16 Medi 37+ Ffocws ar Eich Hun Dyfyniadau [Delweddau + Fideo]
Wedi'i bostio yn 03:25h
mewn heddychol
Weithiau trwsio'ch hun yw'r unig ffordd i wella'ch perthynas â'r byd y tu allan a'r bobl sydd ynddo. Gallwch chi helpu i gryfhau eich cyfeillgarwch nes eich bod yn stabl go iawn, cryf person eich hun. Dyma ein hoff ddyfyniadau a delweddau am ganolbwyntio arnoch chi'ch hun a gwelliant cyffredinol. Os ydych chi'n chwilio am naid i'ch diwrnod gallwch chi hefyd weld ein rhestr o ddyfyniadau ysbrydoledig!
Gallwch chi wneud eich hun yn anhapus iawn trwy gymharu'ch hun yn gyson â'r rhai o'ch cwmpas. Mae hyn yn arbennig o bryderus pan fyddwn yn cael ein peledu ag uchafbwyntiau bywydau pobl eraill ar ffurf diweddariadau Facebook, diweddariadau gan enwogion, ac “eiliadau gorau” di-ri eraill. Rwy'n meddwl y byddwn bob amser yn gweld rhywun yn gallach na ni, yn edrych yn well na ni, ac yn hapusach na ni, hyd yn oed os nad yw o reidrwydd yn wir neu'n fesuradwy.
Mae'n hawdd iawn meddwl amdanoch chi'ch hun fel y dioddefwr. Mae pethau anffodus a heb eu cynllunio yn digwydd bob dydd ac rydym yn aml ar fin derbyn newyddion drwg. Un agwedd y mae gennych reolaeth lwyr drosti yw sut rydych chi'n dehongli ac yn trin sefyllfaoedd. Hapusrwydd yn ddewis, a dod o hyd i'ch tawelwch meddwl yn aml yn dibynnu arnoch chi.
Bydd gwybod yr hyn yr ydych yn ei garu orau, yr hyn nad ydych yn ei hoffi, a gosod nodau ar sail eich natur a'ch diddordebau eich hun yn eich helpu i fyw bywyd hapus gyda llai o siomedigaethau. Dyma rai dyfyniadau am ddeffro'n hapus i'ch helpu i ddechrau eich diwrnod i ffwrdd ychydig yn well.
Mae'r hyn sy'n digwydd yn eich bywyd ar hyn o bryd yn ganlyniad i weithredoedd ddoe. Felly, ceisiwch fod yn berson gwell bob dydd, gan y bydd yn penderfynu pwy fyddwch chi yfory. Dyma rai dyfyniadau am golled, cydymdeimlad, a chydymdeimlad i'ch helpu i ddelio ag anawsterau.
Yr unig beth a allai fod yn eich atal rhag cyflawni eich nodau gosodedig yw'r esgusodion bach rydych chi'n eu pentyrru bob dydd. Gall cael y cerrig mân a'r rhwystrau bach hynny yn eich bywyd eich helpu i symud tuag at freuddwydion a nodau mwy. Dyma rhai dyfyniadau taith i gael cam i fyny os ydych ar fin cychwyn ar antur.
Ar ddechrau pob blwyddyn, rydyn ni'n gosod nodau gan obeithio eu cyflawni, ond ychydig iawn o'r syniadau hyn sy'n dod yn fyw, pam? Mae hyn oherwydd bod rhai ohonom yn fwy penderfynol nag eraill. Cadwch at eich cynllun a byddwch yn cyrraedd eich targed gosodedig.
Mae'r pethau rydyn ni'n wirioneddol ofni amdanyn nhw yn aml yn bethau dros dro a dibwys. Anaml y bydd methiant yn angheuol ac yn aml gellir gwrthdroi penderfyniadau gwael. Mae Michael Jordan wedi methu mwy o ergydion ennill gêm nag y mae wedi eu gwneud, ac mae'n cael ei ystyried fel y chwaraewr Pêl-fasged gorau mewn hanes.
Mae ennill yn arferiad. Rydym yn gwthio ein hunain tuag at fuddugoliaeth neu at orchfygiad gyda phob meddwl. Os gallwn ddysgu gofalu’n well am ba feddyliau rydym yn eu diddanu efallai y gallwn newid canlyniad ein “buddugoliaeth” o ddydd i ddydd.
