Ранок тебе вразив? у мене є цитати доброго ранку, красиві зображення та поради щодо пробудження щасливішим! Часто від того, як ви прокидаєтеся вранці, залежить, яким буде залишок дня. Якщо ви прокинетеся щасливим і позитивним, то, ймовірно, у вас буде продуктивний день. Якщо ви прокидаєтеся знесиленим і в паніці, це означає, що ви налаштувалися на хаотичний день.
Прокидатися неприємно – ми відчуваємо тебе. Ось чому ми склали список моїх улюблених цитат і думок, які допоможуть вам піднятися з ліжка вранці. Можливо, з достатньою кількістю позитивне мислення і тестування ранкових процедур, ми всі можемо почати з нетерпінням чекати прокидання.
Пов’язана публікація: перегляньте наш список найкращих життєвих цитат, який постійно зростає
Цитати доброго ранку, щоб підняти настрій
Ось наш список повідомлень доброго ранку, які ви можете використовувати для себе або надіслати друзям. Якщо ви хочете бути продуктивними, важливо прокидатися щасливим і готовим почати день. Використовуйте ці приказки, щоб підбадьоритися вранці.
1. Ранку не зупиниш.
Прокидайтеся щодня в один і той же час. Змусьте себе прокидатися щодня в один і той же час. Дослідження показують, що для формування звички потрібно щонайменше 21 день. Однак, коли розпорядок буде створено, вам не потрібно буде боротися з собою вранці. Це прийде само собою! Початок може бути трохи важким, тому вам доведеться залишитися сильний і вирішив прокинутися.
2. Кожен ранок приносить новий початок.
– Геракліт
Використовуйте будильник для світлотерапії. Існує багато різних типів, але основна концепція полягає в тому, що він поступово освітлюватиме вашу кімнату до того часу, коли вам потрібно буде прокинутися, щоб імітувати сонячне світло. Якщо вам доводиться прокидатися рано, це хороший спосіб змусити ваш мозок подумати, що зараз найкращий час для прокидання! Світ чекає на вас почати свою подорож. Нехай ці цитати надихнуть вас почати трошки більше любити своє життя цього ранку.
3. Нехай настане ранок.
Перед сном залиште свою електроніку у вітальні. Якщо у вас є сильне бажання перевірити телефон, коли ви прокидаєтеся, покладіть його у вітальні перед сном. Таким чином, вам доведеться встати і вийти зі своєї спальні, щоб перевірити її вранці.
4. Будьте оптимістами, коли прокидаєтеся.
Перемістіть будильник в іншу сторону кімнати. Доводиться вставати і рухати ногами, щоб вимкнути будильник, — чудовий спосіб розбудити вас вранці. Ви вже встали з ліжка, тож можете розпочати свій день із цього моменту!
5. Те, як ви спите та прокидаєтеся, є великою частиною вашого загального здоров’я.
Застилайте ліжко після того, як прокинетеся. Існує багато різних думок щодо застеляння ліжка. Однак, якщо вам важко прокинутися вранці, застеліть ліжко, щоб ви не лягли в нього знову. Навіщо це плутати, якщо ви просто доклали зусиль, щоб це зробити?
6. Посміхайтеся більше вранці, і ви будете посміхатися більше весь день.
— Йоко Оно
Ніколи, ніколи не натискайте кнопку відкладення. Якщо натиснути кнопку відкладення та поспати ці додаткові п’ять або десять хвилин, ви не відчуєте себе більш відпочилим, ніж коли вона ввімкнулася вперше. Вимкніть його, якщо можете.
7. Не прокидайтеся не на тому боці ліжка.
Укладіть угоду з другом, щоб написати один одному, коли ви прокинетеся. Підзвітність і страх перед осудом майже завжди мотивують людину. Отримайте свій найкращий друг узгодити час пробудження та змусити один одного відповідати за допомогою телефонних дзвінків або текстових повідомлень, щоб повідомити один одному, що ви дотримуєтеся угоди.
8. Будьте вдячні, починаючи свій день.
