29 أبريل 46 اقتباسات من راحة البال [صور + تنزيل كتاب إلكتروني مجاني]

هل تواجه يومًا عصيبًا وتحتاج إلى إيجاد بعض السلام الداخلي؟ هنا هو المفضل لدي ونقلت راحة البال والصور لمساعدتك خلال يوم صعب وتهدئة مشاعرك.

ونقلت والصور السلمية

1. يقول الدالاي لاما اصنع السلام مع نفسك أولاً

"لا يمكننا أبدًا الحصول على السلام في العالم الخارجي حتى نصنع السلام مع أنفسنا" - الدالاي لاما

إن محاولة حل مشاكل العالم ليست بديلاً جيدًا لحل المشكلات الخاصة بك. في بعض الأحيان تحتاج إلى خذ وقتك للتركيز على نفسك قبل مواجهة العالم. يجب أن تبدأ معك القدرة على فعل الخير وإيجاد السلام في العالم وتصب في الخارج.

2. لا تدمر اليوم سعادة مع هموم الغد

"القلق لا يزيل مشاكل الغد. إنه يسلب سلام اليوم ". - راندي ارمسترونج

القلق هو ممارسة غير مجدية. إنه لا يفعل الكثير لمساعدة الموقف ويمكن أن يشلّك بالخوف والرهبة. إذا كان بإمكانك التخلي عن القليل من القلق كل يوم ، فستوفر الكثير من الطاقة التي يمكن استخدامها للأبد.

3. قلل من القلق وكن مرتاحًا

"لا تقلق كن سعيد." - بوبي ماكفيرين

وإذا كنت لا تزال قلقًا ، فقد ترسل لك هذه الأغنية في الاتجاه الصحيح. صدر في عام 1988 ، "لا تقلق ، كن سعيدًا" هي أغنية ناجحة يذكرنا بالاسترخاء قليلا. رابط الأغنية الرسمية هنا. نقطة الإضافة الرئيسية هي أن الفيديو رائع بشكل غريب.

4. لا تعتمد على الآخرين في سعادتك

"لا تدع الآخرين يمتلكون مفتاح راحة بالك." - مجهول

الاعتماد على الآخرين من أجل راحة البال أو الموافقة يمكن أن يجعل الحياة محطمة للأعصاب. إذا استطعت أن تتعلم قبول نفسك وأن تكون مرتاحًا لقراراتك ، فسوف يفيد ذلك بشكل كبير قدرتك على التزام الهدوء.

5. في بعض الأحيان إيجاد السلام يعني المضي قدمًا

"النضج هو تعلم الابتعاد عن الأشخاص والمواقف التي تهدد راحة البال واحترام الذات والقيم والأخلاق وتقدير الذات." - مجهول

يعني الفوز بالمعركة أحيانًا خسارة نفسك. من السهل الانخراط في نقاشات لا قيمة لها في حياتك اليومية. فكر في هذا في المرة القادمة التي تقرر فيها أن تناقش مع زملائك في العمل بطريقة سلبية حول شيء لا تهتم به كثيرًا.

6. لا تحترق بالسير بأقصى سرعة طوال الوقت

"الحياة هي كل شيء عن التوازن. لا تحتاج دائمًا إلى إنجاز الأشياء. في بعض الأحيان ، يكون من المقبول تمامًا ، ومن الضروري للغاية ، الإغلاق ، والراحة ، وعدم القيام بأي شيء ". - لوري ديشين

أحيانًا يكون من الجيد أن ترفع قدمك عن بتلة الغاز قليلًا. مجتمعنا موجه نحو النتائج ، ويمكن أن نضيع في بعض الأحيان في سباق الفئران. تذكر أن الحياة طويلة وغالبًا ما يكون من الأفضل أن نسير على أنفسنا بدلاً من الإرهاق. 

7. اغفر للآخرين وطمأن عقلك

"الأحقاد لمن يصر على أنه مدين لهم بشيء ؛ ومع ذلك ، فإن التسامح هو لأولئك الذين يتمتعون بقدر كافٍ من الأهمية للمضي قدمًا ". - كريس جامي

التمسك بالماضي يمكن أن يثقل كاهلنا و يسلب من راحة البال لدينا. يذكرنا هذا الاقتباس بأنه إذا كان لدينا في كثير من الأحيان الكثير من الأسباب لنكون سعداء بالحاضر والمضي قدمًا من الماضي.

