아침에 당신을 실망 시켰습니까? 나는 가지고있다 좋은 아침 인용구, 아름다운 이미지, 잠에서 깨기 위한 팁 더 행복한! 종종 아침에 어떻게 일어나느냐에 따라 남은 하루가 어떻게 될지 알 수 있습니다. 아침에 일어나면 행복하고 긍정적이면 생산적인 하루를 보낼 수 있습니다. 잠에서 깨어나 당황하고 당황하면 혼란스러운 하루를 보낼 수 있습니다.
일어나면 짜증난다 - 우리는 ya를 느낀다. 그래서 아침에 침대에서 일어날 수 있도록 내가 가장 좋아하는 인용문과 생각 목록을 모았습니다. 아마도 충분히 긍정적 인 생각 그리고 우리 모두는 일어나기를 고대하기 시작할 수 있는 아침 루틴의 테스트.
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당신을 격려하는 좋은 아침 인용문
다음은 자신을 위해 사용하거나 친구에게 보낼 수 있는 좋은 아침 메시지 목록입니다. 당신이 생산성을 원한다면 일어나서 행복하게 하루를 보낼 준비를 하는 것이 중요합니다. 이 말을 사용하여 아침에 활력을 얻으십시오.
1. 아침이 오는 것을 막을 수 없습니다.
매일 같은 시간에 일어나십시오. 매일 같은 시간에 일어나도록 강제하십시오. 연구에 따르면 습관을 형성하는 데 최소 21일이 소요됩니다. 그러나 일단 루틴이 만들어지면 아침에 자신과 싸울 필요가 없습니다. 자연스럽게 나오겠죠! 시작은 조금 어려울 수 있으므로 남아 있어야 합니다 강한 그리고 일어나기로 결심했다.
2. 매일 아침 새로운 시작을 가져옵니다.
– 헤라클레이토스
광선 요법 알람 시계를 사용하십시오. 다양한 유형이 있지만 기본 개념은 햇빛을 시뮬레이션하기 위해 깨어나야 할 때까지 점차적으로 방을 밝힐 것이라는 것입니다. 일찍 일어나야 하는 경우 두뇌를 속여서 일어나기 좋은 시간이라고 생각하도록 하는 좋은 방법입니다! 세상은 당신을 기다리고 있습니다 당신의 여행을 시작. 이 인용문을 통해 오늘 아침에 당신의 삶을 조금 더 사랑하기 시작할 수 있습니다.
3. 아침이 오도록 하십시오.
— 피트 해밀
자기 전에 전자 제품을 거실에 두십시오. 일어나서 확인하고 싶은 충동이 강하다면, 자기 전에 거실에 두십시오. 이렇게 하면 아침에 확인하기 위해 일어나서 침실을 떠나야 합니다.
4. 일어났을 때 낙관적이어야 합니다.
— 일론 머스크
알람을 다른 방으로 옮깁니다. 알람을 끄기 위해 일어나서 다리를 움직여야 하는 것은 아침에 당신을 깨우는 좋은 방법입니다. 당신은 이미 침대에서 나왔고, 거기서부터 하루를 시작하는 것이 좋습니다!
5. 잠자는 방법과 일어나는 방법은 전반적인 건강의 큰 부분을 차지합니다.
— 아리스토텔레스
잠에서 깨어난 후 침대를 정돈하십시오. 침대를 만드는 방법에 대해서는 다양한 의견이 있습니다. 하지만 아침에 일어나기가 어렵다면 침대를 정리하면 다시 침대에 들어가지 못하게 됩니다. 만드는 데만 공을 들였을 때 왜 그것을 엉망으로 만들까요?
6. 아침에 더 많이 웃으면 하루 종일 더 많이 웃게 됩니다.
— 오노 요코
스누즈 버튼은 절대 누르지 마세요. 스누즈 버튼을 누르고 5~10분 정도 더 자면 처음 꺼졌을 때보다 더 쉬지 않을 것입니다. 가능하면 비활성화하십시오.
7. 침대의 반대쪽에서 일어나지 마십시오.
— 리처드 와틀리
일어나면 서로 문자를 보내기로 친구와 약속하십시오. 책임감과 판단에 대한 두려움은 거의 항상 사람에게 동기를 부여합니다. 당신의 가장 친한 친구 기상 시간에 동의하고 전화나 문자를 통해 서로에게 책임을 물을 수 있도록 하여 합의 사항을 준수했음을 서로에게 알립니다.
8. 하루를 시작할 때 감사하십시오.
잠에서 깨고 싶을 때 시작되는 TV 프로그램을 선택하십시오. 특정 시간에 일어나기 위해 흥분하십시오. 하루 일과를 준비하는 동안 시청할 수 있는 TV 프로그램이 있는 경우 시청 시간에 맞춰 TV에 도착해야 하는 긴급 상황에서 일어나십시오.
