ጥዋት ወርዶሃል? አለኝ መልካም የጠዋት ጥቅሶች፣ የሚያምሩ ምስሎች፣ እና ለመንቃት ጠቃሚ ምክሮች የበለጠ ደስተኛብዙውን ጊዜ በጠዋት ከእንቅልፍዎ እንዴት እንደሚነቁ ቀሪው ቀንዎ ምን እንደሚሆን አመላካች ይሆናል. ደስተኛ እና አዎንታዊ ከሆኑ ከእንቅልፍዎ ከተነሱ ጥሩ ቀን ሊኖርዎት ይችላል። በድንጋጤ ከእንቅልፍህ ከተነቃህ ለተመሰቃቀለ ቀን እራስህን አዘጋጅተሃል።

ከእንቅልፍ መነቃቃት በጣም መጥፎ ነው - ይሰማናል ። ለዚህም ነው ጠዋት ከአልጋህ እንድትነሳ የምወዳቸውን ጥቅሶች እና ሀሳቦችን ዝርዝር ያዘጋጀነው። ምናልባት በበቂ አዎንታዊ አስተሳሰብ እና የጠዋት ተግባራትን መፈተሽ ሁላችንም ለመንቃት በጉጉት መጠበቅ እንችላለን።

ተዛማጅ ልጥፍ፡-የእኛን ከመቼውም ጊዜ በላይ እያደጉ ያሉትን ምርጥ የህይወት ጥቅሶች ዝርዝር ይመልከቱ

ደህና ጥዋት ጥቅሶች እርስዎን ለማበረታታት

ለራስህ ልትጠቀምባቸው ወይም ለጓደኛህ የምትልክላቸው መልካም የጠዋት መልእክቶች ዝርዝራችን ይኸውልህ። ደስተኛ መሆን እና ቀኑን ለመውሰድ ዝግጁ መሆን ውጤታማ ለመሆን ከፈለጉ አስፈላጊ ነው. ጠዋት ላይ እራስዎን ለማበረታታት እነዚህን አባባሎች ይጠቀሙ። 

1. ጥዋት እንዳይመጣ ማቆም አይችሉም.

ጥሩ የጠዋት ጥቅሶች "ማንቂያውን ብታዘጋጁም ባታዘጋጁም ጠዋት ይመጣል።" - Ursula K. Le Guin

- Ursula K. Le Guin

በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ ይንቁ. በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት ከእንቅልፍ ለመነሳት እራስዎን ያስገድዱ. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ልማድ ለመመስረት ቢያንስ 21 ቀናት ይወስዳል። አንድ ጊዜ የዕለት ተዕለት ተግባር ከተፈጠረ ግን ጠዋት ላይ እራስዎን መዋጋት አያስፈልግዎትም። በተፈጥሮ ይመጣል! ጅምሩ ትንሽ ከባድ ሊሆን ይችላል ስለዚህ መቆየት አለቦት ጠንካራ እና ከእንቅልፍ ለመነሳት ቆርጧል.

2. በእያንዳንዱ ጠዋት አዲስ ጅምር ያመጣል.

መቀስቀሻ ጥቅሶች "ፀሐይ በየቀኑ አዲስ ነው." - ሄራክሊተስ

– ሄራክሊተስ

የብርሃን ህክምና የማንቂያ ሰዓት ይጠቀሙ. ብዙ አይነት ዓይነቶች አሉ ነገር ግን ያ መሰረታዊ ፅንሰ-ሀሳብ የፀሐይ ብርሃንን ለመምሰል በሚፈልጉበት ጊዜ ቀስ በቀስ ክፍልዎን ያበራል. ቀደም ብለው መንቃት ካለብዎት ይህ ከእንቅልፍዎ ለመነሳት የተሻለ ጊዜ እንደሆነ በማሰብ አእምሮዎን ለማታለል ጥሩ መንገድ ነው! ዓለም እርስዎን እየጠበቀዎት ነው። ጉዞህን ጀምር. እነዚህ ጥቅሶች ዛሬ ጥዋት ህይወቶዎን መውደድ እንዲጀምሩ ያነሳሷቸው።

3. ጠዋት ይምጣ.