Mae pawb yn dechrau yn rhywle. Ffactor cyffredin o hyrwyddwyr yw eu gwrthodiad i roi'r gorau iddi. Steve Jobs adeiladu brand enfawr allan o'i garej, cael ei danio gan y cwmni y dechreuodd, a dechreuodd eto i ailadeiladu a dyrchafu ei greadigaethau hyd y diwrnod y bu farw.
Rydyn ni'n llawn amheuaeth ac ansicrwydd, sawl gwaith gall hyn helpu i'n hachub rhag poen a pherygl. Fodd bynnag, mewn llawer o achosion, gall ein lleisiau mewnol fod yn rhy negyddol a’n hatal rhag cyflawni o gwbl. Ystyriwch y “peryglon” a'r senarios gwaethaf, ac os nad yw'r canlyniadau'n angheuol, mentro i mewn i rywbeth newydd.
Mae ein meddyliau yn rhaglen ar gyfer negyddiaeth ac osgoi poen. Mae'n hysbys yn aml, ond heb ei gydnabod, bod twf yn dod o boen ac anghysur. Byddwch yn ofalus ac ystyriwch boen a chyfleoedd a gollwyd sy'n eich helpu i dyfu, a diflastod sy'n eich dal i lawr. Gallwch weld rhai meddyliau am boen a dyfyniadau am gael eich brifo yn ein blog.
Rydym yn aml yn sownd yn y troell o “beth ddylwn i fod yn ei wneud?” neu “Beth ydw i fod i wneud?”. Efallai nad yw'n ymwneud â'r hyn yr ydym yn ei wneud, ond sut yr ydym yn ei wneud. Gyda’r gofal priodol, gallwn greu gwerth a hapusrwydd hyd yn oed o’r tasgau mwyaf “diystyr”.
Mae'n bwysig eich bod yn parchu eich ymdrechion oherwydd mae'n debygol na fydd neb arall yn gwneud hynny. Mewn llawer o'n “ymdrechion” bob dydd, boed yn gofyn am y codiad hwnnw neu am enw merch bert, rydyn ni'n mynd i gael ein peledu â methiant a gwrthodiad. Sylwch ar eich ymdrechion a'ch camau breision oherwydd rydych chi'n symud ymlaen yn aml er bod pethau'n ymddangos yn llonydd.
Gadael i ffwrdd o'ch disgwyliadau ac ynghyd â hynny disgwyliadau pawb arall hefyd. Rydyn ni'n aml wedi'n parlysu wrth fyw i'r hyn y dylen ni “fod”. Cymerwch amser i ddod yn gyfforddus yn eich croen, a gweithiwch tuag at yr hyn rydych chi'n ei gredu yn ddwfn. Mae'n beth da iawn cael adborth gan ffrindiau a theulu sy'n wirioneddol ofalu amdanoch chi, ond peth arall yw bod yn gaeth i ddisgwyliadau afrealistig ac afiach.
Rydym yn aml yn beirniadu ein hunain am beidio â ffitio i mewn na chadw i fyny. Gall cwestiynau fel “Pam nad oes gen i'r un pethau ag ef/hi” a “Sut alla i fod yn debycach i fy eilun” greu llawer o anhapusrwydd yn ein bywydau. Dim ond un “at-bat” sydd gennym mewn bywyd, pam byw bywyd rhywun arall. Mae'n iawn cael ein hysbrydoli gan eraill, a dylem gloddio'n ddwfn a gweld a yw ein gweithredoedd a'n hymdrechion yn adlewyrchu'r hyn sydd wirioneddol yn ein calonnau ac nid dim ond i ddynwared llwyddiant mewn eraill.
Mae'n hawdd gweld a barnu pobl eraill. Mae'n llawer anoddach edrych i mewn ac ystyried eich hun yn llawn. Ein profiad ni yw bod llawer o'r beiau a welwch mewn eraill yn adlewyrchiad o'r beiau a'r rhagfarnau sydd gennych ynoch chi'ch hun.
Rwy'n meddwl mai dyma'r un y bu'r mwyaf euog ohono. Mae'r rhan fwyaf ohonom yn galed iawn ar ein hunain ac ni fyddai llawer ohonom byth yn siarad ag eraill y ffordd y maent yn siarad â nhw eu hunain. Mae'n bwysig cofio bod syniadau a meddyliau yn hynod o heintus i ni a'n cwmni. Os ydych chi'n casáu eich hun, yna rydych chi'n sicr o daflu rhywfaint o'r casineb hwnnw tuag at eraill, boed yn fwriadol ai peidio.
