16 يناير 55+ اقتباسات صباح الخير [صور ، نصائح + كتاب إلكتروني مجاني]

هل أحبطتك الصباح؟ لدي اقتباسات صباح الخير وصور جميلة ونصائح للاستيقاظ أسعد! غالبًا ما تكون الطريقة التي تستيقظ بها في الصباح مؤشرًا لما سيكون عليه باقي يومك. إذا استيقظت سعيدًا وإيجابيًا ، فمن المحتمل أن يكون لديك يوم مثمر. إذا استيقظت مترنحًا ومذعورًا ، فأنت قد جهزت نفسك ليوم فوضوي.

الاستيقاظ مقرف - نشعر بك. لهذا السبب قمنا بتجميع قائمة باقتباساتي وأفكاري المفضلة لمساعدتك على النهوض من السرير في الصباح. ربما مع ما يكفي تفكير إيجابي واختبار الروتين الصباحي يمكننا جميعًا أن نبدأ في التطلع إلى الاستيقاظ.

وظيفة ذات صلة: شاهد قائمتنا المتزايدة باستمرار لأفضل اقتباسات الحياة

ونقلت صباح الخير ليهتف لك

فيما يلي قائمة برسائل صباح الخير التي يمكنك استخدامها لنفسك أو إرسالها إلى صديق. يعد الاستيقاظ سعيدًا والاستعداد لتولي اليوم أمرًا مهمًا إذا كنت تريد أن تكون منتجًا. استخدم هذه الأقوال لتعطي نفسك دفعة في الصباح. 

1. لا يمكنك منع الصباح من القدوم.

- أورسولا ك. لو جوين

استيقظ في الوقت نفسه كل يوم. أجبر نفسك على الاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم. تظهر الأبحاث أن تكوين العادة يستغرق 21 يومًا على الأقل. بمجرد وضع الروتين ، لن تحتاج إلى قتال نفسك في الصباح. سوف يأتي بشكل طبيعي! قد تكون البداية صعبة بعض الشيء ، لذا عليك أن تبقى قوي ومصممة على الاستيقاظ.

2. كل صباح يأتي ببداية جديدة.

– هيراقليطس

استخدم منبه العلاج بالضوء. هناك العديد من الأنواع المختلفة ، لكن المفهوم الأساسي هو أنها ستضيء غرفتك تدريجيًا بحلول الوقت الذي تحتاجه للاستيقاظ لمحاكاة ضوء الشمس. إذا كان عليك الاستيقاظ مبكرًا ، فهذه طريقة جيدة لخداع عقلك ليعتقد أنه وقت أفضل للاستيقاظ! العالم ينتظر منك ابدأ رحلتك. دع هذه الاقتباسات تلهمك لتبدأ في حب حياتك أكثر قليلاً هذا الصباح.

3. دع الصباح يأتي.

- بيت هاميل

اترك أجهزتك الإلكترونية في غرفة المعيشة قبل الذهاب إلى الفراش. إذا كانت لديك رغبة قوية في فحص هاتفك عند الاستيقاظ ، ضعه في غرفة المعيشة قبل النوم. بهذه الطريقة ، سيكون عليك النهوض ومغادرة غرفة نومك للتحقق منها في الصباح.

4. كن متفائلا عندما تستيقظ.

- إيلون ماسك

انقل المنبه إلى الجانب الآخر من الغرفة. يعد الاضطرار إلى النهوض وتحريك ساقيك لإغلاق المنبه طريقة رائعة لإيقاظك في الصباح. لقد نهضت بالفعل من السرير ، لذا يمكنك أيضًا أن تبدأ يومك من هناك!

5. كيف تنام وتستيقظ جزء كبير من صحتك العامة.

- أرسطو

رتب سريرك بعد أن تستيقظ. هناك الكثير من الآراء المتباينة حول ترتيب سريرك. إذا كنت تواجه صعوبة في الاستيقاظ في الصباح ، فإن ترتيب سريرك سيمنعك من العودة إليه. لماذا تفسد الأمر عندما تقوم بالعمل لإنجازه؟

6. ابتسم أكثر في الصباح وستبتسم أكثر طوال اليوم.