የጠዋት አባባሎች "የወፍ ዘፈን ትርጉም ወይም የፀሐይ መውጫ በጭጋጋማ ጠዋት ላይ አልጠይቅም. እዚያ አሉ, እና ቆንጆዎች ናቸው." - ፔት ሃሚል

- ፔት ሃሚል

ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ኤሌክትሮኒክስዎን በሳሎን ውስጥ ይተውት. ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ስልክዎን የመመልከት ከፍተኛ ፍላጎት ካለዎ ከመተኛቱ በፊት ሳሎን ውስጥ ያስቀምጡት። በዚህ መንገድ ጠዋት ላይ ለማየት ከመኝታ ክፍልዎ ተነስተህ መውጣት አለብህ።

4. ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ብሩህ አመለካከት ይኑርዎት.

wake up ጥቅሶች "በማለዳ ከተነሱ እና የወደፊቱ ጊዜ የተሻለ እንደሚሆን ካሰቡ, ብሩህ ቀን ነው. አለበለዚያ ግን አይደለም." - ኢሎን ማስክ

- ኢሎን ማስክ

ማንቂያዎን ወደ ክፍሉ ሌላኛው ጎን ይውሰዱት። ማንቂያዎን ለመዝጋት መነሳት እና እግሮችዎን ማንቀሳቀስ በጠዋት እርስዎን ለማንቃት ጥሩ መንገድ ነው። ቀድሞውንም ከአልጋ ወጥተዋል፣ ስለዚህ ቀንዎን ከዚያ ሊጀምሩ ይችላሉ!

5. እንዴት እንደሚተኙ እና እንደሚነቁ የአጠቃላይ ጤናዎ ትልቅ አካል ናቸው።

ጥቅስ "ማለዳ ሳይቀድም መነሳት ጥሩ ነው, ምክንያቱም እንዲህ ያሉት ልማዶች ለጤና, ለሀብት እና ለጥበብ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ." - አርስቶትል

- አርስቶትል

ከእንቅልፍዎ በኋላ አልጋዎን ያዘጋጁ. አልጋህን ለመሥራት ብዙ የተለያዩ አስተያየቶች አሉ። ጠዋት ከእንቅልፍዎ ለመነሳት ችግር ካጋጠመዎት, አልጋዎን ማድረጉ ተመልሶ ወደ ውስጥ እንዳይገባ ያደርገዋል. ስራውን ለመስራት ወደ ስራ ሲገቡ ለምን ያበላሻሉ?

6. ጠዋት ላይ የበለጠ ፈገግ ይበሉ እና ቀኑን ሙሉ የበለጠ ፈገግ ይበሉ።

ጥቅስ "በመስታወት ውስጥ ፈገግ ይበሉ. በየቀኑ ጠዋት ያንን ያድርጉ እና በህይወትዎ ውስጥ ትልቅ ልዩነት ማየት ይጀምራሉ." - ዮኮ ኦኖ

- ዮኮ ኦኖ

በጭራሽ፣ አሸልብ የሚለውን ቁልፍ በጭራሽ አይምቱ። የማሸለቢያ ቁልፍን መምታት እና ለዚያ ተጨማሪ አምስት ወይም አስር ደቂቃዎች መተኛት ለመጀመሪያ ጊዜ ከጠፋው የበለጠ እረፍት እንዲሰማዎት አያደርግም። ከቻልክ አሰናክል።

7. በአልጋው የተሳሳተ ጎን ላይ አትንቁ.

