29 אפר 46 ציטוטים לשקט נפשי [תמונות + הורדת ספר אלקטרוני בחינם]

עוברים יום קשה וצריכים למצוא קצת שקט פנימי? הנה האהובים עליי שקט נפשי ציטוטים ותמונות לעזור לך לעבור יום קשה ולהרגיע את הרגשות שלך.

ציטוטים ותמונות שלווים

1. הדלאי לאמה אומר קודם תעשה שלום עם עצמך

"לעולם לא נוכל להשיג שלום בעולם החיצון עד שנעשה שלום עם עצמנו" - דלאי לאמה

ניסיון לפתור את בעיות העולם אינו תחליף טוב לפתרון בעיות משלך. לפעמים צריך קח זמן להתמקד בעצמך לפני שהשתלט על העולם. היכולת לעשות טוב ולמצוא שלום בעולם חייבת להתחיל בך ושופכים החוצה.

2. אל תהרוס את זה של היום אושר עם הדאגות של מחר

"הדאגה לא מורידה את הצרות של מחר. זה מוריד את השלום של היום". – רנדי ארמסטרונג

לדאוג זה תרגול מאוד חסר תועלת. זה עוזר מעט למצב ויכול לשתק אותך מפחד ופחד. אם אתה יכול לשחרר אפילו קצת דאגה בכל יום תחסוך המון אנרגיה שניתן להשתמש בה לתמיד.

3. לדאוג פחות ולהיות רגוע

"אל תדאג, תהיה שמח." – בובי מקפרין

ואם אתה עדיין מודאג אולי השיר הזה יכול לשלוח אותך בכיוון הנכון. שיצא ב-1988, "אל תדאג, תהיה שמח" הוא שיר להיט מזכיר לנו להירגע קצת. קישור לשיר הרשמי כאן. נקודת היתרון העיקרית היא שהסרטון נהדר בצורה מוזרה.

4. אל תסמוך על אנשים אחרים בשביל האושר שלך

"אל תיתן לאנשים אחרים להחזיק את המפתח לשקט הנפשי שלך." - לא ידוע

הסתמכות על אחרים לשקט נפשי או אישור עלולה להפוך את החיים למועטי עצבים. אם תוכל ללמוד לקבל את עצמך ולהיות בנוח עם ההחלטות שלך זה יועיל מאוד ליכולת שלך להישאר רגועה.

5. לפעמים למצוא שלווה פירושו להמשיך הלאה

"בגרות היא ללמוד להתרחק מאנשים וממצבים שמאיימים על שלוות הנפש, הכבוד העצמי, הערכים, המוסר והערך העצמי שלך." - לא ידוע

לפעמים לנצח בקרב פירושו לאבד את עצמך. קל להיגרר לוויכוחים בחיי היומיום שיש להם מעט ערך עבורך. תחשוב על זה בפעם הבאה שאתה מחליט להתווכח עם עמיתיך לעבודה בצורה שלילית על משהו שפחות אכפת לך ממנו.

6. אל תישרף על ידי נסיעה מלאה במהירות כל הזמן

"החיים הם עניין של איזון. אתה לא תמיד צריך לעשות דברים. לפעמים זה בסדר גמור, והכרחי לחלוטין, לסגור, לבעוט לאחור ולא לעשות כלום". – לורי דשן

לפעמים זה בסדר להוריד קצת את הרגל מעל כותרת הגז. החברה שלנו מכוונת תוצאה, ולפעמים אנחנו יכולים ללכת לאיבוד במירוץ העכברים. זכרו שהחיים ארוכים ולעתים קרובות עדיף להתקדם בקצב מאשר לשרוף. 

7. סלח לאחרים והנח את דעתך

"טינה מיועדת למי שמתעקש שחייבים לו משהו; סליחה, לעומת זאת, מיועדת למי שהם מספיק משמעותיים כדי להמשיך הלאה." – כריס ג'יימי

החזקה בעבר יכולה להכביד עלינו ו לקחת מהשקט הנפשי שלנו. ציטוט זה מזכיר לנו שאם יש לנו הרבה סיבות להיות מרוצים מההווה ולהמשיך הלאה מהעבר.

