14 ሐምሌ 61+ ጎጂ ጥቅሶች [ምስሎች + ነፃ ፒዲኤፍ ኢ-መጽሐፍ]

መጎዳት ያማል ግን ሁላችንም ማለፍ ያለብን ነገር ነው። ጥቂቶቹ እነኚሁና። ስለ ጉዳት እና ምስሎች ጥቅሶች አንዳንድ አስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ እርስዎን ለመርዳት እና ሰላም ይስጣችሁ. የ የሕይወት ጉዞ በደስታ እና በመከራ የተሞላ ነው.

ስለ ሀዘን እና አያያዝ መልእክቶች

1. ህመምዎን ያክብሩ

"ሀዘኔን አከብራለሁ." – ማሪያን ዊሊያምሰን

ህመሙን ማፈን ወደ ኋላ ሊመለስ ይችላል፣ ምክንያቱም መንስኤውን በትክክል ገጥመው ስለማያውቁ። የሆነውን ነገር ለማስኬድ እና ከስሜትዎ ጋር ለመስማማት ጊዜ ይስጡ። የተወሰነ ጊዜ ይውሰዱ ህመምዎን ያክብሩ እና አንድ ቀን እንዲያድጉ እንደሚረዳዎት ይረዱ.

2. እራስዎን ይጠብቁ እና ከህመምዎ ይማሩ

"ተጎዳህ ታውቃለህ እና ቦታው ትንሽ ለመፈወስ ሞክሯል እና ጠባሳውን ደጋግመህ ነቅለህ?" – ሮዛ ፓርኮች

ህመምዎን ማክበር ሲኖርብዎት, በእሱ ውስጥ አይንከባለሉ. አንዴ በፈውስ ሂደት ውስጥ እንድትሰራ ከፈቀድክ ያለፈውን ጉዳትህን ሳያስፈልግ መጎብኘትህን አትቀጥል። ትችላለህ በጉዟቸው ላይ ለጓደኛዎ መልካም ምኞትን ይመኙ ከአንዳንድ አስደሳች የጉዞ ጥቅሶች ጋር።

3. መከራ አማራጭ ነው።

"ያለ እኔ ፍቃድ ማንም ሊጎዳኝ አይችልም" – ማህተመ ጋንዲ

ሰዎች ለእርስዎ እንዴት እንደሚያደርጉት መቆጣጠር አይችሉም። እርስዎ ሊቆጣጠሩት የሚችሉት ለእሱ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ ነው. ራስን ማረጋገጥን ተለማመዱ እና እራስዎን ከሰዎች አሉታዊነት ማራቅን ይማሩ።

4. የሚጎዱን ነገሮችም ሊያስተምሩን ይችላሉ።

"የሚጎዳን የሚፈውሰን ነው።" – ፓውሎ ኮሎሆ

አፀያፊ ይመስላል፣ ነገር ግን ችግርን መቋቋምን መማር ወደፊት ከሚያሰቃዩ ክስተቶች በፍጥነት እንድንመለስ ይረዳናል። የእርስዎን የመቋቋሚያ ስልቶች ተለማመዱ እና እንዴት እንደሚጠቀሙባቸው ይወቁ።

5. ክህደት በማይታመን ሁኔታ ህመም ሊሆን ይችላል

"በምትጠነቀቅለው ሰው መጎዳት በልብህ ውስጥ ቀዳዳ ትቶ የሚኖረው ፍቅር ብቻ ነው።" – ጆርጅ በርናርድ ሻው

የምትወደው ሰው ቢያሠቃየህ አሁንም ለፍቅር ብቁ እንደሆንክ ለራስህ ለማስታወስ አትፍራ። ይቅርታ እንዲጠይቁ እድሉን ይፍቀዱላቸው እና እርስዎን ይወስኑ፣ ወይም ሌላ ከሚወዷቸው ሰዎች አንዱ እንዲያረጋጋዎት ያድርጉ።

ተዛማጅ ልጥፍ፡ ስለ ህይወት እና ትግሎች 51+ አነቃቂ ጥቅሶች w/ ምስሎች

6. መጥፎውን ከመልካም ጋር ውሰድ

"መጎዳት ካልቻልን ደስታ ሊሰማን አንችልም።" – ማዴሊን ኤል ኢንግል

ሕይወት በንፅፅር የተሞላች ናት፣ እና መጥፎው ጊዜ ጥሩውን ለማጣፈጥ ብቻ ነው። ያስታውሱ አንድ ቀን ደስተኛ እንደሚሆኑ እና ይህ ጊዜ በጣም ሩቅ እንደሚመስል ያስታውሱ።

7. የሚዞረው ዙሪያውን ይመጣል

ሌሎችን ለመጉዳት በመንገዳቸው የወጡ ተበዳይ ሰዎች መጨረሻቸው ተበላሽተው ብቻቸውን እንደሚሆኑ የካርማ የተፈጥሮ ህግ አለ። – ሲልቬስተር ስታሎን

የበደለህን ሰው ለመበቀል መሞከር ፈታኝ ሊሆን ይችላል ነገርግን ፍሬያማ አይደለም። እንደውም ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል። የመጥፎ ባህሪያቸው ውጤት በእነሱ ላይ እንደሚደርስ እመኑ.