Post Cysylltiedig: Dyfyniadau Cadarnhaol i'ch Ysbrydoli
Dywediadau a Delweddau am ganolbwyntio arnoch chi'ch hun
1. “Yr unig un y dylech chi gymharu eich hun ag ef yw chi. Eich cenhadaeth yw dod yn well heddiw nag yr oeddech ddoe. Rydych chi'n gwneud hynny trwy ganolbwyntio ar yr hyn y gallwch chi ei wneud heddiw i wella a thyfu." - John Maxwell
Gallwch chi wneud eich hun yn anhapus iawn trwy gymharu'ch hun yn gyson â'r rhai o'ch cwmpas. Mae hyn yn arbennig o bryderus pan fyddwn yn cael ein peledu ag uchafbwyntiau bywydau pobl eraill ar ffurf diweddariadau Facebook, diweddariadau gan enwogion, ac “eiliadau gorau” di-ri eraill. Rwy'n meddwl y byddwn bob amser yn gweld rhywun yn gallach na ni, yn edrych yn well na ni, ac yn hapusach na ni, hyd yn oed os nad yw o reidrwydd yn wir neu'n fesuradwy.
100 o Ddyfynbrisiau Hunanofal i Gadw Meddylfryd Iach [Delweddau]
2. “Peidiwch â theimlo'n flin drosoch chi'ch hun a byddwch chi'n hapus.” - Stephen Fry
Mae'n hawdd iawn meddwl amdanoch chi'ch hun fel y dioddefwr. Mae pethau anffodus a heb eu cynllunio yn digwydd bob dydd ac rydym yn aml ar fin derbyn newyddion drwg. Un agwedd y mae gennych reolaeth lwyr drosti yw sut rydych chi'n dehongli ac yn trin sefyllfaoedd. Hapusrwydd yn ddewis, a dod o hyd i'ch tawelwch meddwl yn aml yn dibynnu arnoch chi.
3. “Rwy'n meddwl bod hunan-wybodaeth yn allwedd i hapusrwydd. Dim ond ar sail ein natur ein hunain, ein gwerthoedd ein hunain a’n diddordebau ein hunain y gallwn adeiladu bywydau hapus.” - Gretchen Rubin
Bydd gwybod yr hyn yr ydych yn ei garu orau, yr hyn nad ydych yn ei hoffi, a gosod nodau ar sail eich natur a'ch diddordebau eich hun yn eich helpu i fyw bywyd hapus gyda llai o siomedigaethau. Dyma rai dyfyniadau am ddeffro'n hapus i'ch helpu i ddechrau eich diwrnod i ffwrdd ychydig yn well.
4. “Ffrwyth dy wneuthur dy hun yw dy fywyd. Does gennych chi neb ar fai ond chi eich hun.” - Joseph Campbell
Mae'r hyn sy'n digwydd yn eich bywyd ar hyn o bryd yn ganlyniad i weithredoedd ddoe. Felly, ceisiwch fod yn berson gwell bob dydd, gan y bydd yn penderfynu pwy fyddwch chi yfory. Dyma rai dyfyniadau am golled, cydymdeimlad, a chydymdeimlad i'ch helpu i ddelio ag anawsterau.
5. “Nid y mynyddoedd o'ch blaen i'ch dringo sy'n eich blino; dyma'r garreg yn eich esgid." - Muhammad Ali
Yr unig beth a allai fod yn eich atal rhag cyflawni eich nodau gosodedig yw'r esgusodion bach rydych chi'n eu pentyrru bob dydd. Gall cael y cerrig mân a'r rhwystrau bach hynny yn eich bywyd eich helpu i symud tuag at freuddwydion a nodau mwy. Dyma rhai dyfyniadau taith i gael cam i fyny os ydych ar fin cychwyn ar antur.
6. “ Y mae y gwahaniaeth rhwng yr anmhosibl a’r posibl yn gorwedd ym mhenderfyniad dyn.” - Tommy Lasorda
Ar ddechrau pob blwyddyn, rydyn ni'n gosod nodau gan obeithio eu cyflawni, ond ychydig iawn o'r syniadau hyn sy'n dod yn fyw, pam? Mae hyn oherwydd bod rhai ohonom yn fwy penderfynol nag eraill. Cadwch at eich cynllun a byddwch yn cyrraedd eich targed gosodedig.