- يوكو اونو

لا تضغط على زر الغفوة أبدًا. لن يجعلك الضغط على زر الغفوة والنوم لمدة خمس أو عشر دقائق إضافية تشعر بالراحة أكثر مما شعرت به في المرة الأولى. قم بتعطيله إذا استطعت.

7. لا تستيقظ على الجانب الخطأ من السرير.

- ريتشارد واتلي

عقد اتفاقًا مع صديق لإرسال رسائل نصية لبعضكما البعض عندما تستيقظ. غالبًا ما تحفز المساءلة والخوف من الحكم الشخص. خذ الخاصة بك افضل صديق للاتفاق على وقت للاستيقاظ ومساءلة بعضكما البعض عن طريق الاتصال أو الرسائل النصية لإعلام بعضكما الآخر بأنك ملتزم بالاتفاقية.

8. كن ممتنا عندما تبدأ يومك.

- ماركوس أوريليوس

اختر عرضًا على التلفزيون يبدأ عندما تريد الاستيقاظ. كن متحمسًا للاستيقاظ في وقت محدد. إذا كان هناك عرض تلفزيوني قد تستمتع بمشاهدته أثناء الاستعداد ليومك ، فاستيقظ على وجه السرعة للوصول إلى التلفزيون في الوقت المناسب لمشاهدته.

9. استيقظ جيدًا واجعل هذا الشعور لبقية يومك.

- ليموني سنيكيت

الحصول على قسط كاف من النوم. اكتشف مقدار النوم الذي تحتاجه! يحتاج معظم الناس ما بين ست وتسع ساعات. الحصول على القدر المناسب من النوم سيجعلك تستيقظ وأنت تشعر براحة تامة وعلى استعداد لبدء اليوم.

10. تمشى في الصباح وابدأ يومك بشكل صحيح.

- هنري ديفيد ثورو

اختر صوت المنبه بحكمة. لديك خياران هنا: إما اختيار أغنية سعيدة تجعلك تستيقظ بشكل إيجابي ، أو اختيار منبه بصوت عالٍ بشكل مفاجئ يوقظك سريعًا ويمنحك دفعة من الأدرينالين. إذا لم ينجح أي من هذين الخيارين ، فحاول إعداد كليهما - خيار سعيد للبدء ، متبوعًا بخيار بغيض لإيقاظك من السرير. جرب وشاهد ما ينتج أفضل صباح لك!

11. حقق أقصى استفادة من صباحك.

ضبط اثنين من المنبهات. إذا لاحظت أنك تواجه مشكلة في الاستيقاظ حتى على المنبه ، فحاول ضبط اثنين. اضبط منبهًا على الوقت الذي ترغب في الاستيقاظ فيه وخمس دقائق أخرى بعد ذلك. بهذه الطريقة ، إذا عدت للنوم ، فإن المنبه الثاني سيرفعك مستيقظًا ويذكرك أن الوقت قد حان لبدء يومك.

12. استيقظ وانطلق في طريقك.

– واين هويزنجا

احصل على روتين ليلي. إن الاعتناء بنفسك قبل الخلود إلى الفراش ليلاً ، في وقت محدد كل ليلة ، سيأخذك في روتين. بعد مرور بعض الوقت ، سوف ينتقل هذا الروتين إلى صباحك ويجعل الاستيقاظ أسهل. يمكن أن يؤدي وجود شيء كهذا إلى "تهدئتك" ويمنعك من الإفراط في التفكير في الليل.

13. افعل شيئًا جديدًا هذا الصباح.

– وليام آرثر وارد

نم بشكل مريح. ارتدي زوجًا من البيجامات المريحة ولفيها ببطانية ناعمة ووسادة لطيفة. يضمن لك النوم الجيد والمريح في الليل أن تستيقظ سعيدًا وتستريح.

14. من المهم أن تسأل نفسك كل صباح إذا كنت راضيًا عما أنت على وشك القيام به.

