Səhərlər sizi aşağı saldı? varımdır sabahınız xeyir sitatlar, gözəl şəkillər və oyanmaq üçün məsləhətlər daha xoşbəxt! Çox vaxt səhər necə oyandığınız, günün qalan hissəsinin necə olacağının göstəricisi olacaq. Xoşbəxt və pozitiv oyansanız, çox güman ki, məhsuldar bir gün keçirəcəksiniz. Əgər yuxudan yorğun və çaxnaşma içində oyanırsınızsa, özünüzü xaotik bir günə hazırlamısınız.
Oyanmaq pisdir - biz sizi hiss edirik. Buna görə səhər sizi yataqdan qaldırmağınıza kömək etmək üçün sevimli sitatlarımın və fikirlərimin siyahısını bir araya gətirdik. Bəlkə də kifayət qədər Müsbət düşüncə və səhər işlərinin sınaqdan keçirilməsi hamımız oyanmağı səbirsizliklə gözləyə bilərik.
Əlaqədar Yazı: Ən yaxşı həyat sitatlarının getdikcə böyüyən siyahısına baxın
Sabahınız xeyir sizi ruhlandıracaq sitatlar
Budur, özünüz üçün istifadə edə biləcəyiniz və ya dostunuza göndərə biləcəyiniz sabahınız xeyir mesajlarımızın siyahısı. Əgər məhsuldar olmaq istəyirsinizsə, xoşbəxt oyanmaq və günü qəbul etməyə hazır olmaq vacibdir. Səhərlər özünüzü gücləndirmək üçün bu kəlamlardan istifadə edin.
1. Səhərin gəlməsinə mane ola bilməzsən.
Hər gün eyni saatda oyan. Özünüzü hər gün eyni saatda oyanmağa məcbur edin. Araşdırmalar göstərir ki, bir vərdiş formalaşdırmaq üçün ən azı 21 gün lazımdır. Bir dəfə rutin düzəldilsə də, səhərlər özünüzlə mübarizə aparmağa ehtiyacınız olmayacaq. Bu, təbii olaraq gələcək! Başlanğıc bir az çətin ola bilər, ona görə də qalmalı olacaqsınız güclü və oyanmağa qərar verdi.
2. Hər səhər yeni bir başlanğıc gətirin.
– Heraklit
İşıq terapiyası üçün zəngli saatdan istifadə edin. Bir çox fərqli növ var, lakin bu əsas konsepsiya günəş işığını simulyasiya etmək üçün oyanmağınız lazım olan vaxta qədər otağınızı tədricən işıqlandıracaq. Əgər erkən oyanmaq məcburiyyətindəsinizsə, bu, beyninizi oyanmaq üçün daha gözəl vaxt olduğunu düşünməyə aldatmaq üçün yaxşı bir yoldur! Dünya səni gözləyir səyahətinizə başlayın. Qoy bu sitatlar bu səhər həyatınızı bir az daha çox sevməyə başlamaq üçün sizi ruhlandırsın.
3. Səhər açılsın.
Yatmazdan əvvəl elektronikanızı qonaq otağında buraxın. Yuxudan oyandığınız zaman telefonunuzu yoxlamaq istəyiniz varsa, yatmazdan əvvəl onu qonaq otağına qoyun. Beləliklə, səhər saatlarında onu yoxlamaq üçün qalxıb yataq otağınızı tərk etməli olacaqsınız.
4. Yuxudan oyananda optimist olun.
Siqnalınızı otağın digər tərəfinə köçürün. Siqnalınızı söndürmək üçün ayağa qalxıb ayaqlarınızı tərpətmək məcburiyyətində qalmaq səhər sizi oyandırmaq üçün əla bir yoldur. Artıq yataqdan çıxmısınız, ona görə də günə oradan başlaya bilərsiniz!
5. Necə yatdığınız və oyanmağınız ümumi sağlamlığınızın böyük bir hissəsidir.
Oyandıqdan sonra yatağınızı düzəldin. Yatağınızı düzəltmək haqqında bir çox fərqli fikirlər var. Səhər oyanmaqda çətinlik çəkirsinizsə, yatağınızı düzəltmək sizi yenidən yatağa girməyinizə mane olacaq. Bunu etmək üçün sadəcə işə qoyduğunuzda niyə onu qarışdırırsınız?
