صبح ها شما را پایین آورد؟ من دارم جملات صبح بخیر، تصاویر زیبا و نکاتی برای بیدار شدن از خواب شادتر! غالباً نحوه بیدار شدن شما در صبح نشانگر این است که بقیه روز شما چگونه خواهد بود. اگر شاد و مثبت از خواب بیدار شوید، احتمالاً روز پرباری خواهید داشت. اگر گیج و وحشت زده از خواب بیدار می شوید، خود را برای یک روز آشفته آماده کرده اید.

بیدار شدن بد است - ما شما را احساس می کنیم. به همین دلیل است که ما لیستی از جملات و افکار مورد علاقه من را گردآوری کرده ایم تا به شما کمک کند صبح از رختخواب بیرون بیایید. شاید به اندازه کافی مثبت اندیشی و آزمایش روتین های صبحگاهی همه ما می توانیم مشتاقانه منتظر بیدار شدن باشیم.

پست مرتبط: لیست رو به رشد ما از بهترین نقل قول های زندگی را ببینید

جملات صبح بخیر برای شاد کردن شما

در اینجا لیستی از پیام های صبح بخیر ما وجود دارد که می توانید برای خود استفاده کنید یا برای یک دوست ارسال کنید. اگر می خواهید مولد باشید، خوشحال و آماده برای انجام آن روز از خواب بیدار شوید. از این جملات برای تقویت خود در صبح استفاده کنید. 

1. نمی توانید جلوی آمدن صبح را بگیرید.

– اورسولا کی لو گوین

هر روز در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید. خود را مجبور کنید هر روز در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید. تحقیقات نشان می دهد که حداقل 21 روز طول می کشد تا یک عادت ایجاد شود. با این حال، هنگامی که یک روال تنظیم می شود، نیازی به مبارزه با خود در صبح نخواهید داشت. طبیعی خواهد آمد! شروع ممکن است کمی سخت باشد، بنابراین شما باید بمانید قوی و مصمم به بیدار شدن است.

2. هر روز صبح یک شروع جدید به ارمغان بیاورد.

– هراکلیتوس

از ساعت زنگ دار نور درمانی استفاده کنید. انواع مختلفی وجود دارد، اما مفهوم اصلی این است که تا زمانی که برای شبیه سازی نور خورشید از خواب بیدار شوید، به تدریج اتاق شما را روشن می کند. اگر باید زود از خواب بیدار شوید، این یک راه خوب برای فریب مغز شماست تا فکر کند زمان بهتری برای بیدار شدن است! دنیا منتظر توست سفر خود را آغاز کنید. بگذارید این نقل قول ها به شما انگیزه دهند تا امروز صبح کمی بیشتر به زندگی خود عشق بورزید.

3. بگذار صبح بیاید.

- پیت همیل

قبل از رفتن به رختخواب وسایل الکترونیکی خود را در اتاق نشیمن بگذارید. اگر میل شدید به چک کردن گوشی خود هنگام بیدار شدن دارید، آن را قبل از خواب در اتاق نشیمن بگذارید. به این ترتیب، باید بلند شوید و اتاق خواب خود را ترک کنید تا صبح آن را بررسی کنید.

4. وقتی از خواب بیدار می شوید خوش بین باشید.

- الون ماسک

آلارم خود را به طرف دیگر اتاق ببرید. اینکه مجبور شوید بلند شوید و پاهای خود را حرکت دهید تا زنگ ساعت خود را خاموش کنید، راهی عالی برای بیدار کردن شما در صبح است. شما در حال حاضر از رختخواب بیرون آمده اید، بنابراین می توانید روز خود را از آنجا شروع کنید!

5. نحوه خواب و بیداری بخش بزرگی از سلامت کلی شما است.

- ارسطو

پس از بیدار شدن از خواب، رختخواب خود را مرتب کنید. نظرات مختلفی در مورد چیدن تخت شما وجود دارد. اگر صبح‌ها برای بیدار شدن مشکل دارید، مرتب کردن رختخواب شما را از بازگشت به آن باز می‌دارد. چرا آن را به هم می ریزید وقتی که فقط برای ساخت آن کار می کنید؟

6. صبح ها بیشتر لبخند بزنید و در طول روز بیشتر لبخند بزنید.

