29 Ebr 46 Dyfyniadau Tawelwch Meddwl [Delweddau + Lawrlwythiad eLyfr Am Ddim]
Cael diwrnod garw ac angen dod o hyd i ychydig o heddwch mewnol? Dyma fy ffefrynnau dyfyniadau a delweddau tawelwch meddwl i'ch helpu trwy ddiwrnod anodd a thawelu'ch emosiynau.
Dyfyniadau a Delweddau heddychlon
1. Mae'r Dalai Lama yn dweud gwnewch heddwch â chi'ch hun yn gyntaf
“Ni allwn byth gael heddwch yn y byd allanol nes inni wneud heddwch â ni ein hunain” - Dalai Lama
Nid yw ceisio datrys problemau'r byd yn lle da i ddatrys eich problemau eich hun. Weithiau mae angen i chi cymerwch amser i ganolbwyntio arnoch chi'ch hun cyn cymryd ar y byd. Rhaid i'r gallu i wneud daioni a dod o hyd i heddwch yn y byd ddechrau gyda chi a thywallt allan.
2. Peidiwch â dinistrio heddiw hapusrwydd gyda gofidiau yfory
“Nid yw poeni yn dileu trafferthion yfory. Mae'n cymryd i ffwrdd heddwch heddiw." - Randy Armstrong
Mae poeni yn arferiad diwerth iawn. Nid yw'n gwneud llawer i helpu'r sefyllfa a gall eich parlysu ag ofn ac ofn. Os gallwch chi ollwng hyd yn oed ychydig o bryder bob dydd byddwch chi'n arbed tunnell o ynni y gellir ei ddefnyddio am byth.
3. Poeni llai a bod yn gartrefol
“Peidiwch â phoeni, byddwch yn hapus.” - Bobby McFerrin
Ac os ydych chi'n dal i boeni efallai y gall y gân hon eich anfon i'r cyfeiriad cywir. Rhyddhawyd yn 1988, “Peidiwch â phoeni, byddwch yn hapus” yn gân boblogaidd sy'n yn ein hatgoffa i ymlacio ychydig. Linc i'r gân swyddogol yma. Pwynt cadarnhaol mawr yw bod y fideo yn rhyfedd o wych.
4. Peidiwch â dibynnu ar bobl eraill am eich hapusrwydd
“Peidiwch â gadael i bobl eraill ddal yr allwedd i'ch tawelwch meddwl.” - Anhysbys
Gall dibynnu ar eraill am dawelwch meddwl neu gymeradwyaeth wneud bywyd yn nerfus. Os gallwch ddysgu derbyn eich hun a bod yn gyfforddus â'ch penderfyniadau, bydd o fudd mawr i'ch gallu i beidio â chynhyrfu.
5. Weithiau mae dod o hyd i heddwch yn golygu symud ymlaen
“Aeddfedrwydd yw dysgu cerdded i ffwrdd oddi wrth bobl a sefyllfaoedd sy’n bygwth eich tawelwch meddwl, hunan-barch, gwerthoedd, moesau a hunanwerth.” - Anhysbys
Weithiau mae ennill y frwydr yn golygu colli eich hun. Mae'n hawdd cael eich tynnu i mewn i ddadleuon mewn bywyd bob dydd nad ydyn nhw'n werthfawr iawn i chi. Meddyliwch am hyn y tro nesaf y byddwch chi'n penderfynu dadlau gyda'ch cydweithwyr mewn ffordd negyddol am rywbeth nad ydych chi'n poeni fawr amdano.
6. Peidiwch â llosgi allan trwy fynd ar gyflymder llawn drwy'r amser
“Mae bywyd yn ymwneud â chydbwysedd. Nid oes angen i chi fod yn gwneud pethau bob amser. Weithiau mae’n berffaith iawn, ac yn gwbl angenrheidiol, i gau i lawr, cicio’n ôl, a gwneud dim byd.” - Lori Deschene
Weithiau mae'n iawn tynnu'ch troed oddi ar y petal nwy am ychydig. Mae ein cymdeithas yn canolbwyntio ar ganlyniadau, ac weithiau gallwn fynd ar goll yn y ras llygod mawr. Cofiwch fod bywyd yn hir ac yn aml mae'n well cyflymu ein hunain na llosgi allan.
