Μερικές φορές το να φτιάξεις τον εαυτό σου είναι ο μόνος τρόπος για να βελτιώσεις τη σχέση σου με τον έξω κόσμο και τους ανθρώπους σε αυτόν. Μπορείτε να βοηθήσετε στην ενίσχυση σας φιλίες μέχρι να γίνετε ένας πραγματικός σταθερός, ισχυρός πρόσωπο τον εαυτό σου. Εδώ είναι τα αγαπημένα μας αποσπάσματα και εικόνες σχετικά με την εστίαση στον εαυτό σας και γενική βελτίωση. Αν ψάχνετε για ένα άλμα-ξεκίνημα στη μέρα σας, μπορείτε επίσης να δείτε το δικό μας λίστα με εμπνευσμένα αποσπάσματα!

Ρήσεις και εικόνες για την εστίαση στον εαυτό σας

1. «Ο μόνος με τον οποίο πρέπει να συγκρίνεις τον εαυτό σου είσαι εσύ. Η αποστολή σας είναι να γίνετε καλύτεροι σήμερα από ό,τι ήσουν χθες. Το κάνετε αυτό εστιάζοντας σε αυτό που μπορείτε να κάνετε σήμερα για να βελτιωθείτε και να αναπτυχθείτε». – Τζον Μάξγουελ

Μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας πολύ δυστυχισμένο συγκρίνοντας συνεχώς τον εαυτό σας με τους γύρω σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα ανησυχητικό όταν βομβαρδιζόμαστε με σημαντικές στιγμές της ζωής άλλων ανθρώπων με τη μορφή ενημερώσεων στο Facebook, ενημερώσεων διασημοτήτων και αμέτρητων άλλων «κορυφαίων στιγμών». Νομίζω ότι πάντα θα αντιλαμβανόμαστε ότι κάποιος είναι πιο έξυπνος από εμάς, πιο όμορφος από εμάς και πιο χαρούμενος από εμάς, ακόμα κι αν αυτό δεν είναι απαραίτητα αληθινό ή ποσοτικοποιήσιμο.

---

100 αποσπάσματα αυτοφροντίδας για να διατηρήσετε μια υγιή νοοτροπία [Εικόνες]

---

2. «Σταμάτα να λυπάσαι τον εαυτό σου και θα είσαι ευτυχισμένος». – Στίβεν Φράι

Είναι πολύ εύκολο να σκεφτείς τον εαυτό σου ως θύμα. Ατυχή και απρογραμμάτιστα πράγματα συμβαίνουν καθημερινά και συχνά λαμβάνουμε κακά νέα. Μια πτυχή που έχετε τον πλήρη έλεγχο είναι ο τρόπος με τον οποίο ερμηνεύετε και χειρίζεστε τις καταστάσεις. Ευτυχία είναι επιλογή και να βρεις την ψυχική σου ηρεμία συχνά εξαρτάται από εσάς.

3. «Νομίζω ότι η αυτογνωσία είναι το κλειδί για την ευτυχία. Μπορούμε να οικοδομήσουμε ευτυχισμένες ζωές μόνο στα θεμέλια της δικής μας φύσης, των δικών μας αξιών και των δικών μας συμφερόντων». – Γκρέτσεν Ρούμπιν

Γνωρίζοντας τι αγαπάτε περισσότερο, τι δεν σας αρέσει, ο καθορισμός στόχων στη βάση της φύσης και των ενδιαφερόντων σας θα σας βοηθήσει να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή με λιγότερες απογοητεύσεις. Εδω είναι μερικά αποσπάσματα για το να ξυπνάς χαρούμενος για να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε τη μέρα σας λίγο καλύτερα.

