Mornings got you down? meron akong magandang umaga quotes, magagandang larawan, at mga tip sa paggising mas masaya! Kadalasan kung paano ka gumising sa umaga ay isang indikasyon kung ano ang natitira sa iyong araw. Kung gumising ka na masaya at positibo, malamang na magkakaroon ka ng isang produktibong araw. Kung gumising ka na nanghihina at nag-panic, itinakda mo ang iyong sarili para sa isang magulong araw.
Nakakainis ang paggising - nararamdaman ka namin. Iyon ang dahilan kung bakit nagsama-sama kami ng isang listahan ng aking mga paboritong quote at mga saloobin upang matulungan kang maalis sa kama sa umaga. Siguro may sapat na positibong Pag-iisip at pagsubok ng mga gawain sa umaga maaari nating simulan ang lahat sa pag-asa sa paggising.
Magandang umaga quotes para pasayahin ka
Narito ang aming listahan ng mga mensahe ng magandang umaga na maaari mong gamitin para sa iyong sarili o ipadala sa isang kaibigan. Ang paggising na masaya at handang gawin ang araw ay mahalaga kung gusto mong maging produktibo. Gamitin ang mga kasabihang ito upang bigyan ang iyong sarili ng tulong sa umaga.
1. Hindi mo mapipigilan ang pagdating ng umaga.
Gumising sa parehong oras araw-araw. Pilitin ang iyong sarili na gumising sa parehong oras araw-araw. Ipinapakita ng pananaliksik na tumatagal ng hindi bababa sa 21 araw upang makabuo ng isang ugali. Gayunpaman, kapag ang isang gawain ay ginawa, hindi mo na kailangang labanan ang iyong sarili sa umaga. Ito ay darating nang natural! Maaaring medyo mahirap ang simula kaya kailangan mong manatili malakas at determinadong gumising.
2. Bawat umaga ay nagdadala ng bagong simula.
Gumamit ng isang light therapy alarm clock. Maraming iba't ibang uri, ngunit ang pangunahing konsepto na iyon ay unti-unti nitong sisindihan ang iyong silid sa oras na kailangan mong gumising upang gayahin ang sikat ng araw. Kung kailangan mong gumising ng maaga, ito ay isang magandang paraan upang linlangin ang iyong utak sa pag-iisip na ito ay isang mas magandang oras upang gumising! Ang mundo ay naghihintay para sa iyo simulan ang iyong paglalakbay. Hayaan ang mga quote na ito na magbigay ng inspirasyon sa iyo upang simulan ang pagmamahal sa iyong buhay nang kaunti pa ngayong umaga.
3. Hayaang dumating ang umaga.
Iwanan ang iyong mga electronics sa sala bago ka matulog. Kung mayroon kang malakas na pagnanais na tingnan ang iyong telepono kapag nagising ka, ilagay ito sa sala bago matulog. Sa ganitong paraan, kailangan mong bumangon at umalis sa iyong kwarto upang masuri ito sa umaga.
4. Maging optimistic kapag nagising ka.
Ilipat ang iyong alarm sa kabilang panig ng silid. Ang pagkakaroon ng bumangon at igalaw ang iyong mga paa upang patayin ang iyong alarma ay isang mahusay na paraan upang gisingin ka sa umaga. Bumangon ka na sa kama, kaya maaari mo ring simulan ang iyong araw mula doon!
5. Kung paano ka matulog at gumising ay isang malaking bahagi ng iyong pangkalahatang kalusugan.
Ayusin mo ang iyong higaan pagkatapos mong magising. Mayroong maraming magkakaibang mga opinyon sa pag-aayos ng iyong kama. Kung nahihirapan kang gumising sa umaga, gayunpaman, ang pag-aayos ng iyong kama ay pipigil sa iyo na bumalik dito. Bakit mo guguluhin kung pinaghirapan mo lang ito?
6. Mas ngumiti sa umaga at mas mapapangiti ka buong araw.
— Yoko Ono
Huwag kailanman, pindutin ang snooze button. Ang pagpindot sa snooze button at pagtulog para sa dagdag na lima o sampung minutong iyon ay hindi makakadama ng higit na pahinga kaysa sa unang pagkakataon na tumunog ito. Huwag paganahin ito kung maaari mo.