7. Maddeuwch i eraill a llonyddwch eich meddwl
“Grudges yw'r rhai sy'n mynnu bod rhywbeth yn ddyledus iddynt; mae maddeuant, fodd bynnag, i’r rhai sy’n ddigon sylweddol i symud ymlaen.” - Criss Jami
Gall dal gafael ar y gorffennol ein pwysau i lawr a cymryd oddi wrth ein tawelwch meddwl. Mae'r dyfyniad hwn yn ein hatgoffa os oes gennym ddigon o resymau yn aml i fod yn hapus â'r presennol a symud ymlaen o'r gorffennol.
8. Llif gyda'r bydysawd
“Os cewch eich gyrru gan ofn, dicter neu falchder bydd natur yn eich gorfodi i gystadlu. Os cewch eich arwain gan ddewrder, ymwybyddiaeth, llonyddwch a heddwch bydd natur yn eich gwasanaethu.” - Amit Ray
Ydych chi erioed wedi teimlo bod y byd yn cynllwynio yn eich erbyn? Rwy'n meddwl ein bod ni i gyd wedi cael y dyddiau hynny. Cofiwch fod yn aml pan fyddwch yn dod i'r byd gyda meddylfryd hapus, cymwynasgar y bydd yn cael ei adlewyrchu i chi. Dysgwch symud gyda'r byd ac nid yn ei erbyn.
9. Dod o hyd i gryfder yn eich tawelwch
“Mae cariad a thawelwch meddwl yn ein hamddiffyn. Maent yn caniatáu inni oresgyn y problemau y mae bywyd yn ein dwylo. Maen nhw’n ein dysgu ni i oroesi… i fyw nawr… i fod yn ddigon dewr i wynebu bob dydd.” - Bernie Siegel
Nid ydym yn sylwi arno, ond ymosodir ar ein meddwl bob dydd gan negyddiaeth, amheuaeth, a beirniadaeth. Pan fyddwn yn gallu bod yn gyfforddus â'n hunain, rydyn ni'n rhoi darn o arfwisg i chi i frwydro yn erbyn y byd. Darganfod 65+ o ddyfyniadau cariad a syniadau rhamantus i frwydro yn erbyn negyddol bywyd bob dydd!
10. Mae gennych reolaeth dros eich tawelwch meddwl
“Mae hapusrwydd yn ddewis. Mae heddwch yn gyflwr meddwl. Mae'r ddau am ddim!" - Amy Leigh Mercree
Cofiwch na all neb wneud i chi deimlo'n ddrwg oni bai eich bod yn caniatáu hynny. Chi yw unig reolwr eich cyflwr emosiynol. Weithiau bydd pethau drwg yn digwydd a gallwn wella'n gyflym cyn belled â'n bod yn cadw ein pennau ymlaen yn syth.
11. Meddwch fwriadau da i ganfod heddwch
“Os cywirwch eich meddwl, bydd gweddill eich bywyd yn syrthio i'w le.” - Lao Tzu
Mae pob un o'n gweithredoedd yn dechrau fel meddwl. Os gallwn bennu o ble y daw ein gweithredoedd wrth wraidd, yna gallwn yn y pen draw newid ein hamgylchiadau. Os oes gennych chi feddyliau negyddol neu ystrywgar, bydd yn anodd creu gwerth neu berthnasoedd gwirioneddol.
