ຕອນເຊົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກ? ຂ້ອຍ​ມີ ສະບາຍດີຕອນເຊົ້າ, ຮູບພາບທີ່ສວຍງາມ, ແລະຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຕື່ນນອນ ມີຄວາມສຸກເລື້ອຍໆວິທີທີ່ເຈົ້າຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າຈະເປັນຕົວຊີ້ບອກເຖິງສິ່ງທີ່ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງມື້ຂອງເຈົ້າຈະເປັນ. ຖ້າເຈົ້າຕື່ນຂຶ້ນຢ່າງມີຄວາມສຸກ ແລະໃນທາງບວກ ເຈົ້າຄົງຈະມີມື້ທີ່ສ້າງຜົນໄດ້. ຖ້າເຈົ້າຕື່ນຂຶ້ນມາ groggy ແລະ paniced ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານໄດ້ຕັ້ງຕົວທ່ານເອງສໍາລັບມື້ chaotic.

ການຕື່ນນອນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ - ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາເອົາບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄໍາເວົ້າແລະຄວາມຄິດທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດເພື່ອຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລຸກຈາກຕຽງໃນຕອນເຊົ້າ. ບາງທີມີພຽງພໍ ແນວ​ຄິດ​ໃນ​ທາງ​ບວກ​ ແລະການທົດສອບການເປັນປົກກະຕິໃນຕອນເຊົ້າພວກເຮົາທຸກຄົນສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຫວັງວ່າຈະຕື່ນນອນ.

ບົດຄວາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ເບິ່ງບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ເຄີຍເຕີບໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາຂອງຄໍາເວົ້າທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບຊີວິດ

ສະບາຍດີຕອນເຊົ້າ ເພື່ອເປັນກຳລັງໃຈໃຫ້ເຈົ້າ

ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຂໍ້ຄວາມສະບາຍດີຕອນເຊົ້າຂອງພວກເຮົາທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງຫຼືສົ່ງໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນ. ການຕື່ນນອນໃຫ້ມີຄວາມສຸກ ແລະພ້ອມທີ່ຈະຮັບມືໃນມື້ນັ້ນເປັນສິ່ງສຳຄັນ ຖ້າເຈົ້າຢາກມີຜົນງານ. ໃຊ້ຄຳເວົ້າເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອໃຫ້ຕົນເອງມີກຳລັງໃຈໃນຕອນເຊົ້າ. 

1. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຢຸດຕອນເຊົ້າຈາກການມາ.

Good morning quotes "ຕອນເຊົ້າມາບໍ່ວ່າເຈົ້າຕັ້ງໂມງປຸກຫຼືບໍ່." — Ursula K. Le Guin

– Ursula K. Le Guin

ຕື່ນນອນໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້. ບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ຕື່ນນອນໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 21 ມື້ເພື່ອສ້າງນິໄສ. ເມື່ອສິ່ງທີ່ເຮັດເປັນປົກກະຕິ, ເຖິງແມ່ນວ່າ, ທ່ານຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຕໍ່ສູ້ກັບຕົວເອງໃນຕອນເຊົ້າ. ມັນຈະມາຕາມທໍາມະຊາດ! ການເລີ່ມຕົ້ນອາດຈະຍາກເລັກນ້ອຍ, ສະນັ້ນເຈົ້າຈະຕ້ອງຢູ່ຕໍ່ໄປ ເຂັ້ມແຂງ ແລະຕັ້ງໃຈທີ່ຈະຕື່ນຂຶ້ນ.

2. ທຸກໆເຊົ້ານໍາການເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່.

ຕື່ນຂຶ້ນຄໍາເວົ້າ "ດວງອາທິດແມ່ນໃຫມ່ໃນແຕ່ລະມື້." — Heraclitus

– Heraclitus

ໃຊ້ໂມງປຸກປິ່ນປົວດ້ວຍແສງ. ມີຫຼາຍຊະນິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ແນວຄວາມຄິດພື້ນຖານແມ່ນວ່າມັນຈະຄ່ອຍໆສະຫວ່າງຫ້ອງຂອງເຈົ້າໂດຍເວລາທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຕື່ນນອນເພື່ອຈໍາລອງແສງແດດ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງຕື່ນແຕ່ເຊົ້າ, ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຫລອກລວງສະຫມອງຂອງເຈົ້າໃຫ້ຄິດວ່າມັນເປັນເວລາທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຕື່ນ! ໂລກແມ່ນລໍຖ້າໃຫ້ທ່ານ ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ການ​ເດີນ​ທາງ​ຂອງ​ທ່ານ​. ໃຫ້ຄໍາເວົ້າເຫຼົ່ານີ້ເປັນແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ເຈົ້າເລີ່ມຮັກຊີວິດຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນໃນເຊົ້າມື້ນີ້.

