הבקרים הרעו אותך? יש לי ציטוטים של בוקר טוב, תמונות יפות וטיפים להתעוררות שמח יותר! לעתים קרובות האופן שבו אתה מתעורר בבוקר יהווה אינדיקציה להמשך היום שלך. אם תתעורר שמח וחיובי, סביר להניח שיהיה לך יום פרודוקטיבי. אם אתה מתעורר עצבני ופאניקה אז קבעת את עצמך ליום כאוטי.

להתעורר מבאס - אנחנו מרגישים אותך. לכן ריכזנו רשימה של הציטוטים והמחשבות האהובים עלי שיעזרו לכם לקום מהמיטה בבוקר. אולי עם מספיק חשיבה חיובית ובדיקת שגרות הבוקר כולנו יכולים להתחיל לצפות להתעורר.

פוסט קשור: ראה את הרשימה ההולכת וגדלה שלנו של הציטוטים הטובים ביותר לחיים

ציטוטים של בוקר טוב כדי לעודד אותך

הנה רשימת הודעות בוקר טוב שלנו שתוכל להשתמש בעצמך או לשלוח לחבר. להתעורר שמח ומוכן לקחת על עצמו את היום חשוב אם אתה רוצה להיות פרודוקטיבי. השתמש באמירות אלה כדי לתת לעצמך דחיפה בבקרים. 

1. אי אפשר לעצור את הבוקר מלהגיע.

– אורסולה ק. לה גווין

להתעורר באותה שעה כל יום. הכריחו את עצמכם להתעורר באותה שעה בכל יום. מחקרים מראים שלוקח לפחות 21 יום ליצור הרגל. עם זאת, לאחר שנעשה שגרה, לא תצטרך להילחם בעצמך בבוקר. זה יבוא באופן טבעי! ההתחלה עלולה להיות קצת קשה אז תצטרך להישאר חָזָק ונחוש להתעורר.

2. כל בוקר תביא התחלה חדשה.

– הרקליטוס

השתמש בשעון מעורר לטיפול באור. ישנם סוגים רבים ושונים, אבל הרעיון הבסיסי הזה הוא שהוא יאיר את החדר שלך בהדרגה עד שתצטרך להתעורר כדי לדמות אור שמש. אם אתה צריך להתעורר מוקדם, זו דרך טובה להערים על המוח שלך לחשוב שזה זמן טוב יותר להתעורר! העולם מחכה לך להתחיל את המסע שלך. תן לציטוטים האלה לעורר אותך להתחיל לאהוב את החיים שלך קצת יותר הבוקר.

3. שיגיע הבוקר.

— פיט המיל

השאר את האלקטרוניקה שלך בסלון לפני שאתה הולך לישון. אם יש לך דחף עז לבדוק את הטלפון שלך כשאתה מתעורר, הנח אותו בסלון לפני השינה. בדרך זו, תצטרך לקום ולעזוב את חדר השינה שלך כדי לבדוק אותו בבוקר.

4. היו אופטימיים כשאתם מתעוררים.

— אילון מאסק

העבר את האזעקה שלך לצד השני של החדר. הצורך לקום ולהזיז את הרגליים כדי לכבות את האזעקה היא דרך מצוינת להעיר אותך בבוקר. אתה כבר יצא מהמיטה, אז אולי כדאי להתחיל את היום שלך משם!

5. איך אתה ישן ומתעורר הם חלק גדול מהבריאות הכללית שלך.

— אריסטו

תסדר את המיטה שלך אחרי שאתה מתעורר. יש הרבה דעות שונות לגבי סידור המיטה שלך. אם אתה מתקשה להתעורר בבוקר, סידור המיטה שלך ימנע ממך לחזור אליה. למה לבלבל את זה כשאתה רק משקיע את העבודה כדי להכין את זה?

6. חייך יותר בבוקר ותחייך יותר כל היום.

— יוקו אונו

לעולם, לעולם אל תלחץ על כפתור הנודניק. לחיצה על כפתור הנודניק ולישון במשך חמש או עשר הדקות הנוספות לא תגרום לך להרגיש נח יותר מאשר בפעם הראשונה שהוא כבה. השבת אותו אם אתה יכול.

7. אל תתעוררו בצד הלא נכון של המיטה.

— ריצ'רד ווטלי

כרת ברית עם חבר לשלוח הודעות טקסט אחד לשני כשתתעורר. אחריות ופחד משיפוט כמעט תמיד יניעו אדם. קבל את שלך חבר הכי טוב להסכים על שעת התעוררות ולחייב זה את זה באחריות על ידי התקשרות או הודעות טקסט כדי ליידע אחד את השני שנאמנים להסכם.

8. היו אסירי תודה כשאתם מתחילים את היום שלכם.

— מרקוס אורליוס

בחר תוכנית בטלוויזיה שמתחילה כשאתה רוצה להתעורר. תתרגש להתעורר בשעה מסוימת. אם יש תוכנית טלוויזיה שאולי תיהנה לצפות בה בזמן שאתה מתכונן ליום שלך, התעורר עם הדחיפות של להגיע לטלוויזיה בזמן לצפייה.

