04 ሰኔ 35+ የሀዘን መግለጫዎች [ምስሎች፣ ጠቃሚ ምክሮች እና ነጻ ኢ-መጽሐፍ]
ሕይወት ባልተጠበቁ ተራዎች የተሞላ ነው ፣ ብዙዎቹ ሀዘን እና በህመም የተሞላ. ማጣት ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ሁላችንም ልንቋቋመው የሚገባ የህይወት ክፍል ነው። እርስዎን አንድ ሰው ማጣት በሚያስደንቅ ሁኔታ ያማል ፍቅር ወይም የቅርብ ጓደኛ. እዚህ የእኛ ነው አዛኝ አባባሎች ፣ የሐዘን መግለጫዎች እና ምስሎች ዝርዝር በሁሉም መልኩ በኪሳራ ጉዳይ ላይ. እነዚህ ግንዛቤዎች እና መልዕክቶች ሊረዱዎት እንደሚችሉ ተስፋ እናደርጋለን ሰላም አምጣላችሁ እና በርትቶ ይጠብቅህ በችግርህ ጊዜ።
ለጠፋብህ ጊዜ አዛኝ መልዕክቶች እና ምስሎች
በተስፋ መቁረጥ ጊዜ ተስፋን መፈለግ በማይታመን ሁኔታ ከባድ ሊሆን ይችላል። ከመጥፋትዎ እና ከሀዘንዎ በፍጥነት ማገገም ከቻሉ እርስዎ በአካባቢዎ ካሉት ጋር ህመምዎን ለመፈወስ ሊረዱዎት ይችላሉ። ከምትወዳቸው ሰዎች ጋር ሀዘንን የምትጋራበት ጤናማ መንገድ ፈልግ።
1. በሚችሉበት ጊዜ ሙሉ በሙሉ ይኑሩ።
ትዝታህን ጠብቅ እና የምትወዳቸው ሰዎች እንዲሁ እንዲያደርጉ አበረታታቸው። ሁላችንም በሕይወታችን ውስጥ ኪሳራ ቢያጋጥመንም፣ አንዳችን ለሌላው የምንይዘው ፍቅር ከምናገኛቸው በጣም አስፈላጊ እና ጠቃሚ ነገሮች አንዱ ነው። በህይወታችን በእውነት ልንይዘው የምንችለው ልምዶቻችን ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ።
2. በታላቅ ደስታ ታላቅ ህመምም ሊመጣ ይችላል።
አስደሳች ትዝታዎችዎን ከሚያዝኑ ጓደኞችዎ ጋር ያካፍሉ፡
አብራችሁ ባገኛችሁት የደስታ መጠን አብራችሁ የምታካፍሉት ኪሳራ የከፋ ነው። እነዚህን ትውስታዎች ማስታወስ ህመሙን ሊያቃልል ይችላል. ለደስተኛ ትዝታዎ እናመሰግናለን እና የኪሳራ ህመም ዋጋ ያለው እንዲሆን የሚያደርጉትን አፍታዎች ይንከባከቡ።
3. በሀዘን ጊዜ ሩህሩህ ሁን።
ከራስ ወዳድነት ነፃ የሆነ ድርጊት መፈጸም;
በፈተና፣ በኪሳራ እና በሀዘን ጊዜ ውስጥ ለማለፍ እርስ በርሳችን እንተማመናለን። ጠንካራ ማህበራዊ ትስስር በእኛ ላይ ከሚደርስ ማንኛውም አሳዛኝ ሁኔታ በኋላ እንድንኖር ያስችለናል። ዛሬ ሌላ ሰውን ለማስደሰት አንድ ነገር ለማድረግ ከሞከሩ፣ የእራስዎን አንዳንድ ስቃይ ለማስታገስ ሊሰራ ይችላል።
4. ሀዘን የተፈጥሮ የህይወት ክፍል ነው።
– አሴሉስ
አስደሳች ትዝታዎች በምክንያት ይጎዳሉ። የሐዘን ልምድ ማንንም ሊያሸንፍ ይችላል። በጠፋው ሰው ቸርነት ሀዘኑ የከፋ እንደሚሆን አስታውስ። ህመሙ እንደሚያልፍ ያስታውሱ.