6. Səhər daha çox gülümsəyin və bütün gün daha çox gülümsəyəcəksiniz.
— Yoko Ono
Heç vaxt, heç vaxt mürgüləmə düyməsini basmayın. Mürgüləmə düyməsini basıb əlavə beş və ya on dəqiqə yatmaq ilk dəfə söndüyündən daha çox dincəlməyəcək. Mümkünsə onu deaktiv edin.
7. Yatağın yanlış tərəfində oyanmayın.
Oyandığınız zaman bir-birinizə mesaj yazmaq üçün bir dostunuzla müqavilə bağlayın. Hesabatlılıq və mühakimə qorxusu demək olar ki, həmişə bir insanı motivasiya edəcəkdir. Özünüzü alın ən yaxşı dost oyanma vaxtı barədə razılığa gəlmək və razılaşmaya sadiq olduğunuzu bir-birinizə bildirmək üçün zəng və ya mesaj yazmaqla bir-birinizi məsuliyyətə cəlb etmək.
8. Günə başladığınız zaman minnətdar olun.
Oyanmaq istədiyiniz zaman TV-də başlayan şou seçin. Müəyyən bir vaxtda oyanmaq üçün həyəcanlı olun. Əgər gününüzə hazırlaşarkən izləməkdən həzz ala biləcəyiniz bir televiziya şousu varsa, izləmək üçün vaxtında televizora çatmağın tələsikliyi ilə oyanın.
9. Yaxşı oyan və günün qalan hissəsinə bu hissi yaşat.
Kifayət qədər yuxu alın. Nə qədər yuxuya ehtiyacınız olduğunu anlayın! İnsanların çoxu altı ilə doqquz saat arasında lazımdır. Düzgün yuxu almaq sizi tam dincəlmiş və günə başlamağa hazır hiss edəcəksiniz.
10. Səhər gəzintiyə çıxın və günə düzgün başlayın.
Siqnal səsinizi ağıllı seçin. Burada iki seçiminiz var: ya sizi müsbət oyandıracaq xoşbəxt mahnı seçin, ya da sizi tez yuxudan oyandıracaq və adrenalin partlaması bəxş edəcək qəfil yüksək səsli siqnal seçin. Bu variantlardan heç biri işə yaramırsa, hər ikisini təyin etməyə çalışın - başlamaq üçün xoşbəxt, ardınca sizi yataqdan atmaq üçün iyrənc variant. Təcrübə edin və sizin üçün ən yaxşı səhərin nə olduğunu görün!
11. Səhərlərinizdən maksimum yararlanın.
İki həyəcan siqnalı qurun. Hətta həyəcan siqnalına oyanmaqda çətinlik çəkdiyinizi görsəniz, ikisini quraşdırmağa çalışın. Oyanmaq istədiyiniz vaxt üçün bir zəngli saatı, beş dəqiqə sonra isə digərini qurun. Beləliklə, əgər yenidən yuxuya getsəniz, ikinci həyəcan sizi yenidən oyandıracaq və günə başlamağın vaxtının gəldiyini xatırladacaq.
12. Oyan və öz işinə başla.
Gecə rejiminə sahib olun. Gecə yatmazdan əvvəl, hər gecə müəyyən bir vaxtda özünüzə diqqət yetirmək sizi rutinə aparacaq. Bir müddət sonra bu rutin səhərə qədər davam edəcək və oyanmağı asanlaşdıracaq. Belə bir şeyə sahib olmaq sizi “sərinlədə” və gecələr çox düşünməyinizə mane ola bilər.
13. Bu səhər yeni bir şey edin.
Rahat yatın. Bir cüt rahat pijama geyin və yumşaq yorğan və gözəl bir yastıqla bükün. Yaxşı, rahat bir gecə yuxusu xoşbəxt və dincəlmiş oyanmağınıza zəmanət verəcəkdir.