8. לזרום עם היקום

"אם אתה מונע מפחד, כעס או גאווה הטבע יאלץ אותך להתחרות. אם אתה מודרך על ידי אומץ, מודעות, שלווה ושלווה הטבע ישרת אותך." – עמית ריי

הרגשת פעם שהעולם קושר נגדך קשר? אני חושב שלכולנו היו הימים האלה. זכור את זה לעתים קרובות כשאתה בא לעולם עם הלך רוח שמח ומועיל שהוא ישתקף אליך. למד לנוע עם העולם ולא נגדו.

9. מצא כוח ברוגע שלך

"אהבה ושקט נפשי מגנים עלינו. הם מאפשרים לנו להתגבר על הבעיות שהחיים נותנים לנו. הם מלמדים אותנו לשרוד... לחיות עכשיו... לאזור אומץ להתעמת כל יום". – ברני סיגל

אנחנו לא שמים לב לזה, אבל המוח שלנו מותקף מדי יום בשליליות, ספקות וביקורת. כשהיינו מסוגלים להיות נוחים עם עצמנו, אנחנו נותנים לך קטע של שריון כדי להילחם בעולם. למצוא 65+ ציטוטי אהבה ורעיונות רומנטיים להילחם בשליליות של חיי היומיום!

10. יש לך שליטה על השקט הנפשי שלך

"אושר הוא בחירה. שלום הוא מצב נפשי. שניהם בחינם!" – איימי לי מרקרי

זכור שאף אחד לא יכול לגרום לך להרגיש רע אלא אם כן אתה מאפשר זאת. אתה השולט הבלעדי של המצב הרגשי שלך. לפעמים דברים רעים יקרו ואנחנו יכולים להתאושש במהירות כל עוד אנחנו שומרים על ראש ישר.

11. יש כוונות טובות למצוא שלווה

"אם תתקן את דעתך, שארית חייך תיפול במקומו." – לאו דזה

כל הפעולות שלנו מתחילות כמחשבה. אם נוכל לתקן מהיכן נובעות הפעולות שלנו בשורש, אז נוכל בסופו של דבר לשנות את הנסיבות שלנו. אם יש לך מחשבות שליליות או מניפולטיביות, יהיה קשה ליצור ערך אמיתי או מערכות יחסים.

12. מה עולה לך השלווה הפנימית שלך?

"כל מה שעולה בשלווה שלך הוא יקר מדי" - לא ידוע

אנחנו דואגים להוצאות יתר על הבגדים, המצרכים והחברים שלנו, אבל מה עם השקט הנפשי שלנו? המוח שלך הוא דבר יקר ערך שמתעייף ומתבלה כאשר אתה מאמץ אותו בצורות של חשיבה, אשמה וספק. איך אתה מוציא את "כספי המוח" שלך?

13. שינה שלווה לא יסולא בפז

"אין כרית כל כך רכה כמו מצפון נקי." – פתגם צרפתי

כמה כבד הראש שלך כשאתה מניח אותו לנוח בלילה? הידיעה שעשינו את הדברים הנכונים תעזור לנו להרגיע את דעתנו. זֶה ציטוט על מציאת שקט נפשי מזכיר לנו שמצפון נקי הוא הנוחות הטובה ביותר שנוכל למצוא.

14. העולם שלך הוא השתקפות של מצב הנפש שלך

"אתה תראה בעולם את מה שאתה נושא בלב שלך." – קרייג קריפן

תפיסה היא מציאות. אם יש לך ספק ופחד בעצמך, סביר להניח שתשליך את זה לעולם. אם אתה שלם עם עצמך, אני מקווה שתקרין שלום לעולם ולסובבים אותך.

15. עקבו אחרי הלב שלכם כדי למצוא שלווה

"לעולם לא תמצא שקט נפשי עד שתקשיב ללב שלך." – ג'ורג' מייקל

להיות נאמן לעצמך הוא צעד חיוני ביצירת שלום עם עצמך. אם לא תקבל את עצמך, סביר להניח שתהיה במאבק מתמיד למצוא שקט נפשי כלשהו.