ጥቅስ "በማለዳ አንድ ሰዓት ጠፋ, እና ቀኑን ሙሉ በመፈለግ ትጠፋለህ." - ሪቻርድ Whately

- Richard Whately

ከእንቅልፍዎ ሲነቁ እርስ በርስ መልእክት ለመለዋወጥ ከጓደኛዎ ጋር ስምምነት ያድርጉ። ተጠያቂነት እና ፍርድን መፍራት ሁልጊዜ ማለት ይቻላል አንድን ሰው ያነሳሳል. የእርስዎን ያግኙ የቅርብ ጓደኛ በስምምነቱ ላይ እውነተኛ መሆናችሁን ለማሳወቅ በመደወል ወይም በጽሑፍ መልእክት በመደወል ከእንቅልፍ ጊዜ ጋር ለመስማማት እና እርስ በእርስ ተጠያቂ ለማድረግ።

8. ቀንዎን ሲጀምሩ አመስጋኝ ይሁኑ.

ጥቅስ "በማለዳ ስትነሳ በህይወት መኖር ምን ያህል ውድ መብት እንደሆነ አስብ - መተንፈስ, ማሰብ, መደሰት, መውደድ." - ማርከስ ኦሬሊየስ

- ማርከስ ኦሬሊየስ

ለመንቃት ሲፈልጉ የሚጀምር ትርኢት በቲቪ ላይ ይምረጡ። በተወሰነ ሰዓት ለመንቃት ተደሰት። ለቀንዎ ሲዘጋጁ በመመልከት ሊደሰቱበት የሚችሉት የቴሌቭዥን ትርኢት ካለ፣ ለመመልከት በጊዜው ወደ ቲቪ የማግኘት አጣዳፊነት ይንቁ።

9. በደንብ ተነሱ እና ያንን ስሜት በቀሪው ቀንዎ ላይ ያምጡት።

ጥቅሶች "ማለዳ የቀኑ አስፈላጊ ጊዜ ነው, ምክንያቱም ጥዋትዎን እንዴት እንደሚያሳልፉ ብዙ ጊዜ ምን አይነት ቀን እንደሚኖርዎት ይነግርዎታል." - የሎሚ ስኒኬት

- የሎሚ ስኒኬት

በቂ እንቅልፍ ያግኙ። ምን ያህል መተኛት እንደሚያስፈልግዎ ይወቁ! ብዙ ሰዎች ከስድስት እስከ ዘጠኝ ሰአት ያስፈልጋቸዋል። ትክክለኛውን የእንቅልፍ መጠን መቀበል ከእንቅልፍዎ ሙሉ በሙሉ እረፍት እንዲሰማዎት እና ቀኑን ለመጀመር ዝግጁ እንዲሆኑ ያደርግዎታል።

10. ጠዋት ላይ በእግር ይራመዱ እና ቀንዎን በትክክል ይጀምሩ.

"የማለዳ የእግር ጉዞ ቀኑን ሙሉ በረከት ነው።" - ሄንሪ ዴቪድ Thoreau

- ሄንሪ ዴቪድ Thoreau

የማንቂያ ድምጽዎን በጥበብ ይምረጡ። እዚህ ሁለት አማራጮች አሉዎት፡ ወይ በአዎንታዊ መልኩ እንዲነቁ የሚያደርግዎትን የደስታ ዘፈን ይምረጡ፣ ወይም ደግሞ በፍጥነት የሚነቃዎት እና የአድሬናሊን ፍንዳታ የሚሰጥ ድንገተኛ ከፍተኛ ማንቂያ ይምረጡ። ከእነዚህ አማራጮች ውስጥ አንዳቸውም ቢሆኑ ሁለቱንም ለማዘጋጀት ይሞክሩ - ለመጀመር ደስተኛ, ከዚያም ከአልጋዎ ለመዝለል አስጸያፊ. ይሞክሩት እና ለእርስዎ የተሻለውን ጠዋት ምን እንደሚያመጣልዎ ይመልከቱ!