5. በሀዘን ግፊት ውስጥ አትሰምጥ።
– ኮንፊሽየስ
ሁሉም ሰው ማዘን አለበት፣ ነገር ግን ሁሉም ሰው መቀጠል እንዳለበት ይገንዘቡ። ያለፉትን ማክበር አለብን። ነገር ግን በዚህ ሀዘን ውስጥ መስጠም እና ህይወት ከሚጠይቀው በላይ መሰቃየት ለርሱ ወይም ለእሷ ውርደት ነው።
6. ማጣት ይጎዳል, የወር አበባ.
– ቢሊ ግራሃም
የሐዘንን ድንጋጤ ለሚይዙት እራስህን አቅርብ። ብዙም ሳንጠብቅ ኪሳራው ሊከሰት ይችላል። ይህ ለእሱ ወይም ለእሷ ያለፈውን ማንኛውንም ሰው ሕይወት ሙሉ በሙሉ ሊያሻሽል ይችላል። ጓደኞችዎ በከፍተኛ ህመም ውስጥ እንዳሉ በማስታወስ በሚችሉት መንገድ ለመርዳት ያቅርቡ።
7. እውነተኛ መተሳሰብ መስዋዕትነትን ይጠይቃል።
ርህራሄ እንዲካሄድ ፍቀድ እና በዙሪያዎ ላሉት ለተጎዱት ይራራቁ። ማጣት ሕይወትን የሚሰብር ክስተት ሊሆን ይችላል። እራስዎን ዝግጁ በማድረግ እና ለደረሰባቸው ችግር ሙሉ በሙሉ ርኅራኄ በማሳየት ለሚያዝኑ ጓደኛዎ አስደናቂ እፎይታ መስጠት ይችላሉ።
8. ከኪሳራህ ተማር እና በሽንፈት እደግ።
– ማልኮም ኤክስ
የምትወደውን ሰው እርዳው። ኪሳራቸውን ወደ እድገት ይለውጡ። የሚወዱትን ሰው በሞት ካጣ በኋላ በቀላሉ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው መቀጠል አስቸጋሪ ሊመስል ይችላል። የሚያዝኑት ጓደኛዎ ወይም የቤተሰብዎ አባል ለእሱ የተሻለ ሰው እንዲሆኑ እርዷቸው።
9. ልብዎን ይክፈቱ እና ሁሉንም ነገር ይውሰዱ.
– ታራ ብራች
የሰውን መንፈስ ኃይል ይጠቀሙ። በጥልቅ እንድንዋደድ የሚያስችለን የነፍስ ሃይሎች ያ ፍቅር ሲወሰድ ይሰቃያሉ። ወደ ሀዘንተኛ ጓደኛ ይድረሱ እና ይህንን አስከፊ ክፍተት መሙላት ይጀምራሉ።
10. የጠፋውን ህመም በራስህ ላይ አታውጣ።
ያዘኑ ጓደኛዎ ወደ እግራቸው እንዲመለሱ እርዱት። ማጣት እኛ ከምንደርስባቸው አስከፊ ስቃይ ውስጥ ያስገባናል።ይህ ደግሞ አንዳንዶች ጤናማ ያልሆኑ ልማዶችን እንዲጀምሩ ሊያደርግ ይችላል። ትክክለኛው የሐዘን ጊዜ ካለፈ በኋላ ጓደኛዎ ወደ ቀድሞው ሕይወት እንዲመለስ እርዱት።
11. በዝናብ ጊዜ, ያፈስሳል.
አንድ ጓደኛቸው የቅርብ ሰው ሲያጣ፣ ከውጭ እንደ ነጠላ ክስተት ሊመስል ይችላል፣ ነገር ግን ከውስጥ፣ ብዙ አሳዛኝ ስሜቶች አእምሮውን እየያዙት ነው። ከጓደኛዎ ጋር የተወሰነ ጊዜ ያሳልፉ እና የሚያጋጥሟቸውን የማይታመን ህመም እንዲቋቋሙ እርዷቸው።
12. በሁለቱም ደስታ እና ሀዘን ውስጥ ሚዛንዎን ያግኙ.
– ዴቪ ክሮኬት
ምክንያታዊ ሁን ይህን ስሜታዊ ኪሳራ ሲታገሱ. ከሞት ጋር የተያያዘ ማንኛውንም ሰው አስፈሪ ስሜት ይይዛል፣ እና ወደ አሉታዊ እና ምክንያታዊነት የጎደለው ባህሪ ይመራቸዋል። መረዳትን ያሳዩ፣ ነገር ግን የሚያዝኑት ጓደኛዎ ከጥፋታቸው ጋር በሚያጋጥሙበት ጊዜ ግልጽ የሆነ ጭንቅላት እንዲይዝ እርዱት።
13. ለምትወዳቸው ሰዎች አዘኔታ ሁን.
