ειρηνικό μυαλό αποσπάσματα κατάθλιψη

46 Αποσπάσματα Peace of Mind [Εικόνες + Δωρεάν λήψη eBook]

Έχετε μια δύσκολη μέρα και πρέπει να βρείτε κάποια εσωτερική γαλήνη; Εδώ είναι τα αγαπημένα μου ειρήνη του μυαλού αποσπάσματα και εικόνες για να σας βοηθήσει να περάσετε μια δύσκολη μέρα και να ηρεμήσετε τα συναισθήματά σας.

Ειρηνικά αποσπάσματα και εικόνες

1. Ο Δαλάι Λάμα λέει ειρήνη πρώτα με τον εαυτό σου

Το μυαλό της ειρήνης λέει ο Δαλάι Λάμα "Δεν μπορούμε ποτέ να αποκτήσουμε ειρήνη στον εξωτερικό κόσμο μέχρι να κάνουμε ειρήνη με τον εαυτό μας"

«Δεν μπορούμε ποτέ να αποκτήσουμε ειρήνη στον εξωτερικό κόσμο μέχρι να κάνουμε ειρήνη με τον εαυτό μας» Δαλάι Λάμα

Το να προσπαθείς να λύσεις τα προβλήματα του κόσμου δεν είναι καλό υποκατάστατο της επίλυσης των προβλημάτων σου. Μερικές φορές χρειάζεται αφιερώστε χρόνο για να εστιάσετε στον εαυτό σας πριν αναλάβει τον κόσμο. Η ικανότητα να κάνεις καλό και να βρεις ειρήνη στον κόσμο πρέπει να ξεκινά από εσένα και ρίξτε προς τα έξω.

2. Μην καταστρέφετε το σημερινό ευτυχία με τις αυριανές ανησυχίες

ειρηνικά αποσπάσματα «Η ανησυχία δεν απομακρύνει τα προβλήματα του αύριο. Αφαιρεί τη σημερινή ειρήνη».

«Η ανησυχία δεν απομακρύνει τα προβλήματα του αύριο. Αφαιρεί τη σημερινή ειρήνη». – Ράντι Άρμστρονγκ

Το να ανησυχείς είναι μια πολύ άχρηστη πρακτική. Δεν βοηθάει ελάχιστα την κατάσταση και μπορεί να σας παραλύσει με φόβο και τρόμο. Εάν μπορείτε να αφήσετε έστω και μια μικρή ανησυχία κάθε μέρα, θα εξοικονομήσετε έναν τόνο ενέργειας που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για καλό.

3. Να ανησυχείτε λιγότερο και να είστε ήσυχοι

ειρηνικά αποσπάσματα να είσαι χαρούμενος

«Μην ανησυχείς, να είσαι ευτυχισμένος». – Μπόμπι ΜακΦέριν

Και αν εξακολουθείτε να ανησυχείτε, ίσως αυτό το τραγούδι μπορεί να σας στείλει στη σωστή κατεύθυνση. Κυκλοφόρησε το 1988, το «Μην ανησυχείς, να είσαι ευτυχισμένος» είναι ένα τραγούδι επιτυχίας που μας θυμίζει να χαλαρώσουμε λίγο. Σύνδεσμος με το επίσημο τραγούδι εδώ. Ένα σημαντικό πλεονέκτημα είναι ότι το βίντεο είναι παράξενα υπέροχο.

4. Μην βασίζεστε σε άλλους ανθρώπους για την ευτυχία σας

κλειδί εισαγωγικών ειρήνης

«Μην αφήνετε άλλους ανθρώπους να κρατούν το κλειδί για την ηρεμία σας». – Άγνωστο

Το να βασίζεσαι σε άλλους για ψυχική ηρεμία ή έγκριση μπορεί να κάνει τη ζωή να σου κάνει τα νεύρα. Εάν μπορείτε να μάθετε να αποδέχεστε τον εαυτό σας και να αισθάνεστε άνετα με τις αποφάσεις σας, θα ωφελήσει πολύ την ικανότητά σας να παραμένετε ήρεμοι.