4. «Η ζωή σου είναι ο καρπός της δικής σου πράξης. Δεν έχεις κανέναν να κατηγορήσεις παρά μόνο τον εαυτό σου». – Τζόζεφ Κάμπελ

Αυτό που συμβαίνει αυτή τη στιγμή στη ζωή σας είναι συνέπεια των χθεσινών πράξεων. Επομένως, προσπάθησε να είσαι καλύτερος άνθρωπος καθημερινά, καθώς αυτό θα καθορίσει ποιος θα είσαι αύριο. Εδω είναι μερικά αποσπάσματα για την απώλεια, τα συλλυπητήρια και τη συμπάθεια για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις αναποδιές.

5. «Δεν είναι τα βουνά μπροστά για να ανέβεις που σε φθείρουν. είναι το βότσαλο στο παπούτσι σου». – Μοχάμεντ Αλί

Το μόνο πράγμα που μπορεί να σας εμποδίζει να πετύχετε τους στόχους σας είναι οι μικρές δικαιολογίες που στοιβάζετε καθημερινά. Το να αποκτήσετε αυτά τα βότσαλα και τα μικρά εμπόδια στη ζωή σας μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να προχωρήσετε προς μεγαλύτερα όνειρα και στόχους. Εδώ είναι μερικά ταξιδιωτικά αποσπάσματα για να σας ανεβάσουν ένα βήμα αν πρόκειται να ξεκινήσετε μια περιπέτεια.

6. «Η διαφορά μεταξύ του αδύνατου και του δυνατού έγκειται στην αποφασιστικότητα ενός ανθρώπου». – Tommy Lasorda

Στην αρχή κάθε χρόνου, θέτουμε στόχους ελπίζοντας να τους πετύχουμε, αλλά πολύ λίγες από αυτές τις ιδέες ζωντανεύουν, γιατί; Είναι απλώς επειδή κάποιοι από εμάς είμαστε πιο αποφασισμένοι από άλλους. Επιμείνετε στο πλάνο σας και θα πετύχετε τον στόχο που έχετε θέσει.

7. «Ποτέ μην λες ποτέ γιατί τα όρια, όπως οι φόβοι είναι συχνά απλώς μια ψευδαίσθηση». – Μάικλ Τζόρνταν

Τα πράγματα που πραγματικά φοβόμαστε είναι συχνά προσωρινά και ασήμαντα. Η αποτυχία σπάνια είναι μοιραία και οι κακές αποφάσεις μπορούν συχνά να αντιστραφούν. Ο Μάικλ Τζόρνταν έχει χάσει περισσότερα σουτ για τη νίκη από όσα έχει κάνει και θεωρείται ο καλύτερος μπασκετμπολίστας στην ιστορία.

8. «Είμαστε αυτό που κάνουμε επανειλημμένα. Η αριστεία, λοιπόν, δεν είναι πράξη, αλλά συνήθεια». – Αριστοτέλης

Η νίκη είναι συνήθεια. Σπρώχνουμε τον εαυτό μας προς τη νίκη ή προς την ήττα με κάθε σκέψη. Εάν μπορούμε να μάθουμε να φροντίζουμε καλύτερα ποιες σκέψεις κάνουμε, ίσως μπορέσουμε να αλλάξουμε το αποτέλεσμα των καθημερινών μας «νικών».

9. «Κάθε πρωταθλητής ήταν κάποτε ένας υποψήφιος που αρνιόταν να τα παρατήσει». – Ρόκι Μπαλμπόα

Όλοι από κάπου ξεκινούν. Ένας κοινός παράγοντας των πρωταθλητών είναι η άρνησή τους να τα παρατήσουν. Ο Steve Jobs έφτιαξε μια τεράστια επωνυμία από το γκαράζ του, απολύθηκε από την εταιρεία που ξεκίνησε και άρχισε ξανά να ξαναφτιάχνει και να εξυψώνει τις δημιουργίες του μέχρι την ημέρα που πέθανε.