14. Hər səhər özünüzdən soruşmaq vacibdir ki, görəcəyiniz iş sizi qane edirmi?
Səhər rejiminə əməl edin. Oyanma problemi adətən oyaq qalmaqdır. Rutini izləmək sizi ayağa qaldıracaq və hərəkətə davam edəcək. Artıq aktiv olmağa başladığınız zaman yenidən yuxuya getmək daha çətindir. Daha çox Gör Stiv Cobsun sitatları və onun başlanğıc çıxışına baxın.
15. Bu səhər prioritetlərinizi düzgün müəyyənləşdirin.
Niyə oyandığınızı özünüzə xatırlayın. Özünüzə bir məqsəd qoyun. Sözün əsl mənasında hər şey ola bilər! Görməli olduğunuz bir işiniz varsa və ya görməli olduğunuz bir insan varsa və ya həqiqətən günəşin doğuşunu görmək istəyirsinizsə, məqsədinizi özünüzə xatırlayın. Bu, daha yaxşı oyanmağınız üçün sizə lazım olan bir az təkan verəcək.
16. Oyan və xəyallarının arxasınca get.
Yatmazdan bir saat əvvəl elektronikanızı söndürün. Bir çox araşdırma göstərir ki, həddindən artıq ekran istifadəsi gözləriniz və ya yuxunuz üçün yaxşı deyil. Cihazlarınızı söndürmək sizə daha rahat yuxu almağa kömək edəcək. Əsl, kağız kitab oxumağın gözlərimi yoracağını və gecələr yatmağıma kömək etdiyini görürəm.
17. Başlanğıc düşüncə tərzi ilə bu gün yenidən başlayın.
Yuxudan oyananda pərdəni açın. Oyandığınız zaman bir az günəş işığı almaq oyaq qalmağınıza kömək edəcək. Bu, vücudunuza oyanmaq vaxtının gəldiyini qəbul etməyə kömək edəcək.
18. Səhərləri qiymətləndirməyi öyrənin, çünki onlar əbədi deyil.
Həftə sonları yatmayın. Bu, rutin qurmaq və vərdişlər formalaşdırmaqla əlaqədardır. Sırf həftə sonu olduğuna görə yatmayın! Bunu etmək bazar ertəsi gününə vaxtında oyanmağı daha da çətinləşdirəcək.
19. Hər gün daha tez oyanın ki, daha az diqqətinizi yayındırmaqla daha çox iş görə biləsiniz.
Yatmazdan əvvəl səhərə hazırlaşın. Növbəti gün üçün paltarınızı hazırlamaq və ya səhər yeməyinizi vaxtından əvvəl hazırlamaq səhər işinizi asanlaşdıra bilər. Daha az işiniz olduğunu bilə-bilə oyanmaq, oyanmağı asanlaşdıra bilər. Bəzən səhər etməli olduğunuz işlərin öhdəsindən gəlmək sizi yataqda daha uzun qıvrıla bilər!
20. Xoşbəxt bir həyat üçün məqsədlə oyan.
Yaxşı səhər yeməyi yeyin. Səhər çox ağır bir şey yemək sizi yorğun və yenidən yatmaq istəməyinizə səbəb olacaq. Digər tərəfdən, çox yüngül yemək sizi ac və diqqətsiz saxlayacaq.
21. Sizi oyanmağa ruhlandıran sevdiyiniz bir şey tapın.
Oyandıqdan sonra yoqa edin və ya məşq edin. Pərdəni açdıqdan sonra məşqi günəş işığı ilə birləşdirin və bədən və zehniniz hərəkətdədir. Əzələlərinizin stimullaşdırılması onları oyatmağa kömək edəcək və yenidən yatağa girmək üçün sizi ağrılardan qoruyacaq.
Daha çox tapa bilərsiniz eşq haqqında sitatlar və burada partnyorunuzla bölüşmək üçün əyləncəli fikirlər.
22. Bu səhər özünüzü yaxşı hiss etməyə icazə verin.
Gün ərzində çox gec kofein içməyin. Hər kəs kofeinin məqsədini bilir: sizi ayaqda saxlamaq! Gün ərzində çox gec içki içmək yuxu cədvəlinizi və gecə rejiminizi pozacaq, səhərlər gec və yorğun qalacaqsınız.
