29ມສ. 46 ຄຳຄົມໃນໃຈ [ຮູບພາບ + ດາວໂຫຼດ eBook ຟຣີ]

ມີມື້ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະຕ້ອງການຊອກຫາຄວາມສະຫງົບພາຍໃນບໍ? ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດ ສັນຕິພາບຂອງຈິດໃຈວົງຢືມແລະຮູບພາບ ເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າຜ່ານມື້ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ ແລະສະຫງົບອາລົມຂອງເຈົ້າ.

ວົງຢືມສັນຕິພາບແລະຮູບພາບ

1. ອົງດາໄລລາມະກ່າວວ່າ ຈົ່ງສ້າງສັນຕິພາບກັບຕົນເອງກ່ອນ

“ເຮົາ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ໄດ້​ຮັບ​ສັນ​ຕິ​ພາບ​ໃນ​ໂລກ​ພາຍ​ນອກ​ຈົນ​ກວ່າ​ເຮົາ​ຈະ​ສ້າງ​ສັນ​ຕິ​ພາບ​ກັບ​ຕົນ​ເອງ”— ອົງດາໄລລາມະ

ການພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາຂອງໂລກບໍ່ແມ່ນການທົດແທນທີ່ດີທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາຂອງຕົນເອງ. ບາງຄັ້ງທ່ານຕ້ອງການ ໃຊ້ເວລາເພື່ອສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງ ກ່ອນ​ທີ່​ຈະ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ໃນ​ໂລກ​. ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດຄວາມດີແລະຊອກຫາຄວາມສະຫງົບໃນໂລກຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນຈາກເຈົ້າ ແລະຖອກອອກນອກ.

2. ຢ່າທໍາລາຍມື້ນີ້ ຄວາມສຸກ ກັບຄວາມກັງວົນຂອງມື້ອື່ນ

“ຄວາມກັງວົນບໍ່ໄດ້ເອົາບັນຫາຂອງມື້ອື່ນໄປ. ມັນເອົາຄວາມສະຫງົບຂອງມື້ນີ້ໄປ.” – Randy Armstrong

ຄວາມກັງວົນແມ່ນການປະຕິບັດທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ມັນຊ່ວຍສະຖານະການໄດ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນອຳມະພາດດ້ວຍຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຢ້ານ. ຖ້າເຈົ້າສາມາດປະຖິ້ມຄວາມກັງວົນເລັກນ້ອຍໃນແຕ່ລະມື້ ເຈົ້າຈະປະຢັດພະລັງງານໄດ້ຫຼາຍພໍສົມຄວນ.

3. ກັງວົນໜ້ອຍລົງ ແລະ ສະບາຍໃຈ

"ຢ່າກັງວົນ, ມີຄວາມສຸກ." – Bobby McFerrin

ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານຍັງເປັນຫ່ວງກ່ວາບາງທີເພງນີ້ສາມາດສົ່ງທ່ານໄປໃນທິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ປ່ອຍອອກມາເມື່ອປີ 1988, “ຢ່າກັງວົນ, ມີຄວາມສຸກ” ເປັນເພງຍອດນິຍົມທີ່ ເຕືອນພວກເຮົາໃຫ້ຜ່ອນຄາຍເລັກນ້ອຍ. ເຊື່ອມຕໍ່ຫາເພງຢ່າງເປັນທາງການ ທີ່ນີ້. ຈຸດບວກທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າວິດີໂອແມ່ນຍິ່ງໃຫຍ່ weirdly.

4. ຢ່າເພິ່ງພາຄົນອື່ນເພື່ອຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າ

"ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄົນອື່ນຖືກຸນແຈເພື່ອຄວາມສະຫງົບຂອງເຈົ້າ." – ບໍ່ຮູ້ຈັກ

ການເອື່ອຍອີງຄົນອື່ນເພື່ອຄວາມສະຫງົບຂອງຈິດໃຈຫຼືການອະນຸມັດສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດເປັນປະສາດ. ຖ້າເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຮັບຕົວເອງແລະສະດວກສະບາຍກັບການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການສະຫງົບຂອງເຈົ້າ.