Виберіть шоу на телебаченні, яке починається тоді, коли ви хочете прокинутися. Прокидайтеся в певний час. Якщо є телевізійне шоу, яке вам може сподобатися, поки ви готуєтеся до свого дня, прокиньтеся з терміновістю вчасно підійти до телевізора, щоб подивитися.
9. Добре прокиньтесь і перенесіть це відчуття на решту дня.
Висипайтеся. Визначте, скільки вам потрібно спати! Більшості людей потрібно від шести до дев'яти годин. Достатня кількість сну дозволить вам прокинутися повністю відпочилими та готовими почати день.
10. Прогуляйтеся вранці і почніть свій день правильно.
Мудро обирайте звук будильника. Тут у вас є два варіанти: або вибрати веселу пісню, яка змусить вас прокинутися позитивно, або вибрати раптово гучний будильник, який швидко розбудить вас і дасть виплеск адреналіну. Якщо жоден із цих варіантів не працює, спробуйте встановити обидва: щасливий для початку, а потім огидний, щоб вистрибнути з ліжка. Експериментуйте та подивіться, що дає найкращий ранок для вас!
11. Використовуйте свій ранок якнайкраще.
Постав два будильники. Якщо ви помітили, що вам важко прокинутися навіть від будильника, спробуйте встановити два. Встановіть один будильник на час, коли ви хочете прокинутися, і інший через п’ять хвилин. Таким чином, якщо ви знову заснете, другий будильник розбудить вас і нагадає, що пора починати ваш день.
12. Прокинься і приступай до роботи.
Дотримуйтеся нічного режиму. Догляд за собою перед сном у певний час кожного вечора призведе вас до рутини. Через деякий час ця рутина перенесеться на ваш ранок і полегшить прокидання. Наявність чогось подібного може «охолодити» вас і запобігти надміру думати вночі.
13. Зробіть щось нове цього ранку.
Спати комфортно. Одягніть зручну піжаму та згорніться калачиком у м’яку ковдру та гарну подушку. Хороший комфортний сон гарантує, що ви прокинетеся щасливими та відпочилими.
14. Важливо щоранку запитувати себе, чи задоволені ви тим, що збираєтеся зробити.
Дотримуйтеся ранкового режиму. Проблема з пробудженням зазвичай полягає в тому, щоб не спати. Дотримання рутини підніме вас і дозволить рухатися. Важче знову заснути, коли ви вже почали бути активними. Побачити більше Цитати Стіва Джобса і перегляньте його вступну промову.
15. Цього ранку чітко розставте пріоритети.
Нагадайте собі, чому ви прокидаєтеся. Поставте собі мету. Це може бути буквально все! Якщо у вас є завдання або людина, яку потрібно побачити, або ви просто дуже хочете побачити схід сонця, нагадайте собі про свою мету. Це дасть вам той невеликий стимул, який вам потрібен, щоб краще прокидатися.
16. Прокинься та реалізуй свої мрії.
Вимкніть електроніку за годину до сну. Численні дослідження показують, що надмірне використання екрана не корисне для ваших очей чи сну. Вимкнення пристроїв допоможе вам спокійніше спати. Я вважаю, що читання справжньої паперової книги втомить мої очі та допоможе спати вночі.
17. Почніть заново сьогодні з мисленням початківця.
Відкрийте штору, коли прокинетеся. Отримання сонячного світла, коли ви прокидаєтеся, допоможе вам не спати. Це допоможе вашому організму прийняти, що пора прокидатися.
18. Навчіться цінувати ранок, тому що він не триває вічно.
Не спіть у вихідні. Це пов’язано з розпорядком дня та формуванням звичок. Не спати тільки тому, що вихідні! Зробивши це, буде ще важче прокинутися вчасно в понеділок.
19. Щодня прокидайтеся раніше, щоб зробити більше, менше відволікаючись.
Готуйтеся до ранку перед сном. Підготовка одягу на наступний день або навіть приготування сніданку завчасно можуть полегшити вашу ранкову рутину. Прокинутися, усвідомлюючи, що у вас менше справ, може полегшити прокидання. Іноді перевантаженість справами, які потрібно зробити вранці, може змусити вас довше згортатися калачиком у ліжку!
20. Прокидайтеся з метою щасливого життя.
