17 ጥቅም 61+ ጠንካራ ስለመሆን ጥቅሶች ከ ምስሎች ጋር [የዘመነ 2019]

እዚህ የእኛ ተወዳጅ ናቸው በምስሎች ጠንካራ ስለመሆን ጥቅሶች እርስዎን ለማገዝ አስቸጋሪ ጊዜ እና መከራ። በእራስዎ ውስጥ ጥንካሬን ማግኘት ይችላሉ, ያንተ ጓደኝነት, እናም የእርስዎ ግንኙነቶች.

በአስቸጋሪ ጊዜያት ጠንካራ ስለመሆን ጥቅሶች

1. ሄሚንግዌይ መከራ ጥንካሬን ሊያዳብር ይችላል ይላል።

"አለም ሁሉንም ሰው ትሰብራለች፣ እና በኋላ፣ አንዳንዶቹ በተሰበሩ ቦታዎች ላይ ጠንካሮች ናቸው።" – Erርነስት ሄሚንግዌይ

የማይገድልህ ጠንካራ ያደርግሃል። ብዙ የህይወት ውጣ ውረዶችን እና ፈተናዎችን ስናልፍ እንቅፋቶች ትርጉም የለሽ ችግሮች ሳይሆኑ ለነገ የማይታወቅ ፈተና የሚያዘጋጁን ፈተናዎች መሆናቸውን ማስታወሱ የሚያበረታታ ይሆናል። ውሰዱ ምቾት እና የአእምሮ ሰላም የህይወት ችግሮች ሲያጋጥሙህ ህመምህ በአካልም ሆነ በስሜታዊነት እንድታድግ ይረዳሃል።

2. አለም የአንተ የስልጠና ሜዳ ነው።

"አለም እራሳችንን ጠንካራ ለማድረግ የምንመጣበት ታላቁ ጂምናዚየም ነው።" – ስዋሚ ቪቬካናንዳ

ያለማቋረጥ በአካባቢያችን እየተፈተነን ነው። በሥራችን፣ በግንኙነታችን እና በአስተሳሰባችን ላይ የሚደረጉት የዕለት ተዕለት ለውጦች ያገለግላሉ አእምሯችንን ፣ አካላችንን እና ነፍሳችንን ማጠንከር ። ዓለም የእናንተ የስልጠና ጂም እና የማረጋገጫ ቦታ ነው። በየቀኑ ጠዋት ከእንቅልፍ ይነሳሉ ወደ ትልቁ ጂምናዚየም እየገቡ ስለሆነ አለምን ለመያዝ ዝግጁ ነዎት።

3. በውሳኔዎችዎ እርግጠኛ ይሁኑ

" አንበሳ የበግ ሞገስ እንደሚያስፈልገው ሁሉ በእውነትም ጠንካራ ሰው የሌሎችን ሞገስ አይፈልግም." – ቬርኖን ሃዋርድ

መኖሩ እጅግ በጣም ጥሩ ነው። በጣም አስቸጋሪ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ ሊያዝዎት የሚችሉ አስተማማኝ ጓደኞች። ነገር ግን ህይወትዎ እና መዘዞችዎ የእርምጃዎ ፍሬዎች መሆናቸውን ማስታወስ አለብዎት ስለዚህ ለመረጡት ምርጫ ሃላፊነት ይውሰዱ. ብዙ ጊዜ የዘራነውን እናጭዳለን ስለዚህ በፍላጎትዎ ውስጥ ያስቡ። የተወሰነ ጊዜ ይውሰዱ በራስህ ላይ አተኩር እና እኩዮችህ፣ በተለይም አሉታዊዎቹ፣ ስለሚያስቡ ወይም ስለሚናገሩት ነገር ትንሽ አትጨነቅ።

4. እርዳታ መጠየቅ ምንም ችግር የለውም

"በፍፁም ጠንካራ አይደላችሁም እናም እርዳታ አያስፈልገዎትም." – ሴሳር ቻቬዝ

አንዳንድ ጊዜ እርዳታ መጠየቅ በጣም አስቸጋሪው ነገር ነው። ሁላችንም በአስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ እናልፋለን እና ብዙ ጊዜ ጓደኞችን ለማቅረብ እንፈልጋለን ሀዘናችንን እና ሀዘናችንን በአስጨናቂው ቀኖቻችን ውስጥ ለመርዳት። አንተም ከእነሱ ለመቀበል ፈቃደኛ ከሆንክ ለሰዎች እርዳታ መስጠት ቀላል ነው።

5. እራስዎን ይወቁ እና ጥንካሬዎችዎን ይወቁ

"ሌሎችን የሚያሸንፍ ብርቱ ነው; ራሱን የሚያሸንፍ ብርቱ ነው” በማለት ተናግሯል። – ላኦ ትዙ

አንዳንድ ጊዜ ያስፈልግዎታል በራስዎ ላይ ለማተኮር ጊዜ ይውሰዱ። ጉድለቶችዎ ምን እንደሆኑ እና ከአለም ጋር እንዴት እንደሚገናኙ ይወቁ። ለአንተ ቅርብ የሆኑትን እየረዳህ ነው ወይስ እየጎዳህ ነው? ብዙ ጊዜ ራስን ማስተካከል ሌሎችን መርዳት ከመቻል በፊት ይመጣል። ወደ ውስጥ በጥልቀት ይመልከቱ እና ማን እንደሆኑ ይቀበሉ - ጉድለቶች ሁል ጊዜ ሊታደጉ ይችላሉ።