5. ບາງຄັ້ງການຊອກຫາຄວາມສະຫງົບຫມາຍເຖິງການກ້າວຕໍ່ໄປ

"ການເປັນຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍ່າງຫນີຈາກຄົນແລະສະຖານະການທີ່ຂົ່ມຂູ່ຄວາມສະຫງົບຂອງຈິດໃຈ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ຄຸນຄ່າ, ສົມບັດສິນແລະຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ." – ບໍ່ຮູ້ຈັກ

ບາງຄັ້ງການຊະນະການສູ້ຮົບຫມາຍເຖິງການສູນເສຍຕົວທ່ານເອງ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະດຶງເຂົ້າໄປໃນການໂຕ້ຖຽງໃນຊີວິດປະຈໍາວັນທີ່ມີຄຸນຄ່າຫນ້ອຍສໍາລັບທ່ານ. ຄິດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານຕັດສິນໃຈໂຕ້ວາທີກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານໃນທາງລົບກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສົນໃຈເລັກນ້ອຍ.

6. ຢ່າເຜົາຜານໂດຍການແລ່ນເຕັມໄວຕະຫຼອດເວລາ

“ຊີວິດແມ່ນກ່ຽວກັບການດຸ່ນດ່ຽງ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໃຫ້ແລ້ວສະ ເໝີ ໄປ. ບາງຄັ້ງມັນດີເລີດ, ແລະມີຄວາມຈໍາເປັນຢ່າງແທ້ຈິງ, ທີ່ຈະປິດ, ເຕະຄືນ, ແລະບໍ່ເຮັດຫຍັງເລີຍ.” – Lori Deschene

ບາງຄັ້ງມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະເອົາຕີນຂອງເຈົ້າອອກຈາກກີບດອກອາຍແກັສເລັກນ້ອຍ. ສັງ​ຄົມ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ແມ່ນ​ຮັດ​ກຸມ, ແລະ​ບາງ​ຄັ້ງ​ພວກ​ເຮົາ​ສາ​ມາດ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ສູນ​ເສຍ​ໃນ​ການ​ແຂ່ງ​ຂັນ​ຫນູ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຊີວິດແມ່ນຍາວນານແລະມັນມັກຈະດີກວ່າທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ຕົວເຮົາເອງຫຼາຍກວ່າການເຜົາໄຫມ້. 

7. ໃຫ້ອະໄພຄົນອື່ນແລະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າສະບາຍໃຈ

“ຄວາມໂສກເສົ້າແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ພວກເຂົາເປັນໜີ້ບາງຢ່າງ; ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການໃຫ້ອະໄພແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍພຽງພໍທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ.” – Criss Jami

ການຍຶດຫມັ້ນໃນອະດີດສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົານ້ໍາຫນັກລົງແລະ ເອົາ​ໄປ​ຈາກ​ຄວາມ​ສະ​ຫງົບ​ຂອງ​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​. ຄໍາເວົ້ານີ້ເຕືອນພວກເຮົາວ່າຖ້າພວກເຮົາມັກຈະມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະມີຄວາມສຸກກັບປະຈຸບັນແລະກ້າວໄປສູ່ອະດີດ.

8. ໄຫຼກັບຈັກກະວານ

"ຖ້າທ່ານຖືກຂັບເຄື່ອນໂດຍຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມໂກດແຄ້ນຫຼືຄວາມພາກພູມໃຈຈະບັງຄັບໃຫ້ທ່ານແຂ່ງຂັນ. ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ນໍາ​ພາ​ໂດຍ​ຄວາມ​ກ້າ​ຫານ, ຄວາມ​ຮັບ​ຮູ້, ຄວາມ​ສະ​ຫງົບ​ແລະ​ສັນ​ຕິ​ພາບ​ທໍາ​ມະ​ຊາດ​ຈະ​ຮັບ​ໃຊ້​ທ່ານ.” – Amit Ray

ເຄີຍຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າໂລກກໍາລັງສົມຮູ້ຮ່ວມຄິດກັບເຈົ້າບໍ? ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າພວກເຮົາທຸກຄົນມີມື້ນັ້ນ. ຈື່ໄວ້ວ່າເລື້ອຍໆໃນເວລາທີ່ທ່ານມາກັບໂລກ ຈິດໃຈທີ່ມີຄວາມສຸກ ແລະເປັນປະໂຫຍດທີ່ມັນຈະຖືກສະທ້ອນໃຫ້ກັບເຈົ້າ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍ້າຍອອກໄປກັບໂລກແລະບໍ່ຕໍ່ຕ້ານມັນ.

9. ຊອກຫາຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນຄວາມສະຫງົບຂອງເຈົ້າ

“ຄວາມ​ຮັກ​ແລະ​ຄວາມ​ສະຫງົບ​ໃຈ​ປົກ​ປ້ອງ​ເຮົາ. ພວກເຂົາເຈົ້າອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາເອົາຊະນະບັນຫາທີ່ຊີວິດມອບໃຫ້ພວກເຮົາ. ເຂົາ​ເຈົ້າ​ສອນ​ພວກ​ເຮົາ​ໃຫ້​ຢູ່​ລອດ… ມີ​ຊີ​ວິດ​ຢູ່​ດຽວ​ນີ້… ໃຫ້​ມີ​ຄວາມ​ກ້າ​ຫານ​ທີ່​ຈະ​ປະ​ເຊີນ​ໜ້າ​ໃນ​ແຕ່​ລະ​ມື້.” – Bernie Siegel

ພວກເຮົາບໍ່ສັງເກດເຫັນມັນ, ແຕ່ ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ຖືກ​ໂຈມ​ຕີ​ໃນ​ແຕ່​ລະ​ມື້​ໂດຍ​ທາງ​ລົບ, ຄວາມ​ສົງ​ໃສ, ແລະ​ການ​ວິ​ຈານ. ໃນເວລາທີ່ສາມາດສະດວກສະບາຍກັບຕົວເຮົາເອງ, ພວກເຮົາໃຫ້ທ່ານຄິດສິ້ນຂອງເກາະເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບໂລກ. ຊອກຫາ 65+ ຄຳເວົ້າຄວາມຮັກ ແລະແນວຄວາມຄິດໂຣແມນຕິກ ເພື່ອຕ້ານກັບ negativity ຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນ!

10. ເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມຄວາມສະຫງົບຂອງເຈົ້າໄດ້

“ຄວາມສຸກແມ່ນທາງເລືອກ. ຄວາມສະຫງົບແມ່ນສະພາບຂອງຈິດໃຈ. ທັງສອງແມ່ນຟຣີ!” – Amy Leigh Mercree

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ມີໃຜສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານອະນຸຍາດໃຫ້ມັນ. ເຈົ້າເປັນຜູ້ຄວບຄຸມພຽງຜູ້ດຽວຂອງສະພາບອາລົມຂອງເຈົ້າ. ບາງຄັ້ງສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຈະເກີດຂຶ້ນແລະພວກເຮົາສາມາດຟື້ນຕົວຢ່າງໄວວາຕາບໃດທີ່ພວກເຮົາຮັກສາຫົວຂອງພວກເຮົາຊື່.

11. ມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມສະຫງົບ

"ຖ້າທ່ານແກ້ໄຂຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ, ຊີວິດທີ່ເຫລືອຂອງເຈົ້າຈະຕົກຢູ່ໃນບ່ອນ." – ລາວ Tzu

ການກະທຳທັງໝົດຂອງພວກເຮົາເລີ່ມເປັນຄວາມຄິດ. ຖ້າພວກເຮົາສາມາດແກ້ໄຂບ່ອນທີ່ການກະທໍາຂອງພວກເຮົາມາຈາກຮາກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາສາມາດປ່ຽນແປງສະຖານະການຂອງພວກເຮົາໃນທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຄິດໃນທາງລົບຫຼືການຫມູນໃຊ້, ມັນຈະຍາກທີ່ຈະສ້າງມູນຄ່າທີ່ແທ້ຈິງຫຼືຄວາມສໍາພັນ.

12. ຄວາມສະຫງົບສຸກພາຍໃນຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ?