12. Beth sy'n costio eich heddwch mewnol i chi?
“Mae unrhyw beth sy'n costio eich heddwch yn rhy ddrud” - Anhysbys
Rydyn ni'n poeni am orwario ar ein dillad, ein bwydydd a'n ffrindiau, ond beth am ein tawelwch meddwl? Mae eich meddwl yn bethau gwerthfawr sy'n blino ac yn blino wrth i chi roi straen arno mewn ffyrdd o feddwl, euogrwydd ac amheuaeth. Sut ydych chi'n gwario eich “arian meddwl”?
13. Mae cwsg heddychlon yn amhrisiadwy
“Nid oes gobennydd mor feddal â chydwybod glir.” - Dihareb Ffrangeg
Pa mor drwm yw eich pen pan fyddwch chi'n ei osod i orffwys yn y nos? Bydd gwybod ein bod wedi gwneud y pethau iawn yn helpu i dawelu ein meddyliau. hwn dyfyniad ar ddod o hyd i dawelwch meddwl yn ein hatgoffa mai cydwybod glir yw'r cysur gorau y gallwn ddod o hyd iddo.
14. Mae dy fyd yn adlewyrchiad o dy gyflwr meddwl
“Fe welwch yn y byd beth rydych chi'n ei gario yn eich calon.” - Creig Crippen
Mae canfyddiad yn realiti. Os oes gennych chi amheuaeth ac ofn ynoch chi'ch hun mae'n debygol y byddwch chi'n taflu hynny i'r byd. Os ydych mewn heddwch â chi'ch hun yna gobeithio y byddwch yn taflu heddwch i'r byd a'r rhai o'ch cwmpas.
15. Dilyn dy galon i ganfod heddwch
“Fyddwch chi byth yn dod o hyd i dawelwch meddwl nes i chi wrando ar eich calon.” - George Michael
Mae bod yn driw i chi'ch hun yn gam hanfodol i wneud heddwch â chi'ch hun. Os na fyddwch chi'n derbyn eich hun, mae'n debygol y byddwch chi mewn brwydr barhaus i ddod o hyd i unrhyw dawelwch meddwl.
16. Maddau i eraill ddadlwytho eich hunain
“Maddeuwch i eraill, nid oherwydd eu bod yn haeddu maddeuant, ond oherwydd eich bod yn haeddu heddwch.” - Johnathan Lockwood Huie
Gall dal dig yn erbyn rhywun fwyta i ffwrdd ar eich tawelwch meddwl. Mae'n cymryd llawer o egni i fod yn ddig wrth rywun, a gall bod yn sâl tuag at rywun arall ddisbyddu eich stamina. Mae'r dyfyniad hwn ar ddod o hyd i heddwch yn ein hatgoffa pa mor bwysig yw maddau i eraill.
17. Edrych i ti dy hun am dangnefedd a derbyniad
“Ni all dim ddod â heddwch i chi ond chi'ch hun.” - Ralph Waldo Emerson
Mae'r dyfyniad hwn, fel llawer o rai eraill ar y rhestr hon, yn ein hatgoffa i wneud hynny edrych i mewn am heddwch a rhwyddineb. Ni waeth faint yr edrychwn am gymeradwyaeth gan eraill, rhaid i wir heddwch ddod o'r tu mewn.
18. Byddwch yn bresenol
“Os ydych chi'n isel eich ysbryd, rydych chi'n byw yn y Gorffennol. Os ydych yn bryderus, yn byw yn y dyfodol. Os ydych chi mewn heddwch rydych chi'n byw yn y foment." - Lao Tzu
Mae aros yn bresennol yn rhywbeth anhygoel o anodd i'w wneud. Mae ein hymennydd wedi'u gwifrau i ail-fyw'r gorffennol ac yn poeni'n gyson am y dyfodol. Os gallwch chi aros yn y presennol, byddwch chi'n cael amser llawer gwell i ddod o hyd i heddwch. Mae'n helpu i ymarfer technegau ystyriol i gadw'ch meddwl rhag crwydro trwy'r dydd.