3. ໃຫ້ຕອນເຊົ້າ.

ຄໍາເວົ້າຂອງຕອນເຊົ້າ "ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຖາມຄວາມຫມາຍຂອງເພງຂອງນົກຊະນິດຫນຶ່ງຫຼືການລຸກຂຶ້ນຂອງແສງຕາເວັນໃນຕອນເຊົ້າທີ່ມີຫມອກ, ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ແລະພວກມັນສວຍງາມ." — Pete Hamill

Pete Hamill

ປ່ອຍເຄື່ອງເອເລັກໂທຣນິກຂອງເຈົ້າໄວ້ໃນຫ້ອງຮັບແຂກ ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປນອນ. ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະກວດເບິ່ງໂທລະສັບຂອງທ່ານໃນເວລາຕື່ນນອນ, ໃຫ້ເອົາມັນໄວ້ໃນຫ້ອງຮັບແຂກກ່ອນນອນ. ວິທີນີ້, ເຈົ້າຈະຕ້ອງລຸກຂຶ້ນແລະອອກຈາກຫ້ອງນອນຂອງເຈົ້າເພື່ອກວດເບິ່ງມັນໃນຕອນເຊົ້າ.

4. ມີແງ່ດີເມື່ອຕື່ນນອນ.

wake up quotes "ຖ້າທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າແລະຄິດວ່າອະນາຄົດຈະດີຂຶ້ນ, ມັນເປັນມື້ທີ່ສົດໃສ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນ." — Elon Musk

Elon Musk

ຍ້າຍໂມງປຸກຂອງທ່ານໄປອີກດ້ານໜຶ່ງຂອງຫ້ອງ. ການລຸກຂຶ້ນ ແລະ ເຄື່ອນໄຫວຂາຂອງເຈົ້າເພື່ອປິດໂມງປຸກຂອງເຈົ້າ ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະປຸກເຈົ້າໃນຕອນເຊົ້າ. ເຈົ້ານອນແລ້ວ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມມື້ຂອງເຈົ້າຈາກບ່ອນນັ້ນ!

5. ວິທີທີ່ທ່ານນອນ ແລະຕື່ນເປັນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.

ຄໍາເວົ້າ "ມັນເປັນການດີທີ່ຈະຕື່ນນອນກ່ອນເຊົ້າ, ເພາະວ່ານິໄສດັ່ງກ່າວປະກອບສ່ວນຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຄວາມຮັ່ງມີ, ແລະປັນຍາ." — ອາ​ຣິ​ສ​ໂຕ​ເຕ

ອາລິສໂຕເຕ

ເຮັດໃຫ້ຕຽງນອນຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ. ມີຫຼາຍຄວາມຄິດເຫັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບການເຮັດໃຫ້ຕຽງນອນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າ, ການສ້າງຕຽງນອນຂອງເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ເຂົ້າໄປໃນມັນ. ເປັນ​ຫຍັງ​ມັນ​ຂຶ້ນ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ພຽງ​ແຕ່​ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ໃນ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ມັນ​?

6. ຍິ້ມໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າ ແລະເຈົ້າຈະຍິ້ມຫຼາຍຂຶ້ນຕະຫຼອດມື້.

ຄໍາເວົ້າ "ຍິ້ມຢູ່ໃນກະຈົກ. ເຮັດສິ່ງນັ້ນທຸກໆເຊົ້າແລະເຈົ້າຈະເລີ່ມເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ." — Yoko Ono

Yoko Ono

ບໍ່ເຄີຍ, ເຄີຍກົດປຸ່ມ snooze. ການກົດປຸ່ມ snooze ແລະນອນເປັນພິເສດຫ້າຫຼືສິບນາທີຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກພັກຜ່ອນຫຼາຍກ່ວາທີ່ທ່ານໄດ້ໃຊ້ເວລາທໍາອິດທີ່ມັນຫມົດໄປ. ປິດການໃຊ້ງານມັນຖ້າທ່ານສາມາດ.

