16 Led 55+ citátů na dobré ráno [obrázky, tipy + e-kniha zdarma]
Dostala tě rána? já mám dobré ráno citáty, krásné obrázky a tipy na probuzení šťastnější! To, jak se ráno probudíte, často naznačuje, jaký bude zbytek vašeho dne. Pokud se probudíte šťastní a pozitivní, pravděpodobně budete mít produktivní den. Pokud se probudíte omámeni a zpanikaříte, nachystali jste se na chaotický den.
Probuzení je na hovno – cítíme tě. Proto jsme sestavili seznam mých oblíbených citátů a myšlenek, které vám pomohou ráno vstát z postele. Možná s dostatkem pozitivní myšlení a testování ranních rutin se všichni můžeme začít těšit na probuzení.
Související příspěvek: Podívejte se na náš neustále rostoucí seznam nejlepších životních citátů
Dobré ráno citáty pro rozveselení
Zde je náš seznam dobrých ranních zpráv, které můžete použít pro sebe nebo poslat přátelům. Chcete-li být produktivní, je důležité, abyste se probouzeli šťastní a připravení přijmout den. Použijte tato rčení, abyste se ráno povzbudili.
1. Nemůžeš zabránit příchodu rána.
Vstávejte každý den ve stejnou dobu. Přinuťte se vstávat každý den ve stejnou dobu. Výzkum ukazuje, že vytvoření návyku trvá nejméně 21 dní. Jakmile je však vytvořena rutina, nebudete muset ráno bojovat. Přijde to přirozeně! Začátek může být trochu těžký, takže budete muset zůstat silný a odhodlaný se probudit.
2. Každé ráno přináší nový začátek.
Použijte budík pro světelnou terapii. Existuje mnoho různých typů, ale základním konceptem je, že postupně rozsvítí váš pokoj v době, kdy se potřebujete probudit, aby simuloval sluneční světlo. Pokud musíte vstávat brzy, je to dobrý způsob, jak přimět svůj mozek, aby si myslel, že je lepší čas vstávat! Svět na tebe čeká začněte svou cestu. Nechte se těmito citáty inspirovat, abyste dnes ráno začali milovat svůj život o něco více.
3. Ať přijde ráno.
Než půjdete spát, nechte elektroniku v obývacím pokoji. Pokud máte silné nutkání zkontrolovat telefon, když se probudíte, dejte ho před spaním do obýváku. Tímto způsobem budete muset vstát a opustit svou ložnici, abyste ji mohli ráno zkontrolovat.
4. Buďte optimističtí, když se probudíte.
Přesuňte budík na druhou stranu místnosti. Když musíte vstát a pohnout nohama, abyste vypnuli budík, je to skvělý způsob, jak vás ráno probudit. Už jste z postele, takže byste mohli začít svůj den odtamtud!
5. To, jak spíte a jak se probouzíte, je velkou součástí vašeho celkového zdraví.
Po probuzení si ustelte postel. Existuje mnoho různých názorů na ustlaní postele. Pokud se vám však ráno nedaří vstávat, ustlaní postele vám zabrání vrátit se do ní. Proč to kazit, když si s tím dáš práci?
6. Usmívejte se ráno více a budete se více usmívat celý den.
— Yoko Ono
Nikdy, nikdy nestiskněte tlačítko odložení. Když stisknete tlačítko odložení a budete spát dalších pět nebo deset minut, nebudete se cítit odpočatější než při prvním spuštění. Pokud můžete, deaktivujte jej.
7. Nebuďte na špatné straně postele.
Domluvte se s přítelem, že si po probuzení pošlete SMS. Odpovědnost a strach z úsudku člověka téměř vždy motivují. Získejte své nejlepší přítel dohodnout se na čase probuzení a navzájem se pohnat k odpovědnosti tím, že si zavoláte nebo pošlete SMS, abyste si dali vědět, že dodržujete dohodu.
8. Buďte vděční, když začínáte svůj den.
Vyberte si v televizi pořad, který se spustí, když se chcete probudit. Vzrušte se, že se probudíte v určitou dobu. Pokud existuje televizní pořad, který byste mohli rádi sledovat, zatímco se připravujete na svůj den, probuďte se s naléhavostí dostat se k televizi včas, abyste se mohli dívat.