9. 잘 일어나서 그 느낌을 하루 종일 가져오십시오.
— 레모니 스니켓
충분한 수면을 취하세요. 얼마나 많은 수면이 필요한지 알아보세요! 대부분의 사람들은 6~9시간이 필요합니다. 적절한 양의 수면을 취하면 완전히 휴식을 취하고 하루를 시작할 준비가 된 것처럼 깨어날 수 있습니다.
10. 아침에 산책을 하고 하루를 시작합니다.
알람 소리를 현명하게 선택하십시오. 여기에는 두 가지 옵션이 있습니다. 긍정적으로 깨어나게 하는 행복한 노래를 선택하거나, 빨리 깨우고 아드레날린을 분출할 갑자기 큰 알람을 선택하는 것입니다. 두 옵션 중 어느 것도 작동하지 않으면 둘 다 설정해 보십시오. 행복한 것으로 시작하고 그 다음에 침대에서 뛰어내리는 불쾌한 옵션을 설정하십시오. 실험하고 무엇이 당신에게 가장 좋은 아침을 만들어 주는지 확인하십시오!
11. 아침을 최대한 활용하십시오.
두 개의 알람을 설정합니다. 알람이 울려도 깨는 데 문제가 있는 경우 두 가지를 설정해 보십시오. 일어나고 싶은 시간에 알람을 설정하고 5분 후에 알람을 설정하세요. 그렇게 하면 다시 잠이 들 경우 두 번째 알람이 다시 깨어 일어나 하루를 시작할 시간임을 알려줍니다.
12. 일어나서 열심히 일하십시오.
– 웨인 후이젠가
야간 루틴이 있습니다. 매일 밤 특정 시간에 잠자리에 들기 전에 자신을 돌보면 일상에 익숙해질 것입니다. 일정 시간이 지나면 이 루틴이 아침까지 이어지며 일어나기가 더 쉬워집니다. 이와 같은 것을 갖는 것은 "당신을 진정시키고" 밤에 지나치게 생각하는 것을 방지할 수 있습니다.
13. 오늘 아침에 새로운 일을 하십시오.
편안하게 자. 편안한 잠옷을 입고 부드러운 담요와 좋은 베개로 몸을 웅크립니다. 편안하고 좋은 숙면을 취하면 행복한 잠에서 깨어날 수 있습니다.
14. 당신이 하려는 일에 만족하는지 매일 아침 스스로에게 물어보는 것이 중요합니다.
– 스티브 잡스
아침 루틴을 따르십시오. 잠에서 깨는 문제는 일반적으로 깨어 있는 것입니다. 루틴을 따르면 일어나서 계속 움직일 수 있습니다. 이미 활동을 시작했을 때 다시 잠들기가 더 어렵습니다. 더보기 스티브 잡스 명언 그의 졸업 연설을 확인하십시오.
15. 오늘 아침에 우선순위를 바로 잡으십시오.
– 밥 딜런
왜 일어나는지 스스로에게 상기시키십시오. 자신에게 목적을 주십시오. 말 그대로 무엇이든 될 수 있습니다! 해야 할 일이 있거나 볼 사람이 있거나 정말로 일출을 보고 싶다면 목적을 상기하십시오. 그것은 당신이 더 잘 일어나기 위해 필요한 약간의 활력을 줄 것입니다.
16. 일어나서 당신의 꿈을 추구하십시오.
– 빌리 와일더
자기 1시간 전에 전자 제품의 전원을 끕니다. 많은 연구에 따르면 너무 많은 화면 사용은 눈이나 수면에 좋지 않습니다. 기기의 전원을 끄면 더 편안한 수면을 취하는 데 도움이 됩니다. 나는 진짜 종이책을 읽으면 눈이 피로해지고 밤에 잠을 잘 수 있다는 것을 알게 되었습니다.
17. 초심자 마인드로 오늘 새롭게 시작하세요.
일어나면 커튼을 엽니다. 잠에서 깰 때 약간의 햇빛을 받으면 깨어 있는 데 도움이 됩니다. 이것은 당신의 몸이 일어날 시간임을 받아들이는 데 도움이 될 것입니다.
18. 아침은 영원히 지속되지 않기 때문에 감사하는 법을 배우십시오.
– 짐 캐리
주말에 자지 마세요. 이것은 루틴을 설정하고 습관을 형성하는 것과 관련이 있습니다. 주말이라고 해서 자지 마세요! 이렇게 하면 월요일에 일어나기가 더 힘들어질 것입니다.
19. 덜 산만하게 더 많은 일을 할 수 있도록 매일 일찍 일어나십시오.