7. ຢ່າຕື່ນນອນຜິດທາງ.

quote "ເສຍເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງໃນຕອນເຊົ້າ, ແລະເຈົ້າຈະໃຊ້ເວລາຫມົດມື້ຊອກຫາມັນ." — Richard Whatly

Richard ແມ່ນຫຍັງ

ເຮັດສັນຍາກັບໝູ່ເພື່ອສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາກັນໃນເວລາທີ່ທ່ານຕື່ນນອນ. ຄວາມຮັບຜິດຊອບແລະຄວາມຢ້ານກົວຂອງການພິພາກສາເກືອບສະເຫມີຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ບຸກຄົນ. ໄດ້ຮັບຂອງທ່ານ ຫມູ່​ຮັກ ຕົກລົງ​ກັນ​ໃນ​ເວລາ​ຕື່ນ​ນອນ ແລະ​ຮັບຜິດຊອບ​ເຊິ່ງກັນ​ແລະ​ກັນ​ໂດຍ​ການ​ໂທ ຫຼື​ສົ່ງຂໍ້ຄວາມ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ກັນ​ແລະ​ກັນ​ຮູ້​ວ່າ​ທ່ານ​ຖື​ເປັນ​ຈິງ​ຕໍ່​ຂໍ້​ຕົກລົງ.

8. ຈົ່ງຮູ້ບຸນຄຸນໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງເຈົ້າ.

ຄໍາເວົ້າ "ເມື່ອທ່ານຕື່ນຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າ, ຈົ່ງຄິດເຖິງສິດທິພິເສດອັນລ້ໍາຄ່າທີ່ຈະມີຊີວິດຢູ່ - ຫາຍໃຈ, ຄິດ, ມ່ວນຊື່ນ, ຄວາມຮັກ." — Marcus Aurelius

Marcus Aurelius

ເລືອກລາຍການໃນໂທລະທັດທີ່ເລີ່ມເມື່ອທ່ານຕ້ອງການຕື່ນນອນ. ຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະຕື່ນນອນໃນເວລາສະເພາະ. ຖ້າມີລາຍການໂທລະທັດ ເຈົ້າອາດຈະເພີດເພີນກັບການເບິ່ງໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກຽມພ້ອມສໍາລັບມື້ຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງຕື່ນຂຶ້ນມາດ້ວຍຄວາມຮີບດ່ວນທີ່ຈະໄປເບິ່ງໂທລະທັດໃຫ້ທັນເວລາ.

9. ຕື່ນ​ນອນ​ໃຫ້​ດີ​ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ທີ່​ເຫຼືອ​ຂອງ​ມື້​ຂອງ​ທ່ານ.

ຄໍາເວົ້າ "ຕອນເຊົ້າແມ່ນເວລາທີ່ສໍາຄັນຂອງມື້, ເພາະວ່າເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາຕອນເຊົ້າຂອງເຈົ້າມັກຈະບອກເຈົ້າວ່າເຈົ້າຈະມີມື້ໃດ." — Lemony Snicket

Lemony Snicket

ນອນໃຫ້ພຽງພໍ. ຄິດອອກວ່າເຈົ້າຕ້ອງການນອນຫຼາຍປານໃດ! ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຕ້ອງການລະຫວ່າງຫົກຫາເກົ້າຊົ່ວໂມງ. ການນອນຫຼັບໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕື່ນມາຮູ້ສຶກໄດ້ພັກຜ່ອນຢ່າງເຕັມທີ່ ແລະພ້ອມທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນມື້.

10. ຍ່າງໃນຕອນເຊົ້າແລະເລີ່ມຕົ້ນວັນຂອງເຈົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ຄໍາເວົ້າ "ການຍ່າງໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນເປັນພອນສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ." — Henry David Thoreau

Henry David Thoreau

ເລືອກສຽງປຸກຂອງທ່ານຢ່າງສະຫລາດ. ທ່ານມີສອງທາງເລືອກຢູ່ທີ່ນີ້: ເລືອກເພງທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຕື່ນນອນໃນແງ່ບວກ, ຫຼືເລືອກສຽງເຕືອນທີ່ດັງໆທີ່ຈະປຸກທ່ານໄວແລະໃຫ້ adrenaline ອອກມາ. ຖ້າທັງສອງທາງເລືອກເຫຼົ່ານັ້ນບໍ່ໄດ້ຜົນ, ລອງຕັ້ງທັງສອງຢ່າງ – ເປັນອັນທີ່ມີຄວາມສຸກເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ຕິດຕາມດ້ວຍສິ່ງທີ່ໜ້າກຽດຊັງທີ່ຈະໂດດເຈົ້າອອກຈາກຕຽງ. ທົດລອງແລະເບິ່ງສິ່ງທີ່ຜະລິດຕອນເຊົ້າທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ!