– ዋልት ዊትማን
ለምትወዷቸው ሰዎች አስተዋይ ጆሮ ስጡ በችግራቸው ጊዜ. ለተቸገረ ጓደኛህ ልታደርገው የምትችለው እጅግ የከፋ ጥፋት ሀዘንን ሲቋቋም እነሱን ማጥላላት ነው። በሚችሉት ሁሉ እራስህን ለምክንያታቸው አቅርብ እና እራስህ ኪሳራ ሲደርስባቸው እነሱ ለአንተ ይሆናሉ።
14. ትውስታዎች እና ልምዶች ለዘላለም ይኖራሉ.
ጓደኛዎ ስለ ኪሳራ ያለውን ግንዛቤ እንዲቀርጽ ያግዙ። የሚወዱት ሰው ሊያልፍ ቢችልም፣ እና ልባቸው መምታቱን ሲያቆም፣ አካላዊ መገኘት ግን ይህን ምድር ይተዋል፣ ግን በእውነት አይጠፉም። የሚወዱትን ሰው በማስታወስ፣ በሰጧቸው ትምህርቶች እና ባካፈሏቸው ልምዶች እንደሚኖር ጓደኛዎን ያስታውሱ።
15. ጥሩውን ጊዜ አስታውስ.
ለጓደኞች እና ለቤተሰብ ኪሳራን ለመፍጠር እገዛ። ሀዘንተኛ ጓደኛህን አስታውስ ልምዳቸው ምን ያህል ጥሩ ስለነበር ጥፋታቸው ጥልቅ ነው።
16. ፍቅር ቦታን እና ጊዜን ይሻገራል.
ለሐዘን ሰው አንዳንድ የማጽናኛ ቃላትን ይስጡ። ፍቅር ለዘላለም የሚነድ እሳት ነው። ለጓደኛህ እንደምትወዳቸው አሳይ፣ እና በሟች ወዳጃቸው የተተወውን ክፍተት ለመሙላት ይረዳል።
17. በመጥፋትዎ የበለጠ ጠንካራ ይሁኑ።
የግል እድገትን ለማዳበር እገዛ በመከራ ጊዜ. ጓደኛዎ በድንጋጤ እና በጥልቅ ስሜታዊ ስቃይ ውስጥ እያለ፣ ይህ ልምድ ህይወታቸውን ይቀርፃል። የግል እድገትን የሚያመጣው አዎንታዊ ጊዜ መሆኑን ለማረጋገጥ እገዛ ያድርጉ።
18. ህይወት ከባድ ነው. ከኪሳራዎ ጋር መሮጥ ይማሩ እና ይቀጥሉ።
ጓደኛዎ ጥፋታቸውን በአውድ ውስጥ እንዲያስቀምጥ እርዱት። በዚህ ምድር ላይ ያለ ማንኛውም ፍጡር አንድ ቀን ያልፋል። ይህ በጣም አስፈሪ እውነት ነው, ነገር ግን ከጓደኛዎ ጋር አንድ ላይ ከተጋፈጡ, በምድር ላይ ባለው የበለጸገ ምርኮ ለመደሰት ይችላሉ.
19. ማጣት የተፈጥሮ የሕይወት ክፍል ነው።
- ንግሥት ኤልዛቤት II
ጓደኛዎ በኪሳራ እራሱን ወይም እራሷን እንዲያስታርቅ እርዱት። ለእያንዳንዱ ድርጊት እኩል እና ተቃራኒ ምላሽ አለ. ከዚህ ቀደም በተገኙት ደስታዎች ሀዘን ይባባሳል። ሀዘን ላይ ያለውን ጓደኛህን አነጋግራቸው እና የሃዘናቸውን ትክክለኛ ትርጉም እንዲረዱ እርዳቸው።
20. በህይወት ሳለህ እንደ ራስህ ኑር።
" ላልሆንክ ከመወደድ በማንነትህ መጠላት ይሻላል።" – አንድሬ ጊዴ
ጓደኛዎ ክፍት ልብ እንዲይዝ እርዱት። ሀዘን ለሰዎች በጣም መጥፎ ነገር ያደርጋል። የሐዘንተኛ ጓደኛህ ክፍት በሆነ እና በተቀባይ ልብ መውደድ ያለውን ጥቅም እንድታስታውሳቸው ሊፈልግ ይችላል። ማየት ትችላለህ ሀ እዚህ ከሚወዷቸው ጋር ለመጋራት የፍቅር ጥቅሶች ዝርዝር.