5. Μερικές φορές το να βρεις γαλήνη σημαίνει να προχωρήσεις

ειρηνικό μυαλό εισαγωγικά ωριμότητα

«Η ωριμότητα είναι να μάθεις να απομακρύνεσαι από ανθρώπους και καταστάσεις που απειλούν την ψυχική σου ηρεμία, τον αυτοσεβασμό, τις αξίες, τα ήθη και την αξία σου». – Άγνωστο

Μερικές φορές το να κερδίσεις τη μάχη σημαίνει να χάσεις τον εαυτό σου. Είναι εύκολο να εμπλακείτε σε καβγάδες στην καθημερινή ζωή που σας έχουν μικρή αξία. Σκεφτείτε το την επόμενη φορά που θα αποφασίσετε να συζητήσετε με τους συναδέλφους σας με αρνητικό τρόπο για κάτι που σας ενδιαφέρει ελάχιστα.

6. Μην καίγεσαι πηγαίνοντας συνεχώς σε πλήρη ταχύτητα

ειρήνη μυαλό εισαγωγικά ισορροπία

«Η ζωή έχει να κάνει με την ισορροπία. Δεν χρειάζεται πάντα να κάνετε πράγματα. Μερικές φορές είναι απολύτως εντάξει και απολύτως απαραίτητο, να κλείνεις, να κλωτσήσεις και να μην κάνεις τίποτα». – Lori Deschene

Μερικές φορές είναι εντάξει να βγάλετε το πόδι σας από το πέταλο αερίου για λίγο. Η κοινωνία μας είναι προσανατολισμένη στο αποτέλεσμα και μερικές φορές μπορεί να χαθούμε στον αγώνα των αρουραίων. Να θυμάστε ότι η ζωή είναι μεγάλη και συχνά είναι καλύτερο να βαδίζουμε στον εαυτό μας παρά να ξεκουραζόμαστε. 

7. Συγχωρήστε τους άλλους και βάλτε το μυαλό σας ήσυχο

ειρηνικό μυαλό αποσπάσματα συγχώρεση

«Οι μνησικακίες είναι για εκείνους που επιμένουν ότι τους οφείλουν κάτι. Η συγχώρεση, ωστόσο, είναι για εκείνους που είναι αρκετά ουσιαστικοί για να προχωρήσουν». – Criss Jami

Κρατώντας το παρελθόν μπορεί να μας βαρύνει και αφαιρέσει από την ψυχική μας ηρεμία. Αυτό το απόσπασμα μας υπενθυμίζει ότι αν έχουμε συχνά πολλούς λόγους να είμαστε χαρούμενοι με το παρόν και να προχωράμε από το παρελθόν.

8. Ροή με το σύμπαν

το μυαλό της ειρήνης αναφέρει το θάρρος

«Αν σε οδηγεί ο φόβος, ο θυμός ή η υπερηφάνεια, η φύση θα σε αναγκάσει να ανταγωνιστείς. Αν σε καθοδηγεί το θάρρος, η επίγνωση, η ηρεμία και η ειρήνη, η φύση θα σε εξυπηρετήσει». – Amit Ray

Νιώσατε ποτέ ότι ο κόσμος συνωμοτεί εναντίον σας; Νομίζω ότι όλοι περάσαμε εκείνες τις μέρες. Να το θυμάσαι συχνά όταν έρχεσαι στον κόσμο με μια χαρούμενη, χρήσιμη νοοτροπία που θα αντανακλάται σε εσάς. Μάθε να κινείσαι με τον κόσμο και όχι εναντίον του.

9. Βρείτε δύναμη στην ηρεμία σας

ειρήνη μυαλά εισαγωγικά προστατεύουν

«Η αγάπη και η ψυχική ηρεμία μας προστατεύουν. Μας επιτρέπουν να ξεπεράσουμε τα προβλήματα που μας δίνει η ζωή. Μας διδάσκουν να επιβιώνουμε… να ζούμε τώρα… να έχουμε το θάρρος να αντιμετωπίζουμε κάθε μέρα». – Μπέρνι Σίγκελ

Δεν το παρατηρούμε, αλλά Το μυαλό μας δέχεται επίθεση κάθε μέρα από αρνητικότητα, αμφιβολία και κριτική. Όταν μπορέσαμε να είμαστε άνετα με τον εαυτό μας, σας δίνουμε στο μυαλό σας μια πανοπλία για να πολεμήσετε τον κόσμο. Εύρημα 65+ ερωτικά αποσπάσματα και ρομαντικές ιδέες για την καταπολέμηση της αρνητικότητας της καθημερινότητας!