11. ከጠዋትዎ ምርጡን ይጠቀሙ።

ጥቅስ "ይህን ቀን ዳግመኛ አታገኝም, ስለዚህ ይቁጠረው." - ያልታወቀ

ሁለት ማንቂያዎችን ያዘጋጁ። ወደ ማንቂያ ደወል እንኳን ለመንቃት ችግር እንዳለብዎ ካስተዋሉ ሁለቱን ለማዘጋጀት ይሞክሩ። አንድ ማንቂያ ለማንቃት ለሚፈልጉት ጊዜ እና ሌላ ከአምስት ደቂቃ በኋላ ያዘጋጁ። በዚህ መንገድ፣ መልሰው ከተኙ፣ ሁለተኛው ማንቂያው ከእንቅልፍዎ ያነቃዎታል እና ቀንዎን ለመጀመር ጊዜው እንደደረሰ ያስታውሰዎታል።

12. ከእንቅልፍዎ ነቅተው ይውጡ.

ጥቅስ "አንዳንድ ሰዎች ስኬትን ያልማሉ ፣ ሌሎች ደግሞ በየቀኑ ጠዋት ተነስተው ይህ እንዲሆን ያደርጉታል ።" - ዌይን Huizenga

ዌይን ሁዚንጋ

የምሽት ልማድ ይኑርዎት። ማታ ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት እራስዎን መንከባከብ በእያንዳንዱ ምሽት በተወሰነ ሰዓት ላይ, ወደ መደበኛ ስራ ውስጥ ያስገባዎታል. ከተወሰነ ጊዜ በኋላ፣ ይህ አሰራር ወደ ማለዳዎ ይሸጋገራል እና መነቃቃትን ቀላል ያደርገዋል። እንደዚህ አይነት ነገር መኖሩ "ማቀዝቀዝ" እና በምሽት ከመጠን በላይ ማሰብን ይከላከላል.

13. ዛሬ ጠዋት አዲስ ነገር ያድርጉ.

ጥቅስ "እድሎች እንደ ፀሀይ መውጣት ናቸው። ረጅም ጊዜ ከጠበቁ ያመለጡዎታል።" - ዊልያም አርተር ዋርድ

ዊሊያም አርተር ዋርድ

በምቾት ይተኛሉ. ጥንድ ምቹ የሆነ ፒጃማ ይልበሱ እና ለስላሳ ብርድ ልብስ እና በሚያምር ትራስ ይሽጉ። ጥሩ እና ምቹ የሆነ የምሽት እንቅልፍ በደስታ ከእንቅልፍዎ ለመነሳት እና ለማረፍ ዋስትና ይሰጥዎታል።

14. ልታደርገው ባሰብከው ነገር ረክተህ እንደሆነ በየማለዳው ራስህን መጠየቅ አስፈላጊ ነው።

መልካም ጠዋት ስቲቭ ስራዎችን ይጠቅሳል

ስቲቭ ስራዎች

የጠዋት አሰራርን ይከተሉ. ከእንቅልፍ ለመነሳት ያለው ችግር ብዙውን ጊዜ መቆየት ነው. የዕለት ተዕለት ተግባርን መከተል ይነሳሉ እና እንቅስቃሴዎን ይቀጥላሉ. ንቁ መሆን ከጀመሩ ወደ ኋላ መተኛት ከባድ ነው። ተጨማሪ ይመልከቱ ስቲቭ ስራዎች ጥቅሶች እና የጅማሬ ንግግሩን ይመልከቱ።

15. ዛሬ ጥዋት ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች በቀጥታ ያግኙ።

ጥቅስ "ገንዘብ ምንድን ነው? አንድ ሰው በጠዋት ተነስቶ ማታ ላይ ቢተኛ እና በመካከላቸው ማድረግ የሚፈልገውን ቢያደርግ ስኬታማ ነው. " - ቦብ ዲላን

