16 tammi 55+ Good Morning Quotes [Kuvia, vinkkejä + ilmainen e-kirja]
Aamut saivat sinut masentumaan? minulla on hyvää huomenta lainauksia, kauniita kuvia ja vinkkejä heräämiseen onnellisempi! Usein se, miten heräät aamulla, on osoitus siitä, millainen loppupäiväsi tulee olemaan. Jos heräät iloisena ja positiivisena, sinulla on todennäköisesti tuottava päivä. Jos heräät väsyneenä ja paniikkiin, olet valmistautunut kaoottiseen päivään.
Herääminen on ikävää – tunnemme sinut. Siksi olemme koonneet luettelon suosikkisitaateistani ja -ajatuksistani auttaaksemme sinua nousemaan sängystä aamulla. Ehkä tarpeeksi positiivinen ajattelu ja aamurutiinien testaamisesta voimme kaikki alkaa odottaa heräämistä.
Aiheeseen liittyvä viesti: Katso jatkuvasti kasvava luettelo parhaista elämänlainauksista
Huomenta lainaukset piristääksesi sinua
Tässä on luettelo hyvää huomenta viesteistä, joita voit käyttää itsellesi tai lähettää ystävällesi. Herääminen iloisena ja valmis ottamaan päivän vastaan on tärkeää, jos haluat olla tuottava. Käytä näitä sanontoja antaaksesi itsellesi vauhtia aamuisin.
1. Et voi estää aamua tulemasta.
Herää joka päivä samaan aikaan. Pakota itsesi heräämään samaan aikaan joka päivä. Tutkimusten mukaan tottumuksen muodostuminen kestää vähintään 21 päivää. Kun rutiini on tehty, sinun ei kuitenkaan tarvitse taistella itseäsi aamulla. Se tulee luonnostaan! Alku voi olla hieman vaikea, joten sinun on pysyttävä vahva ja päätti herätä.
2. Joka aamu tuo uusi alku.
Käytä valoterapiaherätyskelloa. On olemassa monia erilaisia tyyppejä, mutta peruskonsepti on, että se valaisee huoneesi vähitellen siihen mennessä, kun sinun täytyy herätä, jotta se simuloisi auringonvaloa. Jos sinun täytyy herätä aikaisin, tämä on hyvä tapa huijata aivosi ajattelemaan, että on mukavampi aika herätä! Maailma odottaa sinua aloita matkasi. Anna näiden lainausten innostaa sinua alkamaan rakastaa elämääsi hieman enemmän tänä aamuna.
3. Anna aamun tulla.
Jätä elektroniikkasi olohuoneeseen ennen nukkumaanmenoa. Jos sinulla on voimakas tarve tarkistaa puhelintasi herätessäsi, laita se olohuoneeseen ennen nukkumaanmenoa. Tällä tavalla sinun täytyy nousta ylös ja poistua makuuhuoneesta tarkistaaksesi sen aamulla.
4. Ole optimistinen herätessäsi.
Siirrä herätyshuoneen toiselle puolelle. Joudut nousemaan ylös ja liikuttamaan jalkojasi herätyskellon sammuttamiseksi on loistava tapa herättää sinut aamulla. Olet jo noussut sängystä, joten voit yhtä hyvin aloittaa päiväsi sieltä!
5. Se, miten nukut ja heräät, ovat suuri osa yleistä terveyttäsi.
Peda sänkysi heräämisen jälkeen. Sängyn pedaamisesta on monia erilaisia mielipiteitä. Jos sinulla on vaikeuksia herätä aamulla, sängyn peittäminen estää sinua pääsemästä takaisin siihen. Miksi sotkea sitä, kun teet vain töitä sen eteen?
6. Hymyile enemmän aamulla, niin hymyilet enemmän koko päivän.
— Yoko Ono
Älä koskaan paina torkkupainiketta. Torkkupainikkeen painaminen ja ylimääräisten viiden tai kymmenen minuutin nukkuminen ei saa sinut tuntemaan olosi levänneemmäksi kuin ensimmäisen kerran, kun se sammui. Poista se käytöstä, jos voit.
7. Älä herää sängyn väärältä puolelta.
Sovi ystäväsi kanssa lähettääksesi tekstiviestin toisillesi herääessäsi. Vastuullisuus ja tuomion pelko motivoivat lähes aina henkilöä. Hanki omasi paras ystävä sopimaan herätysajasta ja pitämään toisianne vastuullisina soittamalla tai lähettämällä tekstiviestejä kertoakseen toisillenne, että noudatatte sopimusta.
8. Ole kiitollinen, kun aloitat päiväsi.
Valitse televisiosta ohjelma, joka alkaa, kun haluat herätä. Innostu herätäksesi tiettyyn aikaan. Jos saatat nauttia televisio-ohjelmasta, kun valmistaudut päivääsi, herää kiireellisesti television ääreen ajoissa katsomaan sitä.