8. የበደሉህን ይቅር ማለትን ተማር

"የጎዱህን ስታስታውስ እና መልካም ምኞት የመመኘት ሃይል ሲሰማህ ይቅርታ መጀመሩን ትገነዘባለህ።" – ሉዊስ ቢ Smedes

ጥሩ ኑሮ መኖር ከሁሉ የተሻለው የበቀል እርምጃ ሲሆን የተሻለ ሰው መሆን ደግሞ የራሱ የሆነ ጣፋጭ እርካታ አለው። ጥላቻን ለመልቀቅ ይማሩ እና ሰዎች ስህተት እንደሚሠሩ ይቀበሉ። መልቀቅ ከማንም በላይ ይጠቅማል።

9. አንዳንድ ጊዜ ጥሩ ለውጥ አሁንም ሊጎዳ ይችላል

"ህመምህ መረዳትህን የሚሸፍነውን ቅርፊት መስበር ነው።" – ካሊል ጊብራን።

ስንሰቃይ ራሳችንን ጠለቅ ብለን እናውቃለን። ከዚህ በላይ እና ከዚያም ባሻገር፣ ለሌሎች ሰዎች እና ለትግላቸው ርህራሄ እናሳያለን። የሚጎዱበትን ምክንያቶች ለመረዳት ይሞክሩ።

10. ለመከራህ ተስፋ አትቁረጥ ወይም አትሸነፍ

"ህመም ጊዜያዊ ነው> ካቆምኩ ግን ለዘላለም ይኖራል." – ላንስ አርምስትሮንግ

ወደ ግብ ወይም ወደ ተሻለ የህይወት መንገድ ቢመሩህ የሚያሰቃዩ ሁኔታዎችም አንዳንድ ጊዜ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። ይህ መቼ እንደሆነ ማስተዋልን ተማር፣ እና የምትፈልገውን ለማግኘት ፅናት።

ተዛማጅ ልጥፍ፡ 57+ ጠንካራ ስለመሆን ጥቅሶች ከ ምስሎች [የዘመነ 2018]

11. ከስህተቶችህ ተማር

– ኦፕራ ዊንፍሬይ

እያንዳንዱ የሚያሰቃይ ገጠመኝ ስለራስዎ እና ስለአለም የበለጠ ለማወቅ እድል ነው። ጉዳቱን ጠቃሚ የሚያደርግ ትምህርት ለማግኘት ይሞክሩ።

12. ድፍረት ህመምን ያሸንፋል

– ሜሪ ታይለር ሙር

ደፋር መሆን በጭራሽ አለመጎዳት ወይም የተጋላጭነት ስሜት ማለት አይደለም። አስቸጋሪውን ጊዜ መግፋት እና ወደ ሌላ ብሩህ ቀን መታገል ነው። በዚህ ህመም ውስጥ በመውጣት እራስዎን የበለጠ ጠንካራ ሰው እያደረጉት መሆኑን ያስታውሱ።

13. ለእርዳታ መድረስ ምንም ችግር የለውም

– ሲኤስ ሉዊስ

ህመማችሁን አታስቀምጡ። ለሚያውቁት እና ለሚያምኑት ሰው ስለችግርዎ ማውራት እይታን ለማግኘት እና ብቸኝነት እንዲሰማዎት ለማድረግ ጥሩ መንገድ ነው።

14. ብሩህ ቀናት እንደሚመጡ አስታውስ

– ቻርለስ ዲከንስ

ከምንጨነቅላቸው ሰዎች መለየት ያማል። እንደገና ስለሚገናኙበት ጊዜ በማሰብ ልብ ይበሉ፣ እና የብቸኝነት ጊዜያትን ማለፍ ቀላል ይሆናል።

15. በህመምዎ መሳቅ ይማሩ

– ቻርሊ ቻፕሊን

ሳቅ በጣም ጥሩ መድሃኒት ነው. በተሰጠው ሁኔታ ውስጥ ቀልዱን ለማግኘት ይሞክሩ; ችግሩን ከችግሩ ውስጥ ያስወግዳል እና ወደ መፍትሄም ይመራዎታል።