ተዛማጅ ልጥፍ፡ ለስራ የሚያነሳሱ ጥቅሶች [ምስሎች እና ነፃ ኢ-መጽሐፍ]

6. በጓደኞችዎ ውስጥ ጥንካሬን ያግኙ

"አንድ ነጠላ ቀንበጦች ይሰበራሉ, ነገር ግን የቅርንጫፎቹ ጥቅል ጠንካራ ነው." – ተኩምሰህ

በእርስዎ ላይ አንድ ላይ ተጣብቀው በዚህ ዓለም ውስጥ ጉዞ (የተሰነዘረ)። በጓደኞችህ፣ ቤተሰብህ እና ትውስታዎችህ ውስጥ ጥንካሬን አግኝ። ከሰዎች ጥንካሬን ማግኘት ያለብን ብዙ ጊዜ ደካማ በሆነው ጊዜያችን ነው። ጥልቅ ፍቅር ።

7. በድርጊትዎ ውስጥ የተረጋጋ, በራስ መተማመን እና ደፋር ይሁኑ

ሳትጮህ ወይም ሳትጮህ ለራስህ ጠንካራ እና እውነተኛ መሆን ትችላለህ። – ፓውላ ራድክሊፍ

በጣም ጠበኛ መሆን የግድ ጠንካራ ሰው አያደርግዎትም። በእኛ ማህበረሰብ እና ሚዲያ ውስጥ የበላይ እና ከፍተኛ ድምጽ ያላቸው ስብዕናዎች ብዙውን ጊዜ በጥሩ እይታ እና እንደ ጥንካሬ ይታያሉ። ከባልንጀራህ ጋር ባለጌ ሳትሆን ጠንካራ እና እርግጠኛ ለመሆን መምረጥ ትችላለህ።

8. ተግዳሮቶች እና ውድቀቶች የበለጠ ጠንካራ ያደርገናል

"ችግሮች ለመቀስቀስ እንጂ ተስፋ ለማስቆረጥ አይደለም። የሰው መንፈስ በግጭት ማደግ አለበት። – ዊልያም ኤሌሪ ቻኒንግ

በመቃወም በመስራት ጥንካሬን እናገኛለን. በጂም ውስጥ ክብደት እንዴት እንደሚሰራ አስቡ. ሸክሙ በከበደ መጠን እና እርስዎ ማሸነፍ ያለብዎት መሰናክሎች የበለጠ ከባድ ውሎ አድሮ ጠንካራ ሰው ያደርጉዎታል። ተቃውሞ በሌለበት ቦታ ብዙውን ጊዜ ትንሽ እድገት አለ.

9. በጠንካራ ሁኔታ ጨርስ

"ከእኔ የተሻሉ ጀማሪዎች አሉ ግን እኔ ጠንካራ አጨራረስ ነኝ።" – Usain ቦልት

ፈጣን ድሎችን እና ፈጣን እርካታን ወደ መፈለግ አስተሳሰብ ውስጥ መግባት ቀላል ነው። ሻምፒዮናዎች ግን ያገኙትን ደረጃ ለማግኘት ብዙ አመታትን በትጋት ይሰራሉ። የት እንደጨረስክ እና ወደዚያ "የማጠናቀቂያ መስመር" የምትወስደው ጉዞ በህይወት ውስጥ እንዴት እና የት እንደምትጀምር የበለጠ አስፈላጊ ነው።

ተዛማጅ ልጥፍ፡ ስለ ህይወት እና ትግሎች 51+ አነቃቂ ጥቅሶች w/ ምስሎች

10. ጎበዝ በሆነው ነገር ላይ አተኩር

“በሌሎች ጥንካሬዎች ላይ ብዙ ጊዜ ማሳለፍ ደካማ እንድንሆን ያደርገናል። በራሳችን ጥንካሬዎች ላይ ማተኮር ጠንካራ የሚያደርገን ነው። – ሲሞን ሲንክ

ማንም በሁሉም ነገር ጥሩ አይደለም። በጣም ደካማ የሆኑትን ባህሪያትዎን ከሌሎች ጥንካሬዎች ጋር ማነፃፀርዎን ከቀጠሉ እራስዎን ያለማቋረጥ ይጥላሉ. ላሉህ ችሎታዎች እራስህን በመስጠት በሌሎች ጥንካሬ ለመነሳሳት ሞክር።

እንዲሁም ታላቅ ማየት ይችላሉ TED Talk ከሲሞን ታላላቅ መሪዎች እርምጃን እንዴት እንደሚያነቃቁ.

11. ትልቅ ህልም እና ከዚያ በኋላ ይሂዱ

"በሰውነት ጠንካራ፣ በአእምሮ ንፁህ፣ በሀሳቦች ከፍ ያለ ሁን።" – ጄምስ ናይስሚት

ለዋክብትን ይድረሱ. ትላልቅ ሕልሞች ከትሑት ጅምር ይጀምራሉ, እና እነሱን ለመድረስ በአካልም ሆነ በአእምሮ ተስማሚ መሆን አለብን. አንዳንድ ጊዜ ለሰውነትዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና በየቀኑ የበለጠ ጠንካራ ለመሆን አንጎልዎን ጤናማ መረጃ ይመግቡ።

12. ውስጣዊ ጥንካሬዎን ያግኙ

"ከሥጋ ብርቱ ይልቅ የነፍስ ብርቱ መሆንን ምረጥ" – ፓይታጎረስ

ጠንካራ አካል ወይም ውጫዊ አካል ለመገንባት ከመጀመርዎ በፊት የሞራል ኮምፓስዎ ቁጥጥር እና ነፍስዎ ሰላም መሆኑን ያረጋግጡ። ሁሉም ነገር ከውስጥ ሀሳባችን እና ጥንካሬያችን ይፈስሳል።