7. Huwag gumising sa maling bahagi ng kama.
Gumawa ng kasunduan sa isang kaibigan na mag-text sa isa't isa kapag nagising ka. Ang pananagutan at takot sa paghatol ay halos palaging mag-uudyok sa isang tao. Kunin ang iyong matalik na kaibigan na sumang-ayon sa oras ng paggising at panagutin ang isa't isa sa pamamagitan ng pagtawag o pag-text para ipaalam sa isa't isa na tapat kayo sa kasunduan.
8. Magpasalamat habang sinisimulan mo ang iyong araw.
Pumili ng palabas sa TV na magsisimula kapag gusto mong gumising. Maging excited na gumising sa isang partikular na oras. Kung mayroong isang palabas sa telebisyon na maaari mong masiyahan sa panonood habang naghahanda ka para sa iyong araw, gumising na may pagkaapurahan sa pagpunta sa TV sa oras upang manood.
9. Gumising nang maayos at dalhin ang pakiramdam na iyon sa natitirang bahagi ng iyong araw.
Kumuha ng sapat na tulog. Alamin kung gaano karaming tulog ang kailangan mo! Karamihan sa mga tao ay nangangailangan ng anim at siyam na oras. Ang pagkuha ng tamang dami ng tulog ay mag-iiwan sa iyong paggising na nakakaramdam ng ganap na pahinga at handang simulan ang araw.
10. Maglakad sa umaga at simulan ang iyong araw ng tama.
Piliin ang iyong tunog ng alarm nang matalino. Mayroon kang dalawang opsyon dito: alinman sa pumili ng isang masayang kanta na mag-iiwan sa iyo ng positibong paggising, o pumili ng isang biglang malakas na alarma na magigising sa iyo nang mabilis at magbibigay sa iyo ng isang pagsabog ng adrenaline. Kung hindi gumagana ang alinman sa mga opsyong iyon, subukang itakda ang pareho - isang masaya na magsimula, na sinusundan ng isang kasuklam-suklam na isa na tumalon sa iyo mula sa kama. Mag-eksperimento at tingnan kung ano ang nagbibigay ng pinakamagandang umaga para sa iyo!
11. Sulitin ang iyong mga umaga.
Magtakda ng dalawang alarma. Kung napansin mong nahihirapan kang gumising kahit na sa isang alarma, subukang magtakda ng dalawa. Magtakda ng isang alarm para sa oras na gusto mong gumising at isa pang limang minuto mamaya. Sa ganoong paraan, kung matutulog ka muli, ang pangalawang alarma ay magpapagising sa iyo at magpapaalala sa iyo na oras na upang simulan ang iyong araw.
12. Gumising at kumuha sa iyong giling.
Magkaroon ng night routine. Ang pag-aalaga sa iyong sarili bago ka matulog sa gabi, sa isang partikular na oras bawat gabi, ay magdadala sa iyo sa isang gawain. Pagkaraan ng ilang oras, ang gawaing ito ay magpapatuloy sa iyong umaga at gagawing mas madali ang paggising. Ang pagkakaroon ng isang bagay na tulad nito ay maaaring "palamigin ka" at pigilan ka sa labis na pag-iisip sa gabi.
13. Gumawa ng bago ngayong umaga.
Matulog ng komportable. Magsuot ng isang pares ng kumportableng pajama at kulutin gamit ang malambot na kumot at magandang unan. Ang isang magandang, komportableng pagtulog sa gabi ay magagarantiya sa iyong paggising na masaya at nakapahinga.
14. Mahalagang tanungin ang iyong sarili tuwing umaga kung nasisiyahan ka sa iyong gagawin.
Sundin ang isang morning routine. Ang problema sa paggising ay karaniwang pagpupuyat. Ang pagsunod sa isang nakagawian ay magpapabangon sa iyo at patuloy kang gumagalaw. Mas mahirap makatulog muli kapag nagsimula ka nang maging aktibo. Tingnan ang higit pa Mga panipi ni Steve Jobs at tingnan ang kanyang commencement speech.