7. “Peidiwch byth â dweud byth oherwydd rhith yn unig yw terfynau, fel ofnau.” - Michael Jordan
Mae'r pethau rydyn ni'n wirioneddol ofni amdanyn nhw yn aml yn bethau dros dro a dibwys. Anaml y bydd methiant yn angheuol ac yn aml gellir gwrthdroi penderfyniadau gwael. Mae Michael Jordan wedi methu mwy o ergydion ennill gêm nag y mae wedi eu gwneud, ac mae'n cael ei ystyried fel y chwaraewr Pêl-fasged gorau mewn hanes.
8. “Ni yw'r hyn rydyn ni'n ei wneud dro ar ôl tro. Nid gweithred, felly, yw rhagoriaeth, ond arferiad.” - Aristotle
Mae ennill yn arferiad. Rydym yn gwthio ein hunain tuag at fuddugoliaeth neu at orchfygiad gyda phob meddwl. Os gallwn ddysgu gofalu’n well am ba feddyliau rydym yn eu diddanu efallai y gallwn newid canlyniad ein “buddugoliaeth” o ddydd i ddydd.
9. “Roedd pob pencampwr unwaith yn gystadleuydd a wrthododd ildio.” — Balboa Creigiog
Mae pawb yn dechrau yn rhywle. Ffactor cyffredin o hyrwyddwyr yw eu gwrthodiad i roi'r gorau iddi. Steve Jobs adeiladu brand enfawr allan o'i garej, cael ei danio gan y cwmni y dechreuodd, a dechreuodd eto i ailadeiladu a dyrchafu ei greadigaethau hyd y diwrnod y bu farw.
10. “Os clywch lais o'ch mewn yn dweud 'ni ellwch chi beintio,' yna paent ar bob cyfrif, a bydd y llais hwnnw'n cael ei dawelu.” - Vincent Van Gogh
Rydyn ni'n llawn amheuaeth ac ansicrwydd, sawl gwaith gall hyn helpu i'n hachub rhag poen a pherygl. Fodd bynnag, mewn llawer o achosion, gall ein lleisiau mewnol fod yn rhy negyddol a’n hatal rhag cyflawni o gwbl. Ystyriwch y “peryglon” a'r senarios gwaethaf, ac os nad yw'r canlyniadau'n angheuol, mentro i mewn i rywbeth newydd.
11. “Yn aml yr ydym yn edrych mor hir ar y drws caeedig fel nad ydym yn gweld yr un sydd wedi ei agor i ni.” - Helen Keller
Mae ein meddyliau yn rhaglen ar gyfer negyddiaeth ac osgoi poen. Mae'n hysbys yn aml, ond heb ei gydnabod, bod twf yn dod o boen ac anghysur. Byddwch yn ofalus ac ystyriwch boen a chyfleoedd a gollwyd sy'n eich helpu i dyfu, a diflastod sy'n eich dal i lawr. Gallwch weld rhai meddyliau am boen a dyfyniadau am gael eich brifo yn ein blog.
12. “Nid yw bywyd yn ymwneud â chael eich hun. Mae bywyd yn ymwneud â chreu eich hun.” - George Bernard Shaw
Rydym yn aml yn sownd yn y troell o “beth ddylwn i fod yn ei wneud?” neu “Beth ydw i fod i wneud?”. Efallai nad yw'n ymwneud â'r hyn yr ydym yn ei wneud, ond sut yr ydym yn ei wneud. Gyda’r gofal priodol, gallwn greu gwerth a hapusrwydd hyd yn oed o’r tasgau mwyaf “diystyr”.
13. “Parchwch eich ymdrechion, parchwch eich hun. Mae hunan-barch yn arwain at hunanddisgyblaeth. Pan fydd gennych y ddau yn gadarn o dan eich gwregys, dyna bŵer go iawn.” - Clint Eastwood
Mae'n bwysig eich bod yn parchu eich ymdrechion oherwydd mae'n debygol na fydd neb arall yn gwneud hynny. Mewn llawer o'n “ymdrechion” bob dydd, boed yn gofyn am y codiad hwnnw neu am enw merch bert, rydyn ni'n mynd i gael ein peledu â methiant a gwrthodiad. Sylwch ar eich ymdrechion a'ch camau breision oherwydd rydych chi'n symud ymlaen yn aml er bod pethau'n ymddangos yn llonydd.