10. «Αν ακούσεις μια φωνή μέσα σου να λέει «δεν μπορείς να ζωγραφίσεις», τότε οπωσδήποτε ζωγράφισε και αυτή η φωνή θα σιγήσει». – Βίνσεντ Βαν Γκογκ

Είμαστε γεμάτοι αμφιβολίες και αβεβαιότητα, πολλές φορές αυτό μπορεί να μας σώσει από τον πόνο και τον κίνδυνο. Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις, οι εσωτερικές μας φωνές μπορεί να είναι υπερβολικά αρνητικές και να μας εμποδίζουν να τα καταφέρουμε καθόλου. Λάβετε υπόψη τους «κίνδυνους» και τα χειρότερα σενάρια, και αν τα αποτελέσματα δεν είναι μοιραία, κάντε μια βουτιά σε κάτι νέο.

11. «Συχνά κοιτάμε τόσο πολύ την κλειστή πόρτα που δεν βλέπουμε αυτή που μας έχει ανοίξει». – Έλεν Κέλερ

Το μυαλό μας είναι πρόγραμμα για την αρνητικότητα και την αποφυγή του πόνου. Είναι συχνά γνωστό, αλλά δεν αναγνωρίζεται ότι η ανάπτυξη προέρχεται από πόνο και δυσφορία. Να είστε προσεκτικοί και να λαμβάνετε υπόψη τον πόνο και τις χαμένες ευκαιρίες που σας βοηθούν να αναπτυχθείτε και τη δυστυχία που σας κρατάει κάτω. Μπορείτε να δείτε μερικά σκέψεις για τον πόνο και αποφθέγματα για πληγωμένο στο blog μας.

12. «Η ζωή δεν είναι να βρεις τον εαυτό σου. Η ζωή είναι να δημιουργείς τον εαυτό σου». – Τζορτζ Μπέρναρντ Σο

Είμαστε συχνά κολλημένοι στη σπείρα του "τι πρέπει να κάνω;" ή «Τι πρέπει να κάνω;». Ίσως δεν έχει να κάνει με το τι κάνουμε, αλλά το πώς το κάνουμε. Με την κατάλληλη φροντίδα, μπορούμε να δημιουργήσουμε αξία και ευτυχία ακόμα και από τις πιο «άσκοπες» εργασίες.

13. «Σεβαστείτε τις προσπάθειές σας, σεβαστείτε τον εαυτό σας. Ο αυτοσεβασμός οδηγεί στην αυτοπειθαρχία. Όταν έχεις και τα δύο γερά κάτω από τη ζώνη σου, αυτή είναι πραγματική δύναμη». – Κλιντ Ίστγουντ

Είναι σημαντικό να σεβαστείτε τις προσπάθειές σας γιατί είναι πιθανό να μην το κάνει κανείς άλλος. Σε πολλές από τις καθημερινές μας «προσπάθειες», είτε ζητάμε αυτή την αύξηση είτε ένα όμορφο όνομα κοριτσιών, θα βομβαρδιστούμε με αποτυχία και απόρριψη. Σημειώστε τις προσπάθειές σας και τα βήματα σας γιατί συχνά προχωράτε μπροστά, παρόλο που τα πράγματα φαίνονται ακίνητα.

14. «Όταν έχεις προσδοκίες, προετοιμάζεις τον εαυτό σου για απογοήτευση». – Ράιαν Ρέινολντς

Αφήστε τις προσδοκίες σας και μαζί με αυτό και τις προσδοκίες όλων των άλλων. Συχνά παραλύουμε όταν ζούμε σύμφωνα με αυτό που «πρέπει να είμαστε». Αφιερώστε λίγο χρόνο για να νιώσετε άνετα στο δέρμα σας και εργαστείτε προς αυτό που πιστεύετε βαθιά μέσα σας. Είναι πολύ καλό να λαμβάνετε σχόλια από φίλους και συγγενείς που πραγματικά νοιάζονται για εσάς, αλλά είναι άλλο πράγμα να κολλάτε σε μη ρεαλιστικές και ανθυγιεινές προσδοκίες.