15. Ituwid ang iyong mga priyoridad ngayong umaga.
Paalalahanan ang iyong sarili kung bakit ka nagigising. Bigyan ang iyong sarili ng layunin. Maaaring ito ay literal na kahit ano! Kung mayroon kang isang gawain na gagawin o isang tao upang makita, o gusto mo lang talagang makita ang pagsikat ng araw, paalalahanan ang iyong sarili ng iyong layunin. Bibigyan ka nito ng kaunting tulong na kailangan mo para gumising nang mas mahusay.
16. Gumising at ituloy ang iyong mga pangarap.
I-down ang iyong electronics isang oras bago matulog. Maraming pananaliksik ang nagpapakita na ang sobrang paggamit ng screen ay hindi maganda para sa iyong mga mata o sa iyong pagtulog. Ang pag-off sa iyong mga device ay makakatulong sa iyong makakuha ng mas mahimbing na pagtulog. Nalaman ko na ang pagbabasa ng isang tunay, papel na libro ay mapapagod ang aking mga mata at matutulungan akong matulog sa gabi.
17. Magsimula ng panibago ngayon na may panibagong pag-iisip.
Magbukas ng kurtina pagkagising mo. Ang pagkuha ng kaunting sikat ng araw sa iyong paggising ay makakatulong sa iyong manatiling gising. Makakatulong ito sa iyong katawan na tanggapin na oras na para gumising.
18. Matutong pahalagahan ang mga umaga dahil hindi ito nagtatagal.
Huwag matulog sa katapusan ng linggo. Ito ay may kinalaman sa pagtatakda ng isang gawain at pagbuo ng mga gawi. Huwag matulog dahil weekend na! Ang paggawa nito ay magpapahirap sa paggising sa oras ng Lunes.
19. Gumising ng mas maaga sa bawat araw para mas marami kang magawa nang hindi gaanong nakakaabala.
Maghanda para sa umaga bago ka matulog. Ang paghahanda ng iyong mga damit para sa susunod na araw o kahit na paghahanda ng iyong almusal nang maaga ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng iyong gawain sa umaga. Ang paggising na alam mong wala kang dapat gawin ay maaaring makatulong na gawing mas madali ang paggising. Kung minsan, ang sobrang pagod sa mga bagay na kailangan mong gawin sa umaga ay maaaring magpakulot sa iyong kama!
20. Gumising na may layunin para sa isang masayang buhay.
Kumain ng masarap na almusal. Ang pagkain ng isang bagay na masyadong mabigat sa umaga ay mag-iiwan sa iyo na groggy at gustong bumalik sa kama. Sa kabilang banda, ang pagkain ng masyadong magaan ay magpapanatili sa iyo ng gutom at hindi nakatuon.
21. Maghanap ng isang bagay na gusto mo na nagbibigay-inspirasyon sa iyong gumising.
Mag-yoga o mag-ehersisyo pagkatapos mong magising. Ipares ang ehersisyo sa sikat ng araw pagkatapos magbukas ng kurtina, at mayroon kang katawan at isip na kumikilos. Ang pagpapasigla sa iyong mga kalamnan ay makakatulong na gisingin sila at pigilan ka sa pananakit upang makabalik sa kama.
Makakahanap ka ng higit pa quotes tungkol sa pag-ibig at masasayang ideya na ibabahagi sa iyong partner dito.
22. Hayaan ang iyong sarili na maging maganda ang pakiramdam ngayong umaga.
Huwag uminom ng caffeine masyadong huli sa araw. Alam ng lahat ang layunin ng caffeine: para mapanatili kang gising! Ang pag-inom ng pang-itaas na masyadong huli sa araw ay magugulo sa iyong iskedyul ng pagtulog at sa iyong pang-gabing gawain, na mag-iiwan sa iyo ng huli at pagod sa umaga.
