Oggende het jou onderkry? ek het goeiemôre-aanhalings, pragtige beelde en wenke om wakker te word gelukkiger! Dikwels sal hoe jy soggens wakker word 'n aanduiding wees van wat die res van jou dag gaan wees. As jy gelukkig en positief wakker word, sal jy waarskynlik 'n produktiewe dag hê. As jy moeg en paniekerig wakker word, dan het jy jouself reggemaak vir 'n chaotiese dag.
Wakker word suig – ons voel jou. Daarom het ons 'n lys van my gunsteling aanhalings en gedagtes saamgestel om jou soggens uit die bed te kry. Miskien met genoeg positiewe denke en die toets van oggendroetines kan ons almal begin uitsien om wakker te word.
Verwante plasing: Sien ons steeds groeiende lys van die beste lewensaanhalings
Goeiemôre aanhalings om jou op te beur
Hier is ons lys van goeie môre boodskappe wat jy vir jouself kan gebruik of aan 'n vriend kan stuur. Om gelukkig wakker te word en gereed om die dag aan te pak is belangrik as jy produktief wil wees. Gebruik hierdie gesegdes om jouself soggens 'n hupstoot te gee.
1. Jy kan nie keer dat die oggend kom nie.
Word elke dag op dieselfde tyd wakker. Dwing jouself om elke dag op dieselfde tyd wakker te word. Navorsing toon dit neem minstens 21 dae om 'n gewoonte te vorm. Sodra 'n roetine gemaak is, hoef jy egter nie soggens met jouself te veg nie. Dit sal natuurlik kom! Die begin kan 'n bietjie moeilik wees, so jy sal moet bly sterk en vasbeslote om wakker te word.
2. Elke oggend bring 'n nuwe begin.
Gebruik 'n ligterapie-wekker. Daar is baie verskillende tipes, maar daardie basiese konsep is dat dit jou kamer geleidelik sal verlig teen die tyd dat jy moet wakker word om sonlig te simuleer. As jy vroeg moet wakker word, is dit 'n goeie manier om jou brein te mislei om te dink dis 'n lekkerder tyd om wakker te word! Die wêreld wag vir jou begin jou reis. Laat hierdie aanhalings jou inspireer om vanoggend 'n bietjie meer lief te hê vir jou lewe.
3. Laat die oggend kom.
Los jou elektronika in die sitkamer voor jy gaan slaap. As jy die sterk drang het om jou foon na te gaan wanneer jy wakker word, sit dit in die sitkamer voor jy gaan slaap. Op hierdie manier sal jy moet opstaan en jou slaapkamer verlaat om dit soggens na te gaan.
4. Wees optimisties wanneer jy wakker word.
Skuif jou alarm na die ander kant van die kamer. Om op te staan en jou bene te beweeg om jou alarm af te skakel, is 'n goeie manier om jou soggens wakker te maak. Jy is reeds uit die bed, so jy kan net sowel jou dag daarvandaan begin!
5. Hoe jy slaap en wakker word, is 'n groot deel van jou algemene gesondheid.
Maak jou bed op nadat jy wakker geword het. Daar is baie verskillende menings oor die opmaak van jou bed. As jy egter probleme ondervind om soggens wakker te word, sal jou bed opmaak jou daarvan weerhou om terug te klim. Hoekom mors dit as jy net die werk insit om dit te maak?
6. Glimlag meer in die oggend en jy sal die hele dag meer glimlag.
— Yoko Ono
Moet nooit, ooit die snooze-knoppie druk nie. Deur die sluimerknoppie te druk en daardie ekstra vyf of tien minute te slaap, sal jou nie meer uitgerus laat voel as die eerste keer dat dit afgegaan het nie. Deaktiveer dit as jy kan.
7. Moenie aan die verkeerde kant van die bed wakker word nie.
Sluit 'n ooreenkoms met 'n vriend om mekaar te SMS wanneer jy wakker word. Aanspreeklikheid en vrees vir oordeel sal byna altyd 'n persoon motiveer. Kry jou beste vriend om oor 'n opstaantyd ooreen te kom en mekaar aanspreeklik te hou deur te bel of te SMS om mekaar te laat weet dat julle aan die ooreenkoms getrou gehou het.
8. Wees dankbaar as jy jou dag begin.
Kies 'n program op TV wat begin wanneer jy wil wakker word. Raak opgewonde om op 'n spesifieke tyd wakker te word. As daar 'n televisieprogram is wat jy dalk geniet om te kyk terwyl jy gereed maak vir jou dag, word wakker met die dringendheid om betyds by die TV te kom om te kyk.