9. התעוררו טוב והביאו את התחושה הזו להמשך היום שלכם.

— לימוני סניקט

לישון מספיק. גלה כמה שינה אתה צריך! רוב האנשים צריכים בין שש לתשע שעות. השינה הנכונה תשאיר אותך מתעורר בתחושת מנוחה מלאה ומוכנה להתחיל את היום.

10. צאו לטיול בבוקר ותתחילו את היום כמו שצריך.

— הנרי דיוויד ת'רו

בחר את הצליל האזעקה שלך בחוכמה. יש לך כאן שתי אפשרויות: או לבחור שיר שמח שישאיר אותך מתעורר בחיוב, או לבחור אזעקה חזקה בפתאומיות שתעיר אותך מהר ותיתן לך פרץ של אדרנלין. אם אף אחת מהאפשרויות הללו לא עובדת, נסה להגדיר את שתיהן - אחת שמחה להתחיל, ואחריה אחת מגעילה שיקפיץ אותך מהמיטה. התנסו וראו מה מייצר את הבוקר הטוב ביותר עבורכם!

11. הפק את המקסימום מהבקרים שלך.

הגדר שתי אזעקות. אם אתה מבחין שאתה מתקשה להתעורר אפילו לשעון מעורר, נסה להגדיר שניים. הגדר אזעקה אחת לשעה שתרצה להתעורר ועוד חמש דקות לאחר מכן. כך, אם אכן תירדם מחדש, האזעקה השנייה תחזיר אותך להתעורר ותזכיר לך שהגיע הזמן להתחיל את היום.

12. התעוררו ותתחילו להתעסק.

– וויין הויזנגה

תעשי שגרת לילה. טיפול בעצמך לפני שאתה הולך לישון בלילה, בשעה מסוימת בכל לילה, יכניס אותך לשגרה. לאחר זמן מה, השגרה הזו תעבור לבוקר שלך ותקל על ההתעוררות. משהו כזה יכול "לצנן אותך" ולמנוע ממך חשיבה יתרה בלילה.

13. תעשה משהו חדש הבוקר.

– ויליאם ארתור וורד

לישון בנוחות. לבשו זוג פיג'מה נוחה והתכרבלו עם שמיכה רכה וכרית נחמדה. שנת לילה טובה ונוחה תבטיח לכם להתעורר שמחים ומנוחים.

14. חשוב לשאול את עצמך בכל בוקר אם אתה מרוצה ממה שאתה עומד לעשות.

– סטיב ג'ובס

הקפידו על שגרת בוקר. הבעיה עם היקיצה היא בדרך כלל להישאר ער. הקפדה על שגרה תקום ותמשיך לנוע. קשה יותר להירדם מחדש כשכבר התחלת להיות פעיל. ראה עוד ציטוטים של סטיב ג'ובס ותבדוק את נאום הפתיחה שלו.

15. קבע את סדר העדיפויות שלך הבוקר.

– בוב דילן

תזכיר לעצמך למה אתה מתעורר. תן לעצמך מטרה. זה יכול להיות ממש כל דבר! אם יש לך משימה לעשות או אדם לראות, או שאתה פשוט באמת רוצה לראות את הזריחה, הזכיר לעצמך את המטרה שלך. זה ייתן לך את הדחיפה הקטן שאתה צריך כדי להתעורר טוב יותר.

16. התעוררו ותרדוף אחר החלומות שלכם.

– בילי ויילדר

כבה את האלקטרוניקה שלך שעה לפני השינה. מחקרים רבים מראים ששימוש רב מדי במסך אינו טוב לעיניים או לשינה. כיבוי המכשירים שלך יעזור לך לישון רגוע יותר. אני מגלה שקריאת ספר אמיתי מנייר תעייף את עיניי ותעזור לי לישון בלילה.

17. התחל מחדש היום עם חשיבה למתחילים.

— מייסטר אקהרט

פתח וילון כשאתה מתעורר. קבלת קצת אור שמש כשאתה מתעורר יעזור לך להישאר ער. זה יעזור לגוף שלך לקבל שהגיע הזמן להתעורר.

18. למד להעריך את הבוקר כי זה לא נמשך לנצח.

– ג'ים קארי

אל תישן בסופי שבוע. זה קשור לקביעת שגרה וגיבוש הרגלים. אל תישן רק כי זה סוף שבוע! פעולה זו תקשה עוד יותר על ההתעוררות בזמן ביום שני.

19. תתעורר מוקדם יותר בכל יום כדי שתוכל לעשות יותר עם פחות הסחות דעת.

– וירג'יניה יוור וולף

הכנה לבוקר לפני שאתה הולך לישון. הכנת הבגדים שלך ליום המחרת או אפילו הכנת ארוחת הבוקר שלך מבעוד מועד יכולה לעזור להקל על שגרת הבוקר שלך. התעוררות בידיעה שיש לך פחות מה לעשות יכולה לעזור להקל על ההתעוררות. לפעמים להיות המום מדברים שאתה צריך לעשות בבוקר יכול לגרום לך פשוט להתכרבל במיטה יותר!

