Morgen fik dig ned? jeg har godmorgen-citater, smukke billeder og tips til at vågne op gladere! Ofte vil hvordan du vågner om morgenen være en indikation af, hvad resten af din dag vil være. Hvis du vågner glad og positiv, vil du sandsynligvis have en produktiv dag. Hvis du vågner groggy og panisk, har du sat dig op til en kaotisk dag.
At vågne op stinker – vi føler dig. Derfor har vi sammensat en liste over mine yndlingscitater og -tanker for at hjælpe dig ud af sengen om morgenen. Måske med nok positiv tænkning og test af morgenrutiner kan vi alle begynde at glæde os til at vågne op.
Relateret indlæg: Se vores stadigt voksende liste over de bedste livscitater
Godmorgen citater til at muntre dig op
Her er vores liste over godmorgenbeskeder, som du kan bruge til dig selv eller sende til en ven. At vågne glad og klar til at tage dagen på sig er vigtigt, hvis du vil være produktiv. Brug disse ordsprog til at give dig selv et boost om morgenen.
1. Du kan ikke forhindre morgenen i at komme.
Vågn op på samme tid hver dag. Tving dig selv til at vågne på samme tid hver dag. Forskning viser, at det tager mindst 21 dage at danne en vane. Når først en rutine er lavet, behøver du dog ikke at kæmpe dig selv om morgenen. Det kommer naturligt! Starten kan være lidt hård, så du bliver nødt til at blive stærk og fast besluttet på at vågne op.
2. Hver morgen bringer en ny begyndelse.
– Heraklit
Brug et lysterapi vækkeur. Der er mange forskellige typer, men det grundlæggende koncept er, at det gradvist vil lyse dit værelse op, når du skal vågne op for at simulere sollys. Hvis du skal vågne tidligt, er dette en god måde at narre din hjerne til at tro, at det er et bedre tidspunkt at vågne på! Verden venter på dig start din rejse. Lad disse citater inspirere dig til at begynde at elske dit liv en lille smule mere denne morgen.
3. Lad morgenen komme.
Lad din elektronik blive i stuen, inden du går i seng. Hvis du har en stærk trang til at tjekke din telefon, når du vågner, så læg den i stuen før sengetid. På denne måde bliver du nødt til at stå op og forlade dit soveværelse for at tjekke det om morgenen.
4. Vær optimistisk, når du vågner.
Flyt din alarm til den anden side af rummet. At skulle op og bevæge benene for at slukke for din alarm er en fantastisk måde at vække dig om morgenen. Du er allerede ude af sengen, så du kan lige så godt starte din dag derfra!
5. Hvordan du sover og vågner er en stor del af dit generelle helbred.
Red din seng, efter du er vågnet. Der er mange forskellige meninger om at rede din seng. Hvis du dog har problemer med at vågne om morgenen, vil det at lave din seng forhindre dig i at komme ind i den igen. Hvorfor rode det, når du bare lægger arbejdet i at lave det?
6. Smil mere om morgenen, og du vil smile mere hele dagen.
— Yoko Ono
Tryk aldrig på snooze-knappen. At trykke på snooze-knappen og sove i de ekstra fem eller ti minutter vil ikke få dig til at føle dig mere udhvilet, end du gjorde, første gang den gik i gang. Deaktiver det, hvis du kan.
7. Vågn ikke op på den forkerte side af sengen.
Lav en pagt med en ven om at skrive til hinanden, når du vågner. Ansvarlighed og frygt for at dømme vil næsten altid motivere en person. Få din bedste ven at aftale et vågnetidspunkt og holde hinanden ansvarlige ved at ringe eller sms'e for at fortælle hinanden, at I holdt aftalen tro.
8. Vær taknemmelig, når du starter din dag.
Vælg et program på tv, der starter, når du vil vågne op. Bliv spændt på at vågne på et bestemt tidspunkt. Hvis der er et tv-program, du måske nyder at se, mens du gør dig klar til din dag, så vågn op med det haster med at komme til tv'et i tide til at se det.