– ستيف جوبز

اتبع روتين الصباح. عادة ما تكون مشكلة الاستيقاظ مستيقظة. اتباع روتين ما سوف يجعلك تنهض وتستمر في التحرك. من الصعب العودة للنوم عندما تكون قد بدأت بالفعل في ممارسة الرياضة. شاهد المزيد يقتبس ستيف جوبز وتحقق من خطابه الافتتاحي.

15. حدد أولوياتك هذا الصباح.

– بوب ديلان

ذكر نفسك لماذا تستيقظ. امنح نفسك هدفا. يمكن أن يكون أي شيء حرفيًا! إذا كان لديك مهمة يجب القيام بها أو شخص ما تريد رؤيته ، أو كنت تريد حقًا رؤية شروق الشمس ، فذكر نفسك بهدفك. سوف يمنحك هذا الدفعة الصغيرة التي تحتاجها للاستيقاظ بشكل أفضل.

16. استيقظ وتابع أحلامك.

– بيلي وايلدر

أوقف تشغيل الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة. تظهر الكثير من الأبحاث أن الاستخدام المفرط للشاشة ليس جيدًا لعينيك أو نومك. سيساعدك إيقاف تشغيل أجهزتك على الحصول على نوم أكثر راحة. أجد أن قراءة كتاب ورقي حقيقي سوف يرهق عيني ويساعدني على النوم في الليل.

17. ابدأ من جديد اليوم بعقلية مبتدئة.

- مايستر إيكهارت

افتح ستارة عندما تستيقظ. سيساعدك الحصول على بعض ضوء الشمس عند الاستيقاظ على البقاء مستيقظًا. سيساعد ذلك جسدك على قبول أن وقت الاستيقاظ قد حان.

18. تعلم كيف تقدر الصباح لأنه لا يدوم إلى الأبد.

– جيم كاري

لا تنم في عطلة نهاية الأسبوع. هذا له علاقة بوضع روتين وتشكيل العادات. لا تنم لمجرد أنها عطلة نهاية الأسبوع! القيام بذلك سيجعل الاستيقاظ في الوقت المحدد يوم الاثنين أكثر صعوبة.

19. استيقظ مبكرًا كل يوم حتى تتمكن من القيام بالمزيد من الأشياء بأقل قدر من الإلهاء.

– فرجينيا أوير وولف

استعد للصباح قبل النوم. يمكن أن يساعد تجهيز ملابسك لليوم التالي أو حتى إعداد وجبة الإفطار في وقت مبكر على تسهيل روتينك الصباحي. يمكن أن يساعدك الاستيقاظ وأنت تعلم أن لديك القليل لتفعله في جعل الاستيقاظ أسهل. في بعض الأحيان ، قد تطغى عليك الأشياء التي يجب عليك القيام بها في الصباح أن تجعلك تلتف في السرير لفترة أطول!

20. استيقظ بهدف لحياة سعيدة.

– نيلسون مانديلا

تناول وجبة فطور جيدة. إن تناول شيئًا ثقيلًا جدًا في الصباح سيجعلك تشعر بالدوار وترغب في العودة إلى الفراش. من ناحية أخرى ، فإن تناول الطعام الخفيف سيجعلك تشعر بالجوع وعدم التركيز.

21. ابحث عن شيء تحبه ويلهمك للاستيقاظ.

–  راي برادبري

مارس اليوجا أو ممارسة الرياضة بعد الاستيقاظ. قم بإقران التمرين بضوء الشمس بعد فتح الستارة ، وستحصل على الجسم والعقل في حالة حركة. سيساعد تحفيز عضلاتك على إيقاظهم ويمنعك من الشعور بالألم والعودة إلى السرير.

يمكنك العثور على المزيد اقتباسات عن الحب والأفكار الممتعة لمشاركتها مع شريك حياتك هنا.

22. اسمح لنفسك بالشعور بالراحة هذا الصباح.

– ديميتري مارتن

لا تشرب الكافيين في وقت متأخر جدًا من اليوم. الجميع يعرف الغرض من الكافيين: أن تبقيك مستيقظًا! سيؤدي شرب مشروب علوي في وقت متأخر جدًا من اليوم إلى العبث بجدول نومك وروتينك الليلي ، مما يجعلك مستيقظًا في وقت متأخر ومتعب في الصباح.

