16 janv. 55+ bonnes citations du matin [Images, conseils + eBook gratuit]
Les matins vous dépriment ? j'ai bonnes citations du matin, belles images et conseils pour se réveiller plus heureux! Souvent, la façon dont vous vous réveillez le matin sera une indication de ce que sera le reste de votre journée. Si vous vous réveillez heureux et positif, vous aurez probablement une journée productive. Si vous vous réveillez groggy et paniqué, vous vous préparez pour une journée chaotique.
Le réveil est nul - nous vous sentons. C'est pourquoi nous avons dressé une liste de mes citations et pensées préférées pour vous aider à vous lever le matin. Peut-être avec assez pensée positive et test des routines matinales, nous pouvons tous commencer à nous réveiller avec impatience.
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Bonjour citations pour vous remonter le moral
Voici notre liste de bons messages du matin que vous pouvez utiliser pour vous-même ou envoyer à un ami. Se réveiller heureux et prêt à affronter la journée est important si vous voulez être productif. Utilisez ces dictons pour vous donner un coup de pouce le matin.
1. Vous ne pouvez pas empêcher le matin de venir.
Réveillez-vous à la même heure chaque jour. Forcez-vous à vous réveiller à la même heure chaque jour. La recherche montre qu'il faut au moins 21 jours pour former une habitude. Une fois qu'une routine est établie, cependant, vous n'aurez pas besoin de vous battre le matin. Cela viendra naturellement ! Le début risque d'être un peu dur donc il faudra rester fort et déterminé à se réveiller.
2. Chaque matin apporte un nouveau départ.
Utilisez un réveil de luminothérapie. Il existe de nombreux types différents, mais ce concept de base est qu'il éclairera progressivement votre pièce au moment où vous devrez vous réveiller afin de simuler la lumière du soleil. Si vous devez vous réveiller tôt, c'est un bon moyen de tromper votre cerveau en lui faisant croire que c'est un meilleur moment pour se réveiller ! Le monde vous attend pour commencez votre voyage. Laissez ces citations vous inspirer pour commencer à aimer un peu plus votre vie ce matin.
3. Que le matin vienne.
Laissez vos appareils électroniques dans le salon avant d'aller vous coucher. Si vous avez une forte envie de vérifier votre téléphone au réveil, placez-le dans le salon avant de vous coucher. De cette façon, vous devrez vous lever et quitter votre chambre afin de le vérifier le matin.
4. Soyez optimiste au réveil.
Déplacez votre alarme de l'autre côté de la pièce. Devoir vous lever et bouger vos jambes pour éteindre votre alarme est un excellent moyen de vous réveiller le matin. Vous êtes déjà sorti du lit, alors autant commencer votre journée à partir de là !
5. La façon dont vous dormez et vous réveillez joue un rôle important dans votre état de santé général.
— Aristote
Faites votre lit après votre réveil. Il y a beaucoup d'opinions divergentes sur la fabrication de votre lit. Si vous avez du mal à vous réveiller le matin, faire votre lit vous évitera de vous y remettre. Pourquoi tout gâcher alors que vous venez de travailler pour le faire?
6. Souriez plus le matin et vous sourirez plus toute la journée.
— Yoko Ono
N'appuyez jamais sur le bouton snooze. Appuyer sur le bouton snooze et dormir pendant ces cinq ou dix minutes supplémentaires ne vous fera pas vous sentir plus reposé que la première fois qu'il s'est déclenché. Désactivez-le si vous le pouvez.
7. Ne vous réveillez pas du mauvais côté du lit.
Faites un pacte avec un ami pour qu'il s'envoie un texto au réveil. La responsabilité et la peur du jugement motiveront presque toujours une personne. Obtenir votre meilleur ami pour vous mettre d'accord sur une heure de réveil et vous tenir mutuellement responsables en vous appelant ou en vous envoyant des SMS pour vous faire savoir que vous avez respecté l'accord.
8. Soyez reconnaissant au début de votre journée.
Choisissez une émission à la télévision qui commence lorsque vous voulez vous réveiller. Soyez excité de vous réveiller à une heure précise. S'il y a une émission de télévision que vous aimeriez regarder pendant que vous vous préparez pour votre journée, réveillez-vous avec l'urgence d'arriver à la télévision à temps pour la regarder.