ቦብ ዲላን

ለምን እንደምትነቃ እራስህን አስታውስ። ለራስህ አላማ ስጥ። በጥሬው ማንኛውም ነገር ሊሆን ይችላል! የምትሠራው ሥራ ካለህ ወይም የምታየው ሰው ካለህ ወይም የምር ፀሐይ መውጣቱን ማየት የምትፈልግ ከሆነ ዓላማህን አስታውስ። በተሻለ ሁኔታ ለመንቃት የሚያስፈልግዎትን ትንሽ ማበረታቻ ይሰጥዎታል።

16. ተነሱ እና ህልሞችዎን ይከተሉ.

ጥቅስ "በማለዳ ለመነሳት ህልም ማየት አለብዎት." - ቢሊ ዊልደር

Billy Wilder

ከመተኛቱ አንድ ሰዓት በፊት የኤሌክትሮኒክስ ዕቃዎችን ያጥፉ። ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከመጠን በላይ የስክሪን አጠቃቀም ለዓይንዎ ወይም ለእንቅልፍዎ ጥሩ አይደለም. መሣሪያዎን ማጥፋት የበለጠ የተረጋጋ እንቅልፍ እንዲያገኙ ይረዳዎታል። እውነተኛ የወረቀት መጽሐፍ ማንበብ ዓይኖቼን እንደሚያደክሙኝ እና በምሽት እንድተኛ እንደሚረዳኝ ተገንዝቤያለሁ።

17. በጀማሪ አስተሳሰብ ዛሬ እንደ አዲስ ጀምር።

በየማለዳው ጀማሪ ለመሆን ፈቃደኛ ሁን። - ሚስተር ኢክሃርት

- ሚስተር ኢክሃርት

ከእንቅልፍዎ ሲነሱ መጋረጃ ይክፈቱ። ከእንቅልፍዎ ሲነሱ የተወሰነ የፀሐይ ብርሃን ማግኘት ነቅተው እንዲቆዩ ይረዳዎታል. ይህ ሰውነትዎ ለመንቃት ጊዜው መሆኑን እንዲቀበል ይረዳል.

18. ማለዳዎችን ማድነቅ ይማሩ ምክንያቱም ለዘላለም አይቆይም.

"ጥዋት ተነስቼ ተቀምጬ ቡናዬን ጠጣሁ እና ውብ የአትክልት ቦታዬን ተመለከትኩኝ፣ እና ይሄ እንዴት ጥሩ እንደሆነ አስታውስ። ምክንያቱም ልታጣው ትችላለህ።" - ጂም ካርሪ

ጂም ካርሪ

ቅዳሜና እሁድ አትተኛ። ይህ የተለመደ አሰራርን ከማዘጋጀት እና ልምዶችን ከመፍጠር ጋር የተያያዘ ነው. ቅዳሜና እሁድ ስለሆነ ብቻ አትተኛ! ይህን ማድረግ በሰዓቱ መቀስቀሱን ሰኞን የበለጠ ከባድ ያደርገዋል።

19. በትንሽ ትኩረት የሚከፋፍሉ ነገሮችን የበለጠ ማከናወን እንዲችሉ በየቀኑ ቀደም ብለው ከእንቅልፍዎ ይነሳሉ ።

ጥቅስ "በማለዳ እሰራለሁ፣ የእኔ አስጸያፊ ሃያሲ ከመነሳቱ በፊት - እኩለ ቀን አካባቢ ይነሳል። በዚያን ጊዜ ብዙ የቀን ስራዎችን ሰራሁ።" - ቨርጂኒያ ዩወር ቮልፍ

ቨርጂኒያ ዩወር ቮልፍ

ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ለጠዋት ይዘጋጁ. ለቀጣዩ ቀን ልብስዎን ማዘጋጀት ወይም ቁርስዎን ቀድመው ማዘጋጀት የጠዋት ስራዎን ለማቃለል ይረዳል። የምታደርጉት ትንሽ ነገር እንዳለህ እያወቅህ መነሳት ከእንቅልፍህ ለመነሳት ቀላል ለማድረግ ይረዳል። አንዳንድ ጊዜ ጠዋት ላይ ማድረግ ያለብዎት ነገሮች መጨናነቅ ወደ አልጋዎ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲታጠፍ ያደርግዎታል!