16. סלח לאחרים לפרוק את עצמך

"סלח לאחרים, לא בגלל שמגיע להם סליחה, אלא בגלל שמגיע לך שלום." – ג'ונתן לוקווד הואי

שמירה על טינה למישהו יכולה באמת להרוס את השקט הנפשי שלך. צריך הרבה אנרגיה כדי לכעוס על מישהו, ונושאת רצון רע כלפי אחר עלולה לרוקן את כושר ההתמדה שלך. ציטוט זה על מציאת שלום מזכיר לנו כמה חשוב לסלוח לאחרים.

17. חפש בעצמך שלום וקבלה

"שום דבר לא יכול להביא לך שלום חוץ ממך." – ראלף וולדו אמרסון

ציטוט זה, כמו רבים אחרים ברשימה זו, מזכיר לנו לעשות זאת להסתכל פנימה לשלווה ולנינוחות. לא משנה כמה אנחנו מחפשים אישור מאחרים, שלום אמיתי חייב לבוא מבפנים.

18. היו נוכחים

"אם אתה מדוכא, אתה חי בעבר. אם אתה חרד, חי בעתיד. אם אתה שלווה אתה חי את הרגע." – לאו דזה

להישאר נוכח זה משהו שקשה להפליא לעשות. המוח שלנו מחווט לחיות מחדש את העבר ולדאוג כל הזמן לגבי העתיד. אם תצליחו להישאר בהווה, יהיה לכם הרבה יותר טוב למצוא שלווה. זה עוזר לתרגל טכניקות קשובות כדי למנוע מהמוח שלך לשוטט לאורך היום.

19. להבין ולזדהות עם העולם הסובב אותך

"כאשר אנו מודעים, בקשר עמוק עם הרגע הנוכחי, ההבנה שלנו לגבי המתרחש מעמיקה, ואנו מתחילים להתמלא בקבלה, שמחה, שלווה ואהבה." – Thich Nhat Hanh

עוד ציטוט על מציאת שקט נפשי על ידי הישארות בהווה. אם היינו מסוגלים להתמקד יותר בהווה, נוכל להבין יותר ולהדגיש עם אחרים טוב יותר.

20. אנו מגלים את גורלנו

"מה שאנחנו חושבים, אנחנו הופכים." – בּוּדְהָא

המעשים שלנו הם השתקפות של המחשבות והערכים שלנו. אם נוכל לחשוב רגוע וברור יותר מהפעולות שלנו ישקפו גם את זה.

21. התגבר על הכעס שלך והיה דומם

"הגיבור האמיתי הוא מי שכובש את הכעס והשנאה של עצמו." – הדלאי לאמה

אדם שלם ילמד לשלוט בכעס שלו מכיוון שהוא בדרך כלל מקור לכאב ואי נוחות לכל המעורבים. אם אתה לא יכול להרגיע את המוח שלך בזמנים סוערים אז אתה צפוי להתפרץ על עצמך ועל הסובבים אותך. הפוך לגיבור היום על ידי ניצחון על הזעם שלך.

הודעות כדי לשמור אותך רגוע

בגלל שהיום שלך לפעמים יכול להיות מלא בחרדה, הנה כמה ציטוטים קצרים שיעזרו להקל על דעתך. השתמש באלה אם מישהו או משהו מקשה עליך היום.

22. "זמן וסבלנות הם הלוחמים החזקים ביותר." – ליאו טולסטוי

23. "אנחנו סובלים לעתים קרובות יותר בדמיון מאשר במציאות." – סנקה

24. "זו אחת המתנות הכי גדולות שאתה יכול לתת לעצמך, לסלוח. סלח לכולם". – מאיה אנג'לו

25. "שלום לא יכול להישמר בכוח; זה יכול להיות מושג רק על ידי הבנה." – אלברט איינשטיין