16. በፍቅር እና በአዘኔታ ፈውሱ

– ሩሚ

በምትጎዳበት ጊዜ፣ በምትወዳቸው ሰዎች፣ ቦታዎች እና ነገሮች መጽናኛን መፈለግ ምንም ኀፍረት የለም። ለእርስዎ ሲቀርብ እርዳታ እና ማጽናኛን ተቀበሉ።

17. ለሌሎች ስቃይ ርኅራኄ ይኑርህ

– ዳንኤል ጎልማን

አንዳንድ ጊዜ የሚወዱት ሰው ሲሰቃይ ማየት የበለጠ ያማል እራስዎን ከመሰቃየት ይልቅ. በአስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ ለማለፍ የምትችለውን ሁሉ ካደረግክ እነሱንም ሆነ እራስህን መርዳት ትችላለህ።

18. መጎዳት የህይወት ክፍል ነው

– ጌታ ባይሮን

ማንም ሰው በሥቃይ የማይደሰት ቢሆንም፣ ስለ ሰው ልጅነት ጠቃሚ ማስታወሻ ሊሆን ይችላል። ከሚሰማህ ጋር ተገናኝ። ጠመዝማዛ በሆነ ጉዞዎ ላይ ውጣ ውረዶች እንደሚኖሩት የህይወት እውነታ ብቻ መሆኑን ተረዱ።

19. ህይወት በደስታ እና በህመም የተሞላ ነው

– ላውረንስ ስተርን

ይህ ደግሞ እንደሚያልፍ አስታውስ። በጣም መጥፎ ስሜቶች እንኳን ዘላቂ አይደሉምይህ ደግሞ አይሆንም።

20. ጉዳትዎን እና ህመምዎን በጊዜው መተው ይማሩ

– ጄን ፎንዳ

ከዚህ በኋላ በአንተ ላይ ጉዳት ካላደረሱ በቀድሞ ቅሬታዎች ላይ አታስብ። በህይወትዎ ወደፊት ለመራመድ ይህንን እድል ይጠቀሙ.

ህመምን ስለመቋቋም ታዋቂ ጥቅሶች

ስለ መጎዳት እና ህመምን እንዴት እንደሚገነዘቡ አንዳንድ የሚያጽናኑ ሀሳቦች። ምክንያቱም ህመም በጣም ተጨባጭ ነውእንደ ትምህርት ልምድ ወይም እንደ ደካማ ክስተት ብንመለከተው በእኛ ላይ ሊሆን ይችላል. በህመምዎ ለመፈወስ እና ለማደግ እነዚህን ጥቅሶች መጠቀም እንደሚችሉ ተስፋ እናደርጋለን።

21. "አንድ ሙሉ የውሃ ባህር መርከቧን ወደ መርከቡ ውስጥ ካልገባ በስተቀር ሊሰምጥ አይችልም. በተመሳሳይም የአለም አሉታዊነት ወደ ውስጥህ እንዲገባ ካልፈቀድክ በቀር ሊያዋርድህ አይችልም። – ጎይ ናሱ

22. "ከእውነታው ይልቅ በምናባችን ብዙ ጊዜ እንሰቃያለን." – ሴኔካ

23. "እውነት ሁሉም ሰው ሊጎዳህ ነው፡ መከራ የሚደርስብህን ብቻ መፈለግ አለብህ።" – ቦብ ማርሌይ

24. "ስለሚያልቅ አታልቅስ፣ ስለተፈጠረ ፈገግ በል" – ዶ/ር ስዩስ

25. "ይቅር ማለት ለአንተ ያለኝ ስጦታ ነው። መቀጠል ለራሴ ስጦታዬ ነው” - ያልታወቀ

26. "አንዳንድ ጊዜ ሰዎች እውነትን መስማት አይፈልጉም ምክንያቱም የእነሱ ቅዠት እንዲጠፋ አይፈልጉም." – ፍሬድሪክ ኒቼ

27. "በውሃ ውስጥ በመውደቅ አትሰምጥም; እዚያ በመቆየት ሰጠሙ። – ኤድዊን ሉዊስ ኮል

28. “ማንም እንደማይመለከት መደነስ አለብህ።
መውደድ መቼም እንደማይጎዳህ
ማንም ሰሚ እንደሌለው ዘምሩ
በምድርም ላይ እንደ ሰማይ ኑር። - ዊልያም ደብሊው ፑርኪ