8. تدفق مع الكون

"إذا كنت مدفوعًا بالخوف ، فإن الغضب أو الفخر ستجبرك على المنافسة. إذا كنت تسترشد بالشجاعة ، فإن الوعي والهدوء والسلام سوف يخدمك ". - أميت راي

هل شعرت يومًا بأن العالم يتآمر عليك؟ أعتقد أننا جميعًا مررنا بتلك الأيام. تذكر أنه في كثير من الأحيان عندما تأتي إلى العالم مع عقلية سعيدة ومفيدة ستنعكس عليك. تعلم كيف تتحرك مع العالم وليس ضده.

9. كن قويا في هدوءك

"الحب وراحة البال يحمينا. إنها تسمح لنا بالتغلب على المشاكل التي تمدنا بها الحياة. يعلموننا البقاء على قيد الحياة ... أن نعيش الآن ... أن نتحلى بالشجاعة لمواجهة كل يوم ". - بيرني سيجل

نحن لا نلاحظ ذلك ، ولكن تتعرض أذهاننا للهجوم كل يوم بالسلبية والشك والنقد. عندما نكون قادرين على الشعور بالراحة مع أنفسنا ، فإننا نمنحك قطعة من الدرع لمحاربة العالم. يجد 65+ اقتباسات الحب والأفكار الرومانسية لمحاربة سلبية الحياة اليومية!

10. لديك سيطرة على راحة بالك

"السعادة هي اختيار. السلام حالة ذهنية. كلاهما مجاني! " - ايمي لي ميركري

تذكر أنه لا يمكن لأحد أن يجعلك تشعر بالسوء إلا إذا سمحت بذلك. أنت المتحكم الوحيد في حالتك العاطفية. في بعض الأحيان تحدث أشياء سيئة ويمكننا التعافي بسرعة طالما أننا نحافظ على استقامة رؤوسنا.

11. حسن النوايا لإيجاد السلام

"إذا صححت عقلك ، فإن بقية حياتك ستقع في مكانها الصحيح." - لاو تزو

تبدأ كل أفعالنا كفكرة. إذا تمكنا من إصلاح من أين تأتي أفعالنا من الجذر ، فيمكننا في النهاية تغيير ظروفنا. إذا كانت لديك أفكار سلبية أو متلاعبة ، فسيكون من الصعب إنشاء قيمة أو علاقات حقيقية.

12. ما يكلفك سلامك الداخلي؟

"أي شيء يكلف سلامك هو مكلف للغاية" - غير معروف

نحن قلقون بشأن الإنفاق على ملابسنا ومحلات البقالة والأصدقاء ، ولكن ماذا عن راحة بالنا؟ عقلك من الأشياء الثمينة التي تتعب وتنتهي عندما تضغط عليه في أشكال من التفكير والذنب والشك. كيف تنفق "أموالك العقلية"؟

13. النوم الهادئ لا يقدر بثمن

"لا توجد وسادة ناعمة مثل ضمير مرتاح." - المثل الفرنسي

ما مدى ثقل رأسك عند وضعه للراحة ليلاً؟ إن معرفة أننا فعلنا الأشياء الصحيحة سيساعدنا على إراحة أذهاننا. هذه اقتباس لإيجاد راحة البال يذكرنا أن الضمير الصافي هو أفضل راحة يمكن أن نجدها.

14. عالمك هو انعكاس لحالتك الذهنية

"سترى في العالم ما تحمله في قلبك." - كريج كريبن

الإدراك حقيقة. إذا كان لديك شك وخوف في نفسك ، فمن المحتمل أنك ستظهر ذلك في العالم. إذا كنت في سلام مع نفسك ، فمن المأمول أن تُظهر السلام للعالم ومن حولك.

15. اتبع قلبك لتجد السلام

"لن تجد راحة البال أبدًا حتى تستمع إلى قلبك." - جورج مايكل

أن تكون صادقًا مع نفسك هو خطوة أساسية في تحقيق السلام مع نفسك. إذا كنت لا تقبل نفسك ، فمن المحتمل أن تكون في صراع دائم للعثور على راحة البال.