23. Matulog ka ng mas maaga at umunlad.
Gamitin lamang ang iyong kama para sa pagtulog. Huwag kumain, magbasa, manood ng mga pelikula, o gumawa ng anumang bagay maliban sa pagtulog sa iyong kama. Maaari kang matuksong manatili sa iyong kama sa umaga kung ang iyong katawan ay sanay na magpalipas ng araw doon pa rin.
24. Nagkakaroon tayo ng bagong pagkakataon araw-araw upang magsimulang muli.
"Bawat magandang umaga tayo ay ipinanganak na muli, kung ano ang ginagawa natin ngayon ang pinakamahalaga" - hindi alam
Ang pagligo o pagligo bago matulog ay makatutulong na mapahinga ang iyong mga kalamnan at maihanda ka para sa pagtulog ng mahimbing. Kung naliligo ka, subukang gumamit ng ilang mahahalagang langis sa tubig para mas makapagpahinga ka.
25. “Kapag may nag-text sa iyo ng magandang umaga, talagang sinasabi nilang ikaw ang una kong naiisip.” – hindi kilala
Baguhin ang iyong tunog ng alarm bawat dalawang linggo. Ang pagpapanatiling parehong tunog ng alarma magpakailanman ay masanay ang iyong utak sa ingay, na humihikayat sa iyong matulog sa pamamagitan nito. Ang pagpapalit nito ay mapapanatili ang pagkabigla ng isang alarma at gigising ka sa bawat oras.
26. “Kapag gumawa ka ng maganda at walang nakapansin huwag kang malungkot. Sapagkat ang araw tuwing umaga ay isang magandang panoorin at karamihan sa mga manonood ay natutulog." – hindi kilala
Magnilay sa umaga. Kung ang biglaang paggising ay hindi talaga ang iyong istilo, ang pagmumuni-muni ay makakatulong sa iyo na mapadali ang araw. Makakatulong ito sa iyo na simulan ang araw na may mahinahon at mapayapang enerhiya.
Mga mensahe ng magandang umaga upang matulungan kang batiin ang araw
Ilang maikli at matamis na mensahe sa umaga para matulungan kang gawin ang araw. Isaisip ang ilan sa mga kaisipang ito sa iyong paggising para sa isang mas magandang umaga at mas masayang araw.
27. Umaga ay kahanga-hanga. Ang tanging disbentaha nito ay dumating ito sa isang hindi maginhawang oras ng araw. - Glen Cook
28. Tuwing umaga ay isang masayang paanyaya na gawin ang aking buhay ng pantay na simple, at masasabi kong inosente, kasama ang kalikasan mismo. - Henry David Thoreau
29. Ang magpaalam, ay mamatay ng kaunti. Ang pagsasabi ng magandang umaga, ay isang pag-asa para sa isang bagong sikat ng araw sa isang maulap na taglamig. – Nabil Toussi
30. Tuwing umaga ay isang regalo ng buhay - magdala ng ilang ngiti sa iyong mukha at tanggapin ang kaligayahan ng buhay. – Amit Ray
31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
38.
39.
40.
41.
42.
43.
44.
45.
46.
47.
48.
49.
50.
51.
52.
53.
54.
55.
Mag-download ng LIBRENG Good Morning eBook (Hindi Kailangan ng Pag-sign-up)
- Kumuha ng napi-print, mataas na resolution na pag-download ng PDF
- 20+ na pahina ng sulat-kamay na mga quote at magagandang larawan
- Gamitin ang mga kasabihan na ito upang gumising nang mas masaya at simulan ang iyong araw nang maayos
Gumising ng medyo masaya ngayon
Ang umaga ay karaniwang hindi ang aming matalik na kaibigan na may alarma na tumutunog, ngunit mayroon kaming pagkakataong pagandahin ito nang kaunti sa bawat araw. Tandaan na sa bawat pagsikat ng araw ay may isa pang pagkakataon na gawin ang araw na may mga bagong pagkakataon, karanasan, at relasyon na handa nang matugunan.
Umaasa kami na ang paggising ay magiging mas kasiya-siya sa mga quotes na ito sa isip,
Bb