26. "מי שיודע שדי מספיק, תמיד יהיה לו מספיק." – לאו דזה

27. "תרימו את הראש כי אולי יורד גשם עכשיו אבל השמש תמיד תצא." – ג'ייסון סו

28. "סליחה היא המתנה שלי אליך. להמשיך הלאה זו המתנה שלי לעצמי". - לא ידוע

29. "אתה לא טובע בנפילה במים; אתה טובע בכך שאתה נשאר שם." – אדווין לואיס קול

30. "המרדף, אפילו אחר הדברים הטובים ביותר, צריך להיות רגוע ושליו." –קיקרו

ציטוטים כדי להקל על דעתך

להיות מודע ורגוע דורש תרגול רב ויכול בקלות ללכת לאיבוד ביום קדחתני. רב עם שלך חבר הכי טוב, עמיתים, אחרים משמעותיים או הורים יכולים להרוס במהירות את תחושת השלווה שלך. אתה צריך למצוא קצת כוח וזמן ל להתמקד בעצמך ולהחזיר את האיזון. אספתי כאן את הציטוטים האהובים עליי בנושא הוויה מודע, רגוע ונינוח לאורך היום שלך.

31. "אם אי פעם נהנה מהחיים, עכשיו זה הזמן, לא מחר ולא בשנה הבאה. היום צריך תמיד להיות היום הכי נפלא שלנו". – תומס דרייר

32. "חשוף את עצמך לפחד העמוק ביותר שלך; לאחר מכן, לפחד אין כוח, והפחד מהחופש מתכווץ ונעלם. אתה חופשי." – ג'ים מוריסון

33. "אתה הופך למה שאתה חושב עליו כל היום" - ראלף וולדו אמרסון

34. "אשרי הרואים דברים יפים במקומות צנועים שבהם אחרים לא רואים כלום." – קמיל פיסארו

פוסט קשור: ציטוטים חיוביים להיום עם תמונות

35. "אמץ את קצב הטבע: הסוד שלה הוא סבלנות." – ראלף וולדו אמרסון

36. "הפרפר סופר לא חודשים אלא רגעים, ויש לו מספיק זמן." – רבינדרנת טאגור

37. "מכיר עצים, אני מבין את המשמעות של סבלנות. כשאני מכיר את הדשא, אני יכול להעריך התמדה." – האל בורלנד

38. "הטבע אף פעם לא ממהר, ובכל זאת הכל הושלם." – לאו דזה

39. "השקט את המוח, והנשמה תדבר" - מא ג'יה סאטי בהגוואטי

40. "אל תתנו לאתמול לתפוס יותר מדי מהיום. "- וויל רוג'רס

41. "רצון הוא חוזה שאתה עושה עם עצמך כדי להיות אומלל עד שאתה מקבל את מה שאתה רוצה." – רביקנט הימי

42. "שלום מתחיל בחיוך." - אמא תרזה

43. "מצפון שקט מחזק." - אנה פרנק

44. "כדי להבין את הבלתי ניתן למדידה, המוח חייב להיות שקט בצורה יוצאת דופן, דומם." – ג'ידו קרישנמורטי

45. "אם אינך יכול למצוא שלווה בתוכך, לעולם לא תמצא אותו בשום מקום אחר." - מרווין גיי

46. "אם אין לנו שלום, זה בגלל ששכחנו שאנחנו שייכים זה לזה." - אמא תרזה

פוסט קשור: 51+ ציטוטי הטבע הטובים ביותר להשראה ביום שלך עם תמונות

אם יש לך יום קשה במיוחד, אז הציטוטים שלנו על תנחומים אוֹ הַשׁרָאָה יכול להיות גם מועיל.

הורד בחינם ציטוטים של שקט נפשי (אין צורך בהרשמה)

• קבל הורדת PDF להדפסה ברזולוציה גבוהה
• 20+ עמודים של ציטוטים בכתב יד ותמונות יפות
• השתמש באמירות אלה כדי לעזור לך להישאר רגוע ואסוף

הניחו את דעתכם היום

אני מקווה שאלו ציטוטים ותמונות יכולים לעזור לך להביא לך קצת שקט נפשי בעולם קדחתני וכאוטי יותר ויותר. זה לוקח הרבה זמן, מחשבה ותרגול כדי לעבור יום מבלי לתת לעולם המטורף הזה להוציא אותך מדעתך. נסה לשחרר אותך מהחרדה, הלחץ והדאגות שלך ולו לשנייה.

תגמל את עצמך בקצת שלווה ושלווה היום,

Bb