11. ໃຊ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກຕອນເຊົ້າຂອງເຈົ້າ.

quote "ທ່ານຈະບໍ່ມີມື້ນີ້ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ສະນັ້ນເຮັດໃຫ້ມັນນັບ." - ບໍ່ຮູ້ຈັກ

ຕັ້ງສອງໂມງປຸກ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານມີບັນຫາໃນການຕື່ນນອນເຖິງແມ່ນວ່າຈະປຸກ, ໃຫ້ລອງຕັ້ງສອງຄັ້ງ. ຕັ້ງໂມງປຸກໜຶ່ງເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການຕື່ນນອນ ແລະອີກຫ້ານາທີຕໍ່ມາ. ດ້ວຍວິທີນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້ານອນຫຼັບ, ສັນຍານເຕືອນທີສອງຈະກະຕຸ້ນເຈົ້າໃຫ້ຕື່ນ ແລະເຕືອນເຈົ້າວ່າເຖິງເວລາເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງເຈົ້າແລ້ວ.

12. ຕື່ນຂຶ້ນແລະໄດ້ຮັບການ grind ຂອງທ່ານ.

quote "ບາງຄົນຝັນເຖິງຄວາມສໍາເລັດ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນລຸກຂຶ້ນທຸກໆເຊົ້າແລະເຮັດໃຫ້ມັນເກີດຂຶ້ນ." - Wayne Huizenga

Wayne Huizenga

ມີເວລາກາງຄືນເປັນປົກກະຕິ. ການດູແລຕົວເອງກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້ານອນໃນຕອນກາງຄືນ, ໃນເວລາສະເພາະໃນແຕ່ລະຄືນ, ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນກິດຈະກໍາປົກກະຕິ. ຫຼັງຈາກເວລາໃດນຶ່ງ, ການເຮັດປະຈຳນີ້ຈະປະຕິບັດໄປເຖິງຕອນເຊົ້າຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ຕື່ນນອນງ່າຍຂຶ້ນ. ການມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງແບບນີ້ສາມາດ "ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຢັນລົງ" ແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າຄິດຫຼາຍເກີນໄປໃນຕອນກາງຄືນ.

13. ເຮັດອັນໃໝ່ໃນເຊົ້ານີ້.

quote "ໂອກາດແມ່ນຄ້າຍຄືຕາເວັນຂຶ້ນ, ຖ້າທ່ານລໍຖ້າດົນເກີນໄປ, ທ່ານຈະພາດມັນ." - William Arthur Ward

William Arthur Ward

ນອນສະບາຍ. ໃສ່ຊຸດນອນທີ່ສະດວກສະບາຍ ແລະ ກິ້ງຂຶ້ນດ້ວຍຜ້າຫົ່ມອ່ອນໆ ແລະ ໝອນງາມໆ. ການ​ນອນ​ຫຼັບ​ທີ່​ດີ​ແລະ​ສະ​ດວກ​ສະ​ບາຍ​ໃນ​ຕອນ​ກາງ​ຄືນ​ຈະ​ຮັບ​ປະ​ກັນ​ວ່າ​ທ່ານ​ຈະ​ຕື່ນ​ຂຶ້ນ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ແລະ​ໄດ້​ພັກ​ຜ່ອນ​.

14. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຖາມຕົວເອງໃນແຕ່ລະເຊົ້າວ່າເຈົ້າພໍໃຈກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຈະເຮັດ.

ສະບາຍດີຕອນເຊົ້າ steve jobs

Steve Jobs

ປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິໃນຕອນເຊົ້າ. ບັນຫາໃນການຕື່ນນອນແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວຢູ່ກັບ. ການປະຕິບັດຕາມສິ່ງທີ່ເປັນປະຈຳຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕື່ນຕົວ ແລະ ເຄື່ອນໄຫວຕໍ່ໄປ. ມັນຍາກກວ່າທີ່ຈະນອນຫຼັບເມື່ອທ່ານເລີ່ມເຄື່ອນໄຫວແລ້ວ. ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມ ຄໍາເວົ້າຂອງ Steve Jobs ແລະ​ກວດ​ເບິ່ງ​ຄໍາ​ປາ​ໄສ​ຂອງ​ການ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ຂອງ​ຕົນ​.

15. ເອົາບູລິມະສິດຂອງເຈົ້າກົງໃນຕອນເຊົ້ານີ້.