29. "በጣም የምንወዳቸውን ሰዎች እንድንጎዳ የሚያደርገን ይህ ጠማማ ጭካኔ በሰው ልጆች ላይ ለምን ታይቷል?" – ዣክሊን ኬሪ

30. "እኔ ልጎዳ እችላለሁ, የማከብራቸው ሰዎች ብቻ ናቸው." – ሜሪ ባሎግ

31. "የተቀደደ ጃኬት በቅርቡ ይስተካከላል, ነገር ግን ከባድ ቃላት የሕፃኑን ልብ ይሰብራሉ." – ሄንሪ ዋድስዎርዝ Longfellow

32. በጥልቅ እና በማይስተካከል መልኩ የሚያቆስለው ሌላ ምንም ነገር የለም። በምንወደው ሰው እንዳልወደድነውን ያህል ተስፋችንን የሚሰርቀን ምንም ነገር የለም” ክላይቭ ባርከር

33. "ተስፋ ማድረግ ስታቆም መጎዳትን ታቆማለህ።" – ጓይላ ሙሶ

34. "አንድ ሰው በሚጠብቀው ፍቅር እንጂ በሚሰጠው ፍቅር አይጎዳም።" - ማርቲ ሩቢን።

35. "አንድ ሰው እንደጎዳኋቸው ሲነግሮት እንዳልሆንክ መወሰን አትችልም።" – ሉዊስ ሲ.ኬ

36. "በአንድ ሰው ላይ መቆጣት ተጎድተሃል ከመናገር የበለጠ ቀላል ነው." - ቶም ጌትስ

37. "ከማስታወሻችን ቆሻሻ ይልቅ መንፈሳችን ኃያል ነው።" – ሜሊና ማርሴታ

38. ሌሎችን ሳይጎዳ መኖር አይቻልም። – Jun Mochizuki

39. "አንድ ሰው እየደከመ ሲሄድ ለሥቃይ የተጋለጠ ነው. የሚጎዳው ትንሽ ስለሆነ ነው የሚጎዳው” – ጃክ ለንደን

40. “ይህን አውቃለሁ። በጣም የጎዱን የምንሸሻቸው ነገሮች ናቸው።” - ኖርማ ጆንስተን

ስለመጎዳት አባባሎች እና ምስሎች

ብዙ ጊዜ እንመካለን። በጣም የምንወዳቸው ጓደኞቻችን በችግር ጊዜ ጥሩ ምክር እና ሀዘን ሊሰጡን. እንዲሁም እራስዎን ከአንዳንዶች ጋር መሳብ ይችላሉ አስደናቂ ከሆኑ ሰዎች አነሳሽ ቃላት እና ጥበብ።

41. “መኖር ያማል ብዬ አስባለሁ።
እና መሞከር ካለባቸው,
እና ከመካከላቸው መምረጥ ይችሉ እንደሆነ ፣
መሞትን አይመርጡም ነበር” ብሏል። – ኤሚሊ ዲኪንሰን

42. "ጊዜ ሁሉንም ቁስሎች አያገግምም, ርቀት ብቻ ነው ቁስሎችን ይቀንሳል." - ሻነን ኤል

43. "መጎዳት ውጫዊ ቁስል ነው. ጉዳቱ ከውስጥ የሚጎዳ ነው” - ቲፋኒ ሬዝ

44. “መልካም ዜናው ተርፈሃል። መጥፎው ዜና ተጎድተሃል እና ከራስህ በቀር ማንም ሊፈውስህ አይችልም።” – ክሌሜንቲን ቮን ራዲክስ