21. ስሜትዎን ይግለጹ እና ሀዘኖችን ይቀበሉ.
– ሞሊየር
ጓደኛዎ እንዲያዝኑ እርዷቸው እና አስፈላጊ ከሆነም ይደግፏቸው። ጠንካራ ቆዳ ያለው ማንኛውም ሰው ሀዘኑን ለመግታት እና ለመደበቅ ሊፈልግ ይችላል. ጓደኛዎ ሀዘኑን በአዎንታዊ መልኩ እንዲገልጽ ያበረታቱት።፣ ሳይገለጽ በውስጣቸው ለዓመታት ዘልቆ እንዳይገባ።
22. ደስተኛ ትዝታዎችን አታበላሹ.
ያለፈው ነገር ላይ ኑር ፣ እና ሲጨርሱ ፣ ቀጥልበት. የሚወዱት ሰው ሲያልፍ ወዲያውኑ የሚሰጠው ምላሽ እሱን ማስታወስ ነው, ይህም ሀዘኑን እጥፍ ያደርገዋል. ጓደኛዎ እንዲያዝን ያበረታቱ፣ ነገር ግን ህመሙ ሊቋቋመው በማይችልበት ጊዜ እረፍት ይስጡት።
23. ሀዘናችሁን ታገሡ።
– ኦቪድ
ለጓደኛህ አስታውስ፣ ህመማቸው ታላቅ ቢሆንም፣ አንድ ቀን፣ እነሱ ጨርሰው እንደሚመጡት እና ለእሱ የተሻለ እንደሚሆን።
24.በጨለማ ውስጥ ሰላምህን አግኝ።
ጓደኛዎን ይርዱ በሀዘናቸው ውስጥ ያለውን ፍቅር ይገንዘቡ. ማጣት የማወቅ ጉጉት ነው, እርስ በርሱ የሚጋጭ ልምድ. ፍቅር ሀዘንን ያስከትላል. ነገር ግን በዚያ ጥልቅ ሀዘን ውስጥ እንኳን, ፍቅር ሁልጊዜ ቅርብ ነው.
25. ሀዘን ሁሌም የህይወት አካል ይሆናል.
– ኪአኑ ሪቭስ
መጥፋት በተለያዩ መንገዶች ይገለጻል። ጓደኛዎን በአስቸጋሪ ጊዜያቸው ውስጥ ረድተውት ቢሆንም፣ ለመጪዎቹ አመታት አሁንም በእርስዎ ላይ ሊተማመኑ እንደሚችሉ ይረዱ። ከሀዘናቸው በላይ ሲወጡ ግን አላስወገዱትም።
26. መነጋገር የሀዘኑን ሂደት ሊረዳ ይችላል።
ክፍት እና ተግባቢ ይሁኑ በአንተ መከራ። የምትወደው ሰው ከሀዘኑ ጋር ሲታገል፣ ከአውሎ ነፋስ አእምሮአቸውን በቀላሉ የሚያመልጡ ቃላትን እንዲያገኝ እርዳቸው።
27. ሞት የማይነጣጠል የሕይወት ክፍል ነው
መልካም ጊዜን አስታውስ የምትወደውን ሰው ስታጣ. ያለ ታላቅ ፍቅር እና ደስታ ምንም አይነት አስከፊ ኪሳራ ሊኖር አይችልም. የሚወዱትን ሰው ወደ አዎንታዊ ትውስታዎች እና ሳቅ ይምሩ።
28. እራስዎን እንዲቀጥሉ መፍቀድ አለብዎት.
ለሐዘን አስቸጋሪነት ይዘጋጁ ረጅም መንገድ ሊሆን ስለሚችል. የምትወደው ሰው ለሳምንታት፣ ለወራት አልፎ ተርፎም ለዓመታት ታግላለች። የትግላቸውን አስቸጋሪነት ተረድተህ በምትችለው መንገድ እርዳቸው።
29. ሀዘን እንዲያጠፋህ ወይም እንዲያዳክምህ አትፍቀድ.