13. በመከራ ውስጥ ኃይልን ያግኙ

“ጠንካሮች በተቃውሞ ተነሥተው ነፋስን እንደሚቃወሙ ካባዎች ናቸው። – ፍራንክ ሃሪስ

በበዓሉ ላይ ጠንካራ ሰዎች እና አሸናፊዎች ይነሳሉ. ብዙውን ጊዜ ሻምፒዮኖቹ የሚለያዩት በጣም ፈታኝ እና አስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ ነው። ከትናንት በላይ እንድትሆን መከራን ሁሉ ፈተና አድርገህ ውሰድ።

14. እውነት አርነት ያወጣችኋል

"በሕይወት ድንገተኛ ሁኔታ ውስጥ እንደ ቀላል እውነት በጣም ጠንካራ ወይም አስተማማኝ ነገር የለም." – ቻርለስ ዲከንስ

ገበያው ሁል ጊዜ ትክክል ነው እና እውነት አንዳንድ ጊዜ ሊጎዳ ይችላል። እውነታውን ያክብሩ እና ለሆነው ነገር ይውሰዱት። የሆነ ነገር ሊሆን ይችላል ወይም መሆን ነበረበት ብለን ራሳችንን ባታለልን መጠን ሊሆን የሚችለውን ነገር ለመቋቋም ጉልበታችን ይቀንሳል።

15. በምታደርገው ነገር ማመን አለብህ

"ጠንካራ ጥፋቶች ከታላቅ ድርጊቶች ይቀድማሉ." – ጄምስ ፍሪማን ክላርክ

አብዛኞቹ ህልም አላሚዎች ግባቸው ሲሳካ ለማየት እድሜ ልክ ይወስዳሉ። የዚህ የማይረሳ ምሳሌ የኬንታኪ ጓደኛ የዶሮ ባለቤት ከብዙ አመታት ፈተናዎች እና ችግሮች በኋላ በ 60 ዎቹ ውስጥ የተሳካለት ነው። በአስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ እርስዎን እና ህልሞችዎን የሚጎትት የእርስዎ እምነት እና ፍላጎት ይሆናል።

16. በደግነት ውስጥ ጥንካሬ አለ

"ጠንካራ አእምሮ እና ለስላሳ ልብ ይኑርዎት." - አንቶኒ ጄ ዲ አንጄሎ

ለጓደኞችህ እና ለጠላቶችህ ርኅራኄ ማሳየት የግድ ደካማ ሰው እንድትሆን አያደርግህም። ለሌሎች በጣም የሚራራ "ለስላሳ" ልብ መኖሩ ስለራስዎ እና ለሚወዷቸው ሰዎች የተሻለ ግንዛቤን ስለሚያመጣ ትልቅ ጥንካሬ ሊሆን ይችላል.

17. ስለ ተልእኮዎ ብሩህ ተስፋ ያድርጉ

"ጠንካራ እና መራራ ቃላት ደካማ መንስኤን ያመለክታሉ." – ቪክቶር ሁጎ

ከራሳቸው ጋር ሰላም ያላቸው ጠንካራ ሰዎች ከመያዣው አይበሩም። በተጠናከረ ሁኔታ ይቆዩ እና በጋለ ጊዜ ውስጥ አስተማማኝ እና ምክንያታዊ ውሳኔ ያድርጉ።

18. እንቅፋቶች መንገዱን ሊያሳዩን ይችላሉ

"አንዳንድ ጊዜ ከትልቅ ድክመትህ ጋር ፊት ለፊት እስክትገናኝ ድረስ የራስህ ጥንካሬን አታውቅም።" - ሱዛን ጌል

በህይወታችን ውስጥ ትልቁ ፈተናዎች ከላይ ለመውጣት ትልቁ እድሎቻችን ይሆናሉ። የአዕምሮ እና የአካል ጥንካሬዎች በተከታታይ ይሞከራሉ፣ እና ፈታኙ ይበልጥ አስቸጋሪ በሆነ መጠን፣ የበለጠ “ፈተና”

19. በመቃወም ጠንካራ ይሁኑ

“ጥንካሬ በማሸነፍ አይመጣም። ትግላችሁ ጠንካራ ጎኖቻችሁን ያሳድጋል። በችግር ውስጥ ገብተህ ላለመስጠት ስትወስን ይህ ጥንካሬ ነው።” – አርኖልድ Schwarzenegger

ቀድሞውንም “ምርጥ” ስትሆን “የተሻለ” ለመሆን አስቸጋሪ ነው። በአካልም ሆነ በአእምሮ ለማደግ ከምቾት ዞናችን ሲገፋን ብዙ ትግሎችን እና ችግሮችን እናሳያለን። በእያንዳንዱ ኪሳራ ለወደፊቱ ድል ትምህርት እንደሚመጣ ያስታውሱ።

20. መከራ እንድንጠነክር ያደርገናል።

“ገጸ-ባህሪን በቀላሉ እና በጸጥታ ማዳበር አይቻልም። በፈተና እና በመከራ ልምድ ብቻ ነፍስን ማጠናከር ፣ ራዕይን ማፅዳት ፣ ምኞት መነሳሳት እና ስኬት ማግኘት ይቻላል ። – ሄለን ኬለር

