16 jan 55+ goedemorgencitaten [afbeeldingen, tips + gratis eBook]
Ochtenden heb je naar beneden? ik heb goedemorgencitaten, mooie afbeeldingen en tips om wakker te worden gelukkiger! Hoe je 's ochtends wakker wordt, is vaak een indicatie van hoe de rest van je dag zal zijn. Als je blij en positief wakker wordt, heb je waarschijnlijk een productieve dag. Als je duizelig en in paniek wakker wordt, heb je een chaotische dag tegemoet.
Wakker worden is klote - we voelen je. Daarom hebben we een lijst samengesteld met mijn favoriete quotes en gedachten om je 's ochtends uit bed te helpen. Misschien met genoeg positief denken en het testen van ochtendroutines, we kunnen er allemaal naar uitkijken om wakker te worden.
Gerelateerd bericht: bekijk onze steeds groter wordende lijst met de beste levenscitaten
Goedemorgencitaten om je op te vrolijken
Hier is onze lijst met goedemorgenberichten die u voor uzelf kunt gebruiken of naar een vriend kunt sturen. Blij wakker worden en klaar om de dag aan te gaan, is belangrijk als je productief wilt zijn. Gebruik deze uitspraken om jezelf 's ochtends een boost te geven.
1. Je kunt de ochtend niet tegenhouden.
Word elke dag op dezelfde tijd wakker. Dwing jezelf om elke dag op hetzelfde tijdstip wakker te worden. Uit onderzoek blijkt dat het minimaal 21 dagen duurt om een gewoonte aan te leren. Als je eenmaal een routine hebt gemaakt, hoef je 's ochtends niet tegen jezelf te vechten. Het komt vanzelf! De start kan een beetje moeilijk zijn, dus je zult moeten blijven sterk en vastbesloten wakker te worden.
2. Breng elke ochtend een nieuw begin.
Gebruik een wekker voor lichttherapie. Er zijn veel verschillende soorten, maar het basisconcept is dat het geleidelijk je kamer zal verlichten tegen de tijd dat je wakker moet worden om zonlicht te simuleren. Als je vroeg moet opstaan, is dit een goede manier om je hersenen te laten denken dat het een leukere tijd is om wakker te worden! De wereld wacht op jou begin je reis. Laat deze citaten je inspireren om vanmorgen een beetje meer van je leven te gaan houden.
3. Laat de ochtend komen.
Laat je elektronica in de woonkamer liggen voordat je naar bed gaat. Als je de sterke drang hebt om je telefoon te checken als je wakker wordt, leg hem dan voor het slapengaan in de woonkamer. Op deze manier moet je 's ochtends opstaan en je slaapkamer verlaten om het te controleren.
4. Wees optimistisch als je wakker wordt.
Verplaats je melder naar de andere kant van de kamer. Opstaan en je benen bewegen om je wekker uit te zetten, is een geweldige manier om je 's ochtends wakker te maken. Je bent al uit bed, dus je kunt je dag net zo goed vanaf daar beginnen!
5. Hoe u slaapt en wakker wordt, is een groot deel van uw algehele gezondheid.
Maak je bed op nadat je wakker bent geworden. Er zijn veel verschillende meningen over het opmaken van je bed. Als je 's ochtends moeite hebt om wakker te worden, zal het opmaken van je bed voorkomen dat je er weer in komt. Waarom zou je het verknoeien als je er gewoon het werk in steekt om het te maken?
6. Lach meer in de ochtend en je zult de hele dag meer glimlachen.
— Yoko ono
Druk nooit, maar dan ook nooit op de snooze-knop. Door op de sluimerknop te drukken en die vijf of tien minuten extra te slapen, voel je je niet meer uitgerust dan de eerste keer dat hij afging. Schakel het uit als je kunt.
7. Word niet wakker aan de verkeerde kant van het bed.
Sluit een pact met een vriend om elkaar te sms'en als je wakker wordt. Verantwoording en angst voor oordeel zullen bijna altijd een persoon motiveren. Krijg je beste vriend om een wektijd af te spreken en elkaar verantwoordelijk te houden door elkaar te bellen of te sms'en om elkaar te laten weten dat je je aan de afspraak houdt.
8. Wees dankbaar als je je dag begint.
Kies een programma op tv dat begint wanneer je wakker wilt worden. Raak opgewonden om op een bepaald tijdstip wakker te worden. Als er een televisieprogramma is waar je graag naar kijkt terwijl je je klaarmaakt voor je dag, word dan wakker met de urgentie om op tijd naar de tv te gaan om te kijken.