45. "አንዳንድ ጊዜ በጣም የምንጣበቅባቸው ትዝታዎች በጣም የሚጎዱን ናቸው." – ኤሊዛቤት ሜይ

46. "የምትወዳቸውን ሰዎች መጉዳት በጣም ከባድ የሆነ ጸጸት ነው።" – ሻርሎት ኤሪክሰን

47. "ምናልባት ፍቅር እና ህመም ተመሳሳይ ቃላት ናቸው." - ቫንሺካ ዳያኒ

48. "ፍቅር ሁል ጊዜ ይጎዳል, ሁልጊዜ. የሚበረክት የሚያደርገው በእርሱ የምታደርጉት ነገር ነው።” - አቴና ካማሌይ

49. "እንደገና ከፈለጋችሁ, ከቡት ጫማዎ በታች ፈልጉኝ" - ዋልት ዊትማን

50. "መጎዳትን ማስወገድ አይችሉም. ምርጫህ በሱ መኖር ብቻ ነው።” – ርብቃ ክሬን

51. "ምርጦቹ ሰዎች እንኳን የሚወዷቸውን ለመጉዳት መንገዶችን አግኝተዋል." – ክሪስታል ሰዘርላንድ

52. "የህይወትን ሰፊ እውቀት እና ግንዛቤ ለማግኘት በቂ አሳዛኝ ሁኔታ ይደርስብሽ።" - ዶሚኒክ ሪቺቴሎ

53. "ምንም ምክንያት አንድን ሰው ለመጉዳት ጥሩ ምክንያት ሊሆን አይችልም." - ሶምያ ኬዲያ

54. "አንተን ስጎዳ ነው በራሴ ውስጥ የማለቅሰው።" - አንቶኒ ቲ ሂንክስ

55. "እያንዳንዱ ኪሳራ ከዚህ በፊት ታይቶ የማይታወቅ ነው. የሌላ ሰው መጎዳትን ማወቅ አትችልም።” – ጆን አረንጓዴ

56. "ሰዎች ስለጎዱህ ብቻ ሌሎችን ለመጉዳትህ ወይም ሌላ ሰው እንድትመልስ አያደርግም።" - ላቲካ ቴኦቲያ

57. "አብዛኞቹ ወንዶች የአንተን አስፈላጊነት በሕይወታቸው ውስጥ የሚወስኑት በምን ያህል መጠን ልትጎዳቸው እንደምትችል ነው እንጂ በምን ያህል ደስተኛ ልታደርጋቸው እንደምትችል አይደለም።" – ማሪሊን ሞንሮ

58. "አንድ ሰው ሲያመም ያደረገው ነገር ስለ እነርሱ ብዙ ተናግሯል." – ቬሮኒካ ሮት

59. “በጣም ደስተኛ የሆኑት ሰዎች የህይወትን ከባድ ትምህርት የተካኑ ናቸው። እንዴት መልቀቅ እንደሚችሉ ተምረዋል” ብሏል። – ሮሚና ራስል

60. "ትንሽ፣ የተጎዳህ፣ የተዋረደህ፣ ደደብ፣ ዋጋ የለሽ፣ ወዘተ እንዲሰማህ የሚያደርግ ማንኛውንም ሰው እና ሁሉንም ከህይወታችሁ ውጣ። በፍጥነት እና በኃይል እና ያለጸጸት አድርጉት።" - Genereux ፊሊፕ

61. "አንዳንድ ጊዜ ተስፋ ከሀዘን የበለጠ ለመሸከም አስቸጋሪ ነው." – ክላውዲያ ግራጫ

62. "መጎዳት እንደ መተንፈስ ሰው ነው." – JK Rowling

63. "በዚህ ህይወት ውስጥ ዋናው አላማችን ሌሎችን መርዳት ነው። እና እነሱን መርዳት ካልቻላችሁ ቢያንስ አትጎዱአቸው። – ዳላይ ላማ

ተዛማጅ ልጥፍ: ስለ ትግል እና ህመም 25+ ጥቅሶች

በህመምዎ ጊዜ አንዳንድ ጥሩ ንዝረት ከፈለጉ ማየት ይችላሉ። የድካም ስሜት ሲሰማዎት የኛን ዝርዝር አወንታዊ ጥቅሶች።

በነጻ የሚጎዱ ጥቅሶች ኢ-መጽሐፍን ያውርዱ (ምንም መመዝገብ አያስፈልግም)

• ሊታተም የሚችል፣ ባለከፍተኛ ጥራት ፒዲኤፍ ማውረድ ያግኙ
• 20+ ገጾች በእጅ የተጻፉ ጥቅሶች እና የሚያምሩ ምስሎች
• በህመም እና በመከራ ጊዜ ለማንፀባረቅ እነዚህን አባባሎች ተጠቀም (ብዙውን ጊዜ ነገሮች እየተሻሉ እንደሚሄዱ አስታውስ!)

ከህመም መፈወስ እንደሚችሉ ተስፋ ያድርጉ

ህይወት ብዙ ውጣ ውረዶች አሏት በእውነት ወደ ስቃይ እና ሀዘን አለም ሊያዞሩን ይችላሉ። ጉዞዎ በከፍታዎቹ እየተዝናኑ ሸለቆዎችን መታገስ ያለብዎት የሮለር ኮስተር ግልቢያ እንደሚሆን ያስታውሱ። እነዚህን ተስፋ አደርጋለሁ ስለመጎዳት ፎቶዎች እና ጥቅሶች በማዕበል ውስጥ በሚገፉበት ጊዜ በጠንካራ ጥገናዎች ውስጥ ሊረዳዎ ይችላል ።

ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል - ደህና ይሆናል ፣

ቢቢ