কখনও কখনও নিজেকে ঠিক করা বাইরের বিশ্ব এবং এর মধ্যে থাকা লোকেদের সাথে আপনার সম্পর্ক উন্নত করার একমাত্র উপায়। আপনি আপনার শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারেন বন্ধুত্ব যতক্ষণ না আপনি প্রকৃত স্থিতিশীল হন, শক্তিশালী ব্যক্তি নিজেকে। এখানে নিজের উপর ফোকাস করার বিষয়ে আমাদের প্রিয় উক্তি এবং ছবি এবং সাধারণ উন্নতি। আপনি যদি আপনার দিনের জন্য একটি জাম্প-স্টার্ট খুঁজছেন তবে আপনি আমাদের দেখতে পারেন অনুপ্রেরণামূলক উদ্ধৃতি তালিকা!

নিজের উপর ফোকাস করার বিষয়ে উক্তি এবং চিত্র

1. "আপনি নিজেকে তুলনা করা উচিত একমাত্র আপনি. আপনার লক্ষ্য হল আপনি গতকালের চেয়ে আজকে আরও ভাল হয়ে উঠুন। উন্নতি এবং বৃদ্ধির জন্য আপনি আজ যা করতে পারেন তার উপর ফোকাস করে আপনি এটি করেন।" - জন ম্যাক্সওয়েল

আপনি ক্রমাগত আপনার চারপাশের লোকদের সাথে নিজেকে তুলনা করে নিজেকে খুব অসুখী করতে পারেন। এটি বিশেষত উদ্বেগজনক যখন আমরা Facebook আপডেট, সেলিব্রিটি আপডেট এবং অগণিত অন্যান্য "শীর্ষ মুহূর্তগুলির" আকারে অন্যান্য মানুষের জীবনের হাইলাইটগুলির সাথে বোমাবর্ষণ করি৷ আমি মনে করি আমরা সবসময় কাউকে আমাদের চেয়ে স্মার্ট, আমাদের চেয়ে ভাল দেখতে এবং আমাদের চেয়ে সুখী বলে মনে করব, এমনকি যদি এটি অগত্যা সত্য বা পরিমাপযোগ্য না হয়।

---

একটি সুস্থ মানসিকতা রাখতে 100টি স্ব-যত্নের উক্তি [ছবি]

---

2. "নিজের জন্য দুঃখিত হওয়া বন্ধ করুন এবং আপনি খুশি হবেন।" - স্টিফেন ফ্রাই

নিজেকে শিকার হিসেবে ভাবা সত্যিই সহজ। দুর্ভাগ্যজনক এবং অপরিকল্পিত জিনিসগুলি প্রতিদিন ঘটে থাকে এবং আমরা প্রায়শই খারাপ খবর পেয়ে থাকি। একটি দিক যার উপর আপনার সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ রয়েছে তা হল আপনি কীভাবে পরিস্থিতি ব্যাখ্যা করেন এবং পরিচালনা করেন। সুখ একটি পছন্দ, এবং আপনার মনের শান্তি খুঁজে পাওয়া প্রায়ই আপনার উপর নির্ভরশীল।

3. “আমি মনে করি আত্ম-জ্ঞান সুখের চাবিকাঠি। আমরা কেবল আমাদের নিজস্ব স্বভাব, আমাদের নিজস্ব মূল্যবোধ এবং আমাদের নিজস্ব স্বার্থের ভিত্তিতে সুখী জীবন গড়ে তুলতে পারি।” - গ্রেচেন রুবিন

আপনি কোনটি সবচেয়ে বেশি পছন্দ করেন, কোনটি পছন্দ করেন না তা জানা, আপনার নিজস্ব প্রকৃতি এবং আগ্রহের ভিত্তিতে লক্ষ্য নির্ধারণ করা আপনাকে কম হতাশা সহ একটি সুখী জীবনযাপন করতে সহায়তা করবে। এখানে কিছু আছে সুখী জেগে ওঠা সম্পর্কে উদ্ধৃতি আপনার দিনটি একটু ভালোভাবে শুরু করতে সাহায্য করার জন্য।

4. “আপনার জীবন হল আপনার নিজের কাজের ফল। তোমার নিজেকে ছাড়া দোষ দেওয়ার কেউ নেই।" - জোসেফ ক্যাম্পবেল

আপনার জীবনে বর্তমানে যা ঘটছে তা গতকালের কর্মের ফল। অতএব, প্রতিদিন একজন ভাল মানুষ হওয়ার চেষ্টা করুন, কারণ এটি নির্ধারণ করবে আপনি আগামীকাল কে হবেন। এখানে কিছু আছে ক্ষতি, সমবেদনা এবং সহানুভূতি সম্পর্কে উদ্ধৃতি আপনি বিপত্তি মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে.

5. “এটি আরোহণের জন্য সামনের পাহাড় নয় যে আপনাকে ক্লান্ত করে দেবে; এটা তোমার জুতার নুড়ি।" - মোহাম্মদ আলী

একমাত্র জিনিস যা আপনাকে আপনার নির্ধারিত লক্ষ্য অর্জন থেকে বিরত রাখতে পারে তা হল ছোট অজুহাত যা আপনি প্রতিদিন জমা করেন। আপনার জীবনের সেই নুড়ি এবং ছোট বাধাগুলি পাওয়া সত্যিই আপনাকে বড় স্বপ্ন এবং লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে। এখানে কিছু যাত্রার উদ্ধৃতি আপনাকে একধাপ এগিয়ে নিতে আপনি যদি একটি দুঃসাহসিক কাজ শুরু করতে যাচ্ছেন।

6. "অসম্ভব এবং সম্ভাব্য মধ্যে পার্থক্য একটি মানুষের সংকল্প নিহিত।" - টমি লাসোর্দা

প্রতি বছরের শুরুতে, আমরা লক্ষ্য নির্ধারণ করি সেগুলি অর্জনের আশায়, কিন্তু এই ধারণাগুলির খুব কমই জীবনে আসে, কেন? এটি কেবল কারণ আমাদের মধ্যে কেউ কেউ অন্যদের চেয়ে বেশি দৃঢ়প্রতিজ্ঞ। আপনার পরিকল্পনায় লেগে থাকুন এবং আপনি আপনার নির্ধারিত লক্ষ্য অর্জন করবেন।

7. "কখনও কখনও বলবেন না কারণ সীমাবদ্ধতা, যেমন ভয় প্রায়শই কেবল একটি বিভ্রম।" - মাইকেল জর্ডন

যে জিনিসগুলিকে আমরা সত্যিই ভয় পাই সেগুলি প্রায়শই অস্থায়ী এবং তুচ্ছ। ব্যর্থতা খুব কমই মারাত্মক এবং খারাপ সিদ্ধান্তগুলি প্রায়শই বিপরীত হতে পারে। মাইকেল জর্ডান তার থেকে বেশি খেলা জয়ী শট মিস করেছেন, এবং তাকে ইতিহাসের সেরা বাস্কেটবল খেলোয়াড় হিসাবে বিবেচনা করা হয়।

8. “আমরা যা বারবার করি। শ্রেষ্ঠত্ব, তারপর, একটি কাজ কিন্তু একটি অভ্যাস নয়." - এরিস্টটল

জেতা একটা অভ্যাস। আমরা প্রতিটি চিন্তা দিয়ে নিজেদের জয়ের দিকে বা পরাজয়ের দিকে ঠেলে দিই। আমরা কোন চিন্তাগুলিকে বিনোদন দিই সে সম্পর্কে যদি আমরা আরও ভাল যত্ন নিতে শিখতে পারি তবে আমরা আমাদের প্রতিদিনের "জয়" এর ফলাফল পরিবর্তন করতে সক্ষম হতে পারি।

9. "প্রতিটি চ্যাম্পিয়নই একবার প্রতিযোগী ছিল যে হাল ছেড়ে দিতে অস্বীকার করেছিল।" - পাথুরে বেলবোয়া

সবাই কোথাও না কোথাও শুরু করে। চ্যাম্পিয়নদের একটি সাধারণ কারণ হল তাদের হাল ছেড়ে দেওয়া। স্টিভ জবস তার গ্যারেজ থেকে একটি বিশাল ব্র্যান্ড তৈরি করে, তার শুরু করা কোম্পানি থেকে বরখাস্ত হয়ে যায়, এবং তার মৃত্যুর দিন পর্যন্ত তার সৃষ্টিগুলিকে পুনর্নির্মাণ এবং উন্নত করতে শুরু করে।

10. "আপনি যদি আপনার মধ্যে একটি কণ্ঠস্বর শুনতে পান যে 'আপনি আঁকতে পারবেন না', তবে সর্বোপরি রঙ করতে পারেন, এবং সেই ভয়েসটি নিঃশব্দ হয়ে যাবে।" - ভিনসেন্ট ভ্যান গগ

আমরা সন্দেহ এবং অনিশ্চয়তায় ভরা, অনেক সময় এটি আমাদের ব্যথা এবং বিপদ থেকে বাঁচাতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, অনেক ক্ষেত্রে, আমাদের অভ্যন্তরীণ কণ্ঠস্বর অত্যধিক নেতিবাচক হতে পারে এবং আমাদের অর্জন করতে বাধা দিতে পারে। "বিপদ" এবং সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি বিবেচনা করুন এবং ফলাফলগুলি মারাত্মক না হলে, নতুন কিছুতে ডুবে যান।

11. "প্রায়শই আমরা বন্ধ দরজার দিকে এতক্ষণ তাকিয়ে থাকি যে আমরা আমাদের জন্য খোলা দরজাটি দেখতে পাই না।" - হেলেন কিলার

আমাদের মন নেতিবাচকতা এবং ব্যথা এড়ানোর জন্য প্রোগ্রাম। এটা প্রায়ই পরিচিত, কিন্তু অস্বীকৃত যে বৃদ্ধি ব্যথা এবং অস্বস্তি থেকে আসে। সচেতন হোন এবং ব্যথা এবং হারানো সুযোগগুলি বিবেচনা করুন যা আপনাকে বেড়ে উঠতে সহায়তা করে এবং দুর্দশা যা আপনাকে আটকে রাখে। আপনি কিছু দেখতে পারেন ব্যথা সম্পর্কে চিন্তা এবং আঘাত করা সম্পর্কে উদ্ধৃতি আমাদের ব্লগে।

12. "জীবন নিজেকে খুঁজে পাওয়ার বিষয়ে নয়। জীবন নিজেকে সৃষ্টির মাঝেই." - জর্জ বার্নার্ড শ

আমরা প্রায়ই "আমার কী করা উচিত?" অথবা "আমি কি করতে চাই?" হয়তো এটা আমরা কি করছি তা নিয়ে নয়, কিন্তু আমরা কিভাবে করছি। সঠিক যত্ন সহ, আমরা এমনকি সবচেয়ে "অর্থহীন" কাজগুলি থেকেও মূল্য এবং সুখ তৈরি করতে পারি।

13. “আপনার প্রচেষ্টাকে সম্মান করুন, নিজেকে সম্মান করুন। আত্মসম্মান আত্ম-শৃঙ্খলার দিকে পরিচালিত করে। যখন আপনি উভয়ই আপনার বেল্টের নীচে দৃঢ়ভাবে থাকবেন, এটিই আসল শক্তি।" - ক্লিন্ট ইস্টউড

এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার প্রচেষ্টাকে সম্মান করবেন কারণ এটি সম্ভবত অন্য কেউ করবে না। আমাদের প্রতিদিনের অনেক "প্রচেষ্টা"-তে, এটি সেই বাড়াতে চাওয়া হোক বা একটি সুন্দর মেয়েদের নাম হোক, আমরা ব্যর্থতা এবং প্রত্যাখ্যানের সাথে বোমাবর্ষণ করতে যাচ্ছি। আপনার প্রচেষ্টা এবং পদক্ষেপগুলি নোট করুন কারণ আপনি প্রায়শই এগিয়ে যাচ্ছেন যদিও জিনিসগুলি স্থির বলে মনে হয়।

14. "যখন আপনার প্রত্যাশা থাকে, আপনি নিজেকে হতাশার জন্য সেট আপ করছেন।" - রায়ান রেনল্ডস

আপনার প্রত্যাশা ছেড়ে দিন এবং সেই সাথে অন্য সবার প্রত্যাশাও। আমরা প্রায়শই আমাদের "হওয়া উচিত" অনুযায়ী জীবনযাপন করার জন্য পক্ষাঘাতগ্রস্ত হয়ে পড়ি। আপনার ত্বকে আরামদায়ক হওয়ার জন্য কিছু সময় নিন এবং আপনি যা বিশ্বাস করেন তার জন্য কাজ করুন। আপনার জন্য সত্যিই যত্নশীল বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া পাওয়া সত্যিই একটি ভাল জিনিস, কিন্তু অবাস্তব এবং অস্বাস্থ্যকর প্রত্যাশার উপর আটকে থাকা অন্য জিনিস।

15. "আপনি যত বেশি নিজের মতো, আপনি অন্য কারো মতো কম, যা আপনাকে অনন্য করে তোলে।" - ওয়াল্ট ডিজনি

আমরা প্রায়ই নিজেদের মধ্যে ফিট করা বা রাখা না থাকার জন্য নিজেদের সমালোচনা করি। "কেন আমার কাছে তার মতো একই জিনিস নেই" এবং "আমি কীভাবে আমার প্রতিমার মতো হতে পারি" এর মতো প্রশ্নগুলি আমাদের জীবনে অনেক অসুখের সৃষ্টি করতে পারে। আমাদের জীবনে একটাই “অ্যাট-ব্যাট” আছে, কেন অন্যের জীবনযাপন। অন্যদের দ্বারা অনুপ্রাণিত হওয়া ঠিক আছে, এবং আমাদের গভীরভাবে খনন করা উচিত এবং আমাদের ক্রিয়াকলাপ এবং প্রচেষ্টাগুলি আমাদের হৃদয়ে যা আছে তা প্রতিফলিত করে এবং কেবল অন্যদের মধ্যে সাফল্যের অনুকরণ নয়।

16. "অন্যকে জানা জ্ঞান, নিজেকে জানা হল জ্ঞান।" - লাও জু

অন্য লোকেদের দেখা এবং বিচার করা সহজ। ভিতরের দিকে তাকানো এবং নিজের সম্পর্কে সম্পূর্ণ হিসাব নেওয়া অনেক কঠিন। এটা আমাদের অভিজ্ঞতা যে আপনি অন্যদের মধ্যে অনেক দোষ দেখেন তা আপনার নিজের মধ্যে থাকা দোষ এবং কুসংস্কারের প্রতিফলন।

17. "আপনি, নিজে, সমগ্র মহাবিশ্বের যে কেউ, আপনার ভালবাসা এবং স্নেহের যোগ্য।" - বুদ্ধ

আমি মনে করি এই এক সবচেয়ে দোষী ছিল. আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই নিজেদের প্রতি অত্যন্ত কঠোর এবং আমাদের মধ্যে অনেকেই নিজেদের সাথে যেভাবে কথা বলে অন্যদের সাথে কথা বলব না। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ধারণা এবং চিন্তা আমাদের এবং আমাদের কোম্পানির জন্য অবিশ্বাস্যভাবে সংক্রামক। আপনি যদি নিজেকে ঘৃণা করেন, তাহলে আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে বা না হোক অন্যদের প্রতি সেই ঘৃণার কিছু প্রজেক্ট করতে বাধ্য।

আপনাকে মনোনিবেশ করতে সাহায্য করার জন্য অনুপ্রেরণামূলক উক্তি

আপনার লক্ষ্যগুলিতে মনোনিবেশ করা কিছু দিন কঠিন হতে পারে। আপনাকে আপনার উচ্চাকাঙ্ক্ষার উপর ফোকাস রাখতে এখানে কিছু অনুপ্রেরণামূলক উদ্ধৃতি রয়েছে।  

---

আপনার নিজের উদ্ধৃতি ভিডিও ফোকাস

---

সম্পর্কিত পোস্ট: আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে ইতিবাচক উক্তি

নিজেকে সত্য হতে পারে

আপনি যেভাবে বিশ্বের সাথে যোগাযোগ করেন তা প্রায়শই আপনি কীভাবে অনুভব করেন এবং নিজের যত্ন নেন তার প্রতিফলন। আমরা আশা করি আপনি ভিতরের দিকে ভালো করে দেখবেন এবং এগুলো ব্যবহার করবেন নিজের উপর ফোকাস করার বিষয়ে উদ্ধৃতি এবং ছবি একজন ব্যক্তি হিসাবে বেড়ে উঠতে এবং বাইরের বিশ্বের সাথে আপনার সম্পর্ককে আরও অর্থবহ, সুখী জায়গায় নিয়ে যেতে। একটি চমৎকার দিন আছে এবং নিজেকে উন্নত করার জন্য কাজ করুন, বিবি