"ເງິນແມ່ນຫຍັງ? ຜູ້ຊາຍແມ່ນຄວາມສໍາເລັດຖ້າລາວຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າແລະໄປນອນໃນຕອນກາງຄືນແລະໃນລະຫວ່າງສິ່ງທີ່ລາວຢາກເຮັດ." - Bob Dylan

Bob Dylan

ເຕືອນຕົວເອງວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງຕື່ນຂຶ້ນ. ໃຫ້ຕົນເອງມີຈຸດປະສົງ. ມັນອາດຈະເປັນຫຍັງແທ້ໆ! ຖ້າທ່ານມີວຽກທີ່ຕ້ອງເຮັດຫຼືຄົນທີ່ຈະເຫັນ, ຫຼືທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການເບິ່ງຕາເວັນຂຶ້ນ, ຈົ່ງເຕືອນຕົວເອງກ່ຽວກັບຈຸດປະສົງຂອງເຈົ້າ. ມັນ​ຈະ​ໃຫ້​ທ່ານ​ມີ​ການ​ຊຸກ​ຍູ້​ພຽງ​ເລັກ​ນ້ອຍ​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ຕື່ນ​ຂຶ້ນ​ດີກ​ວ່າ​.

16. ຈົ່ງຕື່ນຂຶ້ນ ແລະເດີນຕາມຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າ.

quote "ເຈົ້າຕ້ອງມີຄວາມຝັນເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າລຸກຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າ." - Billy Wilder

Billy Wilder

ປິດເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າຂອງທ່ານໜຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ. ການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ຫນ້າຈໍຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ດີສໍາລັບຕາຫຼືການນອນຫລັບຂອງທ່ານ. ການປິດອຸປະກອນຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບໄດ້ສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເຫັນ​ວ່າ​ການ​ອ່ານ​ຫນັງ​ສື​ເຈ້ຍ​ທີ່​ແທ້​ຈິງ​ຈະ​ເມື່ອຍ​ອອກ​ຕາ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ແລະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ນອນ​ໃນ​ຕອນ​ກາງ​ຄືນ.

17. ເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່ໃນມື້ນີ້ດ້ວຍແນວຄິດເລີ່ມຕົ້ນ.

quote "ເຕັມໃຈທີ່ຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທຸກໆເຊົ້າ." — Meister Eckhart

Meister Eckhart

ເປີດຜ້າມ່ານເມື່ອຕື່ນນອນ. ການໄດ້ຮັບແສງແດດບາງໆເວລາຕື່ນນອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນນອນໄດ້. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍອມຮັບວ່າມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະຕື່ນນອນ.

18. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຊື່ນຊົມຕອນເຊົ້າ ເພາະມັນບໍ່ຄົງຢູ່ຕະຫຼອດໄປ.

"ຂ້ອຍຕື່ນນອນບາງເຊົ້າແລະນັ່ງກິນກາເຟແລະເບິ່ງສວນທີ່ສວຍງາມຂອງຂ້ອຍ, ແລະຂ້ອຍໄປ, 'ຈື່ວ່າມັນດີປານໃດ, ເພາະວ່າເຈົ້າສາມາດສູນເສຍມັນໄດ້.'" - Jim Carrey

ຈິມ ແຄຣີ

ຢ່ານອນໃນທ້າຍອາທິດ. ສິ່ງນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກຳນົດນິໄສ ແລະການສ້າງນິໄສ. ຢ່ານອນ ເພາະເປັນທ້າຍອາທິດ! ການ​ເຮັດ​ແບບ​ນີ້​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ຕື່ນ​ນອນ​ທັນ​ເວລາ​ໃນ​ວັນ​ຈັນ​ມື້​ນີ້​ຍາກ​ຂຶ້ນ.

19. ຕື່ນນອນກ່ອນໜ້າໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າເຮັດໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນດ້ວຍການລົບກວນໜ້ອຍລົງ.

"ຂ້ອຍເຮັດວຽກໃນຕອນເຊົ້າ, ກ່ອນທີ່ຜູ້ວິພາກວິຈານທີ່ບໍ່ດີຂອງຂ້ອຍຕື່ນຂຶ້ນ - ລາວລຸກຂຶ້ນປະມານຕອນທ່ຽງ. ໃນເວລານັ້ນ, ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດວຽກຫຼາຍມື້." - Virginia Euwer Wolff

Virginia Euwer Wolff

ກຽມຕົວຕອນເຊົ້າກ່ອນເຂົ້ານອນ. ການຈັດເຄື່ອງນຸ່ງຂອງເຈົ້າໃຫ້ພ້ອມສຳລັບມື້ຕໍ່ໄປ ຫຼືແມ່ນແຕ່ເຮັດອາຫານເຊົ້າກ່ອນເວລາ ສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍການເຮັດປະຈຳຕອນເຊົ້າຂອງເຈົ້າໄດ້. ການຕື່ນນອນໂດຍຮູ້ວ່າເຈົ້າເຮັດຫຍັງໜ້ອຍລົງ ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຕື່ນນອນງ່າຍຂຶ້ນ. ບາງຄັ້ງການຈົມຢູ່ກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນຕອນເຊົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້ານອນຫຼັບໄດ້ດົນຂຶ້ນ!