ባህሪ እና ግርዶሽ ሊሰጥ አይችልም, ሊገኝ የሚችለው ብቻ ነው. በሚያጋጥመን ማንኛውም መሰናክል፣ ቁርጠኝነታችንን ለማጠናከር ወይም በሽንፈት እንድንሰለፍ እድል ይሰጠናል። ነፍስህ በእያንዳንዱ ፈተና የበለጠ ጠንካራ ትሆናለች እና ወደ ይበልጥ ማዕከልነት ወደ ሚለው ግለሰብ ይቀይራችኋል።

21. ስለ ቀላል ሁነታ ይረሱ

“ለቀላል ሕይወት አትጸልዩ። ጠንካራ ሰዎች ለመሆን ጸልዩ። – ጆን ኤፍ ኬኔዲ

"ቀላል ሁነታን" ለማግኘት መሞከር አቁም. አብዛኛዎቹ ጨዋታዎች፣ ልክ እንደ ህይወት፣ በከባድ ችግር ላይ የበለጠ አስደሳች ናቸው። በህይወት ውስጥ ደካማ መንገድ ከመፈለግ ይልቅ በማንኛውም መንገድ ላይ ሊወስድ የሚችል ጠንካራ ተጫዋች ለመሆን ይሞክሩ።

22. ጥንካሬ የሚመጣው ከውስጥ ነው

“ጥንካሬ ከሥጋዊ አቅም አይመጣም። ከማይበገር ኑዛዜ የመነጨ ነው።” – ማህተመ ጋንዲ

ጥንካሬ በብዙ ቅርጾች እና ቅርጾች ይመጣል. ሁሉንም አይነት ጥንካሬዎች ማክበር እና በመካከላቸው ያለውን ልዩነት እና ልዩነት መረዳት እንዳለብን አምናለሁ. 500lb ክብደትን ለማንሳት ብዙ አካላዊ ጥንካሬን ይጠይቃል፣ እንዲሁም 500lb ክብደትን ለማንሳት ጠንክሮ ለማሰልጠን ብዙ የአእምሮ ጥንካሬን ይጠይቃል።

23. ህመም መጽናት ያስተምረናል

"የማይገድለን የበለጠ ጠንካራ ያደርገናል." – ፍሬድሪክ ኒቼ

በጠንካራነት ላይ በዚህ ጥቅስ ሙሉ በሙሉ መስማማት እንደምችል እርግጠኛ አይደለሁም። በግንኙነት ውስጥ እንደ መቆራረጥ ያሉ ሰዎችን የበለጠ እንድንረዳ የሚያደርጉን ብዙ ህመሞች እና የልብ ስብራት ያሉ ይመስለኛል። እኔ እንደማስበው ብዙ ጊዜ ብዙ አይነት ስቃይ ያሉ ሲሆን ይህም አላስፈላጊ ለሆነ ግንኙነት መገዛት ነው።

24. መጠጣት አይጎዳም (jk)

"ህመም የበለጠ ጠንካራ ያደርግዎታል. እንባ ደፋር ያደርግሃል። የልብ ስብራት ብልህ ያደርግሃል። እናም ቮድካ ያንን መጥፎ ነገር እንዳታስታውስ ያደርግሃል። - ኒሻን ፓንዋር

በዚህ ሁሉ ቅይጥ ውስጥ አንድ አስቂኝ ነገር አለ። ከባድ ማውራት። እንደ እውነቱ ከሆነ ግን የልብ ስብራት ብዙውን ጊዜ ብልህ ያደርጉዎታል እናም ያንን የተሳሳተ እርምጃ በአእምሮዎ ያስፈራዎታል።

25. በተቀበሉት ካርዶች ላይ እምነት ይኑርዎት

"ይህን ህይወት የተሰጣችሁት ለመኖር የሚያስችል ጠንካራ ስለሆናችሁ ነው።" - ያልታወቀ

የህይወት ፈተናዎችን ለማሸነፍ የሚያስፈልጉትን መሳሪያዎች እና ጥንካሬ እንደተሰጠዎት እምነት ይኑርዎት። ነገሮች የሚከሰቱት በምክንያት ነው፣ እና ብዙ ጊዜ እንቅፋቶችን በእነሱ ውስጥ እያለን እንደ የመማር ተሞክሮ ማየት አንችልም።

26. ይቅር ማለትን ተማር

“ደካሞች ይቅር ማለት አይችሉም። ይቅርታ የጠንካሮች ባህሪ ነው” – ማህተመ ጋንዲ

ይቅርታ ማድረግ በማይታመን ሁኔታ ከባድ ነገር ነው። ያለፈውን ህመም እና በሌሎች የተከሰቱትን መሰናክሎች መተው መቻል የማይታመን ጥንካሬ እና ርህራሄ ይጠይቃል። አብዛኛዎቹ ጎጂ ድርጊቶች እና የሚያሰቃዩ ልምዶች የተፈጠሩት ካለማወቅ ነው እና እንደ ክፋት መወሰድ የለባቸውም።

27. በተግዳሮቶች የበለጠ ጠንካራ ይሁኑ

"ከሥቃይ ውስጥ በጣም ኃይለኛ ነፍሳት ወጡ; በጣም ግዙፍ ገፀ-ባህሪያት በጠባሳ የተጠለፉ ናቸው። – ካሊል ጊብራን።

ከባድ ፈተናዎችን ያሸነፉ ሰዎች ጠንካሮች ሆነው ብቅ ይላሉ እና ብዙ ሻምፒዮናዎች ወደ ከፍተኛ ደረጃ ለመድረስ አስገራሚ ውድቀቶችን መጋፈጥ አለባቸው። ተሞክሮዎች በመሠረቱ የአእምሯችን አሻራዎች እና ጠባሳዎች ናቸው።