16. اغفر للآخرين لتخلي عن نفسك

"سامح الآخرين ، ليس لأنهم يستحقون المغفرة ، ولكن لأنك تستحق السلام." - جوناثان لوكوود هوي

حمل ضغينة ضد شخص ما يمكن أن يضر براحة بالك. أن تغضب من شخص ما يتطلب الكثير من الطاقة، وحمل النية السيئة تجاه شخص آخر يمكن أن يستنفد قدرتك على التحمل. يذكرنا هذا الاقتباس الخاص بإيجاد السلام بمدى أهمية مسامحة الآخرين.

17. انظر لنفسك من أجل السلام والقبول

"لا شيء يمكن أن يجلب السلام لك غير نفسك." - رالف والدو ايمرسون

هذا الاقتباس ، مثل العديد من الاقتباسات الأخرى في هذه القائمة ، يذكرنا بذلك انظر إلى الداخل من أجل السلام والراحة. بغض النظر عن مدى سعينا للحصول على موافقة الآخرين ، يجب أن يأتي السلام الحقيقي من الداخل.

18. كن حاضرا

"إذا كنت مكتئبًا ، فأنت تعيش في الماضي. إذا كنت قلقًا ، تعيش في المستقبل. إذا كنت في سلام ، فأنت تعيش اللحظة ". - لاو تزو

البقاء حاضرًا هو شيء يصعب القيام به بشكل لا يصدق. أدمغتنا مصممة لتعيش من جديد في الماضي وتقلق باستمرار بشأن المستقبل. إذا كنت قادرًا على البقاء في الوقت الحاضر ، فسيكون لديك وقت أفضل بكثير لإيجاد السلام. يساعد على ممارسة تقنيات اليقظة للحفاظ على عقلك من الشرود طوال اليوم.

19. تفهم وتعاطف مع العالم من حولك

"عندما نكون يقظين ، على اتصال عميق باللحظة الحالية ، يتعمق فهمنا لما يجري ، ونبدأ في الامتلاء بالقبول والفرح والسلام والحب." - ثيش نهات هانه

اقتباس آخر لإيجاد راحة البال من خلال البقاء في الوقت الحاضر. إذا تمكنا من التركيز أكثر على الحاضر ، فسنكون قادرين على فهم المزيد والتأكيد مع الآخرين بشكل أفضل.

20. نعلن مصيرنا

"ما نظن أننا تصبح." - بوذا

أفعالنا هي انعكاس لأفكارنا وقيمنا. إذا استطعنا التفكير بشكل أكثر هدوءًا ووضوحًا من أفعالنا فسوف تعكس ذلك أيضًا.

21. تغلب على غضبك وكن ساكنًا

"البطل الحقيقي هو من ينتصر على غضبه وكرهه". - الدالاي لاما

سيتعلم الشخص الكامل التحكم في غضبه لأنه عادة ما يكون مصدرًا للألم وعدم الراحة لجميع المعنيين. إذا كنت لا تستطيع تهدئة عقلك خلال الأوقات المضطربة فمن المحتمل أن تنتقد نفسك ومن حولك. كن بطلاً اليوم بهزيمة غضبك.

رسائل تحافظ على هدوئك

نظرًا لأن يومك يمكن أن يكون مليئًا بالقلق أحيانًا ، فإليك بعضًا منها اقتباسات قصيرة للمساعدة في تهدئة عقلك. استخدم هذه إذا كان شخص ما أو شيء ما يعطيك وقتًا عصيبًا اليوم.

22. "الوقت والصبر هما أقوى المحاربين." - ليو تولستوي

23. "نحن نعاني في كثير من الأحيان في الخيال أكثر من الواقع." - سينيكا

24. "إنها واحدة من أعظم الهدايا التي يمكن أن تمنحها لنفسك ، لتسامحها. اغفر للجميع ". - مايا أنجيلو

25. "لا يمكن حفظ السلام بالقوة. ويمكن أن يتحقق ذلك إلا من خلال فهم." - البرت اينشتاين