9. Word goed wakker en bring daardie gevoel na die res van jou dag.
Kry genoeg slaap. Bepaal hoeveel slaap jy nodig het! Die meeste mense benodig tussen ses en nege uur. As jy die regte hoeveelheid slaap kry, sal jy wakker word en heeltemal uitgerus voel en gereed wees om die dag te begin.
10. Gaan stap soggens en begin jou dag reg.
Kies jou alarmklank verstandig. Jy het twee opsies hier: óf kies 'n vrolike liedjie wat jou positief laat wakker word, óf kies 'n skielike harde alarm wat jou vinnig sal wakker maak en jou 'n sarsie adrenalien sal gee. As nie een van hierdie opsies werk nie, probeer om albei te stel - 'n gelukkige een om te begin, gevolg deur 'n onaangename een om jou uit die bed te spring. Eksperimenteer en kyk wat die beste oggend vir jou oplewer!
11. Maak die meeste uit jou oggende.
Stel twee alarms. As jy agterkom jy sukkel om wakker te word, selfs vir 'n wekker, probeer om twee te stel. Stel een wekker vir die tyd wat jy wil wakker word en 'n ander vyf minute later. Op dié manier, as jy weer aan die slaap raak, sal die tweede alarm jou weer wakker laat ruk en jou herinner dat dit tyd is om jou dag te begin.
12. Word wakker en kom aan die gang.
Hou 'n nagroetine. Om vir jouself te sorg voordat jy saans gaan slaap, op 'n spesifieke tyd elke aand, sal jou in 'n roetine laat beland. Na 'n rukkie sal hierdie roetine oorgedra word na jou oggend en dit makliker maak om wakker te word. Om so iets te hê, kan jou "afkoel" en verhoed dat jy snags te veel dink.
13. Doen iets nuuts vanoggend.
Slaap gemaklik. Dra 'n paar gemaklike slaapklere en krul op met 'n sagte kombers en 'n lekker kussing. 'n Goeie, gemaklike nag se slaap sal verseker dat jy gelukkig en uitgerus wakker word.
14. Dit is belangrik om jouself elke oggend af te vra of jy tevrede is met wat jy gaan doen.
Volg 'n oggendroetine. Die moeilikheid om wakker te word, is gewoonlik om wakker te bly. Om 'n roetine te volg, sal jou opstaan en jou aan die beweeg hou. Dit is moeiliker om weer aan die slaap te raak as jy reeds aktief begin raak het. Sien meer Steve Jobs aanhalings en kyk na sy aanvangstoespraak.
15. Kry jou prioriteite reg vanoggend.
Herinner jouself hoekom jy wakker word. Gee jouself 'n doel. Dit kan letterlik enigiets wees! As jy 'n taak het om te doen of 'n persoon om te sien, of jy wil net regtig die sonsopkoms sien, herinner jouself aan jou doel. Dit sal jou daardie bietjie hupstoot gee wat jy nodig het om beter wakker te word.
16. Word wakker en streef jou drome na.
Skakel jou elektronika 'n uur voor slaaptyd af. Baie navorsing toon dat te veel skermgebruik nie goed is vir jou oë of jou slaap nie. As jy jou toestelle afskakel, sal dit jou help om rustiger te slaap. Ek vind dat die lees van 'n regte papierboek my oë sal moeg maak en my sal help om snags te slaap.
17. Begin vandag nuut met 'n beginner-ingesteldheid.
Maak 'n gordyn oop wanneer jy wakker word. Om bietjie sonlig te kry wanneer jy wakker word, sal jou help om wakker te bly. Dit sal jou liggaam help om te aanvaar dat dit tyd is om wakker te word.
18. Leer om die oggende te waardeer want dit hou nie vir ewig nie.
Moenie oor naweke inslaap nie. Dit het te doen met die opstel van 'n roetine en die vorming van gewoontes. Moenie inslaap net omdat dit naweek is nie! Deur dit te doen, sal dit selfs moeiliker maak om betyds wakker te word op Maandag.
19. Word elke dag vroeër wakker sodat jy meer gedoen kan word met minder afleidings.
Berei voor vir die oggend voor jy gaan slaap. Om jou klere vir die volgende dag gereed te maak of selfs jou ontbyt voor die tyd te maak, kan jou oggendroetine vergemaklik. As jy wakker word met die wete dat jy minder moet doen, kan dit makliker wees om wakker te word. Om soms oorweldig te word deur dinge wat jy in die oggend moet doen, kan jou net langer in die bed laat opkrul!