- یوکو اونو

هرگز، هرگز دکمه چرت زدن را فشار ندهید. با زدن دکمه چرت زدن و خوابیدن برای آن پنج یا ده دقیقه اضافی، احساس آرامش بیشتری نسبت به دفعه اول که خاموش شد، در شما ایجاد نخواهد کرد. اگر می توانید آن را غیرفعال کنید.

7. در سمت اشتباه تخت از خواب بیدار نشوید.

- ریچارد واتلی

با یکی از دوستانتان پیمان ببندید که وقتی از خواب بیدار شدید به یکدیگر پیامک بدهند. مسئولیت پذیری و ترس از قضاوت تقریباً همیشه باعث ایجاد انگیزه در فرد می شود. بدست بیاور بهترین دوست در مورد زمان بیدار شدن به توافق برسید و از طریق تماس یا پیامک، یکدیگر را مسئول بدانید تا به یکدیگر اطلاع دهید که به توافق پایبند هستید.

8. زمانی که روز خود را شروع می کنید سپاسگزار باشید.

- مارکوس اورلیوس

نمایشی را در تلویزیون انتخاب کنید که زمانی شروع شود که می‌خواهید بیدار شوید. برای بیدار شدن در یک زمان خاص هیجان زده شوید. اگر یک برنامه تلویزیونی وجود دارد که ممکن است از تماشای آن لذت ببرید در حالی که برای روز خود آماده می شوید، با فوریت بیدار شوید و به موقع به تلویزیون بروید و تماشا کنید.

9. خوب از خواب بیدار شوید و این احساس را به بقیه روز خود بیاورید.

- اسنیکت لیمویی

به اندازه کافی خوابیدن. بفهمید چقدر به خواب نیاز دارید! اکثر مردم بین شش تا نه ساعت نیاز دارند. داشتن مقدار مناسب خواب باعث می شود که شما از خواب بیدار شوید و احساس آرامش کامل داشته باشید و برای شروع روز آماده باشید.

10. صبح پیاده روی کنید و روز خود را درست شروع کنید.

- هنری دیوید ثورو

صدای زنگ خود را هوشمندانه انتخاب کنید. در اینجا دو گزینه دارید: یا آهنگ شادی را انتخاب کنید که شما را مثبت از خواب بیدار کند، یا یک زنگ ناگهانی بلند را انتخاب کنید که سریع از خواب بیدار شوید و آدرنالین شدیدی به شما بدهد. اگر هیچ یک از این گزینه ها کار نمی کند، سعی کنید هر دو را تنظیم کنید - یک شروع خوشحال کننده، و سپس یک نفرت انگیز برای پریدن شما از رختخواب. آزمایش کنید و ببینید چه چیزی بهترین صبح را برای شما تولید می کند!

11. از صبح های خود نهایت استفاده را ببرید.

دو آلارم تنظیم کنید اگر متوجه شدید که حتی با زنگ هشدار بیدار شدن مشکل دارید، دو را تنظیم کنید. یک زنگ ساعت را برای زمانی که می‌خواهید بیدار شوید و پنج دقیقه بعد از آن تنظیم کنید. به این ترتیب، اگر دوباره بخوابید، زنگ دوم شما را از خواب بیدار می‌کند و به شما یادآوری می‌کند که زمان شروع روزتان فرا رسیده است.

12. بیدار شوید و دست به کار شوید.

– وین هویزنگا

یک برنامه شبانه داشته باشید. مراقبت از خود قبل از رفتن به رختخواب در شب، در زمان خاصی هر شب، شما را وارد یک روال عادی می‌کند. پس از مدتی، این روتین به صبح شما منتقل می شود و بیدار شدن را آسان تر می کند. داشتن چنین چیزی می تواند شما را خنک کند و مانع از فکر کردن بیش از حد در شب شود.

13. امروز صبح کار جدیدی انجام دهید.

– ویلیام آرتور وارد

راحت بخواب. یک جفت پیژامه راحت بپوشید و با یک پتوی نرم و یک بالش زیبا حلقه کنید. یک خواب خوب و راحت شبانه تضمین می کند که شاد و آرام از خواب بیدار شوید.

14. مهم است که هر روز صبح از خود بپرسید که آیا از کاری که قرار است انجام دهید راضی هستید یا خیر.