“ອັນໃດອັນໜຶ່ງທີ່ໃຫ້ຄວາມສະຫງົບຂອງເຈົ້າແພງເກີນໄປ” – ບໍ່ຮູ້ຈັກ

ພວກເຮົາກັງວົນກ່ຽວກັບການໃຊ້ເສື້ອຜ້າ, ເຄື່ອງໃຊ້ສອຍ, ແລະໝູ່ເພື່ອນຫຼາຍກວ່າການໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍເກີນໄປ, ແຕ່ຄວາມສະຫງົບໃນໃຈຂອງພວກເຮົາແມ່ນຫຍັງ? ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ​ເປັນ​ສິ່ງ​ທີ່​ມີ​ຄ່າ​ທີ່​ອິດ​ເມື່ອຍ​ແລະ​ເມື່ອຍ​ລ້າ​ໃນ​ຂະນະ​ທີ່​ທ່ານ​ວາງ​ຄວາມ​ເຄັ່ງ​ຕຶງ​ໃນ​ຮູບ​ແບບ​ຂອງ​ການ​ຄິດ, ຄວາມ​ຜິດ, ແລະ ຄວາມ​ສົງ​ໄສ. ເຈົ້າໃຊ້ "ເງິນໃຈ" ຂອງເຈົ້າແນວໃດ?

13. ການນອນທີ່ສະຫງົບສຸກແມ່ນບໍ່ມີຄ່າ

"ບໍ່ມີໝອນອັນໃດທີ່ອ່ອນນຸ້ມເປັນຈິດສຳນຶກທີ່ຈະແຈ້ງ." - ສຸພາສິດຝຣັ່ງ

ເມື່ອເຈົ້າວາງມັນລົງເພື່ອພັກຜ່ອນຕອນກາງຄືນຫົວຂອງເຈົ້າໜັກເທົ່າໃດ? ການຮູ້ວ່າເຮົາເຮັດໃນສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຮົາສະບາຍໃຈ. ນີ້ ອ້າງເຖິງການຊອກຫາຄວາມສະຫງົບຂອງຈິດໃຈ ເຕືອນ​ເຮົາ​ວ່າ​ສະຕິ​ຮູ້ສຶກ​ຜິດ​ຊອບ​ທີ່​ແຈ່ມ​ແຈ້ງ​ເປັນ​ການ​ປອບ​ໂຍນ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ທີ່​ເຮົາ​ສາມາດ​ພົບ​ໄດ້.

14. ໂລກຂອງເຈົ້າເປັນການສະທ້ອນເຖິງສະພາບຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ

"ເຈົ້າຈະເຫັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າ." – ຄຣີກຄຣີບເພັນ

ຄວາມຮັບຮູ້ແມ່ນຄວາມເປັນຈິງ. ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມສົງໄສ ແລະຢ້ານໃນຕົວເຈົ້າເອງ ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າເຈົ້າຈະສ້າງສິ່ງນັ້ນອອກມາສູ່ໂລກ. ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມສະຫງົບກັບຕົວເອງແລ້ວ ຫວັງວ່າເຈົ້າຈະສ້າງສັນຕິພາບໃຫ້ກັບໂລກ ແລະຄົນອ້ອມຂ້າງ.

15. ປະຕິບັດຕາມຫົວໃຈຂອງເຈົ້າເພື່ອຊອກຫາຄວາມສະຫງົບ

"ທ່ານຈະບໍ່ພົບຄວາມສະຫງົບຂອງຈິດໃຈຈົນກວ່າທ່ານຈະຟັງຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ." – George Michael

ການເປັນຄວາມຈິງກັບຕົນເອງເປັນບາດກ້າວທີ່ສຳຄັນໃນການສ້າງສັນຕິພາບກັບຕົນເອງ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຍອມຮັບຕົວເຈົ້າເອງ ເຈົ້າຄົງຈະຢູ່ໃນການຕໍ່ສູ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອຊອກຫາຄວາມສະຫງົບຂອງຈິດໃຈ.