20. ለደስተኛ ህይወት በዓላማ ተነሱ.

"ጡረታ ወጥቻለሁ ነገር ግን የሚገድለኝ ነገር ካለ ምን ማድረግ እንዳለብኝ ሳላውቅ በማለዳ መነሳት ነው." - ኔልሰን ማንዴላ

ኔልሰን ማንዴላ

ጥሩ ቁርስ ይበሉ። ጠዋት ላይ በጣም የከበደ ነገር መብላት ብስጭት ይተውዎታል እናም ወደ አልጋው መመለስ ይፈልጋሉ። በሌላ በኩል፣ ከመጠን በላይ ብርሃን መብላት ረሃብን እና ትኩረት እንዳትሰጥ ያደርግዎታል።

21. ከእንቅልፍዎ ለመነሳት የሚያነሳሳ የሚወዱትን ነገር ያግኙ.

ጥቅስ "ፍቅር. በፍቅር ውደቁ እና በፍቅር ይቆዩ. የሚወዱትን ብቻ ይፃፉ እና የፃፉትን ውደዱ. ዋናው ቃሉ ፍቅር ነው. በማለዳ ተነስተህ የምትወደውን ነገር መጻፍ አለብህ, የምትኖርበትን ነገር." - ሬይ ብራድበሪ

–  ሬይ ብራድበሪ

ከእንቅልፍዎ በኋላ ዮጋ ያድርጉ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። መጋረጃ ከከፈቱ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከፀሀይ ብርሀን ጋር ያጣምሩ፣ እና በእንቅስቃሴ ላይ አካል እና አእምሮ አለዎት። ጡንቻዎትን ማነቃቃት ከእንቅልፍዎ እንዲነቃቁ እና ወደ አልጋዎ ለመመለስ እንዳይታመሙ ይረዳዎታል.

ተጨማሪ ማግኘት ይችላሉ ስለ ፍቅር ጥቅሶች እና ከባልደረባዎ ጋር የሚያጋሯቸው አስደሳች ሀሳቦች እዚህ።

22. ዛሬ ጠዋት ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ይፍቀዱ.

ጥቅስ "እና የእኔ ብቸኛ ህግ በማለዳ ስነቃ የዚያን ቀን ማድረግ ያለብኝን ነገሮች በጉጉት የምጠባበቅ ከሆነ በትክክለኛው መንገድ ላይ ነኝ." - ዲሜትሪ ማርቲን

ዴሜትሪ ማርቲን

በቀን ውስጥ ካፌይን በጣም ዘግይቶ አይጠጡ. የካፌይን አላማ ሁሉም ሰው ያውቃል፡ እርስዎን ለመጠበቅ! በቀን ውስጥ በጣም ዘግይቶ መጠጣት ከእንቅልፍ መርሃ ግብርዎ እና ከምሽትዎ ጋር ያዛባል ፣ ይህም ጠዋት ላይ ዘግይቶ እና ደክሞዎታል ።

23. ቀደም ብለው ይተኛሉ እና ይበለጽጉ.

ጥሩ የጠዋቱ ጥቅስ "ማለዳ ለመተኛት እና ለመነሳት ሰውን ጤናማ, ሀብታም እና ጥበበኛ ያደርገዋል." - ቤንጃሚን ፍራንክሊን

- ቤንጃሚን ፍራንክሊን

አልጋህን ለእንቅልፍ ብቻ ተጠቀም። በአልጋህ ላይ ከመተኛት ውጪ አትብላ፣ አታነብ፣ ፊልም አትመልከት፣ ወይም ምንም ነገር አታድርግ። ለማንኛውም ሰውነትዎ ቀኑን ለማሳለፍ ከተጠቀመ ጠዋት አልጋዎ ላይ ለመቆየት ሊፈተኑ ይችላሉ።

24. እንደገና ለመጀመር በየቀኑ አዲስ እድል እናገኛለን.