Їжте хороший сніданок. З’ївши вранці щось надто важке, ви будете запаморочені й захочете повернутися спати. З іншого боку, занадто легка їжа зробить вас голодними та розгубленими.
21. Знайдіть те, що вам подобається, що надихає вас прокинутися.
Займіться йогою або вправами після пробудження. Поєднуйте тренування з сонячним світлом після відкриття завіси, і тіло й розум рухатимуться. Стимуляція ваших м’язів допоможе їм прокинутися і не дасть вам боліти, щоб повернутися в ліжко.
Ви можете знайти більше цитати про кохання та веселі ідеї, якими можна поділитися з партнером тут.
22. Дозволь собі почуватися добре цього ранку.
Не пийте кофеїн занадто пізно. Усім відома мета кофеїну: не дати спати! Якщо ви випили горіх надто пізно вдень, це порушить ваш графік сну та нічну рутину, через що ви будете спати пізно та будете втомлені вранці.
23. Лягайте спати раніше і процвітайте.
Використовуйте своє ліжко тільки для сну. Не їжте, не читайте, не дивіться фільми і не робіть нічого, крім сну в ліжку. У вас може виникнути спокуса залишитися вранці в ліжку, якщо ваше тіло все одно звикло проводити там день.
24. Кожен день ми отримуємо новий шанс почати знову.
«Кожного доброго ранку ми народжуємося знову, те, що ми робимо сьогодні, є найважливішим» — невідомо
Прийняття душу або ванни перед сном допоможе розслабити м’язи та підготувати вас до міцного сну. Якщо ви приймаєте ванну, спробуйте використовувати ефірні олії у воді, щоб ще більше розслабитися.
25. «Коли хтось пише вам доброго ранку, вони насправді кажуть, що ви перше, про що я думаю». – невідомий
Змінюйте звук будильника кожні пару тижнів. Постійне збереження однакового звуку будильника змусить ваш мозок звикнути до шуму, заохочуючи вас спати. Увімкнувши його, ви не зможете будити будильник і щоразу будити.
26. «Коли ти робиш щось гарне, і ніхто не помічає, не сумуй. Бо сонце кожного ранку — це прекрасне видовище, і більшість глядачів спить». – невідомий
Медитуйте вранці. Якщо раптові прокидання не зовсім ваш стиль, медитація може допомогти вам полегшити день. Це допоможе вам почати день зі спокоєм і мирною енергією.
Повідомлення доброго ранку, які допоможуть вам зустріти день
Кілька коротких і милих ранкових повідомлень щоб допомогти вам провести день. Пам’ятайте про деякі з цих думок, прокидаючись, щоб ранок був кращим і щасливішим.
27. Ранок чудовий. Єдиний його недолік – він приходить у такий незручний час доби. – Глен Кук
28. Кожен ранок був веселим запрошенням зробити своє життя таким же простим і, я можу сказати, невинним, як і сама природа. – Генрі Девід Торо
29. Попрощатися, значить трохи померти. Побажати доброго ранку — це надія на нове сонце в похмуру зиму. – Набіл Туссі
30. Кожен ранок - це подарунок життя - принесіть трохи посмішки на своє обличчя та привітайте щастя життя. – Аміт Рей
31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
38.
39.
40.
41.
42.
43.
44.
45.
46.
47.
48.
49.
50.
51.
52.
53.
54.
55.
Завантажте БЕЗКОШТОВНУ електронну книгу «Доброго ранку». (Реєстрація не потрібна)
- Завантажте PDF-файл високої роздільної здатності для друку
- Понад 20 сторінок рукописних цитат і красивих зображень
- Скористайтеся цими прислів’ями, щоб прокинутися трохи щасливішим і добре почати свій день
Прокинься сьогодні трохи щасливішим
Ранок, як правило, не наш найкращий друг, коли дзвонить будильник, але ми маємо шанс покращувати його щодня. Пам’ятайте, що з кожним сходом сонця є ще одна нагода почати день із новими можливостями, досвідом і стосунками, які просто готові зустріти.
Сподіваємось, прокидатися буде трішки приємніше маючи на увазі ці цитати,
Bb