28. ሁላችንም ጀግኖች መሆን እንችላለን

"ጀግና የሚያደናቅፉ መሰናክሎች ቢያጋጥሙትም ለመፅናት እና ለመፅናት የሚያስችል ጥንካሬ የሚያገኝ ተራ ግለሰብ ነው።" – ክሪስቶፈር ሪቭ

የመጽናት ጥንካሬ በማይታመን ሁኔታ ሊኖርዎት የሚችል ባህሪ ነው። እንደ ክሪስቶፈር ሪቭ ያሉ ሰዎች አስገራሚ ችግር ሲያጋጥማቸው (በእሱ ምሳሌ ሽባ) እና የመፍትሄ ዕድሎች ቢኖሩትም ሲገፉ ማየት በጣም አስደናቂ ነው።

29. በህይወትዎ ውስጥ ያሉትን ትግሎች ያደንቁ

"ትግል በሌለበት ጥንካሬ የለም" – ኦፕራ ዊንፍሬይ

በተመሳሳይ መልኩ በጂም ውስጥ ክብደትን በማንሳት አካላዊ ጥንካሬን እንደምናገኝ፣ ከምቾት ዞናችን መውጣት ወይም የአዕምሮ ገደቦችን በመግፋት አእምሯችንን በተመሳሳይ ተቃውሞ ማሰልጠን እንችላለን።

30. በራስዎ እመኑ

“ሁሉም ነገር የሚደርስብህ በምክንያት ይመስለኛል። ያለፉበት አስቸጋሪ ጊዜያት ባህሪን ይገነባሉ ፣ እርስዎ የበለጠ ጠንካራ ሰው ያደርገዎታል። - ሪታ ሜሮ

አጽናፈ ሰማይ ሚስጥራዊ በሆነ መንገድ እንደሚሰራ እርግጠኛ ይሁኑ። ብዙ ነገሮች የሚከሰቱት በምክንያት ነው እና አብዛኛው ህመም እርስዎን ወደፊት ጠንካራ ሰው ለማድረግ ይጠቅማል።

31. ጠንካራ ሰዎች ይጸናሉ

"አስቸጋሪ ጊዜዎች አይቆዩም ነገር ግን አስቸጋሪ ሰዎች ይኖራሉ." – ሮበርት ኤች.ሹለር

ገበያዎች ይለዋወጣሉ እና ኢኮኖሚዎች በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ያልፋሉ። ጠንካራ እና ቆራጥ ሰዎች በሁለቱም በኩል ይቆያሉ እና ወደፊት ይጸናሉ.

32. እርስዎ ከሚያስቡት በላይ ጠንካራ ነዎት

“አንድ ላይ የማንሆንበት ነገ ካለ… ሁል ጊዜ ማስታወስ ያለብህ ነገር አለ። ከምታምኑት በላይ ደፋር፣ ከምታስቡት በላይ ጠንካራ፣ እና ከሚያስቡት በላይ ብልህ ነዎት። ግን በጣም አስፈላጊው ነገር፣ ብንለያይም... ሁሌም ከእርስዎ ጋር እሆናለሁ። – AA ሚል (ዊኒ ዘ ፑህ)

አሉታዊ ለመሆን እና ስህተቶቻችንን ለመመልከት ለእኛ ቀላል ነው። አዎንታዊ ለመሆን ይሞክሩ እና ከጊዜ ወደ ጊዜ እረፍት ይስጡ።

33. ጥረታችሁን እመኑ

" ጥልቀት የሌላቸው ወንዶች በእድል ያምናሉ. ጠንካራ ሰዎች በምክንያት እና በውጤት ያምናሉ። – ራልፍ ዋልዶ ኤመርሰን

ጠንክረህ በሰራህ ቁጥር እድለኛ ትሆናለህ ተባለ? ዕድል እና ዕድል መቆጣጠር ካልቻልን ትንሽ ነገር ያለን ነገር ነው። ሁስትል ግን 100% ቁጥጥር አለን። ምን ካርዶች እንደተሰጡ መወሰን አንችልም ፣ ግን በእርግጠኝነት እነሱን እንዴት መጫወት እንደምንችል መወሰን እንችላለን

34. አሁን አታቁም

“አትተወ። አሁን ተሠቃይ እና ቀሪ ህይወትህን እንደ ሻምፒዮን ኑር። – መሐመድ አሊ

ህመም ጊዜያዊ ነው ነገር ግን ኪሳራ እና ጸጸት ለዘላለም ይኖራል. ሁሉም የስኬትዎ ወሳኝ አካል ስለሆኑ ህመምዎን ይንከባከቡ እና ሀዘንዎን ያክብሩ። ምንም ሻምፒዮን ያለ ጠባሳ እና እንቅፋት አይወጣም። የወረደ እና ቀላል፣ የተስተካከለ መንገድ ላለው ሰው በእውነት ስር መስደድ ይፈልጋሉ?