10. Έχετε τον έλεγχο της ψυχικής σας ηρεμίας

το μυαλό της ειρήνης αναφέρει την ευτυχία

"Η ευτυχία είναι επιλογή. Η ειρήνη είναι μια κατάσταση του νου. Και τα δύο είναι δωρεάν!» – Έιμι Λι Μέρκρι

Να θυμάσαι ότι κανείς δεν μπορεί να σε κάνει να νιώσεις άσχημα αν δεν το επιτρέψεις. Είστε ο μόνος ελεγκτής της συναισθηματικής σας κατάστασης. Μερικές φορές θα συμβούν άσχημα πράγματα και μπορούμε να ανακάμψουμε γρήγορα αρκεί να έχουμε το κεφάλι μας ίσιο.

11. Έχετε καλές προθέσεις για να βρείτε ειρήνη

ειρηνικά αποφθέγματα σωστά

«Αν διορθώσεις το μυαλό σου, το υπόλοιπο της ζωής σου θα μπει στη θέση του». – Λάο Τσε

Όλες οι πράξεις μας ξεκινούν σαν σκέψη. Εάν μπορούμε να διορθώσουμε από πού προέρχονται οι πράξεις μας στην αρχή, τότε μπορούμε τελικά να αλλάξουμε την περίστασή μας. Εάν έχετε αρνητικές ή χειραγωγικές σκέψεις, θα είναι δύσκολο να δημιουργήσετε πραγματική αξία ή σχέσεις.

12. Τι σου κοστίζει η εσωτερική σου γαλήνη;

ειρηνικό μυαλό εισαγωγικά κόστος

"Οτιδήποτε κοστίζει την ησυχία σας είναι πολύ ακριβό" - Άγνωστο

Ανησυχούμε για τα υπερβολικά έξοδα για τα ρούχα, τα παντοπωλεία και τους φίλους μας, αλλά τι γίνεται με την ηρεμία μας; Το μυαλό σας είναι ένα πολύτιμο πράγμα που κουράζει και φθείρεται καθώς το καταπονείτε με μορφές σκέψης, ενοχής και αμφιβολίας. Πώς ξοδεύετε τα «χρήματα του μυαλού» σας;

13. Ένας ήσυχος ύπνος είναι ανεκτίμητος

το μυαλό της ειρήνης παραθέτει τη συνείδηση

«Δεν υπάρχει μαξιλάρι τόσο μαλακό όσο μια καθαρή συνείδηση». – Γαλλική παροιμία

Πόσο βαρύ είναι το κεφάλι σου όταν το ξαπλώνεις να ξεκουραστεί τη νύχτα; Γνωρίζοντας ότι κάναμε τα σωστά πράγματα θα μας βοηθήσει να χαλαρώσουμε. Αυτό απόσπασμα για την εύρεση της ηρεμίας μας υπενθυμίζει ότι η καθαρή συνείδηση είναι η καλύτερη παρηγοριά που μπορούμε να βρούμε.

14. Ο κόσμος σας είναι μια αντανάκλαση της κατάστασης του νου σας

ειρήνη μυαλό εισαγωγικά καρδιά

«Θα δεις στον κόσμο αυτό που κουβαλάς στην καρδιά σου». – Κρέιγκ Κρίπεν

Η αντίληψη είναι πραγματικότητα. Εάν έχετε αμφιβολίες και φόβο μέσα σας, είναι πιθανό να το προβάλετε στον κόσμο. Εάν είστε σε ειρήνη με τον εαυτό σας, τότε ελπίζουμε ότι θα προβάλλετε την ειρήνη στον κόσμο και στους γύρω σας.