20. Word wakker met doelgerigtheid vir 'n gelukkige lewe.
Eet 'n goeie ontbyt. As jy soggens iets te swaar eet, sal jy moerig maak en wil jy terug gaan slaap. Aan die ander kant, om te lig te eet, sal jou honger en ongefokus hou.
21. Vind iets waarvan jy hou wat jou inspireer om wakker te word.
Doen joga of oefen nadat jy wakker geword het. Koppel oefening met sonlig nadat jy 'n gordyn oopgemaak het, en jy het 'n liggaam en gees in beweging. Om jou spiere te stimuleer sal help om hulle wakker te maak en te verhoed dat jy seer word om terug in die bed te kom.
Jy kan meer vind aanhalings oor liefde en prettige idees om hier met jou maat te deel.
22. Laat jouself toe om vanoggend goed te voel.
Moenie te laat in die dag kafeïen drink nie. Almal weet wat die doel van kafeïen is: om jou op te hou! Om 'n bokant te laat in die dag te drink, sal met jou slaapskedule en jou nagroetine mors, wat jou soggens laat en moeg laat.
23. Gaan slaap vroeër en floreer.
Gebruik jou bed net vir slaap. Moenie eet, lees, flieks kyk of enigiets anders doen as om in jou bed te slaap nie. Jy sal dalk in die versoeking kom om soggens in jou bed te bly as jou liggaam in elk geval gewoond is om die dag daar deur te bring.
24. Ons kry elke dag 'n nuwe kans om weer te begin.
“Elke goeiemôre word ons wedergebore, wat ons vandag doen is wat die belangrikste is” – onbekend
Om voor slaaptyd te stort of te bad, sal help om jou spiere te ontspan en jou gereed te maak vir 'n goeie nag se slaap. As jy bad, probeer om 'n paar essensiële olies in die water te gebruik om jou verder te ontspan.
25. "Wanneer iemand vir jou goeiemôre stuur, sê hulle regtig jy is die eerste ding waaraan ek dink." – onbekend
Verander jou alarmklank elke paar weke. As jy vir altyd dieselfde alarmklank hou, sal jou brein gewoond raak aan die geraas, wat jou aanmoedig om daardeur te slaap. Deur dit aan te skakel sal die skok van 'n alarm hou en jou elke keer wakker maak.
26. “Wanneer jy iets moois doen en niemand het opgemerk nie, moenie hartseer wees nie. Want die son is elke oggend ’n pragtige skouspel en die meeste van die gehoor slaap.” – onbekend
Mediteer in die oggend. As skielike wakkerwordings nie regtig jou styl is nie, kan meditasie jou help om die dag te verlig. Dit sal jou help om die dag met kalm en rustige energie te begin.
Goeiemôre boodskappe om jou te help om die dag te groet
'n Paar kort en soet oggendboodskappe om jou te help om die dag aan te pak. Hou sommige van hierdie gedagtes in gedagte terwyl jy wakker word vir 'n beter oggend en gelukkiger dag.
27. Die oggend is wonderlik. Die enigste nadeel daarvan is dat dit op so 'n ongerieflike tyd van die dag kom. – Glen Cook
28. Elke oggend was 'n vrolike uitnodiging om my lewe van gelyke eenvoud, en ek kan sê onskuld, met die natuur self te maak. – Henry David Thoreau
29. Om totsiens te sê, is om 'n bietjie te sterf. Om goeiemôre te sê, is 'n hoop vir 'n nuwe sonskyn in 'n bewolkte winter. – Nabil Toussi
30. Elke oggend is 'n geskenk van die lewe - bring 'n glimlag op jou gesig en verwelkom die geluk van die lewe. – Amit Ray
31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
38.
39.
40.
41.
42.
43.
44.
45.
46.
47.
48.
49.
50.
51.
52.
53.
54.
55.
Laai GRATIS Goeiemôre e-boek af (Geen aanmelding nodig nie)
- Kry drukbare, hoë resolusie PDF-aflaai
- 20+ bladsye van handgeskrewe aanhalings en pragtige beelde
- Gebruik hierdie gesegdes om 'n bietjie gelukkiger wakker te word en jou dag goed te begin
Word vandag 'n bietjie gelukkiger wakker
Die oggend is gewoonlik nie ons beste vriend met die alarm wat klap nie, maar ons het die kans om dit elke dag 'n bietjie beter te maak. Onthou dat met elke sonsopkoms nog 'n kans is om die dag aan te pak met nuwe geleenthede, ervarings en verhoudings wat net gereed is om ontmoet te word.
Ons hoop om wakker te word sal effens lekkerder wees met hierdie aanhalings in gedagte,
Bb