ጥቅስ "በየቀኑ ጠዋት እንደገና እንወለዳለን, ዛሬ የምናደርገው ነገር በጣም አስፈላጊው ነገር ነው" - ያልታወቀ

"እያንዳንዱ ጥሩ ጠዋት እንደገና እንወለዳለን, ዛሬ የምናደርገው ነገር በጣም አስፈላጊው ነገር ነው" - ያልታወቀ

ከመተኛቱ በፊት ገላዎን መታጠብ ወይም መታጠብ ጡንቻዎትን ዘና ለማድረግ እና ጥሩ እንቅልፍ ለመተኛት ይረዱዎታል። ገላዎን ከታጠቡ፣ እርስዎን የበለጠ ዘና ለማለት አንዳንድ አስፈላጊ ዘይቶችን በውሃ ውስጥ ለመጠቀም ይሞክሩ።

25. “አንድ ሰው ደህና ማለዳ የጽሑፍ መልእክት ሲልክልህ፣ በመጀመሪያ የማስበው አንተ ነህ እያሉ ነው። - ያልታወቀ

አንድ ሰው ጥሩ ጠዋት መልእክት ሲልክልህ ጥቅስ

በየሁለት ሳምንቱ የማንቂያ ድምጽዎን ይቀይሩ። ተመሳሳዩን የማንቂያ ደወል ለዘለዓለም ማቆየት አእምሮዎ ጫጫታውን እንዲለምድ ያደርገዋል፣ ይህም እንዲተኙ ያበረታታል። እሱን ማብራት የማንቂያ ድንጋጤ ይጠብቃል እና በእያንዳንዱ ጊዜ ያነቃዎታል።

26. አንድ የሚያምር ነገር ስታደርግ እና ማንም አላስተዋለም አትዘን። ሁልጊዜ ጠዋት ፀሐይ በጣም ቆንጆ ትዕይንት ናት እና አብዛኛው ተመልካች ይተኛልና። - ያልታወቀ

መልካም ጠዋት አንድ የሚያምር ነገር ጠቅሷል

ጠዋት ላይ አሰላስል. ድንገተኛ መነቃቃት የአንተ ዘይቤ ካልሆነ፣ ማሰላሰል ቀኑን ለማቅለል ሊረዳህ ይችላል። ይህ ቀኑን በተረጋጋ እና ሰላማዊ ኃይል እንዲጀምሩ ይረዳዎታል.

መልካም የጠዋት መልእክቶች ቀኑን ሰላምታ እንዲሰጡዎት ይረዱዎታል

አንዳንድ አጭር እና ጣፋጭ የጠዋት መልእክቶች ቀኑን ለመውሰድ እንዲረዳዎ. ለተሻለ ጥዋት እና ደስተኛ ቀን ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ከእነዚህ ሀሳቦች ውስጥ አንዳንዶቹን ያስታውሱ።

27. ማለዳ ድንቅ ነው. ብቸኛው ጉዳቱ እንዲህ ባለው የማይመች ቀን ላይ መምጣቱ ነው። - ግሌን ኩክ

መልካም የጠዋት መልእክቶች ድንቅ

28. ሁልጊዜ ጠዋት ሕይወቴን ቀላል ለማድረግ አስደሳች ግብዣ ነበር፣ እና ከተፈጥሮ እራሷ ጋር ንፁህ ነኝ ማለት እችላለሁ። - ሄንሪ ዴቪድ ቶሬው