20. להתעורר עם מטרה לחיים מאושרים.

– נלסון מנדלה

תאכל ארוחת בוקר טובה. אכילה של משהו כבד מדי בבוקר תשאיר אותך עצבני ורצון לחזור למיטה. מצד שני, אכילה קלה מדי תשאיר אותך רעב וחסר ריכוז.

21. מצא משהו שאתה אוהב שנותן לך השראה להתעורר.

–  ריי ברדבורי

עשה יוגה או פעילות גופנית לאחר שאתה מתעורר. חבר אימון עם אור השמש לאחר פתיחת וילון, וגוף ונפש בתנועה. גירוי השרירים שלך יעזור להעיר אותם ולמנוע ממך לכאוב לחזור למיטה.

אתה יכול למצוא עוד ציטוטים על אהבה ורעיונות מהנים לחלוק עם השותף שלך כאן.

22. הרשו לעצמכם להרגיש טוב הבוקר.

– דמטרי מרטין

אל תשתה קפאין מאוחר מדי ביום. כולם יודעים את מטרת הקפאין: לשמור עליך! שתיית חלק עליון מאוחר מדי ביום תסתבך עם לוח השינה שלך ובשגרת הלילה שלך, ותשאיר אותך ער עד מאוחר ועייף בבוקר.

23. לך לישון מוקדם יותר ותצליח.

- בנג'מין פרנקלין

השתמש במיטה שלך רק לשינה. אל תאכל, תקרא, תראה סרטים או תעשה שום דבר מלבד לישון במיטה שלך. אתה עלול להתפתות להישאר במיטה שלך בבוקר אם הגוף שלך רגיל לבלות שם את היום בכל מקרה.

24. אנחנו מקבלים כל יום הזדמנות חדשה להתחיל מחדש.

"כל בוקר טוב אנחנו נולדים מחדש, מה שאנחנו עושים היום זה מה שהכי חשוב" - לא ידוע

מקלחת או אמבטיה לפני השינה תעזור להרפות את השרירים ולהכין אותך לשנת לילה טובה. אם אתה עושה אמבטיה, נסה להשתמש בכמה שמנים אתריים במים כדי להרגיע אותך עוד יותר.

25. "כשמישהו שולח לך הודעות בוקר טוב, הוא באמת אומר שאתה הדבר הראשון שאני חושב עליו." - לא ידוע

שנה את צליל האזעקה שלך כל שבועיים. שמירה על אותו צליל אזעקה לנצח תגרום למוח שלך להתרגל לרעש, ולעודד אותך לישון דרכו. הפעלתו תשמור על ההלם של אזעקה ותעיר אותך בכל פעם.

26. "כשאתה עושה משהו יפה ואף אחד לא שם לב אל תהיה עצוב. כי השמש כל בוקר היא מחזה יפה ורוב הקהל ישן”. - לא ידוע

מדיטציה בבוקר. אם יקיצות פתאומיות הן לא באמת הסגנון שלך, מדיטציה יכולה לעזור להקל עליך לתוך היום. זה יעזור לך להתחיל את היום עם אנרגיה רגועה ושלווה.

הודעות בוקר טוב שיעזרו לך לברך את היום

כמה הודעות בוקר קצרות ומתוקות לעזור לך לקחת את היום. זכור כמה מהמחשבות הללו כשאתה מתעורר לבוקר טוב יותר ויום שמח יותר.

27. בוקר נפלא. החיסרון היחיד שלו הוא שהוא מגיע בזמן כל כך לא נוח ביום. – גלן קוק

28. כל בוקר היה הזמנה עליזה להפוך את חיי לפשטות שווה, ואפשר לומר תמימות, עם הטבע עצמו. – הנרי דיוויד ת'רו

29. להיפרד, זה למות קצת. לומר בוקר טוב, זו תקווה לשמש חדשה בחורף מעונן. – נביל טוסי

30. כל בוקר הוא מתנת חיים - העלו קצת חיוך על הפנים וקבלו בברכה את אושר החיים. – עמית ריי

31.

32.

33.

34.

35.

36.

37.

38.

39.

40.

41.

42.

43.

44.

45.

46.

47.

48.

49.

50.

51.

52.

53.

54.

55.

הורד בחינם ספר אלקטרוני של בוקר טוב (אין צורך בהרשמה)

• קבל הורדת PDF להדפסה ברזולוציה גבוהה
• 20+ עמודים של ציטוטים בכתב יד ותמונות יפות
• השתמש באמירות האלה כדי להתעורר קצת יותר מאושר ולהתחיל את היום שלך בצורה טובה

תתעורר קצת יותר שמח היום

הבוקר הוא בדרך כלל לא החבר הכי טוב שלנו עם האזעקה צועקת, אבל יש לנו הזדמנות לשפר אותו קצת בכל יום. זכרו שעם כל זריחה יש הזדמנות נוספת לקחת על עצמכם את היום עם הזדמנויות חדשות, חוויות ומערכות יחסים שמוכנות להיפגש.

אנו מקווים שההתעוררות תהיה מעט מהנה יותר עם הציטוטים האלה בחשבון,

Bb