15. Ακολουθήστε την καρδιά σας για να βρείτε ειρήνη

ειρήνη μυαλά εισαγωγικά ακούστε

«Δεν θα βρεις ποτέ ηρεμία μέχρι να ακούσεις την καρδιά σου». – Τζορτζ Μιχαήλ

Το να είσαι αληθινός στον εαυτό σου είναι ένα ουσιαστικό βήμα για να κάνεις ειρήνη με τον εαυτό σου. Εάν δεν αποδέχεστε τον εαυτό σας, πιθανότατα θα είστε σε συνεχή αγώνα για να βρείτε την ειρήνη.

16. Συγχωρήστε τους άλλους για να αποφορτίσετε τον εαυτό σας

ειρηνικά αποσπάσματα μυαλού συγχωρείτε γιατί

«Συγχωρήστε τους άλλους, όχι επειδή αξίζουν συγχώρεση, αλλά επειδή σας αξίζει η ειρήνη». – Τζόναθαν Λόκγουντ Χιούι

Το να κρατάς μνησικακία σε κάποιον μπορεί πραγματικά να σου καταβροχθίσει την ηρεμία. Χρειάζεται πολλή ενέργεια για να είσαι θυμωμένος με κάποιον, και το να φέρετε κακή διάθεση απέναντι σε άλλον μπορεί να εξαντλήσει την αντοχή σας. Αυτό το απόφθεγμα για την εύρεση της ειρήνης μας υπενθυμίζει πόσο σημαντικό είναι να συγχωρούμε τους άλλους.

17. Ψάξτε στον εαυτό σας για ειρήνη και αποδοχή

ειρήνη μυαλά αναφέρει ο ίδιος

«Τίποτα δεν μπορεί να σου φέρει ειρήνη εκτός από τον εαυτό σου». – Ραλφ Γουόλντο Έμερσον

Αυτό το απόσπασμα, όπως και πολλά άλλα σε αυτήν τη λίστα, μας το υπενθυμίζει κοιτάξτε προς τα μέσα για ειρήνη και ευκολία. Ανεξάρτητα από το πόσο πολύ αναζητούμε την έγκριση από τους άλλους, η αληθινή ειρήνη πρέπει να προέρχεται από μέσα.

18. Να είστε παρόντες

ειρηνικό μυαλό αποσπάσματα κατάθλιψη

«Αν είσαι σε κατάθλιψη, ζεις στο παρελθόν. Αν είσαι ανήσυχος, ζώντας στο μέλλον. Αν είσαι ήσυχος, ζεις τη στιγμή». – Λάο Τσε

Η παραμονή είναι κάτι που είναι απίστευτα δύσκολο να γίνει. Ο εγκέφαλός μας είναι καλωδιωμένος να ξαναζεί το παρελθόν και να ανησυχεί συνεχώς για το μέλλον. Εάν είστε σε θέση να μείνετε στο παρόν, θα περάσετε πολύ καλύτερα να βρείτε την ηρεμία. Βοηθά στην εξάσκηση ενσυνείδητων τεχνικών για να εμποδίσετε το μυαλό σας να περιπλανιέται όλη την ημέρα.

19. Κατανοήστε και συμπονάτε τον κόσμο γύρω σας

ειρήνη μυαλά εισαγωγικά mindful

«Όταν έχουμε επίγνωση, βαθιά σε επαφή με την παρούσα στιγμή, η κατανόησή μας για το τι συμβαίνει βαθαίνει και αρχίζουμε να γεμίζουμε με αποδοχή, χαρά, ειρήνη και αγάπη». – Thich Nhat Hanh

Άλλο ένα απόσπασμα για να βρεις την ψυχική ηρεμία μένοντας στο παρόν. Εάν μπορέσουμε να εστιάσουμε περισσότερο στο παρόν, θα μπορέσουμε να καταλάβουμε περισσότερα και να τονίσουμε καλύτερα με τους άλλους.

20. Εκδηλώνουμε το πεπρωμένο μας

ειρηνικό μυαλό αποσπάσματα Βούδα

"Τι νομίζουμε πως γινόμαστε." – Βούδας

Οι πράξεις μας είναι μια αντανάκλαση των σκέψεων και των αξιών μας. Αν μπορούμε να σκεφτόμαστε πιο ήρεμα και πιο ξεκάθαρα από τις πράξεις μας θα το αντικατοπτρίζουν επίσης αυτό.