35. አስቸጋሪ ጊዜያት ያልፋሉ

"ከማለዳው በፊት ሁል ጊዜ ጨለማ ነው." – ቶማስ ፉለር

ብዙውን ጊዜ ውስጥ ነው በጣም ጥልቅ የሆነ ግንዛቤዎቻችንን የምናደርጋቸው በጣም ጨለማ ጊዜዎቻችን እና በጣም የሚያሠቃዩ ልምዶቻችን። በዋሻው መጨረሻ ላይ ብርሃን እንዳለ እና እስከ መጨረሻው የሚደረገውን ጉዞ ለመቋቋም የሚያስችል በቂ ጥንካሬ እንደተሰጠን እምነት ይኑርዎት።

36. ለመግፋት ድፍረት ይኑርዎት

"ስኬት የመጨረሻ አይደለም፣ ውድቀትም ገዳይ አይደለም፡ ለመቀጠል ድፍረት ነው ዋናው." – ዊንስተን ቸርችል

አልፎ አልፎ የሁሉም ነገር መጨረሻ ውድቀት ነው። አብዛኛዎቹ የእኛ መሰናክሎች እና ተግዳሮቶች ወደ ስኬት በሚወስደው መንገድ ላይ ጊዜያዊ ጊዜዎች ብቻ ናቸው። ሻምፒዮናዎች እራሳቸውን ለያዩ ያላቸውን ቁርጠኝነት፣ ጥንካሬ፣ እምነት እና ያላሰለሰ ግባቸውን ማሳደዳቸው።

37. ሌሎችን ተመልከት

"በጣም ጠንካራዎቹ ሰዎች በራሳቸው ማዕበል ውስጥ ቢሆኑም እንኳ ሌሎችን ለመርዳት ድፍረት እና እንክብካቤ ያገኛሉ።" - ሮይ ቲ ቤኔት

ጠንካራ መሪዎች ብዙውን ጊዜ የሚገለጹት የተከታዮቻቸውን ፍላጎት እና ፍላጎት ከራሳቸው በፊት ምን ያህል እንደሚያስቀድሙ ነው። የሚፈልጉትን መከተል የተለመደ ነው. ለመረዳዳት እውነተኛ ጥበብ እና እምነት ይጠይቃል እና ሌሎች ሰዎች ግባቸውን እንዲያሳኩ እርዷቸው።

38. ጓደኞችዎን እና ቤተሰብዎን ያነሳሱ

"ጠንካራ ሰዎች ሌሎችን አያዋርዱም… ያነሳቸዋል." – ሚካኤል ፒ. ዋትሰን

ብረት ብረትን ይስላል እና ሰዎች በጣም ተመሳሳይ ናቸው ይላሉ. ጠንካራ ሰዎች፣ ጓዶችም ይሁኑ ተፎካካሪዎች፣ በውስጣችን ምርጡን አውጣ። ብዙውን ጊዜ ሌሎችን ለማነጽ ጊዜ መቆጠብ የሚችሉት በጣም በራስ የሚተማመኑ ሰዎች ናቸው።

39. በእውነቱ ውድቀት ምን እንደሆነ እንደገና አስቡ

“አልተሳካልኝም። የማይሰሩ 10,000 መንገዶችን አግኝቻለሁ። – ቶማስ ኤዲሰን

ውድቀት በጣም ተጨባጭ ነው። ወደ ስኬት የሚወስደው መንገድ ብዙ እብጠቶች እና ተንኮለኛ መንገዶች ያሉት ጠመዝማዛ መንገድ ነው። ውድቀቶችዎ የማይቀሩ የስኬት አካል መሆናቸውን ለመረዳት ጠንካራ አስተሳሰብ መኖሩ በህመም እና በችግር ጊዜ ለመግፋት ይረዳዎታል።

40. ለራስህ ተስፋ አትቁረጥ

ሊሆኑ የሚችሉትን ለመሆን መቼም አልረፈደም። – ጆርጅ ኤሊዮት።

በህልምህ ተስፋ አትቁረጥ። ሊያደርጉት ያሰቡትን ሁሉ ማሳካት ባይችሉም፣ እነርሱን ለመከተል መቼም አልረፈደም። አንድ ቀን እዚያ ለመድረስ "አስፈላጊ" ሳይጠብቁ ወደ ህልምዎ አቅጣጫ ለመሄድ ጥንካሬ እና ቁርጠኝነት ይኑርዎት.

41. ብልሃተኛ ሁን

"የምትችለውን አድርግ፣ ባለህበት፣ ባለህበት" – ቴዎዶር ሩዝቬልት

ሁኔታዎች ፍፁም አይደሉም፣ እና በጭራሽ ላይሆኑ ይችላሉ። ከየትኛው አለም እንደተወለድክ እና ምን አይነት ሀብቶች በግልፅ እንደሚገኙልህ መቆጣጠር አትችልም። ነገር ግን በእነዚያ ሀብቶች ምን ለማድረግ በመረጡት ላይ ሙሉ በሙሉ የተቆጣጠሩት እርስዎ ነዎት። ባለህ ነገር አመስጋኝ ሁን እና ወደሚፈልጉት ነገር በፈጠራ ወደፊት ይገፉ።

42. ልብህን ተከተል

"በልብህ የሚሰማህን ትክክል እንዲሆን አድርግ - ለማንኛውም ትችት ይደርስብሃልና።" – ኤሌኖር ሩዝቬልት

ሁል ጊዜ ተንኮለኛ እና ኢ-አማኞች ይኖራሉ። አንዳንዶቹ በድርጊትዎ ላይ በሚሰጡት ትንታኔ እና ትችት በጣም ትክክል ሊሆኑ ይችላሉ። ከምታምናቸው ሰዎች እና ባንተ በሚያምኑት እራስህን ከባቢ። አስተያየታቸውን በልባቸው ይውሰዱ እና ድጋፋቸው በህይወትዎ የጥንካሬ ምንጭ ይሁኑ።