9. Goed wakker worden en dat gevoel meenemen naar de rest van je dag.
Krijg genoeg slaap. Bereken hoeveel slaap je nodig hebt! De meeste mensen hebben tussen de zes en negen uur nodig. Als u de juiste hoeveelheid slaap krijgt, wordt u volledig uitgerust wakker en klaar om de dag te beginnen.
10. Maak 's ochtends een wandeling en begin je dag goed.
Kies verstandig uw alarmgeluid. Je hebt hier twee opties: kies een vrolijk liedje waardoor je positief wakker wordt, of kies een abrupt luid alarm dat je snel wakker maakt en je een adrenalinestoot geeft. Als geen van deze opties werkt, probeer dan beide in te stellen - een gelukkige om te beginnen, gevolgd door een onaangename om je uit bed te springen. Experimenteer en kijk wat voor jou de beste ochtend oplevert!
11. Haal het meeste uit je ochtenden.
Stel twee alarmen in. Als je merkt dat je moeite hebt om wakker te worden, zelfs bij een wekker, probeer er dan twee in te stellen. Zet een wekker op het tijdstip waarop je wakker wilt worden en nog eens vijf minuten later. Op die manier, als je toch weer in slaap valt, zal het tweede alarm je weer wakker schudden en je eraan herinneren dat het tijd is om je dag te beginnen.
12. Word wakker en ga aan de slag.
Heb een nachtroutine. Door 's avonds voor het slapen gaan voor jezelf te zorgen, elke avond op een bepaald tijdstip, krijg je een routine. Na enige tijd zal deze routine worden overgedragen naar je ochtend en het wakker worden gemakkelijker maken. Het hebben van zoiets kan je "afkoelen" en voorkomen dat je 's nachts te veel nadenkt.
13. Doe vanmorgen iets nieuws.
Slaap lekker. Draag een comfortabele pyjama en kruip onder een zachte deken en een lekker kussen. Een goede, comfortabele nachtrust zorgt ervoor dat u gelukkig en uitgerust wakker wordt.
14. Het is belangrijk om jezelf elke ochtend af te vragen of je tevreden bent met wat je gaat doen.
Volg een ochtendroutine. Het probleem met wakker worden is meestal opblijven. Door een routine te volgen, kom je overeind en blijf je in beweging. Het is moeilijker om weer in slaap te vallen als je al actief bent. Bekijk meer Citaten van Steve Jobs en bekijk zijn openingsspeech.
15. Zet vanmorgen uw prioriteiten op een rijtje.
Herinner jezelf eraan waarom je wakker wordt. Geef jezelf een doel. Het kan letterlijk van alles zijn! Als je een taak te doen hebt of een persoon wilt zien, of als je gewoon heel graag de zonsopgang wilt zien, herinner jezelf dan aan je doel. Het geeft je net dat duwtje in de rug dat je nodig hebt om beter wakker te worden.
16. Word wakker en jaag je dromen na.
Schakel uw elektronica een uur voordat u naar bed gaat uit. Uit veel onderzoek blijkt dat te veel beeldschermgebruik niet goed is voor je ogen of je slaap. Als u uw apparaten uitschakelt, kunt u rustiger slapen. Ik merk dat het lezen van een echt, papieren boek mijn ogen vermoeit en me 's nachts helpt slapen.
17. Begin vandaag opnieuw met een beginnersmentaliteit.
Doe een gordijn open als je wakker wordt. Als je wat zonlicht krijgt als je wakker wordt, kun je wakker blijven. Dit zal je lichaam helpen accepteren dat het tijd is om wakker te worden.
18. Leer de ochtenden waarderen, want die duren niet eeuwig.
Slaap niet uit in het weekend. Dit heeft te maken met het instellen van een routine en het vormen van gewoontes. Slaap niet uit alleen omdat het weekend is! Als je dit doet, wordt het nog moeilijker om op tijd wakker te worden op maandag.
19. Word elke dag vroeger wakker, zodat u meer kunt doen met minder afleiding.
Bereid je voor op de ochtend voordat je naar bed gaat. Je kleren klaarmaken voor de volgende dag of zelfs je ontbijt van tevoren maken, kan je ochtendroutine vergemakkelijken. Wakker worden in de wetenschap dat je minder te doen hebt, kan helpen om wakker worden gemakkelijker te maken. Soms kan het zijn dat je 's ochtends overweldigd wordt door dingen die je moet doen, waardoor je gewoon langer in bed blijft liggen!