አወንታዊ ትኩረትን ጠቁም። ለራስህ፣ ለጓደኞችህ እና ለቤተሰብህ ከሀዘን እረፍት ለመስጠት። የሀዘኑ ሂደት ሙሉ በሙሉ ግብር ሊያስከፍል ይችላል። የሚወዱትን ሰው መጥፋትን በሚመለከት ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው በሚያደርግ እና አእምሮአቸውን ከህመማቸው በሚያወጣ አዎንታዊ እንቅስቃሴ እንዲዘናጉ ያስቡበት።
30. ኪሳራ አንድ ላይ ሊያደርገን ይችላል
ተዛመደ እና በስሜታዊነት እርምጃ ይውሰዱ በአስቸጋሪ ጊዜያት. ከመተሳሰብ እና ከመተሳሰብ የሚበልጥ ትስስር የለም። ስቃዩ ታላቅ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን እርስዎን እና የሚወዱትን ሰው ያቀራርባል.
31. የሀዘን መግለጫዎችን በማቅረብ ንቁ ይሁኑ።
ንቁ እና እርምጃ ይውሰዱ ሀዘንዎን ለማቃለል እና ጓደኞችዎን ለማፅናናት. ያዘኑትን የምትወደውን ሰው በእግር ወይም ለእራት ጋብዝ። ኪሳራው በጣም ሊያድግ ይችላል እና አንዳንድ ጊዜ በሀዘን ውስጥ ያለ ሰው ህመሙን የሚወስድበት ነገር ያስፈልገዋል።
32. የሕይወት ዑደት ይቀጥላል
– ፕሊኒ ሽማግሌ
በህይወት ውስጥ ብቸኛው ነገር ለውጥ ነው. ሰዎች ከህይወት ወደ ትውስታ ይሸጋገራሉ. በእያንዳንዱ ለውጥ አዲስ ጅምር እና አዲስ አቅም ይመጣል።
33. ትሩፋታችን ዘላለማዊ ነው።
ኪሳራን ወደ ህይወት ማረጋገጫ ተርጉም። የምንወዳቸው ሰዎች ሲሞቱ, ሙሉ በሙሉ አይተዉንም። እነሱ በእኛ ትውስታ ውስጥ ይኖራሉ ፣ እና በቃላችን እና በድርጊታችን ስለቀረፁን።
34. ኪሳራ አንዳንድ ጊዜ በጣም የግለሰብ ተሞክሮ ነው።
ሀዘን በተፈጥሮ ውስጥ ብቸኛ መሆኑን ተረዱ። ኪሳራ ሁሉንም ሰው በተለየ መንገድ ይነካል። ጓደኛዎን እንዲያዝኑ እርዱት፣ ነገር ግን ከፈለጉ ቦታ ይስጧቸው።
35. መንገድዎን ወደ ላይኛው ቦታ ያድርጉ.
የሚያዝኑትን ጓደኛዎን ወይም የቤተሰብ አባልዎን ያግዙ ኪሳራን ወደ ትርፍ መለወጥ ። እኛ የራሳችን ተሞክሮዎች ውህደት እንጂ ሌላ አይደለንም። ሁሉም ሰው በአንድ ወቅት ኪሳራ ያጋጥመዋል. የሚወዱት ሰው ልምዳቸው የማይቀር መሆኑን እንዲገነዘቡ እርዷቸው እና የተሻለ ሰው ያደርጋቸዋል።
የሐዘን መግለጫዎችን ኢመጽሐፍ አውርድ (ምንም መመዝገብ አያስፈልግም)
- ሊታተም የሚችል፣ ባለከፍተኛ ጥራት ፒዲኤፍ ማውረድ ያግኙ
- 35+ ገጾች በእጅ የተጻፉ ጥቅሶች እና የሚያምሩ ምስሎች
- በአሰቃቂ ጊዜ ጓደኛህን ለማጽናናት እነዚህን አባባሎች ተጠቀም
ዛሬ ከጓደኛዎ ጋር ለማዘን ሊረዱዎት እንደሚችሉ ተስፋ ያድርጉ
እነዚህን ተስፋ እናደርጋለን ስለ ሀዘን እና ኪሳራ ግንዛቤዎች እና ጥቅሶች አንዳንድ አስቸጋሪ ጊዜያት ሊረዳዎ ይችላል. ኪሳራ እና መሰናክሎች በጭራሽ ቀላል አይደሉም እናም የማይቀር የህይወት ክፍል ናቸው። በአስቸጋሪ ጊዜያት መልካሙን እንመኝልዎታለን እና ብዙ ስኬት እና ደስታ በተሻለ ጊዜ።
ቢቢ