– استیو جابز

یک روال صبحگاهی را دنبال کنید. مشکل بیدار شدن معمولا بیدار ماندن است. پیروی از یک روال شما را بلند می کند و شما را در حرکت نگه می دارد. وقتی از قبل شروع به فعالیت کرده اید، دوباره به خواب رفتن سخت تر است. بیشتر ببین نقل قول های استیو جابز و سخنرانی آغازین او را بررسی کنید.

15. اولویت های خود را امروز صبح مشخص کنید.

– باب دیلن

به خود یادآوری کنید که چرا از خواب بیدار می شوید. به خودت هدف بده این می تواند به معنای واقعی کلمه هر چیزی باشد! اگر کاری برای انجام دادن یا شخصی برای دیدن دارید، یا واقعاً می خواهید طلوع خورشید را ببینید، هدف خود را به خود یادآوری کنید. این به شما نیروی کمی را می دهد که برای بهتر بیدار شدن نیاز دارید.

16. بیدار شوید و رویاهای خود را دنبال کنید.

– بیلی وایلدر

یک ساعت قبل از خواب وسایل الکترونیکی خود را خاموش کنید. تحقیقات زیادی نشان می دهد که استفاده بیش از حد از صفحه نمایش برای چشم ها یا خواب شما خوب نیست. خاموش کردن دستگاه‌هایتان به شما کمک می‌کند خواب آرام‌تری داشته باشید. متوجه می شوم که خواندن یک کتاب کاغذی واقعی چشمانم را خسته می کند و به خواب شبانه کمک می کند.

17. امروز را با طرز فکر مبتدی از نو شروع کنید.

- مایستر اکهارت

وقتی از خواب بیدار شدید پرده ای را باز کنید. دریافت مقداری نور خورشید هنگام بیدار شدن به شما کمک می کند بیدار بمانید. این به بدن شما کمک می کند تا بپذیرد که زمان بیدار شدن است.

18. قدردانی از صبح ها را بیاموزید زیرا برای همیشه دوام نمی آورد.

– جیم کری

آخر هفته ها نخوابید این به تنظیم یک روال و شکل گیری عادات مربوط می شود. فقط به این دلیل که آخر هفته است نخوابید! انجام این کار بیدار شدن به موقع در روز دوشنبه را سخت تر می کند.

19. هر روز زودتر از خواب بیدار شوید تا بتوانید کارهای بیشتری را با حواس پرتی کمتر انجام دهید.

– ویرجینیا اوور ولف

برای صبح قبل از رفتن به رختخواب آماده شوید. آماده کردن لباس‌هایتان برای روز بعد یا حتی آماده کردن صبحانه‌تان زودتر از موعد می‌تواند به آسان‌تر شدن برنامه صبحگاهی شما کمک کند. بیدار شدن از خواب با دانستن اینکه کارهای کمتری دارید می‌تواند به آسان‌تر بیدار شدن کمک کند. گاهی اوقات غرق شدن در مورد کارهایی که باید در صبح انجام دهید می تواند باعث شود مدت بیشتری در رختخواب بمانید!

20. برای داشتن یک زندگی شاد با هدف بیدار شوید.

– نلسون ماندلا

یک صبحانه خوب بخورید. خوردن چیزی خیلی سنگین در صبح باعث می‌شود شما گیجی و تمایل به بازگشت به رختخواب داشته باشید. از سوی دیگر، غذا خوردن خیلی سبک باعث گرسنگی و عدم تمرکز شما می شود.

21. چیزی را که دوست دارید پیدا کنید که به شما انگیزه بیدار شدن را بدهد.

–  ری بردبری

بعد از بیدار شدن از خواب یوگا یا ورزش کنید. بعد از باز کردن پرده، ورزش را با نور خورشید همراه کنید و بدن و ذهن شما در حرکت است. تحریک عضلات به بیدار شدن آنها کمک می کند و از درد برای بازگشت به رختخواب جلوگیری می کند.

می توانید بیشتر پیدا کنید نقل قول هایی در مورد عشق و ایده های سرگرم کننده برای به اشتراک گذاشتن با شریک زندگی خود در اینجا.

22. به خود اجازه دهید امروز صبح احساس خوبی داشته باشید.