잠자리에 들기 전에 아침을 준비하십시오. 다음 날을 위해 옷을 준비하거나 미리 아침 식사를 하는 것도 아침 일과를 쉽게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 할 일이 적다는 것을 알고 일어나면 일어나기가 더 쉬워질 수 있습니다. 때로는 아침에 해야 하는 일에 압도되어 침대에 더 오래 웅크리고 있을 수 있습니다!
20. 행복한 삶을 위한 목적을 가지고 일어나십시오.
– 넬슨 만델라
좋은 아침을 먹습니다. 아침에 너무 과한 음식을 먹으면 속이 메스껍고 다시 잠들고 싶어질 것입니다. 반면에 너무 가볍게 먹으면 배고프고 집중력이 흐트러집니다.
21. 잠에서 깨어나도록 영감을 주는 좋아하는 것을 찾으십시오.
– 레이 브래드버리
기상 후 요가나 운동을 하십시오. 커튼을 연 후 햇빛과 함께 운동을 하면 몸과 마음이 움직입니다. 근육을 자극하면 근육을 깨우고 다시 잠자리에 들기 위해 아프지 않게 유지하는 데 도움이 됩니다.
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22. 오늘 아침에 기분이 좋을 수 있도록 하십시오.
– 데메트리 마틴
카페인을 너무 늦게 마시지 마십시오. 카페인의 목적은 누구나 알고 있습니다. 낮에 너무 늦게 갑피를 마시면 수면 일정과 야간 일과가 엉망이 되어 아침에 늦게 일어나고 피곤해집니다.
23. 일찍 자고 번영하십시오.
― 벤자민 프랭클린
침대는 잠잘 때만 사용하세요. 침대에서 자는 것 외에 먹거나, 읽거나, 영화를 보거나, 아무것도 하지 마십시오. 당신의 몸이 어쨌든 하루를 보내는 데 익숙하다면 아침에 침대에 머물고 싶은 유혹을 받을 수 있습니다.
24. 우리는 매일 다시 시작할 수 있는 새로운 기회를 얻습니다.
"좋은 아침마다 우리는 다시 태어나 오늘 하는 것이 가장 중요합니다" - 미상
자기 전에 샤워나 목욕을 하면 근육이 이완되고 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다. 목욕을 하는 경우 물에 에센셜 오일을 사용하여 더 긴장을 풀어보십시오.
25. "누군가가 당신에게 좋은 아침이라고 문자를 보낼 때, 정말 내가 가장 먼저 생각하는 사람이 당신이라고 말하는 것입니다." - 알려지지 않은
몇 주마다 알람 소리를 변경하십시오. 같은 알람 소리를 영원히 유지하면 뇌가 소음에 익숙해져 잠을 잘 수 있습니다. 스위치를 켜면 알람의 충격을 유지하고 매번 깨울 것입니다.
26. “아름다운 일을 하고 아무도 눈치채지 못할 때 슬퍼하지 마십시오. 매일 아침 태양은 아름다운 광경이고 대부분의 관객은 잠을 잔다.” - 알려지지 않은
아침에 명상하십시오. 갑자기 일어나는 것이 당신의 스타일이 아니라면 명상을 하면 하루를 편안하게 보낼 수 있습니다. 이것은 당신이 고요하고 평화로운 에너지로 하루를 시작하는 데 도움이 될 것입니다.
하루를 시작하는 데 도움이 되는 좋은 아침 메시지
짧고 달콤한 아침 메시지 하루를 보낼 수 있도록 도와줍니다. 더 나은 아침과 행복한 하루를 위해 눈을 뜰 때 이러한 생각을 염두에 두십시오.
27. 아침은 훌륭합니다. 그것의 유일한 단점은 그것이 하루 중 그러한 불편한 시간에 온다는 것입니다. – 글렌 쿡
28. 매일 아침은 내 삶을 똑같이 단순하게 만들라는 유쾌한 초대였습니다. 나는 자연 그 자체로 순수하다고 말할 수 있습니다. – 헨리 데이비드 소로
29. 작별 인사는 조금 죽는 것입니다. 좋은 아침이라는 말은 흐린 겨울에 새로운 햇살을 바라는 희망입니다. – 나빌 투시
30. 매일 아침은 삶의 선물입니다. 얼굴에 미소를 띄우고 삶의 행복을 환영하십시오. – 아미트 레이
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- 이 말을 사용하여 조금 더 행복하게 일어나 하루를 시작하십시오.
오늘은 조금 더 행복하게 일어나
아침은 보통 알람이 울리는 우리의 가장 친한 친구가 아니지만 우리는 매일 조금씩 나아질 기회가 있습니다. 해가 뜰 때마다 새로운 기회, 경험, 그리고 바로 만날 준비가 된 관계로 하루를 시작할 수 있는 또 다른 기회가 있음을 기억하십시오.
우리는 일어나기가 조금 더 즐겁기를 바랍니다 이러한 인용문을 염두에 두고
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