19. Deall a chydymdeimlo â'r byd o'ch cwmpas
“Pan rydyn ni’n ystyriol, yn ddwfn mewn cysylltiad â’r foment bresennol, mae ein dealltwriaeth o’r hyn sy’n digwydd yn dyfnhau, ac rydyn ni’n dechrau cael ein llenwi â derbyniad, llawenydd, heddwch a chariad.” - Thich Nhat Hanh
Dyfyniad arall ar ddod o hyd i dawelwch meddwl trwy aros yn y presennol. Pe gallwn ganolbwyntio mwy ar y presennol, byddwn yn gallu deall mwy a phwysleisio gydag eraill yn well.
20. Amlygwn ein tynged
“Yr hyn rydyn ni'n ei feddwl, rydyn ni'n dod.” - Bwdha
Mae ein gweithredoedd yn adlewyrchiad o'n meddyliau a'n gwerthoedd. Os gallwn feddwl yn dawelach ac yn gliriach na'n gweithredoedd bydd yn adlewyrchu hynny hefyd.
21. Goresgyn dy ddig a llonyddwch
“Y gwir arwr yw un sy’n gorchfygu ei ddicter a’i gasineb ei hun.” - Y Dalai Lama
Bydd person cyflawn yn dysgu rheoli ei ddicter gan ei fod fel arfer yn ffynhonnell poen ac anghysur i bawb dan sylw. Os na allwch chi tawelwch eich meddwl ar adegau cythryblus yna rydych chi'n debygol o chwerthin arnoch chi'ch hun a'r rhai o'ch cwmpas. Dewch yn arwr heddiw trwy drechu'ch cynddaredd.
Negeseuon i'ch cadw'n dawel
Oherwydd y gall eich diwrnod gael ei lenwi â phryder weithiau, dyma rai dyfyniadau byr i helpu i leddfu eich meddwl. Defnyddiwch y rhain os oes rhywun neu rywbeth yn rhoi amser caled i chi heddiw.
22. “ Amser ac amynedd yw y rhyfelwyr cryfaf.” - Leo Tolstoy
23. “ Yr ydym yn dioddef yn amlach mewn dychymyg nag mewn gwirionedd.” - Seneca
24. “Mae'n un o'r rhoddion mwyaf y gallwch chi ei roi i chi'ch hun, i faddau. Maddeuwch i bawb.” - Maya Angelou
25. “ Ni ellir cadw heddwch trwy rym; dim ond trwy ddeall y gellir ei gyflawni.” - Albert Einstein
26. “ Y neb a wyr fod digon, a gaiff ddigon bob amser.” - Lao Tzu
27. “Cadwch eich pen i fyny oherwydd efallai ei bod hi'n bwrw glaw nawr ond fe ddaw'r haul allan bob amser.” - Jason Su
28. “Maddeuant yw fy rhodd i chwi. Symud ymlaen yw fy anrheg i mi fy hun.” - anhysbys
29. “Paid â boddi trwy syrthio yn y dŵr; rydych chi'n boddi trwy aros yno." - Edwin Louis Cole
30. “Dylai yr ymlid, hyd yn oed y pethau goreu, fod yn dawel a llonydd.” -Cicero
Dyfyniadau i Hwyluso Eich Meddwl
Mae bod yn ystyriol ac yn ddigynnwrf yn gofyn am lawer o ymarfer a gellir ei golli'n hawdd mewn diwrnod prysur. Cael ymladd gyda'ch ffrind gorau, cydweithwyr, eraill arwyddocaol, neu rieni yn gallu dinistrio'ch synnwyr o dawelwch yn gyflym. Mae angen i chi dod o hyd i rywfaint o gryfder ac amser i canolbwyntio ar eich hun ac adennill eich cydbwysedd. Rwyf wedi casglu fy hoff ddyfyniadau yma ar y pwnc o fod ystyriol, pwyllog, a hamddenol trwy gydol eich diwrnod.