– دیمیتری مارتین

در طول روز کافئین ننوشید. همه هدف کافئین را می دانند: بیدار نگه داشتن شما! نوشیدن یک عدد بالا در اواخر روز، برنامه خواب و برنامه شبانه شما را به هم می ریزد و شما را تا دیروقت بیدار می کند و صبح ها خسته می شود.

23. زودتر بخوابید و موفق باشید.

- بنجامین فرانکلین

از تخت خود فقط برای خواب استفاده کنید. غذا نخورید، مطالعه نکنید، فیلم تماشا نکنید، یا کاری جز خوابیدن در رختخواب خود انجام ندهید. اگر بدن شما عادت دارد روز را در آنجا بگذراند، ممکن است وسوسه شوید که صبح در رختخواب خود بمانید.

24. ما هر روز فرصت جدیدی برای شروع دوباره داریم.

"هر صبح بخیر ما دوباره متولد می شویم، کاری که امروز انجام می دهیم مهمترین چیز است" - ناشناخته

دوش گرفتن یا حمام کردن قبل از خواب به شل شدن ماهیچه ها کمک می کند و شما را برای یک خواب خوب آماده می کند. اگر حمام می‌کنید، سعی کنید از روغن‌های ضروری در آب استفاده کنید تا بیشتر آرامش داشته باشید.

25. "وقتی کسی به شما پیامک می دهد صبح بخیر، واقعاً می گوید شما اولین چیزی هستید که به آن فکر می کنم." - ناشناس

هر دو هفته یکبار صدای زنگ خود را تغییر دهید. نگه داشتن صدای زنگ یکسان برای همیشه باعث می شود مغز شما به سر و صدا عادت کند و شما را تشویق کند تا از طریق آن بخوابید. روشن کردن آن، شوک زنگ هشدار را حفظ می کند و شما را هر بار بیدار می کند.

26. «وقتی کاری زیبا انجام می دهید و هیچ کس متوجه نمی شود، غمگین نباشید. زیرا خورشید هر صبح منظره زیبایی است و بیشتر مخاطبان می خوابند.» - ناشناس

صبح مدیتیشن کنید. اگر بیدار شدن ناگهانی واقعاً سبک شما نیست، مدیتیشن می تواند به شما کمک کند تا در طول روز راحت شوید. این به شما کمک می کند روز را با آرامش و انرژی آرام آغاز کنید.

پیام های صبح بخیر برای کمک به شما در تبریک روز

چند پیام کوتاه و شیرین صبحگاهی برای کمک به شما در روز. برخی از این افکار را هنگام بیدار شدن برای داشتن یک صبح بهتر و یک روز شادتر در ذهن داشته باشید.

27. صبح فوق العاده است. تنها عیب آن این است که در چنین زمان نامناسبی از روز می آید. - گلن کوک

28. هر روز صبح دعوتی شاد بود تا زندگی ام را به همان سادگی، و شاید بتوانم بگویم معصومیت، با خود طبیعت بسازم. - هنری دیوید ثورو

29. خداحافظی، کمی مردن است. صبح بخیر گفتن، امیدی است برای آفتابی جدید در زمستانی ابری. – نبیل طوسی

30. هر روز صبح یک هدیه زندگی است - کمی لبخند بر لبان خود بیاورید و از خوشبختی زندگی استقبال کنید. - آمیت ری

31.

32.

33.

34.

35.

36.

37.

38.

39.

40.

41.

42.

43.

44.

45.

46.

47.

48.

49.

50.

51.

52.

53.

54.

55.

دانلود رایگان کتاب صبح بخیر (بدون نیاز به ثبت نام)

• دریافت PDF قابل چاپ با وضوح بالا
• بیش از 20 صفحه از نقل قول های دست نویس و تصاویر زیبا
• از این جملات استفاده کنید تا کمی شادتر از خواب بیدار شوید و روز خود را خوب شروع کنید

امروز کمی شادتر از خواب بیدار شوید

صبح معمولاً بهترین دوست ما با زنگ هشدار نیست، اما ما این شانس را داریم که هر روز آن را کمی بهتر کنیم. به یاد داشته باشید که با هر طلوع خورشید فرصتی دیگر است تا روز را با فرصت‌ها، تجربیات و روابط جدید بگذرانید.

امیدواریم بیدار شدن از خواب کمی لذت بخش تر باشد با در نظر گرفتن این نقل قول ها،

Bb