15. «Όσο περισσότερο μοιάζεις με τον εαυτό σου, τόσο λιγότερο μοιάζεις με οποιονδήποτε άλλον, κάτι που σε κάνει μοναδικό». – Γουόλτ Ντίσνεϋ

Συχνά επικρίνουμε τους εαυτούς μας ότι δεν ταιριάζουμε ή δεν συμβαδίζουμε. Ερωτήσεις όπως «Γιατί δεν έχω τα ίδια πράγματα με αυτόν/ αυτήν» και «Πώς μπορώ να γίνω περισσότερο σαν το είδωλό μου» μπορεί να δημιουργήσουν πολλή δυστυχία στη ζωή μας. Έχουμε μόνο ένα "at-bat" στη ζωή, γιατί να ζούμε κάποιου άλλου. Είναι εντάξει να εμπνέεσαι από άλλους και θα πρέπει να σκάψουμε βαθιά και να δούμε αν οι πράξεις και οι προσπάθειές μας αντικατοπτρίζουν αυτό που πραγματικά έχουμε στην καρδιά μας και όχι απλώς να μιμούμε την επιτυχία των άλλων.

16. «Το να γνωρίζεις τους άλλους είναι σοφία, το να γνωρίζεις τον εαυτό σου είναι Φώτιση». – Λάο Τσε

Είναι εύκολο να δεις και να κρίνεις άλλους ανθρώπους. Είναι πολύ πιο δύσκολο να κοιτάξεις προς τα μέσα και να λάβεις πλήρως υπόψη σου τον εαυτό σου. Η εμπειρία μας είναι ότι πολλά από τα ελαττώματα που βλέπετε σε άλλους είναι μια αντανάκλαση των ελαττωμάτων και των προκαταλήψεων που έχετε εσείς στον εαυτό σας.

17. «Εσύ, ο ίδιος, όσο κανείς σε ολόκληρο το σύμπαν, αξίζεις την αγάπη και τη στοργή σου». – Βούδας

Νομίζω ότι αυτός είναι ο πιο ένοχος. Οι περισσότεροι από εμάς είμαστε εξαιρετικά σκληροί με τον εαυτό μας και πολλοί από εμάς δεν θα μιλούσαμε ποτέ στους άλλους όπως μιλούν στον εαυτό τους. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι ιδέες και οι σκέψεις είναι απίστευτα μολυσματικές για εμάς και την εταιρεία μας. Αν μισείς τον εαυτό σου, τότε είναι βέβαιο ότι θα προβάλεις ένα μέρος αυτού του μίσους προς τους άλλους είτε σκόπιμα είτε όχι.

Εμπνευσμένα αποσπάσματα που θα σας βοηθήσουν να συγκεντρωθείτε

Η συγκέντρωση στους στόχους σας μπορεί να είναι δύσκολη κάποιες μέρες. Ακολουθούν μερικά κίνητρα που θα σας κρατήσουν συγκεντρωμένους στις φιλοδοξίες σας.  

---

Βίντεο με αποσπάσματα εστίασης στον εαυτό σας

---

Σχετική ανάρτηση: Θετικά αποσπάσματα για να σας εμπνεύσουν

Να είσαι αληθινός στον εαυτό σου

Ο τρόπος που αλληλεπιδράτε με τον κόσμο είναι συχνά μια αντανάκλαση του πώς νιώθετε και φροντίζετε τον εαυτό σας. Ελπίζουμε ότι θα κοιτάξετε καλά προς τα μέσα και θα τα χρησιμοποιήσετε αποσπάσματα και εικόνες σχετικά με την εστίαση στον εαυτό σας να αναπτυχθείτε ως άτομο και να ωθήσετε τη σχέση σας με τον έξω κόσμο σε ένα πιο ουσιαστικό, πιο χαρούμενο μέρος. Να έχετε μια υπέροχη μέρα και εργαστείτε για να βελτιώσετε τον εαυτό σας, ΒΒ