31. “Os ydym i fwynhau bywyd byth, nawr yw'r amser, nid yfory na'r flwyddyn nesaf. Dylai heddiw fod ein diwrnod mwyaf rhyfeddol bob amser.” - Thomas Dreier
32. “Amlygwch eich ofn dyfnaf; wedi hyny, nid oes gan ofn allu, ac y mae ofn rhyddid yn crebachu ac yn diflanu. Rydych chi'n rhydd." - Jim Morrison
33. “Rydych chi'n dod yn beth rydych chi'n ei feddwl trwy'r dydd” - Ralph Waldo Emerson
34. “Gwyn eu byd y rhai sy'n gweld pethau prydferth mewn lleoedd gostyngedig lle nad yw eraill yn gweld dim.” - Camille Pissarro
Post Cysylltiedig: Dyfyniadau Cadarnhaol ar gyfer y Diwrnod gyda Lluniau
35. “ Mabwysiada gyflymder natur : ei chyfrinach yw amynedd.” - Ralph Waldo Emerson
36. “Nid misoedd ond eiliadau y mae'r glöyn byw yn ei gyfrif, ac mae ganddo ddigon o amser.” - Rabindranath Tagore
37. “ Gan wybod coed, yr wyf yn deall ystyr amynedd. O adnabod glaswellt, gallaf werthfawrogi dyfalbarhad.” - Hal Borland
38. “Nid yw natur byth yn brysio, ac eto y mae pob peth wedi ei gyflawni.” - Lao Tzu
39. “Tawelwch y meddwl, a llefara'r enaid” – Ma Jaya Sati Bhagavati
40. “Peidiwch â gadael i ddoe gymryd gormod o heddiw. ” – Will Rogers
41. “Mae awydd yn gontract rydych chi'n ei wneud â chi'ch hun i fod yn anhapus nes i chi gael yr hyn rydych chi ei eisiau.” - Llynges Ravikant
42. “ Dechreu heddwch â gwên.” - Mam Teresa
43. “ Cydwybod dawel a wna un gref.” - Ann Frank
44. “ I ddeall yr anfesurol, rhaid i’r meddwl fod yn hynod o dawel, llonydd.” - Jiddu Krishnamurti
45. “Os na ellwch gael heddwch ynoch eich hunain, ni chewch ef byth yn unman arall.” - Marvin Gaye
46. “Os nad oes gennym heddwch, y rheswm am hynny yw ein bod wedi anghofio ein bod yn perthyn i'n gilydd.” - Mam Teresa
Post Cysylltiedig: 51+ Dyfyniadau Natur Gorau i Ysbrydoli Eich Diwrnod gyda Delweddau
Os ydych chi'n cael diwrnod arbennig o anodd, yna mae ein dyfyniadau ymlaen cydymdeimlad neu ysbrydoliaeth gall fod yn ddefnyddiol hefyd.
Lawrlwythwch eLyfr Dyfyniadau Tawelwch Meddwl AM DDIM (Dim Angen Cofrestru)
- Cael PDF argraffadwy, cydraniad uchel i'w lawrlwytho
- 20+ tudalen o ddyfyniadau mewn llawysgrifen a delweddau hardd
- Defnyddiwch y dywediadau hyn i'ch helpu i beidio â chynhyrfu a chael eich casglu
Tawelwch eich meddwl heddiw
Rwy'n gobeithio y rhain gall dyfyniadau a lluniau helpu i ddod â rhywfaint o dawelwch meddwl i chi mewn byd cynyddol brysur ac anhrefnus. Mae'n cymryd llawer o amser, meddwl ac ymarfer i fynd trwy ddiwrnod heb adael i'r byd gwallgof hwn eich gyrru'n wallgof. Ceisiwch adael i chi am eich pryder, straen, a gofidiau os mai dim ond am eiliad.
Gwobrwywch eich hun gyda rhywfaint o heddwch a thawelwch heddiw,
Bb