43. በራስዎ ውስጥ ጥንካሬን ያግኙ

"ከኋላችን ያለው እና በፊታችን ያለው ነገር በውስጣችን ካለው ጋር ሲወዳደር ጥቃቅን ጉዳዮች ናቸው." – ራልፍ ዋልዶ ኤመርሰን

ያለፈውን መለወጥ እና የወደፊቱን መቆጣጠር አይቻልም. ስለ እያንዳንዱ ቀን ለመለማመድ እና ለመሰማት የምንመርጥበት መንገድ ለደስታችን እና ለደህንነታችን በሚያስደንቅ ሁኔታ አስፈላጊ ነው። ለእኛ ውስጣዊ ጥንካሬን የመፈለግ ቀጣይ ተልእኮ በደስታችን ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ተስፋ እናደርጋለን እንዲሁም በዙሪያችን ያሉ ሰዎች ደስታ.

44. ሌሎች እንዲደክሙህ አትፍቀድ

"ህመም የማይቀር ነው. መከራ አማራጭ ነው።” – ሃሩኪ ሙራካሚ

ሕይወት በመንገዶቻችን ላይ የሚጥሏትን ኩርባዎች መቆጣጠር አንችልም። ሁሉም ሰው ከባድ ህመም ያጋጥመዋል. ይህ ህመም ከስራ ማጣት, የሚወዱትን ሰው ማጣት, ተስፋ ማጣት እና ሌሎች ስፍር ቁጥር የሌላቸው ኪሳራዎች ሊመጣ ይችላል. ምን ያህል እንሰቃያለን፣ እና ይህ የማይቀር ስቃይ ምን ያህል እንደፈቀድን በእለት ተዕለት ውሳኔዎቻችን እና በእኛ ላይ ባለው የግል ደስታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። በራሳችን ጥንካሬ እና ከጓደኞች እና ከቤተሰብ ጥንካሬ አለን እናም ኪሳራን ለመቋቋም ይረዳናል ።

45. ከስህተቶችህ ተማር

"ቁስሎችህን ወደ ጥበብ ቀይር" – ኦፕራ ዊንፍሬይ

ብዙ ጊዜ ህመም የማይታመን አስተማሪ መሆኑን እንረሳዋለን. ትኩስ ምድጃ አንድ ጊዜ ይንኩ እና ከዚያ በኋላ በጭራሽ አይነኩትም። ህመም እና ቁስሎች ከፈቀዱ በኋላ ጥንካሬ እና ጥበብ እንደሚሆኑ ይረዱ።

46. በጨለማ ውስጥ ጥንካሬን አግኝ

"በጨለማ ውስጥ ብቻ ኮከቦችን ማየት ይችላሉ." – ማርቲን ሉተር ኪንግ ጁኒየር

አንዳንድ ጊዜ ያለንን ማድነቅ የምንችለው ምቾታችን ሲወሰድ ብቻ ነው። ሊታሰብ በማይችል ጥርጣሬ ሲሞሉ እና ጨለማው ብዙውን ጊዜ በማን እና ምን ላይ በእውነት ሊተማመኑ እንደሚችሉ ሲገነዘቡ ነው። የጠብ እና የህመም ጊዜያት ብዙውን ጊዜ አስፈላጊ የሆነውን ከትንሽ ነገር ለመለየት ያስችሉናል።

47. እንደገና ይሞክሩ፣ በዚህ ጊዜ ጠንካራ ይሁኑ

"መሞከርን እስካላቆምክ ድረስ በፍጹም አትወድቅም።" – አልበርት አንስታይን

እያንዳንዱ ችግር፣ ፈተና እና መሰናክል ተስፋ እስክትሰጥ ድረስ መሻሻል ብቻ ነው። ሊደረስበት የሚገባው ማንኛውም ግብ ብዙውን ጊዜ በእንቅፋቶች እና በአስቸጋሪ ፈተናዎች የተሞላ ስለሆነ ለመግፋት ጥንካሬን ማግኘት አስፈላጊ ነው። ሽንፈት ብዙውን ጊዜ የሂደቱ አንድ አካል እንደሆነ በማወቅ ስር መስደድ፣ በራስ መተማመን እና ወደ ግቦችዎ ወደፊት ግፉ።

ተዛማጅ ልጥፍ፡ ለቀኑ 88+ አዎንታዊ ጥቅሶች [ምስሎች እና የተዘመኑ 2018]

ስለ ጥንካሬ እና ጽናት ጥቅሶች

አስቸጋሪ እና አስቸጋሪ ጊዜያት ሁላችንም ልናልፈው የሚገባን የሕይወት ክፍል ናቸው። ሞክር ከውድቀቶችዎ ይማሩ እና በስሜታዊነት ጠንካራ ይሁኑ ስትጸና. አስቸጋሪ ጊዜዎች ለዘላለም አይቆዩም እና በበቂ ትዕግስት እና ቁርጠኝነት ይህንን ማለፍ ይችላሉ።

48. የቻልከውን ያህል ወደፊት ቀጥል እና ወደ መድረሻህ ትሄዳለህ።

“መብረር ካልቻላችሁ ሩጡ፣ መሮጥ ካልቻላችሁ መራመድ ካልቻላችሁ መራመድ ካልቻላችሁ ተሳቡ፣ ነገር ግን የምታደርጉትን ሁሉ ወደፊት መሄድ አለባችሁ። - ማርቲን ሉተር ኪንግ ፣ ጄ.