9. Dobře se probuďte a přeneste si tento pocit na zbytek dne.
Dostatečně se vyspat. Zjistěte, kolik spánku potřebujete! Většina lidí potřebuje šest až devět hodin. Díky správnému spánku se budete po probuzení cítit odpočatí a připraveni začít den.
10. Projděte se ráno a začněte svůj den správně.
Vyberte si zvuk budíku moudře. Zde máte dvě možnosti: buď si vyberete veselou písničku, která vás pozitivně probudí, nebo si zvolíte náhle hlasitý budík, který vás rychle probudí a dodá vám nával adrenalinu. Pokud ani jedna z těchto možností nefunguje, zkuste nastavit obě – šťastnou pro začátek, následovanou nepříjemnou, která vás vyskočí z postele. Experimentujte a zjistěte, jaké ráno pro vás bude nejlepší!
11. Využijte svá rána na maximum.
Nastavte dva budíky. Pokud si všimnete, že máte potíže s probuzením i na budík, zkuste nastavit dva. Nastavte si jeden budík na čas, kdy se chcete probudit, a další o pět minut později. Tímto způsobem, pokud znovu usnete, druhý budík vás probudí a připomene vám, že je čas začít den.
12. Probuď se a jdi do toho.
Mějte noční rutinu. Péče o sebe, než půjdete večer spát, každou noc v určitou dobu, vás dostane do rutiny. Po nějaké době se tato rutina přenese do vašeho rána a usnadní vám vstávání. Něco takového vás může „ochladit“ a zabránit vám v nočním přemýšlení.
13. Udělejte dnes ráno něco nového.
Spěte pohodlně. Oblečte si pohodlné pyžamo a schoulejte se do měkké přikrývky a pěkného polštáře. Dobrý a pohodlný noční spánek vám zaručí, že se probudíte šťastní a odpočatí.
14. Je důležité si každé ráno položit otázku, zda jste spokojeni s tím, co se chystáte udělat.
Dodržujte ranní rutinu. Problém s probuzením je obvykle zůstat vzhůru. Dodržování rutiny vás dostane nahoru a udrží vás v pohybu. Je těžší znovu usnout, když už jste začali být aktivní. Vidět víc Citáty Steva Jobse a podívejte se na jeho úvodní řeč.
15. Ujasněte si své priority dnes ráno.
Připomeňte si, proč se probouzíte. Dejte si cíl. Může to být doslova cokoliv! Pokud máte nějaký úkol nebo osobu, kterou chcete vidět, nebo jen opravdu chcete vidět východ slunce, připomeňte si svůj účel. Dá vám to malou vzpruhu, kterou potřebujete, abyste se lépe probudili.
16. Probuďte se a jděte za svými sny.
Vypněte elektroniku hodinu před spaním. Mnoho výzkumů ukazuje, že příliš časté používání obrazovky není dobré pro vaše oči ani spánek. Vypnutím zařízení získáte klidnější spánek. Zjišťuji, že čtení skutečné, papírové knihy mi unavuje oči a pomáhá mi v noci spát.
17. Začněte dnes znovu se začátečnickým myšlením.
Otevřete závěs, když se probudíte. Když se probudíte, trochu slunečního světla vám pomůže zůstat vzhůru. To pomůže vašemu tělu přijmout, že je čas se probudit.
18. Naučte se vážit si rána, protože to netrvá věčně.
O víkendech nespěte. To souvisí s nastavením rutiny a formováním návyků. Nespěte jen proto, že je víkend! Když to uděláte, vstávání v pondělí bude ještě těžší.
19. Vstávejte každý den dříve, abyste toho zvládli více a méně rušivě.
Připravte se na ráno, než půjdete spát. Připravit si oblečení na další den nebo si dokonce připravit snídani s předstihem vám může usnadnit ranní rutinu. Probuzení s vědomím, že máte méně práce, vám může usnadnit vstávání. Někdy, když budete zahlceni věcmi, které musíte ráno udělat, budete se muset schoulit do postele déle!
20. Probuďte se s cílem pro šťastný život.
Jezte dobrou snídani. Když ráno sníte něco příliš těžkého, budete omámeni a budete chtít jít zpátky do postele. Na druhou stranu, příliš lehké jídlo vás udrží hladoví a nesoustředěni.
21. Najděte si něco, co máte rádi, co vás inspiruje k probuzení.
Po probuzení cvičte jógu nebo cvičte. Spárujte cvičení se slunečním zářením po otevření závěsu a máte tělo i mysl v pohybu. Stimulace svalů je probudí a zabrání vám, abyste se vrátili do postele.
Více najdete citáty o lásce a zábavných nápadech, které můžete sdílet se svým partnerem zde.
22. Dovolte si, abyste se dnes ráno cítili dobře.
Nepijte kofein příliš pozdě během dne. Každý zná účel kofeinu: udržet tě nahoře! Pití svršku příliš pozdě během dne naruší váš plán spánku a noční rutinu, takže ráno budete dlouho vzhůru a unavení.
23. Jděte spát dříve a prosperujte.
Používejte postel pouze ke spánku. Nejezte, nečtěte, nedívejte se na filmy a nedělejte nic jiného než spát ve své posteli. Můžete být v pokušení zůstat ráno ve své posteli, pokud je vaše tělo zvyklé tam trávit den.
24. Každý den dostáváme novou šanci začít znovu.
"Každé dobré ráno jsme znovuzrozeni, to, na čem dnes děláme, je nejdůležitější" - neznámé
Sprcha nebo koupel před spaním vám pomůže uvolnit svaly a připraví vás na dobrý noční spánek. Pokud se koupete, zkuste použít nějaké esenciální oleje ve vodě, abyste se dále uvolnili.
25. "Když ti někdo pošle SMS dobré ráno, opravdu říká, že jsi první, na co myslím." – neznámý
Změňte zvuk budíku každých pár týdnů. Když budete mít navždy stejný zvuk budíku, váš mozek si na hluk zvykne a povzbudí vás, abyste ho prospali. Přepnutím si udržíte šok z alarmu a pokaždé vás probudí.
26. „Když děláš něco krásného a nikdo si toho nevšiml, nebuď smutný. Protože každé ráno je slunce krásnou podívanou a většina publika spí.“ – neznámý
Meditujte ráno. Pokud náhlá probuzení nejsou ve skutečnosti vaším stylem, může vám meditace pomoci usnadnit den. To vám pomůže začít den s klidnou a pokojnou energií.
Dobré ráno zprávy, které vám pomohou pozdravit den
Několik krátkých a sladkých ranních zpráv které vám pomohou zvládnout den. Mějte na paměti některé z těchto myšlenek, když se probudíte do lepšího rána a šťastnějšího dne.
27. Ráno je úžasné. Jeho jedinou nevýhodou je, že přichází v tak nevhodnou denní dobu. – Glen Cook
28. Každé ráno bylo veselou výzvou, abych svůj život učinil stejně jednoduchým, a mohu říci nevinným, s přírodou samotnou. – Henry David Thoreau
29. Rozloučit se znamená trochu umřít. Popřát dobré ráno je nadějí na nové slunce v zatažené zimě. – Nabil Toussi
30. Každé ráno je dar života – vykouzlete úsměv na tváři a přivítejte životní štěstí. – Amit Ray
31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
38.
39.
40.
41.
42.
43.
44.
45.
46.
47.
48.
49.
50.
51.
52.
53.
54.
55.
Stáhněte si ZDARMA e-knihu Dobré ráno (Není nutná registrace)
- Získejte tisknutelné PDF ve vysokém rozlišení
- 20+ stran ručně psaných citátů a krásných obrázků
- Použijte tato rčení, abyste se probudili o něco šťastnější a začali svůj den dobře
Probuďte se dnes o něco šťastnější
Ráno obvykle není naším nejlepším přítelem, když zvoní budík, ale každý den máme šanci si to trochu zlepšit. Pamatujte si, že s každým východem slunce je další příležitostí vzít si den s novými příležitostmi, zkušenostmi a vztahy, které jsou právě připraveny k setkání.
Doufáme, že bude vstávání o něco příjemnější s těmito citáty na mysli,
Bb