16. ໃຫ້ອະໄພຄົນອື່ນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຕົນເອງເປັນໜັກ

"ໃຫ້ອະໄພຄົນອື່ນ, ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາສົມຄວນໄດ້ຮັບການໃຫ້ອະໄພ, ແຕ່ຍ້ອນວ່າເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມສະຫງົບສຸກ." – Johnathan Lockwood Huie

ການຖືຄວາມໂກດແຄ້ນຕໍ່ໃຜຜູ້ໜຶ່ງສາມາດກິນໄດ້ຢ່າງສະບາຍໃຈຂອງເຈົ້າ. ມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂອງພະລັງງານທີ່ຈະໃຈຮ້າຍໃສ່ໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ, ແລະ​ຄວາມ​ຕັ້ງ​ໃຈ​ທີ່​ບໍ່​ມີ​ຕໍ່​ຄົນ​ອື່ນ​ສາ​ມາດ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຄວາມ​ອົດ​ທົນ​ຂອງ​ທ່ານ​. ຄໍາເວົ້ານີ້ກ່ຽວກັບການຊອກຫາສັນຕິພາບເຕືອນພວກເຮົາວ່າມັນມີຄວາມສໍາຄັນແນວໃດທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພຄົນອື່ນ.

17. ຈົ່ງເບິ່ງຕົວເອງເພື່ອຄວາມສະຫງົບແລະການຍອມຮັບ

"ບໍ່ມີຫຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສະຫງົບ ນອກຈາກຕົວເຈົ້າເອງ." – Ralph Waldo Emerson

ຄໍາເວົ້ານີ້, ເຊັ່ນດຽວກັບຄົນອື່ນຈໍານວນຫຼາຍຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ນີ້, ເຕືອນພວກເຮົາ ເບິ່ງພາຍໃນເພື່ອຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ. ບໍ່​ວ່າ​ເຮົາ​ຈະ​ຊອກ​ຫາ​ຄວາມ​ເຫັນ​ດີ​ຈາກ​ຜູ້​ອື່ນ​ຫຼາຍ​ປານ​ໃດ, ຄວາມ​ສະຫງົບ​ທີ່​ແທ້​ຈິງ​ຕ້ອງ​ມາ​ຈາກ​ພາຍ​ໃນ.

18. ປະຈຸບັນ

"ຖ້າທ່ານມີຄວາມຊຶມເສົ້າ, ທ່ານກໍາລັງດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນອະດີດ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນ, ດໍາລົງຊີວິດໃນອະນາຄົດ. ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມສະຫງົບ ເຈົ້າກໍມີຊີວິດຢູ່ໃນເວລານີ້.” — ລາວ Tzu

ການຢູ່ໃນປັດຈຸບັນແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຍາກທີ່ຈະເຮັດຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ. ສະໝອງຂອງພວກເຮົາມີສາຍເພື່ອຫວນຄືນອະດີດ ແລະ ກັງວົນຢູ່ສະເໝີກ່ຽວກັບອະນາຄົດ. ຖ້າເຈົ້າສາມາດຢູ່ກັບປະຈຸບັນໄດ້, ເຈົ້າຈະມີເວລາທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມສະຫງົບ. ມັນຊ່ວຍຝຶກສະຕິປັນຍາ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າບໍ່ຫວັ່ນໄຫວຕະຫຼອດມື້.

19. ເຂົ້າໃຈແລະເຫັນອົກເຫັນໃຈກັບໂລກອ້ອມຮອບທ່ານ

"ເມື່ອພວກເຮົາມີສະຕິ, ຕິດຕໍ່ກັບປັດຈຸບັນຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ກໍາລັງເກີດຂື້ນຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ແລະພວກເຮົາເລີ່ມເຕັມໄປດ້ວຍການຍອມຮັບ, ຄວາມສຸກ, ຄວາມສະຫງົບສຸກແລະຄວາມຮັກ." – ທິນ-ຮູ່ງ ຮນັ້ງ ນ້າຍ ນໍ

ຄໍາເວົ້າອີກຢ່າງຫນຶ່ງກ່ຽວກັບການຊອກຫາຄວາມສະຫງົບຂອງຈິດໃຈໂດຍການຢູ່ໃນປະຈຸບັນ. ຖ້າສາມາດສຸມໃສ່ປະຈຸບັນຫຼາຍ, ພວກເຮົາຈະສາມາດເຂົ້າໃຈຫຼາຍແລະເນັ້ນໃສ່ກັບຄົນອື່ນໄດ້ດີຂຶ້ນ.