20. ຕື່ນຂຶ້ນດ້ວຍຈຸດປະສົງເພື່ອຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ.

"ຂ້ອຍໄດ້ອອກກິນເບັ້ຍບໍານານແລ້ວ, ແຕ່ຖ້າມີສິ່ງໃດທີ່ຈະຂ້າຂ້ອຍ, ມັນແມ່ນການຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດ." - Nelson Mandela

Nelson Mandela

ກິນອາຫານເຊົ້າທີ່ດີ. ການກິນອາຫານທີ່ໜັກເກີນໄປໃນຕອນເຊົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າວຸ້ນວາຍ ແລະຢາກກັບໄປນອນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການກິນອາຫານເບົາເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫິວແລະບໍ່ສົນໃຈ.

21. ຊອກຫາສິ່ງທີ່ທ່ານຮັກທີ່ເປັນແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ທ່ານຕື່ນຂຶ້ນ.

quote "ຮັກ. ຕົກຢູ່ໃນຮັກແລະຢູ່ໃນຄວາມຮັກ. ຂຽນພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຮັກ, ແລະຮັກໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຂຽນ, ຄໍາສໍາຄັນແມ່ນຄວາມຮັກ, ເຈົ້າຕ້ອງຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າແລະຂຽນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮັກ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດ." - Ray Bradbury

–  Ray Bradbury

ເຮັດ yoga ຫຼືອອກກໍາລັງກາຍຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຕື່ນນອນ. ຈັບຄູ່ອອກກໍາລັງກາຍກັບແສງແດດຫຼັງຈາກເປີດຜ້າມ່ານ, ແລະທ່ານມີຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈໃນການເຄື່ອນໄຫວ. ການກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ຕື່ນຂຶ້ນມາ ແລະຮັກສາບໍ່ໃຫ້ທ່ານເຈັບເພື່ອກັບຄືນເຂົ້ານອນ.

ທ່ານສາມາດຊອກຫາເພີ່ມເຕີມ ຄໍາເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮັກແລະຄວາມຄິດມ່ວນໆທີ່ຈະແບ່ງປັນກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຢູ່ທີ່ນີ້.

22. ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກດີໃນຕອນເຊົ້ານີ້.

"ແລະກົດລະບຽບດຽວຂອງຂ້ອຍແມ່ນຖ້າຂ້ອຍຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າຂ້ອຍລໍຖ້າສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງເຮັດໃນມື້ນັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ." - Demetri Martin

Demetri Martin

ຢ່າດື່ມຄາເຟອີນຊ້າເກີນໄປໃນມື້. ທຸກຄົນຮູ້ຈຸດປະສົງຂອງຄາເຟອີນ: ເພື່ອຮັກສາທ່ານ! ການດື່ມເຫຼົ້າຊ້າເກີນໄປໃນມື້ນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ຕາຕະລາງການນອນຂອງເຈົ້າສັບສົນ ແລະວຽກປະຈຳກາງຄືນຂອງເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕື່ນຊ້າ ແລະ ເມື່ອຍໃນຕອນເຊົ້າ.

23. ໄປນອນກ່ອນແລ້ວຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ.

Good morning quote "ກ່ອນນອນແລະຕື່ນເຊົ້າເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊາຍມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຮັ່ງມີ, ແລະສະຫລາດ." - Benjamin Franklin

- Benjamin Franklin

ໃຊ້ຕຽງນອນຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າກິນ, ອ່ານ, ເບິ່ງໜັງ, ຫຼືເຮັດຫຍັງນອກເໜືອໄປຈາກນອນຢູ່ໃນຕຽງຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າອາດຈະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ຢູ່ໃນຕຽງຂອງເຈົ້າໃນຕອນເຊົ້າຖ້າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຖືກໃຊ້ເພື່ອໃຊ້ເວລາໃນມື້ນັ້ນ.

24. ພວກເຮົາໄດ້ຮັບໂອກາດໃຫມ່ທຸກໆມື້ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່.