9. Vågn godt op og bring den følelse med til resten af din dag.
Få nok søvn. Find ud af, hvor meget søvn du har brug for! De fleste mennesker har brug for mellem seks og ni timer. Hvis du får den rette mængde søvn, vil du vågne op og føle dig udhvilet og klar til at starte dagen.
10. Gå en tur om morgenen og start din dag rigtigt.
Vælg din alarmlyd med omhu. Du har to muligheder her: Vælg enten en glad sang, der får dig til at vågne positivt, eller vælg en brat høj alarm, der vil vække dig hurtigt og give dig et byge af adrenalin. Hvis ingen af disse muligheder virker, så prøv at indstille begge - en glad til at starte, efterfulgt af en ubehagelig til at hoppe dig ud af sengen. Eksperimenter og se, hvad der giver den bedste morgen for dig!
11. Få mest muligt ud af dine morgener.
Indstil to alarmer. Hvis du bemærker, at du har problemer med at vågne selv til en alarm, så prøv at indstille to. Indstil en alarm til det tidspunkt, du gerne vil vågne op, og en anden fem minutter senere. På den måde, hvis du falder i søvn igen, vil den anden alarm rykke dig vågen igen og minde dig om, at det er tid til at starte din dag.
12. Vågn op og kom i gang.
Hav en natrutine. At passe på dig selv, før du går i seng om natten, på et bestemt tidspunkt hver nat, vil få dig ind i en rutine. Efter nogen tid vil denne rutine overføres til din morgen og gøre det lettere at vågne. At have noget som dette kan "køle dig ned" og forhindre dig i at overtænke om natten.
13. Gør noget nyt denne morgen.
Sov behageligt. Tag et par behagelige pyjamas på, og krøl dig sammen med et blødt tæppe og en lækker pude. En god, behagelig nattesøvn vil garantere, at du vågner glad og udhvilet.
14. Det er vigtigt at spørge dig selv hver morgen, om du er tilfreds med det, du er ved at gøre.
Følg en morgenrutine. Besværet med at vågne er normalt at holde sig vågen. At følge en rutine vil få dig op og holde dig i bevægelse. Det er sværere at falde i søvn igen, når du allerede er begyndt at være aktiv. Se mere Steve Jobs citater og tjek hans begyndelsestale.
15. Få dine prioriteter på det rene her til morgen.
Mind dig selv om, hvorfor du vågner. Giv dig selv et formål. Det kan bogstaveligt talt være hvad som helst! Hvis du har en opgave at udføre eller en person at se, eller du bare virkelig ønsker at se solopgangen, så mind dig selv om dit formål. Det vil give dig det lille boost, du har brug for for at vågne bedre.
16. Vågn op og forfølge dine drømme.
Sluk for din elektronik en time før sengetid. En masse forskning viser, at for meget skærmbrug ikke er godt for dine øjne eller din søvn. Sluk for dine enheder vil hjælpe dig med at få mere afslappende søvn. Jeg oplever, at læsning af en rigtig papirbog vil trætte mine øjne og hjælpe mig med at sove om natten.
17. Start på ny i dag med en begyndertankegang.
Åbn et gardin, når du vågner. At få noget sollys, når du vågner, vil hjælpe dig med at holde dig vågen. Dette vil hjælpe din krop med at acceptere, at det er tid til at vågne op.
18. Lær at værdsætte morgenerne, for det varer ikke evigt.
Sov ikke i weekenden. Dette har at gøre med at sætte en rutine og danne vaner. Sov ikke i bare fordi det er weekend! At gøre dette vil gøre det endnu sværere at vågne til tiden på mandag.
19. Vågn op tidligere hver dag, så du kan gøre mere med færre distraktioner.
Forbered dig til morgenen, inden du går i seng. At gøre dit tøj klar til næste dag eller endda lave din morgenmad i forvejen kan hjælpe med at lette din morgenrutine. At vågne op og vide, at du har mindre at gøre, kan hjælpe med at gøre det lettere at vågne. Nogle gange kan det få dig til at krølle sammen i sengen længere, hvis du bliver overvældet af ting, du skal gøre om morgenen!