9. Herää hyvin ja tuo se tunne loppupäivääsi.
Saada tarpeeksi unta. Selvitä, kuinka paljon unta tarvitset! Useimmat ihmiset tarvitsevat kuudesta yhdeksään tuntia. Riittävän unen saaminen saa sinut heräämään täysin levänneeksi ja valmiiksi aloittamaan päivä.
10. Kävele aamulla ja aloita päiväsi oikein.
Valitse herätysääni viisaasti. Sinulla on kaksi vaihtoehtoa: joko valita iloinen kappale, joka herättää sinut positiivisesti, tai valitse äkillisen kova hälytys, joka herättää sinut nopeasti ja antaa sinulle adrenaliinipurskeen. Jos kumpikaan näistä vaihtoehdoista ei toimi, kokeile asettaa molemmat – iloinen aloitus, jota seuraa vastenmielinen, joka hyppää sängystä ylös. Kokeile ja katso, mikä tuottaa sinulle parhaan aamun!
11. Ota kaikki irti aamuistasi.
Aseta kaksi hälytystä. Jos huomaat, että sinulla on vaikeuksia herätä edes herätyskelloon, yritä asettaa kaksi. Aseta yksi herätys ajaksi, jolloin haluat herätä, ja toinen viisi minuuttia myöhemmin. Tällä tavalla, jos nukahdat takaisin, toinen herätys herättää sinut takaisin hereille ja muistuttaa, että on aika aloittaa päiväsi.
12. Herää ja ryhdistäydy.
Pidä iltarutiini. Itsestäsi huolehtiminen ennen nukkumaanmenoa illalla, tiettyyn aikaan joka ilta, saa sinut rutiiniin. Jonkin ajan kuluttua tämä rutiini siirtyy aamuusi ja helpottaa heräämistä. Jokin tällainen voi "jäähdyttää sinua" ja estää sinua ajattelemasta liikaa yöllä.
13. Tee jotain uutta tänä aamuna.
Nuku mukavasti. Käytä mukavaa pyjamaa ja käperry pehmeän peiton ja mukavan tyynyn kanssa. Hyvät ja mukavat yöunet takaavat sinulle herääsi iloisena ja levänneenä.
14. On tärkeää kysyä itseltäsi joka aamu, oletko tyytyväinen siihen, mitä olet tekemässä.
Noudata aamurutiinia. Heräämisen ongelmana on yleensä hereillä pysyminen. Rutiinien noudattaminen nostaa sinut ylös ja pitää sinut liikkeessä. On vaikeampaa nukahtaa takaisin, kun olet jo alkanut olla aktiivinen. Katso lisää Steve Jobs lainaa ja katso hänen aloituspuheensa.
15. Selvitä prioriteetit tänä aamuna.
Muistuta itseäsi, miksi heräät. Anna itsellesi tarkoitus. Se voi olla kirjaimellisesti mitä tahansa! Jos sinulla on tehtävä tehtävä tai henkilö nähdäksesi tai haluat vain todella nähdä auringonnousun, muistuta itseäsi tarkoituksestasi. Se antaa sinulle pienen sysäyksen, jonka tarvitset herätäksesi paremmin.
16. Herää ja tavoittele unelmaasi.
Sammuta elektroniikka tuntia ennen nukkumaanmenoa. Monet tutkimukset osoittavat, että näytön liiallinen käyttö ei ole hyväksi silmillesi tai unelle. Laitteiden sammuttaminen auttaa sinua saamaan levollisempaa unta. Huomaan, että oikean paperikirjan lukeminen väsyttää silmiäni ja auttaa minua nukkumaan yöt.
17. Aloita alusta tänään aloittelijan mielentilalla.
Avaa verho kun heräät. Auringonvalon saaminen herätessäsi auttaa sinua pysymään hereillä. Tämä auttaa kehoasi hyväksymään, että on aika herätä.
18. Opi arvostamaan aamuja, koska ne eivät kestä ikuisesti.
Älä nuku viikonloppuisin. Tämä liittyy rutiinin asettamiseen ja tapojen muodostamiseen. Älä nuku vain siksi, että on viikonloppu! Tämän tekeminen tekee maanantaina ajoissa herättämisestä entistä vaikeampaa.
19. Herää aikaisemmin joka päivä, jotta voit tehdä enemmän vähemmällä häiriötekijöillä.
Valmistaudu aamuun ennen nukkumaanmenoa. Vaatteiden valmistaminen seuraavaa päivää varten tai jopa aamiaisen valmistaminen etukäteen voi helpottaa aamurutiiniasi. Herääminen tietäen, että sinulla on vähemmän tekemistä, voi helpottaa heräämistä. Joskus aamulla tehtävistä asioista ylikuormittuminen voi saada sinut vain käpertymään sängyssä pidempään!