9. Réveillez-vous bien et apportez ce sentiment au reste de votre journée.
Dormez suffisamment. Déterminez la quantité de sommeil dont vous avez besoin ! La plupart des gens ont besoin de six à neuf heures. En dormant suffisamment, vous vous réveillerez complètement reposé et prêt à commencer la journée.
10. Faites une promenade le matin et commencez votre journée du bon pied.
Choisissez judicieusement votre son d'alarme. Vous avez deux options ici : soit choisir une chanson joyeuse qui vous réveillera positivement, soit choisir une alarme brusquement forte qui vous réveillera rapidement et vous donnera une poussée d'adrénaline. Si aucune de ces options ne fonctionne, essayez de définir les deux - une heureuse pour commencer, suivie d'une odieuse pour vous sauter hors du lit. Expérimentez et voyez ce qui produit le meilleur matin pour vous !
11. Tirez le meilleur parti de vos matinées.
Réglez deux alarmes. Si vous remarquez que vous avez du mal à vous réveiller même avec une alarme, essayez d'en régler deux. Réglez une alarme à l'heure à laquelle vous souhaitez vous réveiller et une autre cinq minutes plus tard. De cette façon, si vous vous rendormez, la deuxième alarme vous réveillera en sursaut et vous rappellera qu'il est temps de commencer votre journée.
12. Réveillez-vous et mettez-vous au travail.
Ayez une routine nocturne. Prendre soin de vous avant d'aller vous coucher le soir, à une heure précise chaque nuit, vous fera entrer dans une routine. Après un certain temps, cette routine se poursuivra dans votre matinée et facilitera le réveil. Avoir quelque chose comme ça peut vous « calmer » et vous empêcher de trop réfléchir la nuit.
13. Faites quelque chose de nouveau ce matin.
Dormez confortablement. Portez une paire de pyjamas confortables et détendez-vous avec une couverture douce et un joli oreiller. Une bonne nuit de sommeil confortable vous garantira un réveil heureux et reposé.
14. Il est important de vous demander chaque matin si vous êtes satisfait de ce que vous vous apprêtez à faire.
Suivez une routine matinale. Le problème avec le réveil est généralement de rester éveillé. Suivre une routine vous aidera à vous lever et à bouger. Il est plus difficile de se rendormir lorsque vous avez déjà commencé à être actif. Voir plus Citations de Steve Jobs et découvrez son discours d'ouverture.
15. Mettez vos priorités au clair ce matin.
Rappelez-vous pourquoi vous vous réveillez. Donnez-vous un but. Cela pourrait être littéralement n'importe quoi ! Si vous avez une tâche à accomplir ou une personne à voir, ou si vous voulez vraiment voir le lever du soleil, rappelez-vous votre objectif. Cela vous donnera ce petit coup de pouce dont vous avez besoin pour mieux vous réveiller.
16. Réveillez-vous et poursuivez vos rêves.
Éteignez vos appareils électroniques une heure avant de vous coucher. De nombreuses recherches montrent qu'une utilisation excessive de l'écran n'est pas bonne pour vos yeux ou votre sommeil. Éteindre vos appareils vous aidera à obtenir un sommeil plus réparateur. Je trouve que la lecture d'un vrai livre papier fatigue mes yeux et m'aide à dormir la nuit.
17. Recommencez aujourd'hui avec un état d'esprit de débutant.
Ouvrez un rideau au réveil. Obtenir un peu de soleil au réveil vous aidera à rester éveillé. Cela aidera votre corps à accepter qu'il est temps de se réveiller.
18. Apprenez à apprécier le matin car il ne dure pas éternellement.
Ne dormez pas le week-end. Cela a à voir avec l'établissement d'une routine et la formation d'habitudes. Ne dormez pas juste parce que c'est le week-end ! Faire cela rendra encore plus difficile le fait de se réveiller à l'heure prévue lundi.
19. Réveillez-vous plus tôt chaque jour pour pouvoir en faire plus avec moins de distractions.
Préparez-vous pour le matin avant d'aller au lit. Préparer vos vêtements pour le lendemain ou même préparer votre petit-déjeuner à l'avance peut vous aider à faciliter votre routine matinale. Se réveiller en sachant que vous avez moins à faire pourrait vous aider à vous réveiller plus facilement. Parfois, être submergé par les choses que vous avez à faire le matin peut vous faire vous recroqueviller plus longtemps dans votre lit !