26. "من يعرف أن هذا يكفي ، فسيكتفي دائمًا". - لاو تزو

27. "أبقِ رأسك مرفوعًا ، فقد تمطر الآن ولكن الشمس ستشرق دائمًا." - جايسون سو

28. "الغفران هو هديتي لك. المضي قدمًا هو هديتي لنفسي ". - مجهول

29. "لا تغرق بالسقوط في الماء. هل يغرق بالبقاء هناك." - إدوين لويس كول

30. "السعي ، حتى لأفضل الأشياء ، يجب أن يكون هادئًا وهادئًا." -شيشرون

اقتباسات لتهدئة عقلك

يتطلب توخي اليقظة والهدوء الكثير من الممارسة ويمكن أن تضيع بسهولة في يوم حافل. خوض معركة مع الخاص بك افضل صديقأو الزملاء أو الأشخاص المهمين أو الوالدين يمكن أن يدمروا بسرعة إحساسك بالهدوء. أنت بحاجه إلى تجد بعض القوة والوقت ركز على نفسك واستعد توازنك. لقد جمعت اقتباساتي المفضلة هنا حول موضوع الوجود يقظ وهادئ ومريح طوال يومك.

31. "إذا كنا سنستمتع بالحياة على الإطلاق ، فهذا هو الوقت المناسب ، وليس غدًا أو العام المقبل. يجب أن يكون اليوم دائمًا أروع أيامنا ". - توماس درير

32. "عرّض نفسك لأعمق مخاوفك. بعد ذلك لا قوة للخوف ويختفي الخوف من الحرية. انت حر." - جيم موريسون

33. "تصبح ما تفكر فيه طوال اليوم" - رالف والدو ايمرسون

34. "طوبى للذين يرون الأشياء الجميلة في الأماكن المتواضعة حيث لا يرى الآخرون شيئًا." - كميل بيسارو

منشور له صلة: اقتباسات ايجابية لليوم بالصور

35. "تبنَّ على وتيرة الطبيعة: سرها الصبر". - رالف والدو ايمرسون

36. "الفراشة لا تحسب الأشهر بل اللحظات ، ولديها الوقت الكافي." - رابندرانات طاغور

37. "معرفة الأشجار ، أفهم معنى الصبر. بمعرفة العشب ، يمكنني أن أقدر المثابرة ". - هال بورلاند

38. "الطبيعة لا تستعجل أبدًا ، ولكن كل شيء يتم." - لاو تزو

39. "هدوء العقل ، وسوف تتكلم الروح" - ما جايا ساتي بهاغافاتي

40. "لا تدع الأمس يستهلك الكثير من اليوم. "- ويل روجرز

41. "الرغبة هي عقد تبرمه مع نفسك لتكون غير سعيد حتى تحصل على ما تريد." - نافال رافيكانت

42. "السلام يبدأ بابتسامة". - تيريزا الأم

43. "الضمير الهادئ يقوي المرء". - آن فرانك

44. "لفهم ما لا يقاس ، يجب أن يكون العقل هادئًا بشكل غير عادي ، ولا يزال." - جدو كريشنامورتي

45. "إذا لم تستطع أن تجد السلام داخل نفسك ، فلن تجده في أي مكان آخر". - مارفن جاي

46. "إذا لم يكن لدينا سلام ، فذلك لأننا نسينا أننا ننتمي إلى بعضنا البعض." - تيريزا الأم

منشور له صلة: 51+ أفضل اقتباسات الطبيعة لإلهام يومك مع الصور

إذا كنت تواجه يومًا صعبًا بشكل خاص ، فعندئذٍ ستكون عروض الأسعار لدينا تعازي أو وحي قد يكون مفيدًا أيضًا.

تنزيل كتاب إلكتروني مجاني لاقتباسات راحة البال (لا حاجة للتسجيل)

• احصل على تنزيل PDF عالي الدقة وقابل للطباعة
• أكثر من 20 صفحة من الاقتباسات المكتوبة بخط اليد والصور الجميلة
• استخدم هذه الأقوال لمساعدتك على الحفاظ على هدوئك وتماسكك

ضع عقلك في راحة اليوم

أتمنى أن يكون هؤلاء يمكن أن تساعدك الصور والاقتباسات على راحة البال في عالم يزداد اضطرابًا وفوضى. يستغرق الأمر الكثير من الوقت والتفكير والممارسة لقضاء يوم دون ترك هذا العالم المجنون يقودك إلى الجنون. حاول أن تجعلك تشعر بالقلق والتوتر والقلق ولو لثانية واحدة فقط.

كافئ نفسك ببعض السلام والصفاء اليوم ،

ب