ຄໍາເວົ້າທີ່ວ່າ "ຕອນເຊົ້າທີ່ດີທີ່ພວກເຮົາເກີດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດໃນມື້ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ" - ບໍ່ຮູ້

"ທຸກໆຕອນເຊົ້າທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງເກີດໃຫມ່, ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດໃນມື້ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ" - ບໍ່ຮູ້

ການອາບນໍ້າ ຫຼື ອາບນໍ້າກ່ອນນອນ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຜ່ອນຄາຍ ແລະ ກຽມພ້ອມສໍາລັບການນອນຫລັບທີ່ດີ. ຖ້າທ່ານອາບນ້ໍາ, ລອງໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນໃນນ້ໍາເພື່ອຜ່ອນຄາຍອາລົມຕື່ມອີກ.

25. "ເມື່ອມີຄົນສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາເຈົ້າສະບາຍດີຕອນເຊົ້າ, ພວກເຂົາເວົ້າວ່າເຈົ້າເປັນສິ່ງທໍາອິດທີ່ຂ້ອຍຄິດກ່ຽວກັບ." – ບໍ່​ຮູ້​ຈັກ​

ເມື່ອມີຄົນສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາເຈົ້າສະບາຍດີຕອນເຊົ້າ

ປ່ຽນສຽງປຸກຂອງທ່ານທຸກໆສອງສາມອາທິດ. ການຮັກສາສຽງປຸກແບບດຽວກັນຕະຫຼອດໄປຈະເຮັດໃຫ້ສະໝອງຂອງເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບສຽງດັງ, ກະຕຸ້ນໃຫ້ເຈົ້ານອນຫຼັບໄດ້ຕະຫຼອດ. ການປ່ຽນມັນຂຶ້ນຈະເຮັດໃຫ້ອາການຊ໊ອກຂອງໂມງປຸກ ແລະປຸກທ່ານທຸກຄັ້ງ.

26. “ເມື່ອເຈົ້າເຮັດສິ່ງທີ່ສວຍງາມ ແລະບໍ່ມີໃຜສັງເກດເຫັນ ຢ່າໂສກເສົ້າ. ສໍາລັບດວງອາທິດທຸກໆເຊົ້າແມ່ນເປັນຕາເບິ່ງທີ່ສວຍງາມແລະຜູ້ຊົມສ່ວນໃຫຍ່ນອນຫລັບ.” – ບໍ່​ຮູ້​ຈັກ​

Good morning quotes ບາງສິ່ງທີ່ສວຍງາມ

ນັ່ງສະມາທິໃນຕອນເຊົ້າ. ຖ້າການຕື່ນນອນຢ່າງກະທັນຫັນບໍ່ແມ່ນແບບຂອງເຈົ້າແທ້ໆ, ການນັ່ງສະມາທິສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ສະບາຍໃນມື້. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນມື້ດ້ວຍພະລັງງານທີ່ສະຫງົບແລະສະຫງົບ.

ຂໍ້ຄວາມສະບາຍດີຕອນເຊົ້າທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານທັກທາຍມື້

ບາງຂໍ້ຄວາມຕອນເຊົ້າສັ້ນໆ ແລະຫວານໆ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເວລາໃນມື້. ຮັກສາບາງຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນໃຈໃນຂະນະທີ່ທ່ານຕື່ນຂຶ້ນສໍາລັບຕອນເຊົ້າທີ່ດີກວ່າແລະມື້ທີ່ມີຄວາມສຸກ.

27. ຕອນເຊົ້າແມ່ນສິ່ງມະຫັດ. ຂໍ້ບົກຜ່ອງພຽງແຕ່ວ່າມັນມາໃນເວລາທີ່ບໍ່ສະດວກຂອງມື້. - Glen Cook

ຂໍ້ຄວາມສະບາຍດີຕອນເຊົ້າທີ່ປະເສີດ

28. ທຸກໆເຊົ້າເປັນການເຊື້ອເຊີນທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງຂ້ອຍມີຄວາມລຽບງ່າຍເທົ່າທຽມກັນ, ແລະຂ້ອຍອາດຈະເວົ້າວ່າບໍ່ມີຄວາມບໍລິສຸດ, ດ້ວຍທໍາມະຊາດຂອງຕົນເອງ. - Henry David Thoreau

ຂໍ້ຄວາມສະບາຍດີຕອນເຊົ້າທີ່ມີຄວາມສຸກ

29. ການເວົ້າວ່າ goodbye, is to die a little. ເວົ້າສະບາຍດີຕອນເຊົ້າ, ແມ່ນຄວາມຫວັງສໍາລັບແສງແດດໃຫມ່ໃນລະດູຫນາວທີ່ມີເມກ. – Nabil Toussi

ສະບາຍດີຕອນເຊົ້າ ຂໍ້ຄວາມສະບາຍດີ

30. ທຸກໆເຊົ້າເປັນຂອງຂວັນຂອງຊີວິດ - ເອົາຮອຍຍິ້ມໃສ່ໃບຫນ້າຂອງເຈົ້າແລະຍິນດີຕ້ອນຮັບຄວາມສຸກຂອງຊີວິດ. — Amit Ray

ສະບາຍດີຕອນເຊົ້າຂໍ້ຄວາມຄວາມສຸກ

31.