መልካም የጠዋት መልእክቶች አስደሳች

29. ተሰናብቶ መናገር ትንሽ መሞት ነው። ደህና ማለዳ ማለት በደመናማ ክረምት ውስጥ ለአዲስ የፀሐይ ብርሃን ተስፋ ነው። - ናቢል ቱሲ

መልካም የጥዋት መልእክቶች ደህና ሁኑ

30. ሁልጊዜ ጠዋት የህይወት ስጦታ ነው - በፊትዎ ላይ ፈገግታ አምጡ እና የህይወት ደስታን ይቀበሉ. - አሚት ሬይ

መልካም ጠዋት መልዕክቶች ደስታ

31.

መልካም የጠዋት መልእክቶች ቆንጆ

32.

መልካም የጥዋት መልዕክቶች ፈተና

33.

መልካም የጠዋት መልዕክቶች ምስል

34.

መልካም የጠዋት መልዕክቶች ፎቶ

35.

መልካም ጠዋት የመልእክቶች ምስል

36.

መልካም የጠዋት መልእክቶች መነሳሳት።

37.

መልካም የጠዋት መልእክቶች ጉልበት

38.

መልካም የጠዋት መልእክቶች ዋጋ ያላቸው

39.

መልካም የጠዋት መልእክቶች ግራ የሚያጋቡ

40.

መልካም የጠዋት መልእክቶች ምኞት

41.

መልካም የጠዋት መልእክቶች አይጸጸቱም

42.

መልካም ጠዋት መልዕክቶች የማይቻል

43.

መልካም የጠዋት መልእክቶች ብሩስ ሊ

44.

መልካም የጠዋት መልእክቶች በጣም ዘግይተው አያውቁም

45.

መልካም የጠዋት መልእክቶች የሚችሉትን ያድርጉ

46.

መልካም የጠዋት መልእክቶች ህልም

47.

መልካም ጠዋት መልዕክቶች ስህተቶች

48.

መልካም ጠዋት መልእክቶች ዳኛ

49.

መልካም የጠዋት መልእክቶች ጀምበር ስትጠልቅ

50.

መልካም ጠዋት መልዕክቶች ነገ

51.

መልካም የጠዋት መልእክቶች ብርሀን

52.

መልካም ጠዋት መልዕክቶች voltaire

53.

መልካም ጠዋት መልዕክቶች ዋጋ

54.

መልካም የጠዋት መልእክቶች ተዘጋጅተዋል።

55.

መልካም የጠዋት መልእክቶች የፀሐይ ብርሃን

ነጻ ጥሩ ጠዋት ኢመጽሐፍ አውርድ (ምንም መመዝገብ አያስፈልግም)

  • ሊታተም የሚችል፣ ባለከፍተኛ ጥራት ፒዲኤፍ ማውረድ ያግኙ
  • 20+ ገጾች በእጅ የተጻፉ ጥቅሶች እና የሚያምሩ ምስሎች
  • ትንሽ ደስተኛ ለመሆን እና ቀንዎን በደንብ ለመጀመር እነዚህን አባባሎች ይጠቀሙ

ዛሬ ትንሽ ደስተኛ ሁን

ጠዋት ብዙውን ጊዜ ከማንቂያ ደወል ጋር የቅርብ ጓደኛችን አይደለም፣ ነገር ግን በየቀኑ ትንሽ የተሻለ ለማድረግ እድሉ አለን። በእያንዳንዱ የፀሀይ መውጣት ቀኑን በአዲስ እድሎች፣ ልምዶች እና ለመገናኘት ዝግጁ የሆኑ ግንኙነቶችን ለመውሰድ ሌላ እድል መሆኑን ያስታውሱ።

መነቃቃት ትንሽ የበለጠ አስደሳች እንደሚሆን ተስፋ እናደርጋለን እነዚህን ጥቅሶች ግምት ውስጥ በማስገባት

ቢቢ