20. Vågn op med mål for et lykkeligt liv.
Spis en god morgenmad. At spise noget for tungt om morgenen vil efterlade dig groggy og lyst til at gå i seng igen. På den anden side vil spise for let holde dig sulten og ufokuseret.
21. Find noget du elsker, der inspirerer dig til at vågne op.
Lav yoga eller motion efter du er vågnet. Kombiner træning med sollys efter at have åbnet et gardin, og du har fået krop og sind i bevægelse. At stimulere dine muskler vil hjælpe med at vække dem og forhindre dig i at gøre ondt for at komme tilbage i seng.
Du kan finde mere citater om kærlighed og sjove ideer til at dele med din partner her.
22. Tillad dig selv at have det godt denne morgen.
Drik ikke koffein for sent på dagen. Alle kender formålet med koffein: at holde dig oppe! At drikke en overdel for sent på dagen vil rode med din søvnplan og din natlige rutine, hvilket efterlader dig sent oppe og træt om morgenen.
23. Gå tidligere i seng og få det godt.
Brug kun din seng til at sove. Du må ikke spise, læse, se film eller gøre andet end at sove i din seng. Du kan blive fristet til at blive i din seng om morgenen, hvis din krop alligevel er vant til at tilbringe dagen der.
24. Vi får en ny chance hver dag for at starte igen.
"Hver godmorgen bliver vi født på ny, det vi gør i dag er det vigtigste" - ukendt
At tage et brusebad eller et bad før sengetid vil hjælpe med at slappe af dine muskler og gøre dig klar til en god nats søvn. Hvis du tager et bad, så prøv at bruge nogle æteriske olier i vandet for at slappe yderligere af.
25. "Når nogen sms'er dig godmorgen, siger de virkelig, at du er den første ting, jeg tænker på." - ukendt
Skift din alarmlyd hver par uger. Hvis du holder den samme alarmlyd for evigt, vil din hjerne vænne sig til støjen, hvilket tilskynder dig til at sove igennem den. Hvis du tænder for den, holder du chokket fra en alarm og vækker dig hver gang.
26. “Når du gør noget smukt, og ingen lagde mærke til, så vær ikke ked af det. For solen hver morgen er et smukt skue, og det meste af publikum sover.” - ukendt
Mediter om morgenen. Hvis pludselige opvågninger ikke rigtig er din stil, kan meditation hjælpe med at lette dig ind i dagen. Dette vil hjælpe dig med at starte dagen med rolig og fredfyldt energi.
Godmorgen-beskeder for at hjælpe dig med at hilse på dagen
Nogle korte og søde morgenbeskeder at hjælpe dig med at tage på dagen. Hold nogle af disse tanker i tankerne, når du vågner op til en bedre morgen og gladere dag.
27. Morgen er vidunderlig. Dens eneste ulempe er, at den kommer på et så ubelejligt tidspunkt af dagen. – Glen Cook
28. Hver morgen var en munter invitation til at gøre mit liv lige så enkelt, og jeg kan sige uskyld, med naturen selv. – Henry David Thoreau
29. At sige farvel, er at dø lidt. At sige godmorgen er et håb om et nyt solskin i en overskyet vinter. – Nabil Toussi
30. Hver morgen er en livsgave – kom med et smil på læben og byd velkommen til livets lykke. – Amit Ray
31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
38.
39.
40.
41.
42.
43.
44.
45.
46.
47.
48.
49.
50.
51.
52.
53.
54.
55.
Download GRATIS godmorgen e-bog (Ingen tilmelding nødvendig)
- Få printbar PDF-download i høj opløsning
- 20+ sider med håndskrevne citater og smukke billeder
- Brug disse ordsprog til at vågne op lidt gladere og starte din dag godt
Vågn op lidt gladere i dag
Morgenen er normalt ikke vores bedste ven med alarmen, men vi har chancen for at gøre det lidt bedre hver dag. Husk, at med hver solopgang er endnu en chance for at tage dagen på sig med nye muligheder, oplevelser og relationer lige klar til at blive mødt.
Vi håber, at det bliver lidt sjovere at vågne med disse citater i tankerne,
Bb