20. ພວກເຮົາ manifest ຈຸດຫມາຍປາຍທາງຂອງພວກເຮົາ

"ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄິດ, ພວກເຮົາກາຍເປັນ." – ພຣະພຸດທະເຈົ້າ

ການກະທຳຂອງພວກເຮົາເປັນການສະທ້ອນເຖິງຄວາມຄິດ ແລະຄຸນຄ່າຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າພວກເຮົາສາມາດຄິດສະຫງົບແລະຊັດເຈນກວ່າການກະທໍາຂອງພວກເຮົາກໍ່ຈະສະທ້ອນເຖິງສິ່ງນັ້ນ.

21. ເອົາ​ຊະ​ນະ​ຄວາມ​ໃຈ​ຮ້າຍ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ຢູ່​ໃນ​ຄວາມ​ສະ​ຫງົບ

"ວິລະຊົນທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນຜູ້ທີ່ເອົາຊະນະຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມກຽດຊັງຂອງຕົນເອງ." – ອົງດາໄລລາມະ

ບຸກຄົນທີ່ສົມບູນຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມຄວາມໃຈຮ້າຍຂອງຕົນຍ້ອນວ່າມັນເປັນປົກກະຕິເປັນແຫຼ່ງຂອງຄວາມເຈັບປວດແລະບໍ່ສະບາຍສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດ ເຮັດ​ໃຫ້​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ​ສະ​ຫງົບ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ວຸ້ນ​ວາຍ​ ແລ້ວເຈົ້າມີທ່າທີທີ່ຈະຖິ້ມໂທດໃສ່ຕົວເຈົ້າເອງ ແລະຄົນອ້ອມຂ້າງ. ກາຍເປັນວິລະຊົນໃນມື້ນີ້ໂດຍການເອົາຊະນະຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງເຈົ້າ.

ຂໍ້ຄວາມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະຫງົບ

ເນື່ອງຈາກວ່າມື້ຂອງເຈົ້າບາງຄັ້ງສາມາດເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມກັງວົນ, ນີ້ແມ່ນບາງອັນ ຄໍາເວົ້າສັ້ນໆເພື່ອຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ. ໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຖ້າໃຜຜູ້ຫນຶ່ງຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນມື້ນີ້.

22. "ເວລາແລະຄວາມອົດທົນແມ່ນນັກຮົບທີ່ແຂງແຮງທີ່ສຸດ." – Leo Tolstoy

23. "ພວກເຮົາທົນທຸກໃນຈິນຕະນາການຫຼາຍກວ່າຄວາມເປັນຈິງ." – ເຊເນກາ

24. “ມັນເປັນຂອງຂວັນອັນໜຶ່ງອັນຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ຕົວເອງໄດ້, ໃຫ້ອະໄພ. ໃຫ້ອະໄພທຸກຄົນ.” – Maya Angelou

25. “ສັນຕິພາບບໍ່ສາມາດຖືກຮັກສາໄວ້ດ້ວຍການບັງຄັບ; ມັນສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍການເຂົ້າໃຈ." – Albert Einstein

26. "ຜູ້ທີ່ຮູ້ວ່າພຽງພໍແມ່ນພຽງພໍສະເຫມີ." – ລາວ Tzu

27. “ຈົ່ງ​ລຸກ​ຂຶ້ນ ເພາະ​ຕອນ​ນີ້​ຝົນ​ຈະ​ຕົກ ແຕ່​ຕາເວັນ​ຈະ​ອອກ​ມາ​ສະເໝີ.” – Jason Su

28. “ການໃຫ້ອະໄພເປັນຂອງປະທານຂອງຂ້ອຍໃຫ້ແກ່ເຈົ້າ. ກ້າວຕໍ່ໄປແມ່ນຂອງຂວັນຂອງຂ້ອຍໃຫ້ຕົວເອງ.” – ບໍ່ຮູ້ຈັກ