23. Daha tez yuxuya get və uğur qazan.
Yatağınızı yalnız yuxu üçün istifadə edin. Yatağınızda yatmaqdan başqa yemək yeməyin, oxumayın, filmlərə baxmayın və heç bir şey etməyin. Vücudunuz hər halda günü orada keçirməyə öyrəşibsə, səhərlər yatağınızda qalmaq istəkləri yarana bilər.
24. Yenidən başlamaq üçün hər gün yeni bir şans əldə edirik.
"Hər sabahınız xeyir, biz yenidən doğuluruq, bu gün nə etdiyimiz ən vacib şeydir" - naməlum
Yatmazdan əvvəl duş və ya vanna qəbul etmək əzələlərinizi rahatlamağa və sizi yaxşı yuxuya hazırlamağa kömək edəcək. Əgər vanna qəbul edirsinizsə, sizi daha da rahatlaşdırmaq üçün suda bəzi efir yağlarından istifadə etməyə çalışın.
25. “Kimsə sizə sabahınız xeyir mesajı yazanda, həqiqətən deyirlər ki, ilk ağlıma gələn sənsən.” - naməlum
Siqnal səsinizi bir neçə həftədən bir dəyişdirin. Həmişə eyni həyəcan siqnalını saxlamaq, beyninizi səs-küyə öyrəşdirəcək və sizi bu səs-küydə yatmağa təşviq edəcək. Onu işə salmaq həyəcan siqnalının şokunu saxlayacaq və hər dəfə sizi oyandıracaq.
26. “Gözəl bir iş görsəniz və heç kimin fərqinə varmasanız, kədərlənməyin. Çünki günəş hər səhər gözəl bir tamaşadır və tamaşaçıların çoxu yatır”. - naməlum
Səhər meditasiya edin. Əgər qəfil yuxudan oyanmaq sizin tərziniz deyilsə, meditasiya gününüzü asanlaşdıra bilər. Bu, günə sakit və dinc enerji ilə başlamanıza kömək edəcək.
Gününüzü qarşılamanıza kömək edəcək sabahınız xeyir mesajları
Bəzi qısa və şirin səhər mesajları günü qəbul etməyə kömək etmək üçün. Daha yaxşı bir səhər və daha xoşbəxt gün üçün oyandığınız zaman bu düşüncələrdən bəzilərini ağlınızda saxlayın.
27. Səhər gözəldir. Onun yeganə çatışmazlığı günün belə əlverişsiz vaxtında gəlməsidir. - Qlen Kuk
28. Hər səhər həyatımı təbiətin özü ilə bərabər sadəliyə, deyə bilərəm ki, məsumluğa çevirmək üçün şən dəvət idi. - Henri Devid Toro
29. Vidalaşmaq, bir az ölməkdir. Sabahınız xeyir demək, buludlu qışda yeni bir günəş işığına ümiddir. - Nabil Toussi
30. Hər səhər həyatın bir hədiyyəsidir - üzünüzə bir az təbəssüm gətirin və həyatın xoşbəxtliyini qarşılayın. - Amit Rey
31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
38.
39.
40.
41.
42.
43.
44.
45.
46.
47.
48.
49.
50.
51.
52.
53.
54.
55.
Sabahınız xeyir e-kitabı PULSUZ Yükləyin (Qeydiyyata ehtiyac yoxdur)
- Çap oluna bilən, yüksək keyfiyyətli PDF yükləmə əldə edin
- 20+ səhifə əlyazma sitatlar və gözəl şəkillər
- Bir az da xoşbəxt oyanmaq və günə yaxşı başlamaq üçün bu deyimlərdən istifadə edin
Bu gün bir az daha xoşbəxt oyan
Səhər, ümumiyyətlə, həyəcan siqnalı ilə ən yaxşı dostumuz deyil, lakin hər gün onu bir az daha yaxşı etmək şansımız var. Unutmayın ki, hər gün doğuşu yeni fürsətlər, təcrübələr və tanış olmağa hazır olan münasibətlərlə gün keçirmək üçün başqa bir şansdır.
Ümid edirik ki, oyanmaq bir az daha xoş olacaq bu sitatları nəzərə alaraq,
Bb