49. እስክትፈተን ድረስ በራስህ ላይ ማን ጠንካራ መሆን እንደምትችል አታውቅም።

"ጠንካራ መሆን ምርጫህ ብቻ እስኪሆን ድረስ ምን ያህል ጠንካራ እንደሆንክ አታውቅም።" - ቦብ ማርሌ

ተዛማጅ ልጥፍ፡ ለሃርድ ታይምስ 28+ አነቃቂ ጥቅሶች w/ ምስሎች

በራስዎ ጠንካራ መሆን

ሕይወት በእርግጠኝነት አስቸጋሪ ቀናት ሊኖራት ይችላል እናም ያለማቋረጥ እንቅፋት ይገጥሟታል። አንዳንድ አስደሳች ነገሮች እዚህ አሉ ጠንካራ ስለመቆየት ግንዛቤዎች እና ሀሳቦች በእነዚያ የመንገድ እብጠቶች ውስጥ እርስዎን ለማገዝ።

50. የጠንካራ ባህሪ መኖር ብዙ የህይወት ችግሮችን በጸጋ ይሸከማል።

ባህሪ ከአእምሮ በላይ ነው። ታላቅ ነፍስ ለመኖርም ሆነ ለማሰብ ጠንካራ ትሆናለች። - ራልፍ ዋልዶ ኤመርሰን

51. ጠንካራ እና ግልጽ ውሳኔዎችን ለማድረግ ከፈለጉ ጥሩ ጤንነት መጠበቅ አለብዎት.

ሰውነትን በጥሩ ጤንነት መጠበቅ ግዴታ ነው… ያለበለዚያ አእምሯችንን ጠንካራ እና ንጹህ ማድረግ አንችልም። - ቡድሃ

52. መከራ የሚመጣው ሁላችንንም ሊፈትን ነው። ከነሱ ጠንከር ያሉ እና ጠንካራ ሰዎች ይነሳሉ.

"እሳት የወርቅ ፈተና ነው; የጠንካራ ሰዎች መከራ። - ማርታ ግራሃም

53. ግቦችዎን ያሸንፉ. ተፈታታኝ መሆናቸውን ያረጋግጡ አለበለዚያ ምንም የሚክስ አይሰማቸውም።

"ለመሸነፍ እንቅፋት እና ግቦችን ለማሳካት በሕይወታችን ውስጥ እውነተኛ እርካታ ወይም ደስታ አናገኝም." - ማክስዌል ማልትዝ

54. ደም እና ላብ ብዙውን ጊዜ ለጥንካሬ የሚከፍሉት ዋጋ ነው.

"ደም, ላብ እና አክብሮት. መጀመሪያ ሁለት ትሰጣለህ. የመጨረሻው ገቢ - Dwayne Johnson

55. ጠንካራ ተዋጊ ጊዜን ለእሱ ጥቅም ይጠቀማል.

- ሊዮ ቶልስቶይ

56. በራስዎ ጠንካራ መሆንን መማር ከቻሉ በዙሪያዎ ያለው ዓለም ምን ያህል የተመሰቃቀለ ምንም ችግር የለውም።

- ጎይ ናሱ

57. በራስህ እመኑ እና ለራስህ ዋጋህን አክብር.

- ሜል ሮቢንስ

58. "በቀኑ መጨረሻ, ከምንችለው በላይ ብዙ መጽናት እንችላለን." – ፍሪዳ ካህሎ

59. “ለቀላል ሕይወት አትጸልዩ። አስቸጋሪ ሁኔታን ለመቋቋም የሚያስችል ጥንካሬ ለማግኘት ጸልዩ። – ብሩስ ሊ

60. “ሕይወት አስቸጋሪ ቢመስልም፣ ሁልጊዜም ልታደርገው የምትችለው ነገር አለ፣ እናም ልትሳካለት ትችላለህ። ተስፋ እንዳትቆርጥ አስፈላጊ ነው” – ስቴፈን ሃውኪንግ

61. "ብቻዎን መቆም ማለት ቢሆንም ላመኑበት ነገር ቁሙ" - አንዲ ቢየርሳክ

ስለ ጠንካራ ቪዲዮ ጥቅሶች

በጥንካሬ፣ በችግር እና በፅናት ላይ ጥቅሶች እና ሀሳቦች ያሉት አጭር ቪዲዮ። የዛሬውን ተግዳሮቶች በሚያልፉበት ጊዜ ለራስህ የተወሰነ ጥንካሬ ለመስጠት ይህንን መጠቀም እንደምትችል ተስፋ እናደርጋለን።

ጠንካራ ይሁኑ እና ውስጣዊ ጥንካሬዎን ያግኙ

በአንተ እናምናለን። ሁል ጊዜ እርስዎን ለመፈተሽ ህይወት በፈተናዎች ውስጥ ትገባለች። በጥልቀት ቆፍረው በጨለማ ውስጥ ግፉ እና በዋሻው መጨረሻ ላይ ብርሃኑን በእርግጠኝነት ያገኛሉ። ያስታውሱ ሁሉም ሰው መጥፎ ቀናት እንዳለው እና በአስቸጋሪ ጊዜያት ጠንካራ ሆኖ መቆየት አስፈላጊ ነው። በእነዚህ በዕለት ተዕለት ህይወቶ በሙሉ ተነሳሽነት እና ተነሳሽነት ይቆዩ አነቃቂ ጥቅሶች እና አባባሎች!

በጽናት ይቆዩ ጓደኞች እና የህይወት ፈተናዎችን ማሸነፍ እንደሚችሉ ያስታውሱ ፣

ቢቢ