21. Ξεπέρασε τον θυμό σου και μείνε ακίνητος

«Ο αληθινός ήρωας είναι αυτός που νικάει τον θυμό και το μίσος του». – Ο Δαλάι Λάμα

Ένα ολοκληρωμένο άτομο θα μάθει να ελέγχει το θυμό του καθώς είναι συνήθως πηγή πόνου και δυσφορίας για όλους τους εμπλεκόμενους. Αν δεν μπορεις ηρεμήστε το μυαλό σας σε περιόδους ταραχών τότε είναι πιθανό να εκτοξεύσετε τον εαυτό σας και τους γύρω σας. Γίνε ήρωας σήμερα νικώντας την οργή σου.

Μηνύματα για να είστε ήρεμοι

Επειδή η μέρα σας μπορεί μερικές φορές να γεμίζει με άγχος, ορίστε μερικά σύντομα αποσπάσματα που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Χρησιμοποιήστε τα εάν κάποιος ή κάτι σας δυσκολεύει σήμερα.

22. «Ο χρόνος και η υπομονή είναι οι πιο δυνατοί πολεμιστές». – Λέων Τολστόι

απόσπασμα χρόνου και υπομονής

23. «Υποφέρουμε πιο συχνά στη φαντασία παρά στην πραγματικότητα». – Σενεκάς

απόσπασμα βάσανα και ειρήνη

24. «Είναι ένα από τα μεγαλύτερα δώρα που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου, να συγχωρείς. Συγχωρέστε τους πάντες." – Μάγια Αγγέλου

απόσπασμα συγχώρεσης

25. «Η ειρήνη δεν μπορεί να διατηρηθεί με τη βία. μπορεί να επιτευχθεί μόνο με την κατανόηση». – Albert Einstein

διατήρηση της ειρήνης απόσπασμα

26. «Αυτός που ξέρει ότι φτάνει, θα έχει πάντα αρκετά». – Λάο Τσε

έχοντας αρκετό απόσπασμα

27. «Κράτα το κεφάλι σου ψηλά γιατί μπορεί να βρέχει τώρα αλλά ο ήλιος θα βγαίνει πάντα». – Τζέισον Σου

κρατήστε ψηλά την εικόνα απόσπασμα

28. «Το να συγχωρείς είναι το δώρο μου σε σένα. Το να προχωρήσω είναι το δώρο μου στον εαυτό μου». – άγνωστο

29. «Δεν πνίγεσαι πέφτοντας στο νερό. πνίγεσαι μένοντας εκεί». – Έντουιν Λούις Κόουλ

30. «Η επιδίωξη, ακόμη και των καλύτερων πραγμάτων, πρέπει να είναι ήρεμη και ήρεμη». –Κικερώνας

Αποσπάσματα για να χαλαρώσετε το μυαλό σας

Το να είσαι προσεκτικός και ήρεμος απαιτεί πολλή εξάσκηση και μπορεί εύκολα να χαθεί σε μια ταραχώδη μέρα. Να τσακωθείς με το δικό σου ο καλύτερος φίλος, συνάδελφοι, σημαντικοί άλλοι ή γονείς μπορούν γρήγορα να καταστρέψουν την αίσθηση ηρεμίας σας. Πρέπει να βρες λίγη δύναμη και χρόνος να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας και ανακτήστε την ισορροπία σας. Έχω συγκεντρώσει τα αγαπημένα μου αποσπάσματα εδώ για το θέμα της ύπαρξης συνειδητοποιημένος, ήρεμος και χαλαρός όλη την ημέρα σας.