20. Herää onnellisen elämän tarkoituksella.
Syö hyvä aamiainen. Jos syöt jotain liian raskasta aamulla, tulet väsyneeksi ja haluat mennä takaisin nukkumaan. Toisaalta liian kevyt syöminen pitää sinut nälkäisenä ja keskittymättömänä.
21. Löydä jotain, jota rakastat ja joka innostaa sinua heräämään.
Harrasta joogaa tai liikuntaa heräämisen jälkeen. Yhdistä harjoitus auringonvaloon verhon avaamisen jälkeen, niin keho ja mieli ovat liikkeessä. Lihasten stimulointi auttaa herättämään ne ja estämään sinua särkymästä päästäksesi takaisin sänkyyn.
Löydät lisää lainauksia rakkaudesta ja hauskoja ideoita jaettavaksi kumppanisi kanssa täällä.
22. Salli itsesi tuntea olosi hyväksi tänä aamuna.
Älä juo kofeiinia liian myöhään päivällä. Kaikki tietävät kofeiinin tarkoituksen: pitää sinut hereillä! Päällisen juominen liian myöhään päivällä sotkee uniaikataulusi ja iltarutiinisi, jolloin heräät myöhään ja olet väsynyt aamulla.
23. Mene nukkumaan aikaisemmin ja menesty.
Käytä sänkyäsi vain nukkumiseen. Älä syö, lue, katso elokuvia tai tee mitään muuta kuin nuku sängyssäsi. Saatat tuntea houkutusta jäädä sänkyyn aamulla, jos kehosi on joka tapauksessa tottunut viettämään päivän siellä.
24. Saamme joka päivä uuden mahdollisuuden aloittaa alusta.
"Joka hyvä aamu synnymme uudestaan, tärkeintä on se, mitä teemme tänään" - tuntematon
Suihkussa tai kylvyssä käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa rentoutumaan lihaksissasi ja valmistamaan sinut hyviin yöuniin. Jos käyt kylvyssä, kokeile käyttää eteerisiä öljyjä vedessä rentoutuaksesi entisestään.
25. "Kun joku lähettää sinulle tekstiviestin hyvää huomenta, he todella sanovat, että olet ensimmäinen asia, jota ajattelen." – tuntematon
Vaihda herätysääni parin viikon välein. Saman hälytysäänen pitäminen ikuisesti saa aivosi tottumaan meluun ja rohkaisee sinua nukkumaan sen läpi. Sen kytkeminen päälle pitää hälytyksen aiheuttaman shokin ja herättää sinut joka kerta.
26. ”Kun teet jotain kaunista, jota kukaan ei ole huomannut, älä ole surullinen. Sillä aurinko joka aamu on kaunis spektaakkeli ja suurin osa yleisöstä nukkuu.” – tuntematon
Meditoi aamulla. Jos äkilliset heräämiset eivät todellakaan ole tyylisi, meditaatio voi auttaa sinua helpottamaan päivääsi. Tämä auttaa sinua aloittamaan päivän rauhallisella ja rauhallisella energialla.
Huomenta viestit, jotka auttavat sinua tervehtimään päivää
Lyhyitä ja suloisia aamuviestejä auttaa sinua jaksamaan päivää. Pidä joitain näistä ajatuksista mielessäsi, kun heräät saadaksesi paremman aamun ja onnellisemman päivän.
27. Aamu on ihana. Sen ainoa haittapuoli on, että se tulee niin epämukavaan aikaan päivästä. – Glen Cook
28. Joka aamu oli iloinen kutsu tehdä elämästäni yhtä yksinkertaista, ja voin sanoa, että viatonta, luonnon itsensä kanssa. – Henry David Thoreau
29. Hyvästit, on kuolla vähän. Hyvää huomenta on toivo uudesta auringonpaisteesta pilvisenä talvena. – Nabil Toussi
30. Jokainen aamu on elämän lahja – tuo hymy kasvoillesi ja tervetuloa elämän onnellisuus. – Amit Ray
31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
38.
39.
40.
41.
42.
43.
44.
45.
46.
47.
48.
49.
50.
51.
52.
53.
54.
55.
Lataa ILMAINEN Good Morning e-kirja (Ei vaadi rekisteröitymistä)
- Lataa tulostettava, korkearesoluutioinen PDF-tiedosto
- Yli 20 sivua käsinkirjoitettuja lainauksia ja kauniita kuvia
- Käytä näitä sanontoja herätäksesi hieman onnellisempana ja aloittaaksesi päiväsi hyvin
Herää tänään vähän onnellisempana
Aamu ei yleensä ole paras ystävämme herätyskellon soidessa, mutta meillä on mahdollisuus tehdä siitä hieman parempi joka päivä. Muista, että jokaisen auringonnousun myötä on uusi mahdollisuus ottaa päivä vastaan uusilla mahdollisuuksilla, kokemuksilla ja ihmissuhteilla, jotka ovat juuri valmiita kohtaamaan.
Toivomme, että herääminen on hieman nautinnollisempaa nämä lainaukset mielessä,
Bb