29. “ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຈົມນໍ້າໂດຍການຕົກຢູ່ໃນນໍ້າ; ເຈົ້າໄດ້ຈົມນໍ້າໂດຍການຢູ່ທີ່ນັ້ນ.” – Edwin Louis Cole

30. “ການສະແຫວງຫາ, ແມ່ນແຕ່ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຄວນຈະສະຫງົບແລະສະຫງົບສຸກ.” –ຊິເຊໂຣ

ວົງຢືມເພື່ອຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈຂອງທ່ານ

ການມີສະຕິ ແລະ ສະຫງົບຕ້ອງການການຝຶກຊ້ອມຫຼາຍ ແລະສາມາດຫຼົງຫາຍໄດ້ງ່າຍໃນມື້ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ມີ​ການ​ຕໍ່​ສູ້​ກັບ​ຂອງ​ທ່ານ​ ຫມູ່​ຮັກ, ເພື່ອນຮ່ວມງານ, ທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ, ຫຼືພໍ່ແມ່ສາມາດທໍາລາຍຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບຂອງເຈົ້າຢ່າງໄວວາ. ທ່ານຕ້ອງການ ຊອກຫາຄວາມເຂັ້ມແຂງບາງຢ່າງ ແລະເວລາທີ່ຈະ ສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງ ແລະຄືນຍອດເງິນຂອງທ່ານ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ລວບລວມຄໍາເວົ້າທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນີ້ໃນຫົວຂໍ້ຂອງການເປັນ ສະຕິ, ສະຫງົບ, ແລະຜ່ອນຄາຍ ຕະຫຼອດມື້ຂອງເຈົ້າ.

31. “ຖ້າ​ເຮົາ​ມີ​ຄວາມ​ມ່ວນ​ຊື່ນ​ກັບ​ຊີວິດ, ບັດ​ນີ້​ແມ່ນ​ເວລາ, ບໍ່​ແມ່ນ​ມື້​ອື່ນ​ຫຼື​ປີ​ໜ້າ. ມື້​ນີ້​ຄວນ​ເປັນ​ວັນ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ສະ​ເໝີ.” – Thomas Dreier

32. “ເປີດເຜີຍຕົວເອງກັບຄວາມຢ້ານກົວອັນເລິກເຊິ່ງຂອງເຈົ້າ; ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄວາມຢ້ານກົວບໍ່ມີອໍານາດ, ແລະຄວາມຢ້ານກົວຂອງອິດສະລະພາບຫຼຸດລົງແລະຫາຍໄປ. ເຈົ້າເປັນອິດສະລະ.” – Jim Morrison

33. “ເຈົ້າກາຍເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດຕະຫຼອດມື້”— Ralph Waldo Emerson

34. “ຜູ້​ທີ່​ເຫັນ​ສິ່ງ​ທີ່​ສວຍ​ງາມ​ໃນ​ບ່ອນ​ຖ່ອມ​ຕົວ​ທີ່​ຄົນ​ອື່ນ​ເບິ່ງ​ບໍ່​ເຫັນ​ກໍ​ເປັນ​ສຸກ.” – Camille Pissarro

ໂພສທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ວົງຢືມໃນທາງບວກສໍາລັບມື້ທີ່ມີຮູບພາບ

35. "ຮັບຮອງເອົາຈັງຫວະຂອງທໍາມະຊາດ: ຄວາມລັບຂອງນາງແມ່ນຄວາມອົດທົນ." – Ralph Waldo Emerson

36. “ຜີເສື້ອບໍ່ນັບເດືອນ ແຕ່ເປັນຊ່ວງເວລາ, ແລະມີເວລາພຽງພໍ.” – Rabindranath Tagore

37. “ຮູ້ຈັກຕົ້ນໄມ້, ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈຄວາມໝາຍຂອງຄວາມອົດທົນ. ຮູ້ຫຍ້າ, ຂ້ອຍສາມາດຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ຄວາມອົດທົນ.” – ຮາລ ໂບແລນ