ສະບາຍດີຕອນເຊົ້າ ຂໍ້ຄວາມທີ່ໜ້າຮັກ

32.

ສະບາຍດີຕອນເຊົ້າທີ່ທ້າທາຍຂໍ້ຄວາມ

33.

ຮູບພາບຂໍ້ຄວາມສະບາຍດີຕອນເຊົ້າ

34.

ສະບາຍດີຕອນເຊົ້າຮູບພາບ

35.

ຮູບພາບຂໍ້ຄວາມສະບາຍດີຕອນເຊົ້າ

36.

ສະບາຍດີຕອນເຊົ້າຂໍ້ຄວາມແຮງບັນດານໃຈ

37.

ສະບາຍດີຕອນເຊົ້າຂໍ້ຄວາມພະລັງງານ

38.

ຂໍ້ຄວາມສະບາຍດີຕອນເຊົ້າທີ່ມີມູນຄ່າ

39.

ສະບາຍດີຕອນເຊົ້າຂໍ້ຄວາມ confucius

40.

ສະບາຍດີຕອນເຊົ້າ ຂໍ້ຄວາມທະເຍີທະຍານ

41.

ຂໍ້ຄວາມສະບາຍດີຕອນເຊົ້າບໍ່ເສຍໃຈ

42.

ຂໍ້ຄວາມສະບາຍດີຕອນເຊົ້າເປັນໄປບໍ່ໄດ້

43.

ຂໍ້ຄວາມສະບາຍດີຕອນເຊົ້າ bruce lee

44.

ຂໍ້ຄວາມສະບາຍດີຕອນເຊົ້າບໍ່ເຄີຍຊ້າເກີນໄປ

45.

ຂໍ້ຄວາມສະບາຍດີຕອນເຊົ້າເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້

46.

ສະບາຍດີຕອນເຊົ້າ ຝັນດີ

47.

ສະບາຍດີຕອນເຊົ້າຜິດພາດປະການໃດ

48.

ຂໍ້ຄວາມສະບາຍດີຕອນເຊົ້າຕັດສິນ

49.

ສະບາຍດີຕອນເຊົ້າ ຂໍ້ຄວາມ sunset

50.

ຂໍ້ຄວາມສະບາຍດີຕອນເຊົ້າມື້ອື່ນ

51.

ສະບາຍດີຕອນເຊົ້າ ແສງສະຫວ່າງ

52.

ສະບາຍດີຕອນເຊົ້າ voltaire ຂໍ້ຄວາມ

53.

ຂໍ້ຄວາມສະບາຍດີຕອນເຊົ້າ

54.

ຂໍ້ຄວາມສະບາຍດີຕອນເຊົ້າກະກຽມ

55.

ສະບາຍດີຕອນເຊົ້າ ແສງແດດ

ດາວໂຫລດ eBook ສະບາຍດີຕອນເຊົ້າໄດ້ຟຣີ (ບໍ່​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ລົງ​ທະ​ບຽນ​)

  • ດາວໂຫຼດ PDF ທີ່ສາມາດພິມໄດ້, ຄວາມລະອຽດສູງ
  • 20+ ໜ້າຂອງຄຳເວົ້າທີ່ຂຽນດ້ວຍມື ແລະຮູບພາບທີ່ສວຍງາມ
  • ໃຊ້ຄໍາເວົ້າເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຕື່ນຂຶ້ນມີຄວາມສຸກເລັກນ້ອຍແລະເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງເຈົ້າໄດ້ດີ

ຕື່ນຂຶ້ນເປັນຄວາມສຸກເລັກນ້ອຍໃນມື້ນີ້

ຕອນເຊົ້າປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ແມ່ນຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາທີ່ມີສຽງປຸກ, ແຕ່ພວກເຮົາມີໂອກາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນດີຂຶ້ນເລັກນ້ອຍໃນແຕ່ລະມື້. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າກັບທຸກໆຕາເວັນຂຶ້ນເປັນໂອກາດອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນມື້ທີ່ມີໂອກາດໃຫມ່, ປະສົບການ, ແລະຄວາມສໍາພັນທີ່ພ້ອມທີ່ຈະພົບ.

ພວກເຮົາຫວັງວ່າການຕື່ນນອນຈະມີຄວາມສຸກເລັກນ້ອຍ ດ້ວຍຄໍາເວົ້າເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນໃຈ,