16 ян. 55+ цитата за добро утро [Изображения, съвети + безплатна електронна книга]
Сутрините свалиха ли ви? Имам цитати за добро утро, красиви изображения и съвети за събуждане по-щастлив! Често как се събуждате сутрин ще бъде индикация за това каква ще бъде остатъкът от деня ви. Ако се събудите щастливи и позитивни, вероятно ще имате продуктивен ден. Ако се събудите гроги и паникьосани, значи сте се подготвили за хаотичен ден.
Събуждането е гадно – чувстваме те. Ето защо съставихме списък с любимите ми цитати и мисли, които да ви помогнат да станете от леглото сутрин. Може би с достатъчно позитивно мислене и тестване на сутрешните процедури, всички можем да започнем с нетърпение да се събудим.
Свързана публикация: Вижте нашия непрекъснато нарастващ списък с най-добрите житейски цитати
Цитати за добро утро, които да ви развеселят
Ето нашия списък със съобщения за добро утро, които можете да използвате за себе си или да изпратите на приятел. Да се събуждате щастливи и готови за деня е важно, ако искате да сте продуктивни. Използвайте тези думи, за да си дадете тласък сутрин.
1. Не можете да спрете утрото да дойде.
Събуждайте се по едно и също време всеки ден. Насилвайте се да се събуждате по едно и също време всеки ден. Изследванията показват, че са необходими поне 21 дни, за да се създаде навик. След като си създадете рутина обаче, няма да е необходимо да се борите сутрин. Ще дойде естествено! Началото може да е малко трудно, така че ще трябва да останете силен и решен да се събуди.
2. Всяка сутрин носи ново начало.
– Хераклит
Използвайте будилник за светлинна терапия. Има много различни типове, но основната концепция е, че постепенно ще осветява стаята ви до момента, в който трябва да се събудите, за да симулира слънчева светлина. Ако трябва да се събудите рано, това е добър начин да подмамите мозъка си да мисли, че е по-приятно време за събуждане! Светът ви очаква започнете вашето пътуване. Нека тези цитати ви вдъхновят да започнете да обичате живота си малко повече тази сутрин.
3. Нека дойде утрото.
Оставете електрониката си в хола, преди да си легнете. Ако имате силното желание да проверите телефона си, когато се събудите, оставете го в хола преди лягане. По този начин ще трябва да станете и да напуснете спалнята си, за да я проверите сутринта.
4. Бъдете оптимисти, когато се събудите.
Преместете алармата си в другия край на стаята. Това, че трябва да станете и да раздвижите краката си, за да изключите алармата, е чудесен начин да се събудите сутрин. Вече сте станали от леглото, така че можете да започнете деня си оттам!
5. Как спите и се събуждате са голяма част от цялостното ви здраве.
Оправете леглото си, след като се събудите. Има много различни мнения относно оправянето на вашето легло. Ако обаче имате проблеми със събуждането сутрин, оправянето на леглото ще ви попречи да се върнете в него. Защо да го обърквате, когато просто сте положили труд, за да го направите?
6. Усмихвайте се повече сутрин и ще се усмихвате повече през целия ден.
— Йоко Оно
Никога, никога не натискайте бутона за отлагане. Натискането на бутона за дрямка и съня за тези допълнителни пет или десет минути няма да ви накара да се почувствате по-отпочинали, отколкото при първото изключване. Деактивирайте го, ако можете.
7. Не се събуждайте от грешната страна на леглото.
Сключете договор с приятел да си пишем съобщения, когато се събудите. Отговорността и страхът от осъждане почти винаги ще мотивират човек. Вземи своя най-добър приятел да се договорите за час за събуждане и да се държите взаимно отговорни, като се обаждате или изпращате съобщения, за да уведомите един друг, че сте спазили споразумението.
8. Бъдете благодарни, когато започвате деня си.
Изберете предаване по телевизията, което започва, когато искате да се събудите. Вълнувайте се да се събудите в точно определено време. Ако има телевизионно предаване, което може да ви хареса да гледате, докато се подготвяте за деня си, събудете се с неотложната необходимост да стигнете до телевизора навреме за гледане.
9. Събудете се добре и пренесете това чувство в останалата част от деня си.
Наспи се. Разберете колко сън имате нужда! Повечето хора се нуждаят от шест до девет часа. Получаването на подходящо количество сън ще ви накара да се събудите, чувствайки се напълно отпочинали и готови да започнете деня.
10. Разходете се сутрин и започнете деня си правилно.
Изберете разумно звука на алармата си. Тук имате две възможности: или изберете весела песен, която ще ви накара да се събудите положително, или изберете рязко силна аларма, която ще ви събуди бързо и ще ви даде прилив на адреналин. Ако нито една от тези опции не работи, опитайте да зададете и двете – щастлива за начало, последвана от неприятна, за да ви скочи от леглото. Експериментирайте и вижте какво създава най-добрата сутрин за вас!
11. Възползвайте се максимално от сутрините си.
Задайте две аларми. Ако забележите, че имате проблеми със събуждането дори от аларма, опитайте да зададете две. Задайте една аларма за часа, в който искате да се събудите, и друга пет минути по-късно. По този начин, ако заспите отново, втората аларма ще ви събуди отново и ще ви напомни, че е време да започнете деня си.
12. Събудете се и се заемете с меленето.
Имайте нощна рутина. Грижата за себе си, преди да си легнете вечер, в определен час всяка вечер, ще ви накара да влезете в рутина. След известно време тази рутина ще се пренесе и във вашата сутрин и ще улесни събуждането. Наличието на нещо подобно може да ви „разхлади“ и да ви попречи да мислите прекалено през нощта.
13. Направете нещо ново тази сутрин.
Спете удобно. Носете чифт удобни пижами и се свийте с меко одеяло и хубава възглавница. Добрият и комфортен нощен сън ще ви гарантира, че ще се събудите щастливи и отпочинали.
14. Важно е всяка сутрин да се питате дали сте доволни от това, което предстои да направите.
Следвайте сутрешна рутина. Проблемът със събуждането обикновено е да останеш буден. Следването на рутина ще ви изправи и ще ви накара да се движите. По-трудно е да заспите отново, когато вече сте започнали да сте активни. Виж повече Цитати на Стив Джобс и вижте встъпителната му реч.
15. Изправете приоритетите си тази сутрин.
Напомнете си защо се събуждате. Дайте си цел. Може да е буквално всичко! Ако имате задача за изпълнение или човек, който да видите, или просто наистина искате да видите изгрева, напомнете си целта си. Това ще ви даде онзи малък тласък, от който се нуждаете, за да се събудите по-добре.
16. Събудете се и преследвайте мечтите си.
Изключете електрониката си един час преди лягане. Много изследвания показват, че прекаленото използване на екрана не е добро за очите или съня ви. Изключването на вашите устройства ще ви помогне да спите по-спокойно. Откривам, че четенето на истинска хартиена книга ще измори очите ми и ще ми помогне да спя през нощта.
17. Започнете наново днес с начин на мислене за начинаещи.
Отворете завесата, когато се събудите. Получаването на малко слънчева светлина, когато се събудите, ще ви помогне да останете будни. Това ще помогне на тялото ви да приеме, че е време да се събуди.
18. Научете се да цените сутрините, защото те не траят вечно.
Не заспивайте през уикендите. Това е свързано с установяване на рутина и формиране на навици. Не заспивайте само защото е уикенд! Това ще направи събуждането навреме в понеделник още по-трудно.
19. Събуждайте се по-рано всеки ден, за да можете да свършите повече с по-малко разсейване.
Подгответе се за сутринта, преди да си легнете. Приготвянето на дрехите ви за следващия ден или дори приготвянето на закуската ви преди време може да ви помогне да облекчите сутрешната си рутина. Събуждането със съзнанието, че имате по-малко работа, може да помогне за по-лесното събуждане. Понякога претоварването с неща, които трябва да свършите сутрин, може да ви накара да се свиете в леглото по-дълго!
20. Събудете се с цел за щастлив живот.
Яжте добра закуска. Яденето на нещо твърде тежко сутрин ще ви накара да се почувствате отпаднали и ще искате да се върнете в леглото. От друга страна, прекалено лекото ядене ще ви държи гладни и неконцентрирани.
21. Намерете нещо, което обичате, което ви вдъхновява да се събудите.
Правете йога или упражнения, след като се събудите. Съчетайте упражненията със слънчева светлина след отваряне на завесата и имате тялото и ума в движение. Стимулирането на мускулите ще ви помогне да ги събудите и ще ви предпази от болка, за да се върнете в леглото.
Можете да намерите още цитати за любовта и забавни идеи, които да споделите с партньора си тук.
22. Позволете си да се почувствате добре тази сутрин.
Не пийте кофеин твърде късно през деня. Всеки знае целта на кофеина: да ви държи будни! Пиенето на горна доза твърде късно през деня ще обърка графика ви за сън и нощната ви рутина, оставяйки ви да станете до късно и уморени сутрин.
23. Лягайте си по-рано и просперирайте.
Използвайте леглото си само за сън. Не яжте, не четете, не гледайте филми и не правете нищо друго освен да спите в леглото си. Може да се изкушите да останете в леглото си сутрин, ако тялото ви така или иначе е свикнало да прекара деня там.
24. Всеки ден получаваме нов шанс да започнем отначало.
„Всяко добро утро се раждаме отново, това, което правим днес, е най-важното“ – неизвестно
Вземането на душ или вана преди лягане ще ви помогне да отпуснете мускулите си и да се подготвите за добър нощен сън. Ако се къпете, опитайте да използвате малко етерични масла във водата, за да се отпуснете допълнително.
25. „Когато някой ти изпрати съобщение за добро утро, той наистина казва, че ти си първото нещо, за което си мисля.“ – неизвестен
Сменяйте звука на алармата си на всеки две седмици. Поддържането на същия звук на алармата завинаги ще накара мозъка ви да свикне с шума, насърчавайки ви да го спите. Включването му ще запази шока от аларма и ще ви събуди всеки път.
26. „Когато направиш нещо красиво и никой не го забеляза, не тъгувай. Защото слънцето всяка сутрин е красиво зрелище и по-голямата част от публиката спи.” – неизвестен
Медитирайте сутрин. Ако внезапното събуждане не е вашият стил, медитацията може да ви помогне да улесните деня. Това ще ви помогне да започнете деня със спокойна и спокойна енергия.
Съобщения за добро утро, които да ви помогнат да посрещнете деня
Няколко кратки и сладки сутрешни съобщения за да ви помогне да преживеете деня. Имайте предвид някои от тези мисли, докато се събуждате за по-добра сутрин и по-щастлив ден.
27. Утрото е прекрасно. Единственият му недостатък е, че идва в толкова неудобно време на деня. – Глен Кук
28. Всяка сутрин беше весела покана да направя живота си с еднаква простота и мога да кажа невинност със самата природа. – Хенри Дейвид Торо
29. Да кажеш сбогом е да умреш малко. Да кажеш добро утро е надежда за ново слънце в облачна зима. – Набил Туси
30. Всяка сутрин е подарък от живота – донесете усмивка на лицето си и приветствайте щастието от живота. – Амит Рей
31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
38.
39.
40.
41.
42.
43.
44.
45.
46.
47.
48.
49.
50.
51.
52.
53.
54.
55.
Изтеглете БЕЗПЛАТНА електронна книга Добро утро (Не е необходима регистрация)
- Изтеглете PDF с висока разделителна способност за печат
- 20+ страници ръкописни цитати и красиви изображения
- Използвайте тези думи, за да се събудите малко по-щастливи и да започнете добре деня си
Събудете се малко по-щастливи днес
Сутринта обикновено не е най-добрият ни приятел със звънящата аларма, но имаме шанса да я правим малко по-добра всеки ден. Не забравяйте, че с всеки изгрев има още един шанс да поемете деня с нови възможности, преживявания и взаимоотношения, които са готови да бъдат посрещнати.
Надяваме се събуждането да е малко по-приятно имайки предвид тези цитати,
Bb