38. "ທໍາມະຊາດບໍ່ເຄີຍຮີບຮ້ອນ, ແຕ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນສໍາເລັດ." – ລາວ Tzu

39. "ງຽບ, ແລະຈິດວິນຍານຈະເວົ້າ" - Ma Jaya Sati Bhagavati

40. “ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມື້ວານນີ້ເອົາວັນນີ້ຫຼາຍເກີນໄປ. ” – Will Rogers

41. "ຄວາມປາຖະໜາແມ່ນສັນຍາທີ່ເຈົ້າເຮັດກັບຕົວເອງວ່າບໍ່ພໍໃຈຈົນກວ່າເຈົ້າຈະໄດ້ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ." - Naval Ravikant

42. "ສັນຕິພາບເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຮອຍຍິ້ມ." – ແມ່ Teresa

43. “ສະຕິ​ຮູ້ສຶກ​ຜິດ​ຊອບ​ທີ່​ງຽບໆ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄົນ​ເຂັ້ມແຂງ.” – Anne Frank

44. "ເພື່ອເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດວັດແທກໄດ້, ຈິດໃຈຕ້ອງງຽບເປັນພິເສດ, ຍັງ." — Jiddu Krishnamurti

45. “ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຊອກຫາຄວາມສະຫງົບພາຍໃນຕົວເຈົ້າເອງ, ເຈົ້າຈະບໍ່ພົບມັນຢູ່ບ່ອນອື່ນ.” – Marvin Gaye

46. “ຖ້າ​ພວກ​ເຮົາ​ບໍ່​ມີ​ຄວາມ​ສະຫງົບ​ສຸກ ກໍ​ຍ້ອນ​ພວກ​ເຮົາ​ລືມ​ວ່າ​ພວກ​ເຮົາ​ເປັນ​ຂອງ​ກັນ​ແລະ​ກັນ.” – ແມ່ Teresa

ໂພສທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 51+ ຄຳເວົ້າທຳມະຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ກັບວັນຂອງເຈົ້າດ້ວຍຮູບພາບ

ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ​ມີ​ມື້​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ໂດຍ​ສະ​ເພາະ​, ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ຄໍາ​ເວົ້າ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ ຄວາມໂສກເສົ້າ ຫຼື ແຮງບັນດານໃຈ ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນກັນ.

ດາວ​ໂຫລດ eBook Peace of Mind Quotes ຟຣີ (ບໍ່​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ລົງ​ທະ​ບຽນ​)

• ດາວໂຫຼດ PDF ທີ່ສາມາດພິມໄດ້, ຄວາມລະອຽດສູງ
• 20+ ໜ້າຂອງຄຳເວົ້າທີ່ຂຽນດ້ວຍມື ແລະຮູບພາບທີ່ສວຍງາມ
• ໃຊ້ຄໍາເວົ້າເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫງົບແລະເກັບກໍາ

ເຮັດ​ໃຫ້​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ​ສະ​ດວກ​ສະ​ບາຍ​ໃນ​ມື້​ນີ້​

ຂ້ອຍຫວັງວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ ວົງຢືມ ແລະຮູບພາບສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສະຫງົບໃຈໄດ້ ໃນ​ໂລກ​ທີ່​ນັບ​ມື້​ນັບ​ເຄັ່ງ​ຕຶງ​ແລະ​ວຸ່ນ​ວາຍ. ມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍ, ຄວາມຄິດ, ແລະການປະຕິບັດເພື່ອຜ່ານມື້ຫນຶ່ງໂດຍບໍ່ມີການປ່ອຍໃຫ້ໂລກບ້ານີ້ຂັບໄລ່ເຈົ້າເປັນບ້າ. ພະຍາຍາມປ່ອຍໃຫ້ທ່ານກັງວົນໃຈ, ຄວາມກົດດັນ, ແລະຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານຖ້າຫາກວ່າພຽງແຕ່ວິນາທີ.

ໃຫ້ລາງວັນກັບຕົວເອງດ້ວຍຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມງຽບສະຫງົບໃນມື້ນີ້,

ບ