31. «Αν είναι ποτέ να απολαύσουμε τη ζωή, τώρα είναι η ώρα, όχι αύριο ή του χρόνου. Σήμερα πρέπει να είναι πάντα η πιο υπέροχη μέρα μας». – Τόμας Ντράιερ

32. «Εκθέστε τον εαυτό σας στον βαθύτερο φόβο σας. Μετά από αυτό, ο φόβος δεν έχει δύναμη, και ο φόβος της ελευθερίας συρρικνώνεται και εξαφανίζεται. Είσαι ελεύθερος." – Τζιμ Μόρισον

33. «Γίνεσαι αυτό που σκέφτεσαι όλη μέρα» – Ραλφ Γουόλντο Έμερσον

34. «Μακάριοι είναι εκείνοι που βλέπουν όμορφα πράγματα σε ταπεινά μέρη όπου οι άλλοι δεν βλέπουν τίποτα». – Camille Pissarro

Σχετική ανάρτηση: Θετικά αποσπάσματα για την ημέρα με εικόνες

35. «Υιοθέτησε τον ρυθμό της φύσης: το μυστικό της είναι η υπομονή». – Ραλφ Γουόλντο Έμερσον

36. «Η πεταλούδα δεν μετράει μήνες αλλά στιγμές και έχει αρκετό χρόνο». – Ραμπιντρανάθ Ταγκόρ

37. «Γνωρίζοντας τα δέντρα, καταλαβαίνω την έννοια της υπομονής. Γνωρίζοντας το γρασίδι, μπορώ να εκτιμήσω την επιμονή». – Χαλ Μπόρλαντ

38. «Η φύση ποτέ δεν βιάζεται, αλλά όλα ολοκληρώνονται». – Λάο Τσε

39. «Ήσυχο το μυαλό, και η ψυχή θα μιλήσει» – Ma Jaya Sati Bhagavati

40. «Μην αφήσεις το χθες να καταλαμβάνει πάρα πολύ από το σήμερα. ” – Γουίλ Ρότζερς

41. «Η επιθυμία είναι ένα συμβόλαιο που κάνεις με τον εαυτό σου για να είσαι δυστυχισμένος μέχρι να πάρεις αυτό που θέλεις». – Ναυτικό Ravikant

42. «Η ειρήνη αρχίζει με ένα χαμόγελο». - Μητέρα Τερέζα

43. «Μια ήσυχη συνείδηση κάνει κάποιον δυνατό». - Αννα Φρανκ

44. «Για να καταλάβεις το αμέτρητο, το μυαλό πρέπει να είναι εξαιρετικά ήσυχο, ακίνητο». – Τζίντου Κρισναμούρτι

45. «Αν δεν μπορείς να βρεις ειρήνη μέσα σου, δεν θα τη βρεις ποτέ πουθενά αλλού». – Μάρβιν Γκέι

46. «Αν δεν έχουμε ειρήνη, είναι επειδή έχουμε ξεχάσει ότι ανήκουμε ο ένας στον άλλον». - Μητέρα Τερέζα

Σχετική ανάρτηση: 51+ καλύτερα αποσπάσματα για τη φύση για να εμπνεύσετε τη μέρα σας με εικόνες

Εάν έχετε μια ιδιαίτερα δύσκολη μέρα, τότε τα αποσπάσματα μας για συλλυπητήρια ή έμπνευση μπορεί να είναι επίσης χρήσιμο.

Κατεβάστε το ΔΩΡΕΑΝ eBook Quotes Peace of Mind (Δεν απαιτείται εγγραφή)

  • Αποκτήστε εκτυπώσιμη λήψη PDF υψηλής ανάλυσης
  • 20+ σελίδες με χειρόγραφα αποσπάσματα και όμορφες εικόνες
  • Χρησιμοποιήστε αυτά τα ρητά για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι

Αφήστε το μυαλό σας ήσυχο σήμερα

Ελπίζω αυτά Τα αποσπάσματα και οι φωτογραφίες μπορούν να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε σε έναν όλο και πιο ταραχώδη και χαοτικό κόσμο. Χρειάζεται πολύς χρόνος, σκέψη και εξάσκηση για να περάσεις μια μέρα χωρίς να αφήσεις αυτόν τον τρελό κόσμο να σε τρελάνει. Προσπαθήστε να σας απαλλάξετε από το άγχος, το στρες και τις ανησυχίες σας έστω και για ένα δευτερόλεπτο.

Ανταμείψτε τον εαυτό σας με λίγη γαλήνη και γαλήνη σήμερα,

ΒΒ