14. “Pan fydd gennych ddisgwyliadau, yr ydych yn gosod eich hun ar gyfer siom.” - Ryan Reynolds
Gadael i ffwrdd o'ch disgwyliadau ac ynghyd â hynny disgwyliadau pawb arall hefyd. Rydyn ni'n aml wedi'n parlysu wrth fyw i'r hyn y dylen ni “fod”. Cymerwch amser i ddod yn gyfforddus yn eich croen, a gweithiwch tuag at yr hyn rydych chi'n ei gredu yn ddwfn. Mae'n beth da iawn cael adborth gan ffrindiau a theulu sy'n wirioneddol ofalu amdanoch chi, ond peth arall yw bod yn gaeth i ddisgwyliadau afrealistig ac afiach.
15. “Po fwyaf rydych chi fel chi'ch hun, y lleiaf rydych chi fel unrhyw un arall, sy'n eich gwneud chi'n unigryw.” - Walt Disney
Rydym yn aml yn beirniadu ein hunain am beidio â ffitio i mewn na chadw i fyny. Gall cwestiynau fel “Pam nad oes gen i'r un pethau ag ef/hi” a “Sut alla i fod yn debycach i fy eilun” greu llawer o anhapusrwydd yn ein bywydau. Dim ond un “at-bat” sydd gennym mewn bywyd, pam byw bywyd rhywun arall. Mae'n iawn cael ein hysbrydoli gan eraill, a dylem gloddio'n ddwfn a gweld a yw ein gweithredoedd a'n hymdrechion yn adlewyrchu'r hyn sydd wirioneddol yn ein calonnau ac nid dim ond i ddynwared llwyddiant mewn eraill.
16. “Gwybod eraill yw doethineb, adnabod dy hun yw Goleuedigaeth.” - Lao Tzu
Mae'n hawdd gweld a barnu pobl eraill. Mae'n llawer anoddach edrych i mewn ac ystyried eich hun yn llawn. Ein profiad ni yw bod llawer o'r beiau a welwch mewn eraill yn adlewyrchiad o'r beiau a'r rhagfarnau sydd gennych ynoch chi'ch hun.
17. “Yr wyt ti dy hun, yn gymaint a phawb yn yr holl fydysawd, yn haeddu dy gariad a’th serch.” - Bwdha
Rwy'n meddwl mai dyma'r un y bu'r mwyaf euog ohono. Mae'r rhan fwyaf ohonom yn galed iawn ar ein hunain ac ni fyddai llawer ohonom byth yn siarad ag eraill y ffordd y maent yn siarad â nhw eu hunain. Mae'n bwysig cofio bod syniadau a meddyliau yn hynod o heintus i ni a'n cwmni. Os ydych chi'n casáu eich hun, yna rydych chi'n sicr o daflu rhywfaint o'r casineb hwnnw tuag at eraill, boed yn fwriadol ai peidio.
Dyfyniadau Ysbrydoledig i'ch Helpu i Ganoli
Gall canolbwyntio ar eich nodau fod yn anodd rhai dyddiau. Dyma rai dyfyniadau ysgogol i'ch cadw chi i ganolbwyntio ar eich uchelgais.
Canolbwyntiwch ar Fideo Dyfyniadau Eich Hun
Post Cysylltiedig: Dyfyniadau Cadarnhaol i'ch Ysbrydoli
Byddwch Wir i Chi Eich Hun
Mae'r ffordd rydych chi'n rhyngweithio â'r byd yn aml yn adlewyrchiad o sut rydych chi'n teimlo ac yn gofalu amdanoch chi'ch hun. Gobeithiwn y byddwch yn edrych tuag i mewn ac yn defnyddio'r rhain dyfyniadau a delweddau am ganolbwyntio arnoch chi'ch hun i dyfu fel person a gwthio'ch perthynas â'r byd y tu allan i le mwy ystyrlon, hapusach. Cael diwrnod bendigedig a gweithio ar wella eich hun, BbDyfyniadau Ffocws Mewnol
Dyfyniadau a delweddau am edrych i mewn am gryfder ac eglurder.
Siaradwch â chi'ch hun fel y byddech chi'n hoffi rhywun rydych chi'n ei garu.