23. اذهب إلى النوم مبكرا وازدهر.

- بنجامين فرانكلين

استخدم سريرك فقط للنوم. لا تأكل أو تقرأ أو تشاهد الأفلام أو تفعل أي شيء بخلاف النوم في سريرك. قد تميل إلى البقاء في سريرك في الصباح إذا كان جسمك معتادًا على قضاء اليوم هناك على أي حال.

24. لدينا فرصة جديدة كل يوم لنبدأ من جديد.

"كل صباح سعيد نولد من جديد ، ما نفعله اليوم هو الأهم" - غير معروف

سيساعدك الاستحمام أو الاستحمام قبل النوم على إرخاء عضلاتك وتجهيزك لنوم هانئ ليلاً. إذا كنت تأخذ حمامًا ، فحاول استخدام بعض الزيوت الأساسية في الماء لمزيد من الاسترخاء.

25. "عندما يقوم شخص ما بإرسال رسالة نصية إليك صباح الخير ، فإنهم يقولون حقًا أنك أول شيء أفكر فيه." - مجهول

قم بتغيير صوت المنبه كل أسبوعين. الحفاظ على نفس صوت المنبه إلى الأبد سيجعل عقلك يعتاد على الضوضاء ، ويشجعك على النوم خلالها. سيؤدي تبديله إلى الحفاظ على صدمة المنبه وإيقاظك في كل مرة.

26. “عندما تفعل شيئًا جميلًا ولم يلاحظه أحد فلا تحزن. لأن الشمس كل صباح مشهد جميل وينام معظم الجمهور ". - مجهول

تأمل في الصباح. إذا لم تكن الاستيقاظ المفاجئ هو أسلوبك حقًا ، فيمكن أن يساعدك التأمل على الاسترخاء في اليوم. سيساعدك هذا على بدء اليوم بطاقة هادئة وسلمية.

رسائل صباح الخير لمساعدتك على تحية اليوم

بعض الرسائل الصباحية القصيرة و الحلوة لمساعدتك في القيام بهذا اليوم. ضع بعض هذه الأفكار في اعتبارك عندما تستيقظ لصباح أفضل ويوم أكثر سعادة.

27. الصباح رائع. عيبه الوحيد هو أنه يأتي في مثل هذا الوقت غير الملائم من اليوم. - جلين كوك

28. كل صباح كان بمثابة دعوة مبهجة لجعل حياتي متساوية في البساطة ، ويمكنني أن أقول براءة ، مع الطبيعة نفسها. - هنري ديفيد ثورو

29. أن أقول وداعا ، هو أن تموت قليلا. لقول صباح الخير ، هو أمل في شروق شمس جديد في شتاء غائم. - نبيل الطوسي

30. كل صباح هو هدية الحياة - ارسم بعض الابتسامة على وجهك ورحب بسعادة الحياة. - أميت راي

31.

32.

33.

34.

35.

36.

37.

38.

39.

40.

41.

42.

43.

44.

45.

46.

47.

48.

49.

50.

51.

52.

53.

54.

55.

تنزيل كتاب إلكتروني صباح الخير مجانًا (لا حاجة للتسجيل)

• احصل على تنزيل PDF عالي الدقة وقابل للطباعة
• أكثر من 20 صفحة من الاقتباسات المكتوبة بخط اليد والصور الجميلة
• استخدم هذه الأقوال لتستيقظ أكثر سعادة وتبدأ يومك بشكل جيد

استيقظ أكثر سعادة اليوم

لا يكون الصباح عادة أفضل صديق لنا مع دوي جرس الإنذار ، ولكن لدينا فرصة لجعله أفضل قليلاً كل يوم. تذكر أنه مع كل شروق شمس هي فرصة أخرى للاستمتاع بفرص وتجارب وعلاقات جديدة جاهزة للوفاء بها.

نأمل أن يكون الاستيقاظ أكثر إمتاعًا مع وضع هذه الاقتباسات في الاعتبار ،

ب