20. Word wakker met een doel voor een gelukkig leven.
Eet een goed ontbijt. Als je 's morgens iets te zwaar eet, word je suf en wil je weer naar bed. Aan de andere kant zal te licht eten je hongerig en ongericht houden.
21. Zoek iets waar je van houdt dat je inspireert om wakker te worden.
Doe yoga of sport nadat je wakker bent geworden. Combineer lichaamsbeweging met zonlicht na het openen van een gordijn, en je hebt lichaam en geest in beweging. Door je spieren te stimuleren, worden ze wakker en voorkom je pijn om weer in bed te stappen.
U kunt meer vinden citaten over liefde en leuke ideeën om hier met je partner te delen.
22. Sta jezelf toe je goed te voelen vanochtend.
Drink geen cafeïne te laat op de dag. Iedereen kent het doel van cafeïne: om je wakker te houden! Als u te laat op de dag een upper drinkt, wordt uw slaapschema en uw nachtelijke routine in de war gebracht, waardoor u 's ochtends laat en moe achterblijft.
23. Ga eerder slapen en voorspoedig.
Gebruik je bed alleen om te slapen. Niet eten, lezen, films kijken of iets anders doen dan slapen in je bed. Je zou in de verleiding kunnen komen om 's ochtends in je bed te blijven als je lichaam eraan gewend is om de dag daar door te brengen.
24. We krijgen elke dag een nieuwe kans om opnieuw te beginnen.
"Elke goede morgen worden we opnieuw geboren, wat we vandaag doen is het belangrijkste" - onbekend
Een douche of bad nemen voordat je naar bed gaat, helpt je spieren te ontspannen en maakt je klaar voor een goede nachtrust. Als je een bad neemt, probeer dan wat etherische oliën in het water te gebruiken om je verder te ontspannen.
25. "Als iemand je goedemorgen sms't, zeggen ze echt dat jij het eerste bent waar ik aan denk." - onbekend
Wijzig uw alarmgeluid om de paar weken. Door voor altijd hetzelfde alarmgeluid te laten klinken, zullen je hersenen wennen aan het geluid, waardoor je wordt aangemoedigd om er doorheen te slapen. Als u het hoger zet, blijft de schok van een alarm behouden en wordt u elke keer wakker.
26. “Als je iets moois doet en niemand merkt het, wees dan niet verdrietig. Voor de zon is elke ochtend een prachtig schouwspel en het grootste deel van het publiek slaapt.” - onbekend
Mediteer in de ochtend. Als plotseling wakker worden niet echt jouw stijl is, kan meditatie je helpen om de dag gemakkelijker te beginnen. Dit zal je helpen de dag te beginnen met kalme en vredige energie.
Goedemorgenberichten om u te helpen de dag te begroeten
Enkele korte en lieve ochtendberichten om u te helpen de dag door te komen. Houd enkele van deze gedachten in gedachten terwijl u wakker wordt voor een betere ochtend en een gelukkiger dag.
27. De ochtend is geweldig. Het enige nadeel is dat het op zo'n ongelegen moment van de dag komt. -Glen Cook
28. Elke ochtend was een vrolijke uitnodiging om mijn leven even eenvoud, en ik mag zeggen onschuld, te maken met de natuur zelf. - Henry David Thoreau
29. Afscheid nemen is een beetje sterven. Goedemorgen zeggen, is een hoop op een nieuwe zonneschijn in een bewolkte winter. – Nabil Toussi
30. Elke ochtend is een geschenk van het leven - breng een glimlach op je gezicht en verwelkom het geluk van het leven. – Amit Ray
31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
38.
39.
40.
41.
42.
43.
44.
45.
46.
47.
48.
49.
50.
51.
52.
53.
54.
55.
Download het gratis e-book Goedemorgen (Geen aanmelding nodig)
- Ontvang een afdrukbare PDF-download in hoge resolutie
- 20+ pagina's met handgeschreven citaten en prachtige afbeeldingen
- Gebruik deze uitspraken om een beetje blijer wakker te worden en je dag goed te beginnen
Word vandaag een beetje blijer wakker
De ochtend is meestal niet onze beste vriend met de wekker die afgaat, maar we hebben de kans om het elke dag een beetje beter te maken. Onthoud dat elke zonsopgang een nieuwe kans is om de dag aan te gaan met nieuwe kansen, ervaringen en relaties die klaar zijn om te worden ontmoet.
We hopen dat het wakker worden iets aangenamer wordt met deze citaten in het achterhoofd,
BB