20. Réveillez-vous avec un but pour une vie heureuse.
Prenez un bon petit déjeuner. Manger quelque chose de trop lourd le matin vous laissera groggy et vous donnera envie de retourner au lit. D'un autre côté, manger trop léger vous gardera affamé et sans concentration.
21. Trouvez quelque chose que vous aimez et qui vous inspire à vous réveiller.
Faites du yoga ou de l'exercice après votre réveil. Associez l'exercice à la lumière du soleil après avoir ouvert un rideau, et vous avez un corps et un esprit en mouvement. Stimuler vos muscles vous aidera à les réveiller et vous empêchera d'avoir mal à retourner au lit.
Vous pouvez trouver plus citations sur l'amour et des idées amusantes à partager avec votre partenaire ici.
22. Permettez-vous de vous sentir bien ce matin.
Ne buvez pas de caféine trop tard dans la journée. Tout le monde connaît le but de la caféine : vous tenir éveillé ! Boire une tige trop tard dans la journée perturbera votre horaire de sommeil et votre routine nocturne, vous laissant debout tard et fatigué le matin.
23. Allez vous coucher plus tôt et prospérez.
N'utilisez votre lit que pour dormir. Ne mangez pas, ne lisez pas, ne regardez pas de films et ne faites rien d'autre que dormir dans votre lit. Vous pourriez être tenté de rester dans votre lit le matin si votre corps a de toute façon l'habitude d'y passer la journée.
24. Chaque jour, nous avons une nouvelle chance de recommencer.
"Chaque bonjour nous naissons de nouveau, ce que nous faisons aujourd'hui est ce qui compte le plus" - inconnu
Prendre une douche ou un bain avant de se coucher aidera à détendre vos muscles et vous préparera à une bonne nuit de sommeil. Si vous prenez un bain, essayez d'utiliser des huiles essentielles dans l'eau pour vous détendre davantage.
25. "Quand quelqu'un vous envoie un texto bonjour, il dit vraiment que vous êtes la première chose à laquelle je pense." - inconnue
Changez le son de votre alarme toutes les deux semaines. Si vous gardez le même son d'alarme pour toujours, votre cerveau s'habituera au bruit et vous encouragera à dormir. L'allumer gardera le choc d'une alarme et vous réveillera à chaque fois.
26. "Lorsque vous faites quelque chose de beau et que personne ne le remarque, ne soyez pas triste. Car le soleil chaque matin est un beau spectacle et la plupart des spectateurs dorment. - inconnue
Méditez le matin. Si les réveils soudains ne sont pas vraiment votre style, la méditation peut vous aider à vous détendre dans la journée. Cela vous aidera à commencer la journée avec une énergie calme et paisible.
Bons messages du matin pour vous aider à saluer la journée
Quelques messages courts et doux du matin pour vous aider à affronter la journée. Gardez certaines de ces pensées à l'esprit lorsque vous vous réveillez pour une meilleure matinée et une journée plus heureuse.
27. Le matin est merveilleux. Son seul inconvénient est qu'il arrive à un moment aussi inopportun de la journée. –Glen Cook
28. Chaque matin était une joyeuse invitation à faire de ma vie une égale simplicité, et je peux dire innocence, avec la nature elle-même. - Henry David Thoreau
29. Dire au revoir, c'est mourir un peu. Dire bonjour, c'est l'espoir d'un nouveau soleil dans un hiver nuageux. –Nabil Toussi
30. Chaque matin est un cadeau de la vie - apportez un sourire sur votre visage et accueillez le bonheur de la vie. – Amit Ray
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Réveillez-vous un peu plus heureux aujourd'hui
Le matin n'est généralement pas notre meilleur ami avec le réveil qui sonne, mais nous avons la chance de l'améliorer un peu chaque jour. N'oubliez pas qu'à chaque lever de soleil, il y a une autre chance de saisir la journée avec de nouvelles opportunités, expériences et relations prêtes à être rencontrées.
Nous espérons que le réveil sera un peu plus agréable avec ces citations à l'esprit,
Sib